आहार लीन 7 दिन र 20 दिन

त्यसैले तपाईं अतिरिक्त वजन बन्द फेंक निर्णय गर्नुभएको छ, तर यो एक आहार चयन गर्न छ के थाहा छैन? हो पनि, वजन अवस्थाको विधि को एक विकल्प संग बरु समस्याग्रस्त छ। एक, Google खुला र शब्द लोकप्रिय आहार प्राप्त गर्न ड्राइव रूपमा तुरुन्तै खोज इन्जिन तपाईं विभिन्न आहार संग पृष्ठ को एक विशाल संख्या दिन हुनेछ मात्र छ। र, त्यो साँच्चै वास्तविक मोडेल बन्न चयन गर्नुपर्छ के? मलाई तपाईं एक सानो गोप्य देखाउँछु। सबैभन्दा हालै आहार वैज्ञानिकहरू द्वारा विकसित गरिएको थियो, तपाईं चाँडै छोटो अवधिको लागि ती अतिरिक्त kilocalories गुमाउन गर्न अनुमति दिन्छ। यो कलिलो आहार तथाकथित। खैर, यो अक्सर मोडेल र चलचित्र तारा छडी छ।

तर, एक पटक म यो कलिलो आहार 20 वर्ष पुरानो तर आहार को अहिलेसम्म 30 यो प्रकार चयापचय छिटो प्रतिक्रिया छ निम्ति मात्र उपयुक्त छ भनेर याद गर्न hasten। त्यसैले, यो यसको कार्यान्वयन मा embarking अघि, गलत अर्थ को विभिन्न प्रकार बच्न चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् सुझाव छ। को भनाइ जान्छ, यो दु: खी भन्दा राम्ररी जाँच गर्न राम्रो छ।

कलिलो आहार साँच्चै धेरै मार्गमा सीमित। यो एक हप्ता र 20 दिन बीच रहन्छ। पातलो 20 दिन आहार तपाईं, 10 किलोग्राम सम्म गुमाउन लागि 7 दिन दुबला आहार प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने अतिरिक्त वजन 15 को चिन्ह surpasses गर्नेहरूलाई लागि हो। सात तीन दिन monorazgruzochnymi छन् र आवश्यक एक दिन पानी मा व्रत को, 3 अन्य दिन पर्याप्त कम कम क्यालोरी आहार हुन आवश्यक छ।

कलिलो आहार ठूलो फाइदा छ - तपाईं पकाउन गर्न आवश्यक छैन। तर यदि तपाईं भान्सा मा लगभग हरेक दिन खर्च, यो आहार छैन Swasey फिट हुनेछ। तपाईं प्रलोभनको कसरी प्रतिरोध गर्न सक्छौं? यो आहार लागि बख्शते उत्पादनहरु चयन गर्नुपर्छ।

तपाईं को लागि कलिलो आहार समस्या छैन भने, त्यसपछि तल स्पष्ट सुझाव आहार पालना गर्नुहोस्। उत्पादनहरु को इच्छित सेट तीन वा चार भोजन विभाजन गरिएको छ। के तपाईं बिस्तारै र एकाग्रता संग खान गर्नुपर्छ।

आहार समयमा कुनै पनि शारीरिक exertion हुँदैन। सबै अनुमति छ - यो हिड्ने वा घरको गरिरहेको छ। तपाईं पुरानो रोग अनुभव छ भने, यो आहार तपाईं अनुरूप छैन।

खरिद रस बचा र प्रयोग रस autographic पकाउने गर्नुपर्छ। स्याउ देखि - उदाहरणका लागि, तपाईं सधैं गाजर को रस, र गर्मी पिउन किन्न सक्छन्। सिद्ध प्रतिस्थापन फल को रस सुकेको, तर चिनी थप्न छैन।

यो पनि आहार छोड्नु होसियार हुनुपर्छ। न्यायाधीश आफैलाई लागि, एक आहार समयमा, आफ्नो पेट कम छ, र त्यसपछि, तपाईं बस खाना धेरै खाने उठयो भने, तपाईं जोखिम फेरि सुत्छन् गर्न चलाउनुहोस्। निरन्तर फैटी खाद्य पदार्थ खाने जोगिन।

परिणाम दुबला आहार तपाईं चकित गर्नुपर्छ - प्रति हप्ता 7 किलो।

त्यसैले, दुबला आहार, आहार लागि 7 दिन

पहिलो दिन - एक लीटर मा दूध को राशि।

दोस्रो दिन - चीनी को रस को 800 एमएल र curd को 200 ग्राम। एक केले र अङ्गुरको रस खान छैन।

तेस्रो दिन - गैर-कार्रोप्नेटेड खनिज पानी एक लीटर को राशि मा।

चौथो दिन - ज्याकेट आलु र जोश 4 रस को 800 एमएल पिउन।

पाँचौं दिन - पाँच स्याउ खान।

छैटौं दिन - रस को 800 एमएल र दुबला पकाएको तेल को 200 G।

सातौं दिन - एक लीटर को राशि मा दही।

अतिरिक्त किलो द्वारा न्याय भने, तपाईं त म खुशी संग परिचय हुनेछ, दुबला आहार को 20 दिन आहार आवश्यक छ।

आहार को पहिलो 7 दिन पूरै अघिल्लो संस्करणमा लगातार छ। डेल:

आठौं दिन - उचित परिमाणमा कम बोसो डेयरी उत्पादन, दुबला मासु र धमाकेदार तरकारी उपभोग।

नवौं दिन - रस ताजा निचोडा र 200 ग्राम बोसो-मुक्त दही।

दशौं दिन - झिंगा, दुबला माछा रस को 200 ग्राम।

एघारौं दिन - रस चीनी र चार आलु बिना।

दिन बाह्र - पाँच हरियो स्याउ।

तेह्रौँ दिन - रस को 800 एमएल र मासु को 200 G।

को चौधौँ दिन - एक लीटर को राशि मा दही।

को पन्ध्रौँ दिन - तपाईं आहार देखि एक ब्रेक लाग्न सक्छ, तर यो ज्यादा छैन।

को सोह्रौं दिन - पाँच स्याउ।

सत्रौँ दिन - दूध 800 एमएल र मासु को 200 ग्राम।

दिन 18 - 1 लीटर को राशि मा दही।

को उन्नाइसौँ दिन - पानी र घरेलु पनिर 200 ग्राम।

बीसौँ दिन - एक लीटर को राशि मा एक स्याउ र दही।

दुबला आहार को फाइदा - यसको छिटो र प्रभावकारी परिणाम हो। यो आहार को मुख्य drawback सबैका लागि छैन उपयुक्त छ र एक डाक्टर को पूर्व परामर्श आवश्यक छ। चामल एक अल्सर रही, पेट हानी खान्छन्।