अनुसन्धानकर्ताहरूले योग उच्च रक्तचाप सामना गर्न मदत गर्छ भनेर विश्वास

योग उच्च रक्तचाप विकास को जोखिममा छन् जो मानिसहरू मा रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो एक नयाँ अध्ययन को परिणाम द्वारा प्रमाणित छ।

उच्च रक्तचाप संग विरामीहरु गर्न जोखिम

"पूर्व-उच्च रक्तचाप (रक्तचाप अलिकति वृद्धि) संग विरामीहरु तिनीहरूले जीवन को आफ्नो बाटो परिवर्तन छैन भने, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप) विकास गर्न थप संभावना छ," - डा आशुतोष Anglish बताए। उहाँले दिल्ली, भारत Gengarama अस्पताल नामको हृदय रोग विशेषज्ञ छ। डाक्टर अनुसार, उच्च रक्तचाप विकास को कुनै पनि मंच स्ट्रोक, मुटु आक्रमण र हृदयघात जोखिम बढ्छ।

नयाँ अनुसन्धान को सुविधाहरू

नयाँ अध्ययन रक्तचाप अलिकति वृद्धि भएको गुनासो, तर अन्यथा स्वस्थ गर्ने 60 मान्छे समावेश। सहभागीहरू समूह विभाजित थियो: पहिलो अभ्यास योग, दोस्रो सहभागी आफ्नो बानी परिवर्तन गर्न थियो, र तेस्रो समूह नियन्त्रण समूह थियो। जीवन शैली परिवर्तन दोस्रो समूह मध्यम एरोबिक व्यायाम, स्वस्थ भोजन र माथि चुरोट दिने समावेश छ। नियंत्रण समूह सहभागी औसत उमेर 52 वर्ष थियो।

पहिलो समूह, योग मा सहभागीहरू, 56 वर्ष को एक मतलब उमेर थियो। तिनीहरूले निर्देशन थियो, र त्यसपछि घरमा आफ्नै अभ्यास अभ्यास। यो अभ्यास अभ्यास, मनन stretching र प्रति दिन एक घण्टा नियन्त्रणमा सास समावेश छ।

परिणाम

योग अभ्यास भनेर समूहमा तीन महिना पछि, त्यहाँ रक्तचाप lowering को सजिलै देखिने संकेत हो। नियंत्रण समूह कुनै परिवर्तन देखाए, अनुसन्धानकर्ताहरूले भन्छन्।

रक्तचाप दुई प्यारामिटर मापन गरिएको छ। शीर्ष नम्बर जो समयमा धमनिहरु मा देखा सिस्टोलिक दबाव छ जब हृदय देखि रगत चालें अंगहरु गर्न। तल्लो नम्बर diastolic भनिन्छ। यो heartbeats बीच दबाव को एक उपाय हो।

Anglish र सहयोगिहरु पहिलो समूहमा विरामीहरु 24 घण्टे सेट र 4.5 मिमी Hg को diastolic रक्तचाप कम सक्ने फेला परेन। v।, र 24 घण्टे 4.9 मिमी Hg को औसत कम दबाव। कला।

"अध्ययन रक्तचाप मा एक मध्यम कमी देखाए तापनि एक चिकित्सकीय यो आंकडा धेरै सान्दर्भिक, 2 मिमी Hg को diastolic रक्तचाप मा एक कमी देखि छ। कला। सम्भावित 6% द्वारा र स्ट्रोक र मिनी-स्ट्रोक को कोरोनरी धमनी रोग को जोखिम कम गर्न - 15% "द्वारा, - Anglish बताए।

"हाम्रो अनुसन्धान पूर्व-उच्च रक्तचाप संग निदान विरामीहरु योग एक दिन हरेक दिन अभ्यास कम्तिमा एक घण्टा हुनुपर्छ भन्ने देखाउँछ। यो मात्र होइन ", उच्च रक्तचाप रोकथाम गर्न मद्दत गर्छ, तर पनि विरामीहरु जो सकारात्मक स्वास्थ्य आफ्नो सामान्य अवस्थामा असर भलाई को एक अर्थमा, दिन्छ - उहाँले हृदयरोग युरोपेली समाज देखि एक समाचार प्रकाशनमा थपियो।

निष्कर्ष कोचि मा भारत को हृदयरोग समाज को वार्षिक बैठक बुधबार प्रस्तुत गरेका थिए। तिनीहरूले साथीहरूको-समीक्षा पत्रिका मा प्रकाशित नगरेसम्म सभाहरूमा प्रस्तुत अनुसन्धान प्रारम्भिक छलफल गर्नुपर्छ।