उचित प्रविधी Armwrestling। रहस्य Armwrestling: मशीनरी आन्दोलनहरु, कब्जा, स्थिति

सही प्रविधी Armwrestling मात्र कुनै पनि मानिस यो खेल मा एक वास्तविक विजेता बनाउन, तर पनि आफ्नो बाइसेप अप पंप। स्वस्थ जीवन शैली, सधैं आफ्नो शरीर को लागि राम्रो, तिनीहरूले मात्र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो बनाउन मद्दत र उपस्थिति सुधार लक्ष्य जस्तोसुकै मांसपेशीमा मा वस्तुतः कुनै पनि व्यायाम,। निस्सन्देह, यदि तपाईं सही सबै गर्छन्।

शायद एक बच्चाको हरेक केटा सपना नै छ , बलियो हात bodybuilders जस्तै। र जीवन मा यो सपना महसुस गर्न हात कुश्ती मदत छ।

समय अतिप्राचीन देखि

यो लामो विवाद संकल्प र नाप्ने सेना को लागि सबै भन्दा लोकप्रिय विधिहरू मध्ये एक मानिन्छ थियो आफ्नो हात मा एउटा संघर्ष भएको छ। पछि पहिले नै यो एक अलग खेल भयो। यो संघर्ष केही स्थिर र unaesthetic तापनि वास्तवमा, सबै भन्दा लोकप्रिय खेल (महिला र पुरुष दुवै) को एक एक हात कुश्ती छ। उपकरण, subtleties र रहस्य यहाँ, कुनै पनि अन्य खेल रूपमा धेरै महत्वपूर्ण छन्। पनि केही कारण मनोवैज्ञानिक प्रविधी को प्रतिद्वन्द्वीको तोड्न र आफैलाई विश्वास दिन सक्छन्।

कुनै पनि खेल मा धेरै उच्च गुणवत्ता र प्रशिक्षण आवश्यक छ (र हात कुश्ती कुनै अपवाद छ)। एकदम अक्सर मानिसहरू क्यारियर पथ लामो पहिलो अवैतनिक प्रदर्शन गर्नु अघि, प्रशिक्षण चरण घाइते भएका रूपमा रोक्न। आत्म-निर्देशन भर र आफूलाई तयार गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। सबै भन्दा राम्रो विकल्प एक विशेष खण्डमा एक रेकर्ड हुनेछ।

निस्सन्देह, एक शुरुवात तल तुरुन्तै "तालिका मा" को प्रविधी Armwrestling मात्र होइन लडाई, तर पनि अभ्यास को एक पुरा सेट implies किनभने बस्न छैन: मांसपेशिहरु, विशेष रुचाउने प्रणाली, प्रत्येक खेलाडी लागि व्यक्तिगत मोड प्रयोग निर्माण।

कि बल विकास, forearms, काँध र बाइसेप ध्यान सबै कसरत, यो मामला मा आदर्श हो। यस्तो अभ्यास पट्टी, पट्टी, dumbbells र टी संग काम समावेश हुन सक्छ। डी

पनि छ कि खेलाडी आफ्नो प्रतिद्वन्द्वीको पिट्न जो मा पनि एक विभाजित दोस्रो लागि यो खेल महत्त्वपूर्ण प्रतिक्रिया मा भूल छैन, परिणाम निर्णायक हुन सक्छ। तर यो सम्भव एक पहिरो विजय जीत बनाउन विशेष प्रविधी बारे मा भूल छैन।

receptions

यो खेल मा, त्यहाँ विभिन्न तरिकाहरू छन्, तर 3 आधारभूत आवंटित:

• Triceps। तुरुन्त आक्रमण गर्ने निर्णय गरे जो लडाई खेलाडी को सुरू भएपछि, एक प्रतिद्वन्द्वीको को दिशा मा आफ्नो हात राख्नु पर्छ, र यो समयमा उनको आफ्नो कलाई पुल। त्यसपछि, जब तपाईं तकिया गर्न प्रतिद्वन्द्वीको हात प्रेस आफ्नो triceps जबरजस्ती गर्न आवश्यक छ।
• माथिल्लो हुक। मानक कलाई आन्दोलन, तर प्राप्त आशङ्का छैन छ प्रतिद्वन्द्वीको गर्न स्पष्ट दबाव बिना आक्रमणकारीले छेउमा गर्न छोड्नु पर्छ, जसबाट proniruya हात प्रतिद्वन्द्वीको।
• घोडचढी। अघिल्लो प्रविधी रूपमा क्लासिक pronated हात हथियाने, तर अलग नछोडी आवश्यक छ।

सबै को लागि खेल

कुनै पनि उमेर र लिङ्ग एक व्यक्ति को हात कुश्ती चयन गर्न सक्नुहुन्छ। खेलाडी गरेको प्रविधी उहाँले एक बराबर प्रतिद्वन्द्वीको संग लडाई छ कसरी राम्रो देखाउनेछ। वास्तवमा, प्रतियोगिता छैन त्यसैले बारम्बार, सबै समय को बारे मा 95% प्रशिक्षण र तयारी मा खर्च छ।

प्रशिक्षण डाक्टर हेर्न अघि महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले उहाँले चेस छनौट गर्न खेल त्यहाँ चोट छैन, सायद, राम्रो निर्धारित। यदि त्यहाँ हतियार र काँध घाइते थिए फटे बंधन र भंग, तपाईं मधुमेह र / वा hypertensive छन् भने तपाईं मनमोहक छैन यो खेल मा, संलग्न। सफलता बाटो मा एक खेलाडी रोक्न सक्नुहुन्छ अन्य contraindications को एक नम्बर पनि छन्। तिनीहरूलाई बारेमा विशेषज्ञ थाहा हुनुपर्छ।

कुनै पनि घटना मा, यदि स्वास्थ्य समस्या तपाईं देखेको छु, र तपाईं, के गर्न पहिलो कुरा यो खेल गर्न आफैलाई सबै दिन निर्णय गरेका छौं - नियमहरूमा सिक्न।

नियम

armwrestling मा नियम आश्चर्यजनक सरल छ। आफ्नो अध्ययन केही मिनेट लाग्नेछ भन्ने तथ्यलाई तापनि तिनीहरू unconditionally पूरा गर्नुपर्छ। wrestlers जहाँ सबैलाई उनको हात र तकिया समात्नुहोस् एक ह्यान्डल छ हात कुस्ती, विशेष तालिका राखिएको अघि।

सिद्धान्त मा, प्रतियोगिता को अवस्था धेरै सरल छन्। यसलाई देखि तालिका हुन सक्नुहुन्न कुहिनो टाढा आंसू गर्न, र एकै समयमा अर्कोतर्फ को ह्यान्डल स्पर्श गर्न निश्चित हुन स्पष्ट छ।

खुट्टा सकेसम्म तल्ला बन्द, तर बेला झगडा काँध निषेधित आफूलाई मद्दत गर्न।

धेरै खेलाडीहरूलाई छन् प्रयोग धेरै इमानदार (पहिलो नजर मा), तर एकदम प्रभावकारी रणनीति, तथ्य आधारित छ जो, क्रममा प्रतिद्वन्द्वीको foul गर्न प्रकुपित गर्न। छैन हात कुश्ती मा संघर्ष को प्रविधी, र सुरू स्थितिको सही निरूपण, धेरै कडाई नियमन नियम छ .. - उदाहरणका लागि, केही विशेष रेफरी संकेत सबैभन्दा महत्वपूर्ण आदि, को प्रतिद्वन्द्वीको गलत सुरु गरे जस्तो गर्न अघि आफ्नो हात झिकेर।

प्रतिद्वन्द्वी torsos नै symmetrical स्थिति मा स्थित गर्नुपर्छ, मध्य-लाइन केही राख्न सकिँदैन पनि पार गर्न निषेध गरिएको हो संग। औंठी को Phalanx, को जफती समयमा देखेको हुनुपर्छ।

सही प्रविधी Armwrestling

त्यसैले, लडाई खुट्टा साथ सुरु हुन्छ। एक खेलाडी भने - दायाँ-hander, उहाँले अगाडि सही खुट्टा राख्न छ, यो तालिका को बीचमा हुनुपर्छ। उपकरण armwrestling र रणनीति रूपमा शरीर को प्रारम्भिक स्थिति महत्त्वपूर्ण छैन।

रेफरी संकेत दिन्छ पछि आफ्नो प्रतिद्वन्द्वीको हात आन्दोलन, त्यहाँ एउटा सानो मोड्नु छ एकै समयमा बायाँ खुट्टा बाहिर पिट्न गरिन आवश्यक छ। को कुहिनो diagonally उत्प्रेरित गर्नुपर्छ।

शुरुआती उनको प्रशिक्षण किनभने यो अक्सर चोट तिर जान्छ, संघर्ष नै सिधै सुरु हुँदैन। Armwrestling प्रविधी (वा बरु, यसको मुख्य कार्य) सकेसम्म musculo-ligamentous उपकरण रूपमा धेरै संघर्ष संलग्न छ। यो प्रविधी को एक किसिम एक बहुमुखी लडाकु बन्न गर्न आवश्यक छ। तपाईं किनभने मांसपेशी वृद्धि रूपमा, मूल आफ्नो प्रविधी संग निर्धारण किन पर्छ र यसलाई धेरै पटक परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ अनुभव छ।

रहस्य

armrestlinga प्रविधी implies तीन आधारभूत प्रविधी सङ्घर्ष - triceps, र एक हुक शीर्ष। उत्तरार्द्ध, बारी मा, एक बलियो प्रतिद्वन्द्वीको, यो मामला मा महत्वपूर्ण भूमिका आफ्नो हात मा दबाव द्वारा प्ले छैन countering प्रभावकारी हुन्छ, र आफ्नो कलाई दायाँ-wrenching।

हुक कमजोर प्रतिद्वन्द्वीको सामना गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। यस फारममा उसलाई गर्न प्रतिद्वन्द्वीको हात आकर्षित गर्न, र त्यसपछि पाखुरा काम, यो dodavit आवश्यक छ।

यो भन्दा दर्दनाक प्रकारको छ जस्तै triceps, धेरै शायद लडाई छ।

जीत, तपाईं नाटकीय अन्य पछि एक परिवर्तन, धेरै विधिहरू प्रयोग गर्नुपर्छ। यो लडाई गर्न रणनीति म्याच को सुरु गर्नु अघि बाहिर लाग्यो कि उल्लेख लायक छ।

को wrestlers ड्राई हात एक म्याग्नेसियम नुन र चिल्लो चक प्रयोग: त्यहाँ अर्को सानो चाल छ। तपाईं मात्र कारण मिठास गर्न औँलामा फैलाउन सक्छ हातमा को फिर्ता आफ्नो प्रतिद्वन्द्वीको हात घुमाउन, र उहाँले दृढ बुझ्न सक्दैन।