Scoliosis लागि व्यायाम चिकित्सा

scoliosis लागि व्यायाम चिकित्सा रोग को विभिन्न चरणमा मा प्रबन्ध हुन सक्छ। निस्सन्देह, शारीरिक उपचार को सबैभन्दा ठूलो दक्षता - रोग एक प्रारम्भिक चरण मा। scoliosis लागि जटिल व्यायाम चिकित्सा को मुर्कुट्टा र पेशी प्रणाली को गठन को मांसपेशिहरु बलियो बनाउन मद्दत गर्छ। यसरी, यो सम्पूर्ण मेरुदण्ड मा प्रभाव स्थिर, मुद्रा सुधार लगे र सही छन् (सही) को मेरुदण्ड को विरूपण। पूरा दायरा शारीरिक उपचार स्थिति सुधार, समावेश भौतिक चिकित्सा, पानी मा व्यायाम, खेलकुद वस्तुहरू, मालिश।

यो रोग प्रत्येक विशेष फारम लागि व्यक्तिगत अभ्यास चयन गरिएका उल्लेख गर्नुपर्छ। विशेषज्ञहरु द्वारा बाहिर गतिविधिहरु को छनोट। यो अत्यधिक को मेरुदण्ड थप तीव्र वा कम अभ्यास गर्दै सुत्छन् गर्न प्रयास, scoliosis को उन्मूलन गति गर्न प्रयास गर्न सिफारिस गरिएको छैन। यस्तो manipulations निको पार्न योगदान, तर विपरीत मा, रोग को प्रगति गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं मा शारीरिक उपचार मा संलग्न चयन गर्न सक्नुहुन्छ एक scoliosis। व्यायाम एकै समयमा व्यायाम मात्र आधारभूत पाठ्यक्रम प्रारम्भिक चरणमा मुद्रा को एक मामूली उल्लंघन संग सिफारिस, हुनुपर्छ स्पाइनल झुकाव को।

त्यहाँ symmetrical र अमिल्दो भौतिक चिकित्सा छन्।

Asymmetric अभ्यास गर्ने मेरुदण्ड को एक विशेष खण्ड मा असर गर्न सक्छ। विशेषज्ञ धेरै ध्यान दिएर विशेष चाल चुनिएको।

Symmetrical अभ्यास - एक आन्दोलन जो vertebrae को बीचमा को स्थिति मा। यो व्यायाम को प्रकार आधार दर मा समावेश गरिएको छ। जब यो एक सानो प्रभाव को विरूपण मा चलिरहेको छ मेरुदण्ड छ। यो आन्दोलनहरु को अनुचित कार्यान्वयन को likelihood कम गर्छ।

scoliosis विशेषज्ञहरु लागि कक्षा व्यायाम चिकित्सा मा केही नियमहरू पालन गर्न सुझाव दिन्छौं।

1. आन्दोलन एक विशेष पेशी समूह को मुद्रा र तनाव देख, बिस्तारै प्रदर्शन गर्नुपर्छ।

2. के तपाईं dosed गर्न भौतिक लोड आवश्यक व्यायाम गर्दा, स्वास्थ्य स्थिति अनुगमन र गिरावट रोक्न। मूल यसको वृद्धि पछि कम लोड संग सिफारिस गरिएको।

3. scoliosis लागि शारीरिक उपचार सत्रमा मेरुदण्ड को वृद्धि लचीलापन, र पनि शामिल परिक्रमा शरीर तत्व ठाडो अक्ष सापेक्षित संग सम्बन्धित सबै आन्दोलनहरु मेटिने गर्नुपर्छ।

4. यो खुट्टा मांसपेशीमा एक लोड हात र काँध बेल्ट को मांसपेशी समूहलाई लोड बीच वैकल्पिक गर्नुपर्छ।

5. Visy पट्टी, जटिल को सक्रिय व्यायाम मा बहिष्कृत गर्नुपर्छ स्पाइनल कर्षण।

कसरत हरेक दिन सामना गर्नुपर्छ। रोजगारीको समापन मा 15-20 मिनेट छेउमा तेर्सो स्थिति आराम गर्नु पर्छ।

न्यानो-अप अभ्यास सुरु गर्नु अघि अनिवार्य छ। पर्खाल चाक, एडी र बाछो मांसपेशीमा छोएर गर्दा लिएको: उदाहरणका लागि, तपाईं निम्न आन्दोलनहरु प्रदर्शन गर्न सक्छन् सही मुद्रा। एक 1-2 पिच पर्खाल बन्द उत्प्रेरित गर्नुपर्छ शरीर को स्थिति Retaining। यसलाई ढिलाइ कुनै हुनुपर्छ गर्दा सास।

अर्को व्यायाम कसरत scoliosis लागि व्यायाम चिकित्सा समावेश: एक आराम स्थिति (खुट्टा अलग काँध चौडाई बारे, तल हतियार) "1" हात को खातामा माथितिर सार्न, त्यसपछि सास लिनु। खाता "2-3" खींच-अप मा। "4" तल हात को गणना मा। निम्न आराम, सास फेर्न छ। यो व्यायाम पक्का आफ्नो मुद्रा बनाउन, 4-5 पटक दोहोर्याइएको गर्नुपर्छ।

न्यानो-अप पछि अभ्यास को आधारभूत सेट हुनुपर्छ। आफ्नो रुचि विशेषज्ञ। मुख्य खण्डमा त्यहाँ, उदाहरणका लागि, यस्तो व्यायाम छ: काँध संलग्न मूल खडा ब्रश, कोहनी अलग फैलियो। "1, 2, 3, 4" को खातामा अगाडि, त्यसपछि पछाडि परिक्रमा कोहनी कार्यान्वयन गरिएको छ। गति को आयाम साना, ढिलो गति हुनुपर्छ। 2-3 पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या सिफारिस गरियो।

भौतिक चिकित्सा (शारीरिक उपचार) scoliosis लागि - रोग विरुद्ध लड्न वफादार सहायक।