Haddock कसरी खाना पकाउनु। तरकारी र केही अन्य विकल्प संग नुस्खा

Haddock व्यञ्जन, व्यञ्जनहरु तल देख्ने जो, उपयोगी र पौष्टिक छन्। निःशुल्क बजार फेला यो बरु ठूलो उत्तरी माछा, त्यसैले सम्पूर्ण वा छैन एक ठूलो श्रम fillets को रूप मा यो किन्न। एकै समयमा, आफ्नो मासु छैन पनि चिल्लो लागेको (कड को सबै भन्दा जस्तै), तर धनी खनिज र भिटामिन छ। ओवन केही हदसम्म, एक आहार, विशेष गरी जब धमाकेदार, स्ट्यु वा पाक्नु त।

Haddock: तरकारी संग नुस्खा

यो राम्रो मूल प्रकाश भोजन भोजन वा खाने रूपमा पकाएको सकिन्छ छ। माछा संयोजनमा तरकारी पकवान विशेष गरी स्वादिष्ट बनाउन र राम्रो-चुनिएको जडीबुटी एक परिष्कृत सूक्ष्म स्वाद प्रदान गर्नुहोस्। कारण पकवान स्ट्यु उत्तेजित गर्दछ भन्ने तथ्यलाई गर्न, यो क्यालोरी को एक न्यूनतम समावेश गर्यो।

haddock को fillets को समतल मा (प्रायजसो यसको तयारी को व्यञ्जनहरु हड्डी बिना विकल्प प्रयोग समावेश) स्वाद, जडीबुटी (लसुन, सेज, thyme, कालो र मीठो मरिच) को zucchini र बैगुन, रातो र हरियो घण्टी खुर्सानी, नुन को आधा मा लिनु आवश्यक एक सानो प्याज र कागतीको। कुनै पनि आवश्यक 100 एमएल शोरबा, इच्छित यदि सादा पानी संग जो प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ।

पहिलो, तयार तरकारी: धुने, सफा, बैगुन संग zucchini कट छल्ले, मरिच - स्ट्रिप्स, प्याज - diced लसुन र रूपमा सूक्ष्मता सकेसम्म मनपरी। त्यसपछि माछा को प्रक्रिया अघि बढ्नु। यो धुन गर्नुपर्छ र सुक्खा पट्टियां, नुन, कागती रस संग छिडकना र जडीबुटी संग छिडकना (ती दुबै सुकेको र ताजा, उत्तरार्द्ध मामला मा मात्र कटा पात प्रयोग हुन सक्छ)।

त्यसपछि, भाँडा, उत्कृष्ट माटोको गर्मी प्रतिरोधी, तर यो सम्भव र धातु छ, यो मिश्रित तरकारी मा माछा को शीर्ष मा राखिएको र फैलाउन छ लिन मरिच संग छिडकना, आधा घण्टा लागि तातो ओवन मा एक ढक्कन र स्ट्यु संग कवर। साथै अलग, तपाईं एक पक्ष पकवान (उपयुक्त आलु वा चामल) संग गर्न सक्छन् रूपमा यो पकवान सेवा गर्छन्।

Haddock: एक Skillet मा नुस्खा

यो embodiment मा, माछा कारण frying तेल, अघिल्लो वर्ष भन्दा अलि क्यालोरी छ, तर कहिलेकाहीं यो लाड प्यार गर्न सकिन्छ र धेरै स्वस्थ छैन व्यञ्जन। 300 G fillets frying लागि कागति, नुन, लाल शिमला खुर्सानी, वनस्पति तेल चाहिन्छ।

तपाईं पनि haddock आपूर्ति गरिने अग्रिम व्यञ्जन, तयारी गर्नुपर्छ। यो नुस्खा जो अर्को indisputable फाइदा छ, 10 भन्दा बढी कुनै मिनेट खर्च गर्न तयार सम्पूर्ण प्रक्रिया, धेरै छिटो छ। माछा संग लाइन छ जो एक पकवान, मा, एक सलाद पात फैलाउन सक्छ ताजा तरकारी र जडीबुटी फैलियो।

Fillets, धोए गर्नुपर्छ सुकेको, नुन र preheated Skillet मा कागति को रस र भुट्नु खन्याउन, दुवै पक्षले तेल खन्याइन्। एक पकवान मा माछा प्रसार तयार र greenery संग सजाउनु। एक पक्ष पकवान प्रायः ताजा तरकारी सलाद वा Mashed आलु प्रयोग गरिन्छ रूपमा।

Haddock: कागति र भात संग नुस्खा

स्वादिष्ट, सजिलो, तर एकै समयमा पौष्टिक पकवान दिन को कुनै पनि समय सेवा गर्न सकिन्छ। उहाँले एक राम्रो खाने, एक हार्दिक तर भारी छैन खाने र सुन्दर नास्ता गर्नेछ।

माछा को एक भाग 50 G मा एक चौथाई बल्ब, केही वनस्पति तेल, चामल को 50 ग्राम र 2 धमकी दिन अन्डा लिन। अर्को आवश्यक मसला: बेसार, लाल शिमला खुर्सानी, तरकारी पेस्ट, कागति को एक चौथाई र एक सानो greenery।

पहिलो प्याकेज निर्देशन अनुसार, उसिनेर नुनीन पानी मा चामल, त्यसपछि यो फाइबर गर्न cooled र disassembled थियो जो पछि 10 मिनेट, को लागि माछा। अन्डा पनि तयार बनाएको र मुक्त हुनुपर्छ। बित्तिकै यसलाई पारदर्शी बन रूपमा, कटा प्याज संग वनस्पति तेल मा तला, सबै मसला, त्यसपछि चामल थप्न र हलचल 5 मिनेट माछा फैलाउन र त्यसपछि तुरुन्तै आधा अन्डा मा कटौती। समाप्त पकवान कागति को रस संग छर्कियो र जडीबुटी संग छिडकना छ।