प्राइमर सैनिक: पंचहरु शक्ति कसरी वृद्धि गर्न

बलियो आफ्नो रहस्य खुलासा गर्न रुचि छैन, र फलस्वरूप, पंच को बल कसरी वृद्धि गर्न, तपाईं धेरै साना उपयोगी जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ। विशेष, यो सामान्यतया हिट आफ्नै राख्न सकिन्छ कि गर्न सक्छन् एक अनुभवी लडाकू वा एक कोच चिन्ने उहाँले गरिरहेको छ ठ्याक्कै संग तालिम गर्न आवश्यक लेखिएको छ। हामी यो अन्याय सच्याएर बुझ्न सबै शुरुवात गर्न आवश्यक ज्ञान संगठित निर्णय कसरी झटका को शक्ति वृद्धि गर्न आफ्नो मुट्ठी संग। थप पढ्नुहोस् र ज्ञान अवशोषित!

कसरी पंच को बल वृद्धि गर्न: निर्दिष्टीकरण

प्रभाव संकेतक के छ र तिनीहरूलाई कसरी विकास गर्ने? गति, शक्ति र प्रविधी: खुलस्त, बोल्न Shao-लिन को मालिकको बारेमा हरिताश्म बिना स्ट्रोक लागि सबै लडिरहेका विशेषताहरु र अभ्यास तीन मापदण्ड अनुसार विभाजन गर्न सकिन्छ। तल हामी तपाईं तिनीहरूलाई प्रत्येक विकास गर्न सक्छन् जो संग विभिन्न व्यायाम, सूची।

गति

एक प्रभाव वेग विकास मुक्केबाज अझै पनि एक शताब्दी पहिले लागि सबै भन्दा राम्रो अभ्यास: तपाईँले प्रत्येक हात वजन 5-10 किलो लिन र छाया, खर्च संग sparring सुरु र आफ्नो मनपर्ने ताल मार्फत नै blows संयोजन। यसरी एक पटक तपाईं एक पत्थर तीन चरा मार्न: एक मिनेट भित्र तपाईं आफ्नो सबै मांसपेशीमा थकान बाट दुख्यो, तर त्यहाँ रोक्न छैन महसुस हुनेछ। एक हात मा, तपाईंले आफ्नो मांसपेशिहरु, अन्ततः, वजन बिना व्यायाम मा, उनीहरूले धेरै छिटो गति मा भएका छन् भन्ने महसुस हुनेछ बलियो र तिनीहरूलाई बलियो बनाउन अर्कोतर्फ, लामो समय भार बोक्न गर्न सिकाएर धीरज प्रदर्शन वृद्धि, र।

टिप: मार्शल आर्ट लडाकूको अर्को धेरै रोचक व्यायाम। पानी अन्तर्गत पूल मा बक्से छाया। आफ्नो प्रभाव को गति हावा प्रतिरोध हटाउन आफ्नो शरीर क्षमता, साथै निर्भर पानी घनत्व यी अवस्थामा प्रशिक्षण, तपाईं धेरै छिटो हुनेछ धेरै उच्च।

शक्ति

एक वास्तविक लडाई मा पंच को बल कसरी वृद्धि गर्न जान्न, oddly पर्याप्त, यो शरीर रचनाको विज्ञान मा एक पाठयपुस्तक मा पढ्न सकिन्छ। शक्ति के हो? यो ठूलो प्रवेग ले गुणन। तदनुसार, तपाईं गति मा काम गर्दै छन् भने, त्यसपछि तपाईं मात्र आफ्नो वजन मा काम गर्न रहनेछ र यसरी तपाईं आफ्नो प्रभाव को शक्ति वृद्धि हुनेछ। थप मांसपेशिहरु प्राप्त गर्न प्रयास गर्नुहोस्: भारी आधारभूत अभ्यास मा ठूलो वजन काम।

को हडताली सतह घनत्व लुकेका पंच को बल कसरी वृद्धि गर्न अर्को गोप्य। यो उद्देश्यका लागि विभिन्न कैसेट (घनत्व वृद्धि गर्न), र थप प्रभावकारी र निष्पक्ष तरिका भरी सतह औलाको जौर्नी aligning कि वास्तविक हथौडा क्याम मा धर्मान्तरित औलाको जौर्नी छ। एउटै कारण लागि, तपाईं बस आफ्नो खोक्रो संग अडान को तल्ला देखि बढाउनुहोस्-गर्न सक्नुहुन्छ।

उपकरण

प्रभाव को उचित प्रविधी - आफ्नो शक्ति को 50% छ। आखिर, राम्रो-वितरण झटका को एडी खुट्टा मा, विपरीत हात लात मार त मात्र, को खुट्टा को inertial शक्ति जम्मा स्रोत र फिर्ता, मुर्कुट्टा र हात, एक मुट्ठी पिटाई को बिन्दु जान्छ। खैर, किन किनभने मात्र अति दर्दनाक छैन भनेर 30 भन्दा बढी हड्डी जडानहरू शामिल हडताल मा दोस्रो मामला मा, अधिक कुशल (एक हड्डी जडान स्ट्रोक संलग्न छ) पनि एक एक मुट्ठी संग राम्ररी खचाखच भरिएको भन्दा प्रहार गर्न खुला हात प्रयोग छ तर पनि 20-25 dampens % प्रभाव शक्ति।