हामी सुखी जीवनको निर्माण गर्दछौं। बितेका कसरी बिर्सनु

त्यहाँ एक यसो भन्छ: "तिनीहरूका मुट्ठीहरूसँग लडाइँपछि तिनीहरूले लहरो नदिन्छन्।" तर कहिलेकाहीँ तपाइँ कहिलेकाहीँ अघिल्लो पटक पुन: खेल्न चाहनुहुन्छ, आफैलाई छोड्नुहोस् अपमानजनक शब्दहरू क्रोधको तापमा व्यक्त गरिन्छ, प्रारम्भिक प्रस्थान प्रियजनहरूलाई फर्काउनुहोस्, रस्सा कार्यहरू गरिन नदिनुहोस् । कहिलेकाहीं यो देखिन्छ कि विगतको बिर्सन असम्भव छ। यसले दुख्छ, असफलता, विषाक्तता अस्तित्व, अनावश्यक दर्द ल्याउँछ।

तर अतीतमा बाँच्न असम्भव छ। कुनै पनि कुरालाई कत्तिको दुखाइ हुन सक्छ, अतीत पछि छोडिएको छ, यो सुधार गर्न सकिँदैन। हामी मा रहन पर्छ। तर कसरी यो गर्न सकिन्छ? अतीत कसरी बिर्सनु, यति दुखाइ ल्याउनुहुन्छ?

समस्याको लागि दुई समाधानहरू छन्। पहिलो सरल छ। तपाईं याद राख्नुभयो कि यो विगतको थियो, तपाईंको दुःखको जरुरी छ, दैनिक अनुभवको दुखाइ को लागी वा हानि, बिस्तारै विषाक्त जीवन मात्र न केवल आफ्नै लागि तर अरुको लागि।

दोस्रो समाधान अधिक जटिल छ, तर उत्पादक। हामीले चम्किलो चोकमा स्याउको सबैलाई चल्नुपर्छ। सम्झनुहोस्, गीतको रूपमा: "र उसलाई क्षमा गर्नुहोस्, क्षमा गर्नुहोस् र जानुहोस्।" बितेको पनि बितिसकेको छ। भावनाहरू मुटुमा छन्, दु: ख हुनेछ। तर स्थायी रूपमा नकारात्मक सम्झनाहरू हटाउनको लागि, तपाईंलाई आफैले बल दिनु पर्दछ कि उनीहरूको बारेमा सोच्न नदिनुहोस्। यो बलियो छ। आखिर, तपाईं दैनिक आधार मा एक मायालु एक को हेरविचार अनुभव गर्नेछन्, त्यो फिर्ता छैन, र जीवन पनि यो जस्तै थियो जस्तै।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको सामने एक पर्खाल छ, जसमा अतीतको जीवनमा फोटोहरू पर्खछन्। तिनीहरू उज्ज्वल, अलग, रङ छन्। र तिनीहरू मध्ये एक मात्र कालो र सेतो छाडिएको छ। उनको नजिक नजानुहोस्। हो, त्यो अप्रिय छ, उसले चोटहरूको उपचार गर्दछ। तर वरपर त्यहाँ धेरै उज्ज्वल र भित्ता चित्रहरू छन्। म्यानुअल रूपमा फोटोलाई अग्लो कोनेमा लैजानुहोस्। आफैलाई भन्नुहोस्: "जीवन चल्छ।" र त्यसपछि भविष्यमा जीवनबाट उज्ज्वल रंगीन तस्बिरहरू भित्री रूपमा मानसिक रूपले लटकाउने प्रयास गर्नुहोस्।

आफैलाई नयाँ व्यापार गर्नुहोस्। यो कुरा के होईन कि यो के हुनेछ: नयाँ साथीहरु संग एक कुराकानी, एक गाना बजाएर गायन, पोर्चुगल को बढावा दिदै वा नयाँ व्यापारिक विचार को बहाना। यदि एक मामला छ कि तपाईं आफैलाई खुशी संग समर्पित गर्न सक्नुहुन्छ, कसरी भूत बिर्सनुको पृष्ठभूमि पृष्ठभूमिमा जान्छ, र धेरै विगतमा, समय संग, केवल सुखद, सायद केही दु: खी छ, तर अब थप सम्झनाहरू घटेको छ। केवल यो गर्न तपाईंलाई प्रयास गर्न आवश्यक छ , तपाईंलाई आफैलाई प्रेम गर्न आवश्यक छ।

भूत कसरी बिर्सनु हुन्छ? यस लिखित सयौं मनोवैज्ञानिक किताबहरूको बारेमा। तर तिनीहरू सबै एक कुरामा उर्लन्छन्: यो गर्नका लागि, तपाईंले कडा मेहनत गर्नु आवश्यक छ। यदि तपाईं आफैमा काम गर्न इन्कार गर्नुहुन्छ भने, सृष्टिमा आत्म-विनाश मनपर्छ, त्यसपछि भविष्य मात्र हुनेछैन।

यसकारण, अघिल्लो बिर्सन कसरी बिचार गर्ने बारेमा तपाईको प्रश्नको जवाफ दिनु उचित तरिकाले छनौट छान्नुहोस् र अभिनय गर्न सक्नुहुन्छ, सावधानीपूर्वक सोच्नुहोस् कि अझ महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं कुन छनौट गर्नुहुन्छ - निरन्तर आत्म-उपनाम र अनन्त आंसुहरू वा एक खुशी भविष्य, जसमा तपाईं धेरै गल्तीहरू दोहोर्याउनु हुनेछ, तपाईं जीवन जारी राख्न, सफल हुन सक्नुहुनेछ? यो तपाईं माथि छ। यदि तपाईं जीवन जारी राख्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, आफैंको लागि अफसोस महसुस गर्नुहुन्न, र सबै चीज बाहिर जान्छ।

त्यहाँ अर्को प्रश्न छ कि धेरै चिन्ता छ। कसरी बिर्सनु हुन्छ? के हो भने विश्वासी, यो देखिन्छ, अपमानित, अपमानित वा सजिलै संग धोखा दिने?

पहिलो, अपराधको कारण बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। अचानक, तपाइँ भर्खरै अति नै ठूलो छ? होइन? त्यसोभए तपाईंले किन दुर्व्यवहार गर्नुभयो भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। सायद तपाईंले आफैलाई यस्तो मनोवृत्ति झिक्न सक्नुभयो? वा सम्भवतः एक व्यक्तिले तपाईंलाई केहि गर्न चाहानुहुन्छ जुन तपाईंले ध्यान नदिनु भएको छ, तर के यो धेरै कुशलतापूर्वक थिएन? र अचानक, बस यति दुर्भाग्यपूर्ण परिस्थिति?

अब सोच्नुहोस्, किन, वास्तवमा, तपाईं क्षमा गर्न चाहनुहुन्न? सायद यो तपाईंको लागि लाभदायक छ। धेरैले आफ्नै आत्मसम्मान बढाउन प्रयास गर्छन्, पश्चात्ताप गर्ने व्यक्तिलाई क्षमा नगर्ने। गलतमा तिनीहरूको आफ्नै विफलता वा गणना को जिम्मेदार ठहरायो। आफैलाई ईमानदार हुनुहोस्। तपाईंले आफ्नो गहिरो असमानताको कारणलाई थाहा पाउनु भयो, तुरुन्तै राम्रो महसुस गर्नेछु।

नकारात्मक रिसेट गर्न प्रयास गर्नुहोस्। त्यहाँ थुप्रै तरिकाहरू छन्। तपाईं पुरानो व्यंजनहरू निलम्बन गर्न सक्नुहुन्छ, जिममा जाँदैछ वा एक ओरिएटल मार्शल आर्ट क्लबमा सामेल हुनुहोस्। बस संघर्ष संग सम्बन्धित अन्य मान्छे मा तोड नगर्नुहोस्।

अन्तमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण। क्षमा गर्न र आफैलाई प्रेम गर्न सिक्नुहोस्। समयमा रोक्न सक्षम हुनुहोस्, पास भएको कुराको बारेमा दुर्व्यवहार रोक्नुहोस्। आखिर, जीवनमा सबै कुरा चाँडै वा पछि समाप्त हुन्छ, र गल्ती गर्नुभएका व्यक्तिहरू त्यस्तो हुँदैनन्।

आफैलाई काम गर र आनन्दित हुनुहोस्।