आहार Cupcake: व्यञ्जनहरु

आहार केक एक छ हल्का मिठाई, वजन योगदान गर्दैन। यस्तो व्यवहार एकदम गाह्रो बनाउने। आखिर, लगभग केक को सबै प्रकार घिउ वा margarine को प्रयोग आवश्यक छ। जानिन्छ, चिनी संग तेल खाना पकाउन को संयोजन कुनै पनि मिठाई क्यालोरी बम मा परिवर्तित छ। तसर्थ, हामी भने उत्पादन प्रयोग बिना यस्तो मिठास गर्न सुझाव दिन्छौं।

Cupcakes आहार: व्यञ्जनहरु

हेरिएको मिठाई धेरै कम क्यालोरी छैन। तर, यसको मध्यम खपत आफ्नो आंकडा कहिल्यै चोट हुनेछ।

केक क्लासिक आहार बनाउनको लागि, तपाईं किन्न आवश्यक:

• प्रकाश क्रीम 10% बोसो - 1 कप;
• गहुँको पीठो ग्रेड 1 वा 2 - 1 कप;
• मध्यम आकारको अण्डा आकार - 2 पीसी;।
• ब्राउन सुगर - 1 कप (तपाईं एक चीनी विकल्प प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ);
• समुद्र नुन - 1 चिम्टी;
• disintegrant आटा - 5 G;
• वेनिला - अनुरोध मा।

mesim आधार

muffins आहार कसरी खाना पकाउनु? व्यञ्जनहरु जस्तै उत्पादनहरु एक राम्ररी सानना आवश्यक पर्दछ। पहिलो, अन्डा yolks कडा ब्राउन सुगर संग rubbed। अर्को तिनीहरूलाई खट्टा क्रीम 10% को एक स्पर्श गर्नुहोस्। को घटक हलचल, प्रोटीन को प्रक्रिया सुरु गर्नुहोस्। तिनीहरूले नुन schepotochku र धेरै fluff खन्याउन। परिणामस्वरूप स्थिर फोम पनि पहेंलो भाग ठूलो, त्यसपछि बेकिंग पाउडर संग पीठो खन्याउन जो फैलियो।

हामी फारम र मिठाई लागि ओवन मा Bake

हेरिएको आहार केक ठूलो वस्तुहरू को रूप मा सुखा गर्न सकिन्छ, र तपाईं सानो सामूहिक मात्रा के गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै पनि मामला मा, प्रयोग बर्तन राम्ररी सूर्यमुखी तेल greased गर्नुपर्छ। अर्को उनको त्यसपछि पूर्व-गरम ओवन पठाइएको छ जो आटा, राख्नु बाहिर।

तपाईं एक ठूलो केक बनाउन निर्णय भने, त्यसपछि ओवन मा खाना पकाउन बारेमा 55 मिनेट हुनुपर्छ। तपाईं सानो सामूहिक मात्रा प्रयोग गर्नुहुन्छ भने त्यो मिठाई 25 मिनेट पछि सुखा छ।

पनि आहार Bake गर्न सक्नुहुन्छ को माइक्रोवेव मा muffin। यो उद्देश्य लागि समाप्त आटा एक मग वा ग्लास माटोको मा फैलियो। त्यो पूर्ण क्षमता मा समावेश गरिएको छ कि एक माइक्रोवेव ओवन राख्नुहोस्, र 5-7 मिनेट पछि हटाइयो। यो समयमा, जग अप र पूर्ण propechsya उठ्नेछ छ।

सेवा

आहार केक तयार माथिको नुस्खा अनुसार, यो चिसो प्रयोग गर्न उचित छ। यो हरियो चिया वा वजन लागि कुनै पनि अन्य पेय संग गर्नुपर्छ।

एक स्वादिष्ट मिठाई दलिया र स्याउ बनेको खाना पकाउने

जई केक सबैभन्दा कम क्यालोरी आहार हो। तथापि, तिनीहरूले सधैं धेरै स्वादिष्ट र पौष्टिक छन्।

त्यसैले यो कसरी मिठाई पकाउन गर्न? यसलाई लागू गर्न, हामीले निम्न सामाग्री आवश्यक:

• स्याउ मीठो प्रजातिहरू - मध्यम आकारको 5 पीसी;।
• जई गुच्छे - बारे 1.5 कप;
• nonfat दही वा दही प्राकृतिक 1% - 100 एमएल;
• एक मध्यम आकारको अन्डा - 1 पीसी;।
• अखरोट - कुनै 30 भन्दा बढी ग्राम;
• सूर्यमुखी तेल - 20 एमएल;
• कागति को रस - 1 ठूलो चम्चा;
• भोजन सोडा - 1 चम्मच;
• भनिलाको र मह - तपाईँको लिङ्कमा लागू हुन्छ।

जई आटा को तयारी

यस्तो केक लागि आधार बनाउन, पहिलो व्यवहार गर्नुपर्छ दलिया। तिनीहरूले आटा राज्य एउटा कफी Grinder र जमीन मा फैलाउन छन्। यसलाई अर्को चमचा बेकिंग सोडा र वेनिला थपिएको थियो।

पनि अलग अन्डा whisk। यो थपिएको छ कम बोसो दही वा kefir, र त्यसपछि वनस्पति तेल र स्वाद मह मा खन्याउन। मिठाई स्याउ लागि जाँदा, तिनीहरूले खुली र स्लाइस मा कटौती छन्। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तिनीहरूले ठूलो grater मा अंगीठी गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले पनि कागति को रस संग छर्कियो छन्।

सामाग्री को सबै वर्णन पछि कार्यहरू जडान छन्। दूध-अन्डा ठूलो प्रसार दलिया र स्याउ थप्नुहोस्। सबै घटक राम्ररी छन् हलचल। जब यो धेरै कडा आटा छैन।

कसरी गठन र Bake गर्न?

एक असामान्य विनम्रता आहार तयार सामूहिक मात्रा द्वारा अग्रिम तयार गर्नुपर्छ। आफ्नो ध्यान oiled र त्यसपछि परिणामस्वरूप आटा दलिया फैलियो। पहिले ठूलो चिप्स मा भुना र जमीन प्रत्येक semifinished छर्कियो अखरोट माथि।

एक ओवन मिठाई मा पाक्नु 17-24 मिनेट 180 डिग्री मा हुन।

तालिकामा प्रस्तुत

को जई भएपछि स्याउ संग muffins पकाएको छन्, ध्यान सामूहिक मात्रा हटाउनुहोस्। यो उत्पादन हुनुपर्छ लागि ध्यान प्लग pry।

सुखा मिठाईहरू र तातो र चिसो मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो यसको शुद्ध रूप मा एक खाना पकाउने तेल र चिनी समावेश रूपमा उहाँले एकदम कम क्यालोरी हुन्छ। कारण स्याउ र मह केक को उपस्थितिको विशेष स्वाद र सुगन्ध छ। यसबाहेक, यो जठरांत्रिय पर्चा लागि धेरै उपयोगी छ।

हामी आहार curd cupcakes के

Curd, विशेष गरी कम बोसो, मात्र आहार तर उपयोगी उत्पादन, प्रतिनिधित्व जसमा क्याल्सियम को धेरै, समूह बी, र अन्य तत्व को भिटामिन। यो संघटक प्रयोग गरेर तपाईं धेरै स्वादिष्ट र पौष्टिक मिठाई प्राप्त र आफ्नो परिष्कृत आकार राख्ने।

त्यसैले, आहार पनीर muffins बनाउन, तपाईं तयार गर्न आवश्यक:

• सूजी - 100 ग्राम (विवेकमा थपियो);
• अन्डा धेरै ठूलो छैन - 1 पीसी।
• सानो कागति - 1 पीसी;।
• कम बोसो पनीर - बारे 400 G;
• पाक पाउडर - 5 G;
• सानो खैरो चीनी - 1 कप (तपाईं एक sweetener प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ)।

Mesim घरेलु पनिर आटा

आहार पनीर muffins चाँडै र सजिलै तयार छन्। पहिलो, एक गहिरो कचौरा सबै कम बोसो घरेलु पनिर, एक वर्दी स्थिरता गर्न राम्ररी जमीन छ जो फैलियो। पनि गर्न चीनी (बारेमा 3/4 कप) को सबैभन्दा थपियो।

को कागति लागि जाँदा, त्यसपछि राम्रो यो धुन र छ छैन धेरै सीधा zest संग बाक्लो स्लाइस मा कटौती। अर्को, सारा सिट्रस फल puree स्थिरता एक ब्लेंडर मा चोट छ।

परिणामस्वरूप ठूलो साइट्रिक grinded curd अग्रिम संग मिश्रित छ। कि पछि, बाँकी चीनी तिनीहरूलाई थपियो, एक काँटा र चमचा बेकिंग सोडा संग अन्डा कुटपिट। सबै सामाग्री राम्ररी मिश्रित छन्।

आधार गर्न निरपेक्ष एकरूपता भइरहेको बिस्तारै पीठो खन्याउन। एकै समयमा यो बिस्तारै चम्चा संग हलचल गर्न बिर्सनुहुन्न। एक बिट गिर गर्नुपर्छ आटा खाना पकाउने, साथै नरम र स्पर्श गर्न "कपाल" बन्ने अन्त्यमा।

कसरी कन्फिगर गर्न र ओवन मा तयार?

अघिल्लो अवस्थामा रूपमा, एक मिठाई एक ठूलो पट मा पकाएको गर्न सकिन्छ, र साना Tins विचार। तिनीहरूले सूर्यमुखी तेल वा विशेष पङ्क्तिमा पाक कागज पूर्व-lubricated छन्। यसबाहेक, एक कचौरा प्रसार घरेलु पनिर आटा मा।

यस मिठाई गठन पछि यो ओवन मा पठाइएको छ। 20-27 मिनेट - एक ठूलो केक को पकाउने समय लगभग 1 घण्टा र साना वस्तुहरू छ।

यस नुस्खा सबै सिफारिसहरू अनुपालन मा तपाईं गुलाबी र रसीला मिठाई प्राप्त गर्न आवश्यक छ। दुवै तल cooled र तातो को रूप मा एक विनम्रता विशेष looseness हुनुपर्छ छ। यसले पनीर र सूजी समावेश भन्ने तथ्यलाई कारण छ।

चिया कसरी प्रस्तुत गर्ने?

Curd केक - धेरै स्वादिष्ट र उपयोगी। कम क्यालोरी भए तापनि तिनीहरूले बच्चाहरु को धेरै रुचाउनु छन्। परिवार तालिका यो मिठाई सेवा हरियो चिया संग निम्नानुसार। तपाईं एक आहार मा बस्न भने, पनीर को केक, तपाईं धुलो चिनी, Icing, र अन्य मिठाई आइटम संग सजाउनु गर्न सक्नुहुन्छ। यो तपाईंको विनम्रता थप appetizing र उत्सव गर्नेछ।