स्लिम आंकडा र बलियो स्वास्थ्य गर्न अजवाइन कसरी खाना पकाउनु?

भिटामिन मा धनी प्राकृतिक खाद्य पदार्थ को एक predominance संग स्वस्थ आहार, यो हरेक वर्ष थप लोकप्रिय बन्दैछ। हामी भन्न कि उचित पोषण गर्न सक्नुहुन्छ - फैशन प्रवृत्ति एक प्रकारको छ, तर यस्तो मोड धेरै उपयोगी र प्रशंसनीय छ भन्ने सहमत हुनुहुन्छ। को "स्वस्थ" उत्पादनहरू बीच हरियो र रसदार अजवाइन द्वारा विशिष्ट छन्। यो तरकारी सन्तुलित र आहार पोषण मा एक विशेष स्थान लिएको छ। को कसरी खाना पकाउनु अजवाइन, अक्सर मूल छ र पात खाना पकाउन प्रयोग गरिन्छ?

अजवाइन - तपाईंको प्लेट मा भिटामिन को एक गोदाम

सबैभन्दा हावी पकवान त यो भिटामिन र खनिज अधिकतम राख्छ किनभने, एक ताजा अजवाइन आउँछ कुरा हो। यो एक धेरै: ए, बी, सी, पीपी, K, र फलाम, पोटासियम, फस्फोरस, carotene, फोलिक एसिड, र अन्य। र अजवाइन को विशेषता सुविधा आफ्नो स्वस्थ मेनुमा नुन लागि एक योग्य प्रतिस्थापन छ जैविक सोडियम, therein निहित छ।

अजवाइन संग सलाद - स्वाद र लाभ को संयोजन

त्यसैले, के गर्मी उपचार बिना सेलरी बालाको देखि गर्न सकिन्छ? निस्सन्देह, सलाद को सबै प्रकार। diced ककडी र अजवाइन, एक सानो उसिनेर गाजर र उबला अन्डा: उदाहरणका लागि, यहाँ एउटा सजिलो नुस्खा छ। स्वादिष्ट र - मिश्रण प्राकृतिक दही भर्न थियो आहार सलाद तयार छ।

मासु संग विकल्प

मासु बिना गर्न सक्छन् नगर्ने ती लागि, तपाईं अर्को प्रस्ताव अजवाइन,: नुस्खा हरियो स्याउ, चिकन, घन मा चिनियाँ बन्दागोभी कट। सबै घटक मिश्रित र तेल र कागतीको रस वा कम बोसो दही संग लुगा छन्। poached अन्डा माथि राखे। यो प्रिय सीजर सलाद एउटा स्वस्थ वैकल्पिक गर्दछ।

प्रसिद्ध सूप आहार पूरा

को कसरी खाना पकाउनु अजवाइन पहिलो वा दोस्रो मा? उहाँले अन्य तरकारी, तपाईंलाई, उत्तरार्द्ध उपयोगी भन्दा कम छ हुनत पकाउन सक्छ, सेंकना, स्ट्यु र भुट्नु। हामीलाई पकाउने विचार र तयार गरौं आहार सूप अजवाइन बालाको। उहाँले एकदम dieters बीच लोकप्रिय छ। यो एउटा सानो काँटाहरू बन्दागोभी, घण्टी खुर्सानी, अजवाइन र टमाटर को दुई बालाको, साथै धेरै सानो बल्ब आवश्यक छ। यो धेरै सरल छ: सफा र तरकारी, पानी (2.5-3 लिटर) खन्याउन र सम्म सामाग्री नरम छन् पकाउन shred। सुन्दर गरौं र त्यसपछि सबै ब्लेंडर पीसने। को तालु मा, तपाईं कुनै पनि मसला थप्न सक्नुहुन्छ। यो फैशनेबल सूप छैनन् जो aflame उपयोगी कम क्यालोरी व्यञ्जन प्रेम भएकाहरूले पनि पूरा हुनेछ।

अजवाइन को विषय मा असामान्य भेरिएसनहरूमा

अब हार्दिक र स्वादिष्ट थियो अजवाइन कसरी खाना पकाउनु हेर्न दिनुहोस्। तपाईं, उदाहरणका लागि, कुटपिट मा frying गर्न सक्नुहुन्छ। यो अन्त गर्न, प्रत्येक स्टेम लम्बाइमा लगभग 5 सेन्टिमिटर को स्लाइस कट गर्नुपर्छ। आटा आफ्नो स्वाद कुनै पनि प्रयोग गर्नुहोस्। एक आटा मा प्रत्येक स्लाइस डिप र तेल, तला खस्ता एक कराइ मा फैलाउन र पानामा बाहिर लिन (कि अतिरिक्त तेल अवशोषित)। यो खाजा वयस्क र बच्चाहरु दुवै पाउनेछन्।

वयस्कहरूको लागि मूल विचार

तपाईं पहिले नै अजवाइन बाला कसरी खाना पकाउनु थाहा छ। अब यसलाई देखि पिउन प्रयास गर्नुहोस्। लोकप्रिय ककटेल "रक्तपातपूर्ण मरियम", को सेलरी नुन थप्न र एक ट्यूब रूपमा लागू गर्दा प्रयोग डंठल। यो एक धेरै enliven र प्रसिद्ध पेय सुशोभित छ।

निश्कर्षमा

रसदार बालाको अजवाइन को प्रयोग र स्वाद आनन्द, आफ्नो तयारी नयाँ र रोचक विचार खोज्न, र अन्यसँग साझेदारी!