हरियो स्याउ: शरीरको लागि राम्रो। रोल्टेको खाना पकाउने विधि

हाम्रो देशमा सबैभन्दा लोकप्रिय फल स्याउ छ। तिनीहरू उपलब्ध छन्, कम-क्यालोरी र उपयोगी। उनीहरूको रसदार स्वाद, एक सुखद अचम्मलाग्दो अरोमा पातहरू कुनै पनि बेपत्ता छैन। रातो र हरियो स्याउ कुनै पनि रूपमा खान्छन्: सूखे, कच्चा, पकाएको, गीला। र तिनीहरूबाट कति व्यञ्जनहरू तयार हुन्छन्: जाम, कम्पन, रस, पिइज, जाम - सबै एकैमै र तपाईं सूची छैन।

स्वास्थ्यको लागि हरियो स्याउको फाइदाहरू

ताजा फलको नियमित खपतले पाचन प्रणालीलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, कब्जानुपर्दछ र योवरको कार्यक्षमता क्लोरोजेनिक एसिडको सामग्रीको कारण सुनिश्चित गर्दछ । हरियो स्याउ विशेष गरी नींबू, मरिक र टार्टेरिक एसिडमा अमीर हुन्छन् , र तिनीहरूसँग धेरै मात्रामा ट्यानिनहरू छन् जुन पेटमा अप्ठ्यारो र उत्तेजनाको अप्रिय प्रक्रियाहरू रोक्न जान्छन्।

कुनै आश्चर्य नगर्ने धेरै विशेषज्ञहरूले एक कच्चा सेबलाई खाली पेटमा सामान्य जस्टिनस्टाइनस्टिनल प्रकार्यको लागि उपवास गर्न सिफारिस गर्छन्। युरोलिथिक र cholelithiasis को एक निवारक रखरखाव को रूप मा यो तपाईंको आहार मा दैनिक फलहरु लाई समावेश गर्न आवश्यक छ, र यो ताजा ताजा निचोड रस पिउन राम्रो छ। त्यसैले तपाईं पेटको अलि बढाउन सक्नुहुन्छ।

हरियो स्याउ लोभमा अमीर छन्, तर निस्सन्देह, यो तत्व प्राकृतिक मासु वा जिगर भन्दा बढीमा कम छ। तर यो सूक्ष्म क्षुद्रता को लागी आवश्यक छ कि सजिलै संग खुराक छ, जो फलहरु को उपयोग गर्न को लागि यो एनीमिया को रूप मा एक गंभीर बीमारी को रोकन को लागि, विशेष गरी गर्भवती महिलाहरु र बच्चाहरु मा संभव हुन सक्छ।

रचना

यी लोकप्रिय फलहरु को लाभ धेरै डाक्टरहरु द्वारा साबित भएका छन्, चलो खनिज संरचना को देखते हो। यो हरियो स्याउ छ जुन सबैभन्दा उपयोगी छ र एक व्यक्तिमा एक व्यावहारिक प्रभाव छ। परिपक्व फलहरू पेक्टिन, फ्रुकोजोज, विटामिनहरू - ए, बी 1, बी 2, ई, सी, माटोमा अमीर हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, यसमा खनिज लवण, जैविक एसिड र मूल्यवान ट्रेस तत्वहरू छन्। नराम्रो फलहरूमा, स्टार्च छ, जुन, यो ripens को रूप मा, विभाजित छ र चीनी संग बदलिएको छ।

अब लोकप्रिय व्यञ्जनहरू वर्णन गर्नुहोस्। हरियो सेब तपाईं धेरै व्यंजनहरू पकाउन सक्नुहुन्छ। सबैभन्दा लोकप्रिय र सरल सेब संग charlotte हो । केक दुवै सानो प्यारो छ, र ठूलो, हावा आटा र बेक्ड फलको संयोजन एक अद्भुत परिणाम दिन्छ। यसबाहेक, बेकिंग धेरै छिटो तयार छ।

उत्पादन: आटाको एक चश्मा, चार अण्डा, शकर, बेकिंग पाउडरको 10 ग्राम (सोडा हुन सक्छ), दालचीनी (20 ग्राम) र हरित किस्मका सेबहरू।

पतली स्लाइसमा फल कटाउनुहोस्, दालचीनी र चिनारीको साथ तिनीहरूलाई छिराउनुहोस्, उनीहरूलाई सुत्न दिनुहोस्। यस समयमा, अण्डालाई हराउँदछ, बिस्तारै चीनी र आटा थप गर्नुहोस् (अधिमानतः सिफेट)। त्यसपछि बेकिंग पाउडर थप्नुहोस्।

बेकिंगको लागि मक्खन मक्खन संग चिकन हुन्छ। धेरै तल मा समान रूपमा फल फैलाउनुहोस् र तरल परीक्षण डाल्नुहोस्। हामी 20 मिनेटको लागि तातो ओवनमा राख्यौं। यो क्लासिक डिश सधैं सुगन्धित, हावा र रसदार हुन्छ। सट्टाको सट्टा, तपाईं विभिन्न जाम, जाम, जाम जोड्न सक्नुहुन्छ। वेनिला सिरप वा ग्याँस आइस क्रीम संग सेवा गर्नुहोस्।

स्याउ संग टुक्रा अद्भुत छन्। साथै, यी फलहरू प्राय: दोस्रो पाठ्यक्रमहरू र सनहरूमा थपिएको छ र एक सानो र मीठो र खट्टा स्वाद दिन। यो विश्वव्यापी उत्पादन साँच्चै अनूठा छ।