साँझ Zhor: एक पटक र सबै को लागि छुटकारा कसरी प्राप्त गर्ने?

वजन - कुरा यस प्रकारको केही paradoxes हुन्छन् जो। उदाहरणका लागि, यहाँ तिनीहरू कसैको: वजन, तपाईं ... थप खान आवश्यक छ। यो कसरी सम्भव छ? यो हामी यस लेखमा कवर के छ।

तथ्याङ्क वजन भएको मान्छे सामान्यतया नास्ता खान छैन भनेर भन्छन्। तिनीहरूले आफूलाई एउटा खाली पेट र गर्व संग खाने जानुहोस् "यहाँ म केही हुँ - भोक, र प्रयास बिना! म नास्ता परित्याग र आफ्नो किलो विदाई भन्न! "अनि त्यसपछि बिस्तारै साँझ एक निष्ठूर हुन्छ जो र जे फ्रिज छ दूर बह हुन्छ भोक को भावना, उन्नति गराउँछ। र यति - हरेक दिन, हरेक महिना, हरेक वर्ष। वजन inexorably बढ्छ।

त्यसैले, हामी नास्ता zhor को कमी साँझ प्रोभोकिंग कि निष्कर्षमा आए। र क्रममा एक पटक र सबै को लागि , अतिरिक्त वजन उन्मुक्ति बराबर अंश खान तपाईं आवश्यक दिनमा। कहिलेकाहीं, बोसो मान्छे वजन सरल कारण लागि छिटो मात्र गुमाउनु आफ्नो आहार एक नास्ता र दिउँसोको खाना समावेश छ।

हामी वजन सफल हानि को धेरै paradoxes मध्ये बाहिर हल: कम गर्न तपाईंको क्यालोरी सेवन, तपाईं खाने अघि नास्ता र खाजा खान आवश्यक छ। यो साँझ Jordania रोक्छ।

अहिले हामीले खतरा भोक संग fraught विचार गर्नुहोस्।

किनभने रगत मा अनिकाल को जो hypothalamus मा कार्य र satiety एक भावना को कारण यो हर्मोन leptin, को स्तर घट्यो। सुरक्षा सुधार गर्न, व्यक्ति खाने सुरु हुन्छ। समस्या हर्मोन स्तर बिस्तारै बढ्छ र खाना गायब थाह छ कि छ "तत्काल।" विशेष गरी यदि भोक बलियो छ। फलस्वरूप, एक व्यक्ति दुई तीन पटक थप आफ्नो शरीर माग भन्दा खान्छ। जहाँ दैनिक अधिशेष खाना गर्छ? निस्सन्देह, बोसो मा सञ्चय छन्।

खैर, यो कारण (को हर्मोन leptin) को लागि बेकारी तपाईं आवश्यक भन्दा बढी खाएको छु के आफैलाई दोष छ। यो हो - हर्मोन सिस्टम को प्रभाव। उदाहरणका लागि, हामी कुनै पनि कहिल्यै गाली र माथि सातौं तलामा, तपाईंले वृद्धि हार्टबिट महसुस, कि लागि आफैलाई घृणा थियो। वा, उदाहरणका लागि, कि गर्म र बेहवा मौसममा, तपाईं सामान्य भन्दा बढी पसिना। उदाहरण धेरै छन्। अर्थात्, nekontrolirueogo gluttony उन्मुक्ति कसरी अन्वेषण गर्न - यसैले हर्मोन leptin को कार्य बुझ्न र आफ्नो फाइदा कसरी प्रयोग गर्न सिक्नुपर्छ।

गर्न ज्यादा तिरस्कार जो एक विधि निम्न छन् (हामी धेरै "दुखाइ परिचित"):

• खाना धेरै, गहन चबाने
• खानाको अघि पानी स्पष्ट ग्लास को ग्रहण
• आरामपूर्वक खानाको
• (गर्म र नाश्ता बीच उदाहरण) खाना को परिवर्तन मा दीर्घकालीन रुकावट
• भोक रोकन (भोजन बीच नाश्ता)

पछिल्लो बिन्दु - माथि दिइएका अरूको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण। भोक, गलतफहमियहरुलाई बाबजुद मात्र अतिरिक्त किलोग्राम को हानि रोक्छ। यो व्यक्ति साँझ zhorom सामना गर्न असमर्थ छ भनेर, एक critically कम स्तरमा leptin को स्तर lowers।

तपाईं सान्त्वना दिन्छ कि एक - मात्र सेल्युलाईट देखि छुटकारा प्राप्त गर्न मद्दत गर्छ आहार भनेर नबिर्सनुहोस्। Conversely, कठोर आहार र थकित कसरत एक व्यक्ति चाँडै प्रेरणा हराउछ र "वजन" मात्र शब्द आफूलाई एउटा अनिच्छा महसुस गर्न थाल्छ भन्ने तथ्यलाई नेतृत्व। वजन सहज हानि - यो पनि एक आहार, तर उत्कृष्ट परिणाम ल्याउँछ भनेर जीवनको एक सुखद तरिका हो।