हलचल लागि Hypoallergenic आहार

केही मानिसहरू त्यहाँ तपाईं एलर्जी को सबै किसिमका जोखिम कम गर्न सक्छ मार्फत एक आहार, छ भनेर थाह छ। यसमा हामी अब कुरा। यो आहार एक भनिन्छ hypoallergenic आहार हलचल लागि। उहाँले आफ्नो चिरपरिचित वैज्ञानिक र चिकित्सा Andrei Dmitrievich हलचल को प्रोफेसर विकास भएको छ। वास्तवमा, यो शक्ति सिस्टम तर्फबाट र यसलाई आफ्नो प्रसिद्ध नाम लिए। हामी थप विस्तार वयस्क र बच्चाहरु उस्तै लागि आहार को सबै nuances विचार गर्न प्रयास गर्नेछ।

एलर्जी

आज जस्तै धेरै साधारण रोग हो एक खाद्य एलर्जी। र रोग वयस्क तर पनि छोराछोरीलाई मात्र होइन असर गर्छ। र म पनि सबै बच्चाहरु को कि पहिलो भन्न सक्नुहुन्छ। तसर्थ, हलचल लागि विशेष आहार केही खाद्य पदार्थ शरीर गरेको एलर्जी प्रतिक्रिया कम गर्न अवश्य छ। तर यस्तो आमूल उपाय लिएर अघि, तपाईंको डाक्टर प्रि-जाँच गर्नुहोस्। डाक्टर एक आहार मा खान जाने निर्णय आफ्नो approves भने, आफ्नो शरीर हानि छैन क्रममा, यो आधारभूत नियमहरू पढ्नुहोस्।

आहार को एक पाठ्यक्रम सुरु गर्न मा, allergen पहिचान गर्न प्रयास गर्नुहोस्। केही कारण लागि यो काम गर्न सक्नुहुन्छ भने, त्यसपछि एक एलर्जी प्रतिक्रिया कारण अपेक्षित हुन सक्छ कि उत्पादनहरु को सबै निकाल्न एक हप्ता। एक पटक तपाईं आफ्नो आहार मा एक हप्ता चामल वा अन्य उत्पादनहरु मा बस्न बिस्तारै एक घटक फिर्ता र प्रतिक्रिया हेर्नुहोस्। अन्डा, दूध, चिकन - अक्सर, एलर्जी प्रोटिन युक्त खाद्य पदार्थ पैदा। तर पनि यस्तै प्रतिक्रिया जामुन र तरकारी प्रकुपित सक्छ।

शक्ति विशेषताहरु

हलचल लागि आहार मतलब नूनिलो मेनु, धूम्रपान उत्पादन देखि पूर्ण छुट। को नुन देखि एलर्जी प्रतिक्रिया बृद्धि हुन सक्छ।

आहार भिटामिन भरिएका छन् जो वर्तमान फरक तरकारी र फल, हुनुपर्छ, र तिनीहरूलाई बिना शरीर को सामान्य कामकाज बस असम्भव छ।

जब तपाईं स्टोरमा उत्पादनहरु खरिद गर्ने प्याकेजिङ्ग मा के लेखिएको छ पढ्नुहोस्। त्यसैले खतरनाक allergens धेरै खाद्य पदार्थ मा उपस्थित हुन सक्छन् कसरी।

गैर विशिष्ट आहार हलचल भालू र जान्न महत्वपूर्ण अग्रिम छन् कि सुविधाहरू। बच्चाहरु र वयस्क लागि यो बिजुली आपूर्ति प्रणाली केहि फरक छ। शिशुहरू बैगुन, माछा, दूध र यो आहार लागि विशिष्ट हो भनेर धेरै अन्य उत्पादनहरू दिनुपर्छ।

सावधानी आलु र केही अनाज को प्रयोग संकेत गर्न आवश्यक छ। कफी, बलियो चिया पनि विभिन्न पेय हटाउनु छ। मात्र गैर-कार्रोप्नेटेड पानी, वा शोरबा नितम्ब कमजोर चिया पिउन सक्नुहुन्छ। हामी पनि गम चबाने छैन आवश्यक छ, मिठाई, दही को प्रयोग, डेयरी उत्पादन को एक ठूलो संख्या सिफारिस छैन। ठूलो हेरविचार संग अन्न उत्पादन प्रयोग गर्न संकेत गर्न हुनेछ। तिनीहरूले चामल अनाज को रोटी प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। पनि नदी माछा केही प्रजातिहरू समाधान।

हलचल आहार। पहिलो चार दिन मा मेनु

बस सात दिन लागि डिजाइन यस आहार लागि क्लासिक मेनु।

पहिलो नास्ता पानी मा porridge तयार गर्न सक्नुहुन्छ। खाजाका लागि आफैलाई मासु संग बन्दागोभी सूप तयार।

तपाईंले केही आलु, गाजर र प्याज थप्न सक्नुहुन्छ। तपाईं केहि प्रकाश, एक केले खाने सक्नुहुन्छ, उदाहरणका लागि भोजन पछि वा खुबानी एक कमजोर चिया छ घण्टा एक जोडी पछि। खाने, धमाकेदार तरकारी संग चिकन पट्टिका लागि।

नास्ता मा दोस्रो दिनमा चामल porridge खान। पानी मा तयार। पूरा नास्ता unsweetened चिया। अनुमति मिठाई लागि प्रदान गरिएको छ तपाईंलाई रुचि कि छाँट्दछ वा अन्य सुकेका फल खान। खाजा मा, मासु एउटा सानो टुक्रा संग उज्यालो तरकारी सूप तयार। खाजा बारे मा भूल छैन। यस समयमा, जाम संग चिया पिउन। खाने तरकारी संग चिकन दोहोरिन र खान सक्छन्, तपाईं पहिले तयार गरेका छन्।

नास्ता समयमा तेस्रो दिन मा तपाईं आफैलाई अनाज ज्यादै पुलपुल्याउने गर्न सक्नुहुन्छ। मिठाई को लागि, हलुआ आफैलाई पकाउन गर्नुपर्छ।

के तपाईं यसलाई हार्ड खाने को लागि खान केही प्रतीक्षा र चाहनुहुन्छ पाउन भन्ने महसुस भने, तपाईं अनाज चिया को एक खाजा रोटी हुन सक्छ। खाजा मा तपाईं सूप बिना र धमाकेदार तरकारी खान सक्छ। खाने अघि घण्टा एक जोडी को लागि आफैलाई स्याउ को एक जोडी Bake। साँझ, दुबला माछा आफैलाई जोश। ओछ्यानमा जानुअघि तपाईं kefir एक गिलास पिउने गर्न सक्नुहुन्छ।

अर्को बिहान दूध संग कद्दू porridge आफैलाई व्यवहार गर्न सक्नुहुन्छ। तरकारी सूप खाना पकाउनु दिउँसो, यदि चाहेको, यो मा खट्टा क्रीम को एक spoonful थप्नुहोस्। एक खाने अघि केही घण्टा एक खाजा रोटी रोल संग उपयुक्त कमजोर चिया रूपमा ठूलो छ। साँझ, तरकारी संग पोर्क स्ट्यु। सुत्न जाँदै छ अघि परंपरागत kefir एक गिलास पिउने।

पछिल्लो तीन दिनको लागि मेनु

तपाईं छाँट्दछ को वाहेक संग porridge कोदो बनाइएका खान सक्नुहुन्छ बिहान, पाँचौ दिनमा। दिन को समयमा तपाईं हिजोको सट्टा रोटी रोटी संग सूप खान सक्छ। घण्टा खाजा फल सलाद को एक जोडी। रात, तपाईं बन्दागोभी को उज्यालो सलाद संग धमाकेदार मासु patties बनाउन सक्छ।

नास्ता मा अर्को दिन - चामल फल संग porridge। खाजा तपाईं बन्दागोभी र खीरे को एक सलाद संग फ्राइज किन्न सक्छन्। खाजा तपाईं पनीर को सय ग्राम खान सक्छ। साँझ स्ट्यु मासु र छाँट्दछ संग चुकंदर सलाद पकाउन। ओछ्यानमा जानुअघि kefir एक गिलास पिउने।

बिहान आहार को अन्तिम दिन मा स्याउ संग एक चावल हलुआ बनाउन। खाने अघि आउन भोक गर्दा खाजा मा, kefir एक गिलास पिउने। दिउँसो, तरकारी को स्ट्यु तयार। एक साँझ खाजा रूपमा चिया यो दिन curd हलुआ मा सिद्ध छ। साँझ तपाईं धमाकेदार तरकारी खान सक्छ। ओछ्यानमा जानुअघि दही एक कप पिउन, तर अवस्था मा छ कि घर।

हरेक दिन, गैर-कार्रोप्नेटेड पानी चश्मा कुनै कम छ भन्दा पिउन प्रयास गर्नुहोस्।

यो आहार लागि मेनु सख्त छैन, त्यसैले यो एक हप्ता भन्दा बढी विस्तार गर्न सकिन्छ। तर यदि मात्र स्वास्थ्य स्थिति बिगडा छैन। तपाईंलाई रुचि वा खडा गर्न सक्दैन कुनै पनि उत्पादन भने, तिनीहरू सुरक्षित नै प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।

अब बच्चाहरुका लागि हलचल आहार शक्ति विचार गर्नुहोस्। हामी छोराछोरीको फेला रूपमा धेरै उत्पादन को असहिष्णु छ। तसर्थ, मेनु अलग प्रत्येक बच्चाको लागि समायोजित गर्न आवश्यक छ।

बच्चाहरु को हलचल आहार

यो आहार को आधारभूत सिद्धान्त - यो ती खाद्य पदार्थ एलर्जी कारण छ कि उपभोग गर्न छैन। छोराछोरी संग, पाठ्यक्रम, यो वयस्क संग भन्दा धेरै जटिल छ। तिनीहरूले धेरै रुचाउनु हो भनेर अस्वीकार गर्न गाह्रो छ। त्यसैले यसलाई पूर्णतया मनपर्ने व्यवहार बच्चा प्रतिस्थापन गर्न सक्षम छन् जो यस्तो उत्पादन, चयन गर्न आवश्यक छ। तर यो जो खाद्य पदार्थ छैन कुनै पनि मामला केटाकेटीलाई दिनुपर्छ थाहा महत्त्वपूर्ण छ। हामी पनि कडाई माछा र कुखुरा खान निषेध सिट्रस बारेमा कुरा गर्दै छन्। अझै तपाईं टमाटर दिन सक्दैन, eggplants। पूर्ण सिरका, मेयोनेज, केचप, विभिन्न सस हटाउनु। निस्सन्देह, मासु, मशरूम को आहार हटाउन। यो अन्डा, दूध दिन निषेध गरिएको छ।

भयानक allergen मह हुन सक्छ। निस्सन्देह, यो निषेधित पेय गर्न कफी, रक्सी समावेश र कुनै पनि उमेर मा बच्चाहरु दिइएको हुनुपर्छ। आलु संग बीफ पकाउन दिनुभयो। बेबी तपाईं तेल को कुनै पनि प्रकारको दिन सक्छन्। को अनाज चावल, दलिया, अनाज हुन सक्छ। किण्वित दूध उत्पादन को curd दिन अनुमति छ। कुनै पनि मात्रा मा तपाईं आफ्नो स्याउ मा भोजन तयार गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो बच्चा, पाठ्यक्रम, यदि यो एलर्जी कारण गर्दैन छैन चाहनुहुन्छ रूपमा खरबुजा खाएको गर्न सकिन्छ। तपाईं कमजोर चिया, ताजा फल र सुकेको फल compote पिउन सक्नुहुन्छ।

दिइएको बिजुली आपूर्ति प्रणाली सकेसम्म विविध हुन लागि आहार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

अनाज casserole

हामी के आहार हलचल बाहिर समझ। केही व्यञ्जन व्यञ्जनहरु अब विचार गर्नुहोस्। का सुरु गरौँ अनाज casserole।

यसको तयारी लागि आवश्यक उसिनेर अनाज को दुई सय ग्राम, दुई अन्डा yolks (यदि एलर्जी छैन), खट्टा क्रीम को 100 ग्राम र चिनी एक दुई गर्न चम्मच पहिले देखि नै छ।

सामाग्री, राम्रो तरिकाले मिश्रित गर्नुपर्छ पूर्व-तयार मोल्ड राख्नु र 180 डिग्री गर्न preheated एक ओवन चालीस मिनेट पठाए। तपाईं किसमिस वा छाँट्दछ अनुरोध थप्न सक्नुहुन्छ।

kefir कुकीहरू

यो सूर्यमुखी तेल को एक चमचा र चीनी को दुई चम्मच संग दही एक कप मिश्रण गर्न आवश्यक छ। यहाँ यो पिठो को एक कप र पाक सोडा, निभाउँछ सिरका को चिम्टी थप्न आवश्यक छ। परिणामस्वरूप मिश्रण एक पाक पाना, को राखे चर्मपत्र कागज मा ठाउँ थियो। पाक्नु 180 डिग्री मा आधा एक घण्टा कम से कम लाग्छ। तयार केक कट। शीर्ष तपाईं धुलो चिनी संग छिडकना गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो सबै कुकीहरू तयार छ।

निष्कर्षमा

अब तपाईं हलचल लागि के उनको सिद्धान्तहरू एक गैर विशिष्ट hypoallergenic आहार थाहा छ। यो पनि अनुमति र उत्पादन निषेधित छलफल भएको थियो।