शरीर 8 qigong को सामान्य सुधार हरेक दिन व्यायाम

प्रारम्भिक युवा अभ्यास qigong देखि xu मिंग तांग अभ्यास प्रति दिन 8 र अभूतपूर्व परिणाम हासिल गर्न सक्षम थियो। वास्तवमा, यी अभ्यास को निरंतर अभ्यास विचित्रताहरू काम गर्दछ।

र वास्तविक पहिलो चमत्कार - यो मानव शरीर पूर्ण रिकभरी छ। दोस्रो - पुरानो रोग को एक किसिम ले ऊर्जा, राहत मा स्थिर वृद्धि। तेस्रो - यदि तपाईं अभ्यास सुरु आफैलाई लागि पत्ता!

तसर्थ, हामी यी 8 qigong अभ्यास समावेश विचार गर्नुहोस्। हरेक दिन को लागि उनीहरूले प्रदर्शन गर्ने हो भने, ऊर्जा र ताकत को धेरै प्राप्त गर्न सक्छन्। फाइदाको प्राप्त गर्न, अघि ऊर्जा को खण्ड लागि च्यानलहरू सफा। त्यसैले सफाई गतिविधिहरु सबै गम्भीर मनोवृत्ति संग।

"एक बच्चा बुद्ध गर्न प्रार्थना"

Qigong (व्यायाम कार्यक्रम) यस अत्यावश्यक तत्व को अस्तित्व implies। एक प्रार्थना इशारा मा छाती स्तर मा Palms गुना, कोहनी अलिकति शरीर देखि आफ्नो हात अलि टाढा उठाएको। Palms आफैलाई तिर खोल्न र हात जडान गर्दा, तल हात lowering, बारी गर्छन् हात को फिर्ता। त्यसपछि सुरु स्थिति आफ्नो हात फर्कन। परिक्रमा दोहोरिने 8 पटक।

"बुद्ध हात contemplates"

Qigong वर्ग र व्यायाम को दैनिक प्रदर्शन मान। उचाल्न र तल पक्ष, Palms गर्न हतियार पुल, काँध स्तरमा तिनीहरूलाई छोड्नुहोस्। आफ्नो हात तिनीहरूलाई तल lowering छैन, अलिकति अगाडी सार्न, र त्यसपछि हात फेरि भंग। शरीर सँगै हातमा अलिकति उत्प्रेरित गर्छ। पौडी आन्दोलनहरु हात 8 पटक reiterate।

"जादू ड्रैगन"

8 qigong अभ्यास हरेक दिन को लागि डिजाइन, अनिवार्य तत्व समावेश गर्नुहोस्। पानी मा छ जो ड्रागन नै, परिचय। अब कालो वा गाढा खैरो कल्पना गर्नुहोस्। यो मृगौला, पानी को रंग। qigong रुख लिन, काँध चौडाई भन्दा व्यापक खुट्टा, आफ्नो बेल्ट (अगाडी आफ्नो औंठी, र बाँकी साथ - अन्तस्करणले मा) मा हात। , कूल्हों को आठ पटक परिपत्र आन्दोलन, त्यसपछि आठ पटक बनाउन दायाँ बायाँ शरीर घुमाउनुहोस्। खुट्टा कस तल्ला गर्न थिचिएको। पछाडि उल्टो समयमा अलिकति मोड, अगाडी सीधा ढल्केको छ।

"Sacred क्रेन"

हामी हरेक दिन को लागि डिजाइन 8 qigong अभ्यास अन्वेषण गर्न जारी। सक्रिय तत्व प्रदर्शन आफूलाई एक लचिलो लामो घाँटी संग सुन्दर क्रेन हुनुपर्छ। सुरुमा उहाँले साइड गर्न तर्फ देखि उनको टाउको rotates। चाप साथ उकालो बाँया काँध गर्न चिउँडो उठाने र त्यसपछि प्रारम्भिक स्थिति फर्केपछि टाउको आन्दोलन गर्न। को आन्दोलन 8 पटक दोहोरिन। अर्को, बीचमा रहेर आफ्नो टाउको, दायाँ तिर अधिकार काँध आफ्नो चिउँडो उठाने बारी र आठ गुना स्थिति फिर्ता।

"पृथ्वीमा जडान र आकाश"

को नाइटो मा अन्य एक हात राख्नु, (महिला - शीर्ष बायाँ हात मानिसहरू - दायाँ)। Inhaling, छेउमा गर्न अलिकति पनि नाइटो को स्तर मा outstretched हतियार, माथि, ऊर्जा को एक बल रूपमा निहुरेको भने Palms। हात हातमा बीच बल महसुस सबै बेला छाती साथ उचाल; टाउको तिनीहरूलाई अप ल्याउन र एकै समयमा आफ्नो सास पकड, तपाईंको हतियार आफ्नो टाउको माथि, एकै समयमा संसारमा शक्ति को भावना गुमाउने छैन उठाउनु। Palms अप सामना बिस्तारै भंग आफ्नो टाउको माथि हातमा।

"यिन-यांग बल - मिश्रण"

खुट्टा काँध चौडाई भन्दा व्यापक सेट। अलिकति औंठी छोएर बेला नाइटो मा हात गुना। हातमा छेउमा मा प्रजनन, ऊर्जा को एक रातो तातो बल तिनीहरूलाई बीच वर्तमान। बल तपाईं हात छेउमा मा अलग सारियो गर्दा यो शरीर बाहिर छ, धेरै ठूलो हुन्छ। बायाँ हात को दिशा मा खींच गर्दा, बायाँ न्यानो ठूलो कचौरा संग हात पुल बायाँ खुट्टा आफ्नो वजन स्थानान्तरण, र अब।

"चांद को सागर को ग्रहण"

एक ताल वा शान्त समुद्र को बैंक मा राति तपाईं कल्पना गर्नुहोस्, आकाश - एक विशाल चन्द्र, पानी प्रतिबिम्बित। आफ्नो लक्ष्य - पानी चन्द्र बाहिर प्राप्त गर्न, र निधारमा, जहाँ Mingtang बिन्दु को केन्द्र मा यसलाई ठीक गर्न। छाती र नाइटो - त्यसपछि देखि निधारमा को बीचमा टाउको, त्यसपछि आफ्नो शरीर भित्र छ जो केन्द्रिय च्यानल, मार्फत खर्च तपाईं चन्द्र हो कि कल्पना गर्नुहोस्।

"शरीर मा विभिन्न दुनिया को स्वाद को धर्म सन्तान ग्रहण"

तपाईं ठूलो स्वाद आफ्नो शरीर saturate कसरी कल्पना गर्न आवश्यक जब तपाईं व्यायाम। हरेक आन्दोलन संग, आफ्नो हात को एक लहर, हामी सबै माथि उठ्नेछ र हाम्रो शरीर मा अझ परिष्कृत स्वाद भित्र पस्नु। यो गतिविधि मानव प्राण को विकास गर्न योगदान पुग्छ। यो श्वास र सजिलै हात को काँध माथि ओर (Palms तल) लिफ्ट, त्यसपछि tiptoes मा खडा। , बिस्तारै सम्पूर्ण खुट्टा बन्ने भएको Exhale मा हतियार कम। अन ऊर्जा तल खुट्टा मार्फत बाहिर श्वास छोड्नुहोस्।