स्वादिष्ट, उपयोगी, मूल - अभोकाडो संग सलाद

अभोकाडो - एउटा अचम्मको फल, मेक्सिको, मध्य अमेरिका देशी। यो लामो दैनिक मेनुमा यो एउटा सानो टुक्रा क्यान्सर को एक उत्कृष्ट रोकथाम छ, स्मृति बढाउँछ, ध्यान गर्न मद्दत गर्छ स्थापित गरिएको छ। अभोकाडो संग सलाद रक्तअल्पता, थाइरोइड रोगहरु को रोकथाम लागि सिफारिस गरिएको छ।

त्यहाँ व्यावहारिक कुनै चीनी भएकोले, फल मधुमेह लागि उपयोगी छ। कोलेस्ट्रल को कमी आहार पालन, ग्रस्त हृदय रोग बाट जो मान्छे को लागि खाना यसको प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ। जसले पेट वा आन्द्रा समस्या छ ती उपयोगी छ।

यो फल देखि तयार व्यञ्जन बस उपयोगी छैन, एक तरकारी जस्तै स्वाद। अभोकाडो उनलाई अद्वितीय स्वाद बनाउने, आकर्षक स्वाद कुनै पनि उत्पादन दिन्छ।

fasts समयमा विशेष मांग अमेरिकी अतिथि। यसलाई पूर्ण आवश्यक माइक्रो-र म्याक्रो-तत्व, भिटामिन, सोडियम, तामा, फास्फोरस, क्याल्सियम संग शरीर प्रदान गर्दछ यो समय अभोकाडो सलाद थियो।

व्यञ्जनहरु प्रशस्त मात्रामा अभोकाडो संग सलाद meatless। यहाँ तिनीहरूलाई सबैभन्दा सरल छन्। खुली, कटा वा भद्दा grater ककडी मा grated संग diced फल मिश्रण। हरियो प्याज, मसला, यदि चाहेको थप्न - मरिच। तेल संग सिजन। को सलाद खट्टे बनाउनको लागि, तपाईं यसलाई कागति को रस संग छिडकना गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यसै गरी, तयारी meatless सलाद अभोकाडो, र अन्य तरकारी वा फल संग: टमाटर, बन्दागोभी, kiwi, स्याउ, कागती, पनि।

दैनिक मेनु हुनेछ आश्चर्यजनक स्वादिष्ट विविधता, तर अभोकाडो संग धेरै सरल सलाद। पहिलो, यो अभ्क तेल हाल्नु गर्न सिफारिस गरिएको छ। उनको आवश्यकता को लागि

• जैतून वा अन्य कुनै पनि वनस्पति तेल को आधा कप,
• केही spoonfuls (स्वाद), रक्सी (balsamic गर्न सक्नुहुन्छ) सिरका
• मह एक चमचा,
• नुन,
• चीनी,
• स्वाद लाल शिमला खुर्सानी।

सबै सामाग्री एक मिक्सर वा हात द्वारा मिश्रित छन्। समाप्त भर्ने फ्रिज राख्नु भएको छ।

सलाद, अभोकाडो, खुली को पातलो स्लाइस को स्लाइस स्लाइस मा कटौती आवश्यक सुन्तला, रातो, कटा पातलो प्याज छल्ले। वैकल्पिक, तपाईं पोलेको बादाम थप्न सक्नुहुन्छ, पाउडर, र सलाद मा pounded। आफ्नो विविधता पनि आफ्नै स्वाद चयन गर्न सक्नुहुन्छ। सबै घटक मिश्रित हो, र सेवा अघि लाउने खन्याउन।

तपाईं अभोकाडो संग थप जटिल meatless सलाद पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई आवश्यक हुनेछ समुद्र ककटेल, एक स्टोर मा किनेको वा तपाईँको लिङ्कमा, साथै leeks एक बाला को एक चौथाई, विभिन्न रंग को चेरी टमाटर आकर्षित।

उबला समुद्री अन्य घटक संग मिश्रित, पानी हाले तेल लाउने एक सोया सस देखि तयार, (बराबर रकम मा)। सलाद तपाईं सेतो वा कागति मरिच स्वाद नुन र मरिच थप्न सक्नुहुन्छ।

कुनै कम स्वादिष्ट तह केक सलाद अभोकाडो र चिकन स्तन संग। पहिलो तह सलाद हुनेछ। तिनीहरूले प्राथमिकताहरू ध्यान, स्वाद चयन गर्न सक्नुहुन्छ। तल चिकन स्तन को तला, कटा टुक्रा राखिएको छ मा, कटा Avocado, कागति संग छर्कियो संग topped, त्यसपछि जैतून, pitted, स्लाइस मा कटौती। grated पनीर वा नूनिलो पनीर संग छर्कियो केक को शीर्ष मा। को लाउने लागि तेल, सूर्यमुखी तेल, कुनै पनि अन्य वनस्पति तेल, दही लाग्न सक्छ।

नास्ता लागि, तपाईं चाँडै ब्याटन मा अभोकाडो एक स्वादिष्ट र स्वस्थ सलाद पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। यो आवारागर्दी ~ लागि lengthwise आधा कटौती भएको छ, तर पूर्ण। बाट टुकडा को आधा हटाइएको छ, अन्य lubricated लाउने को किनाराको। परिणामस्वरूप कप अभोकाडो चिकन (अन्डा, खीरे, पनीर) को एक मिश्रण भरिएको छ। छोटो मा, अभोकाडो संग कुनै पनि सलाद। पानी हाले लाउने, एक पुरा आवारागर्दी ~ को एक ढक्कन आधा ढाकिएको। सेवा गर्नु अघि, टुक्रा मा आवारागर्दी ~ काट। प्राप्त घर tartlets आफ्नो मनपर्ने सलाद भरिएको।

Avocados उत्पादनहरु को एक किसिम संग एक सिद्ध खेलमा छन्, त्यसैले शक्ति कुनै पनि मालिकले नुस्खा, कुनै पनि अन्य विपरीत, आफ्नै सिर्जना गर्न।