एक तरल आहार - सिर्फ एक हप्तामा शरीर को एक सामान्य सुधार

केही वर्ष पहिले सम्म मात्र तारा र विभिन्न देशका प्रसिद्ध व्यक्तिहरूले द्वारा भ्रमण जुन उच्च-अन्त एसपीए-सैलून, प्रयोग तरल आहार।

सञ्चालनको सिद्धान्त मात्र तरल रूप मा तरल आहार खाना सेवन छ। यस मामला मा, अन्तस्करणले र कलेजो सक्रिय काम गर्दै छन्, र पेट बाँकी छ र बिस्तारै संकुचित छ। प्रति हप्ता यो आहार तपाईंलाई 3 किलो सम्म अतिरिक्त वजन गर्न सक्नुहुन्छ। के उल्लेखनीय छ भन्ने तथ्यलाई छ "तरल आहार" satiety धेरै पहिले पहिले भन्दा आउँछ कि। पनि मान्छे जठरांत्रिय पर्चा को रोगहरु भोगिरहेका लागि, यो स्वीकार्य तरल आहार छ। समीक्षा ज्यादातर मात्र सकारात्मक, pohuded चाहने यो एकदम सजिलै राखिएको छ। यस हप्ताको समयमा, शरीर तरकारी broths, रस र पानी फेला सबै आवश्यक पोषक हुन्छ।

सबै सकारात्मक पक्षहरू बाहेक, त्यहाँ अर्को छ - मात्र तरल रूप मा खाद्य गर्न मद्दत गर्छ प्रयोग , शरीर शुद्ध rejuvenate र toxins ल्याउन।

तपाईं पहिलो पटक एक तरल आहार प्रयास गर्ने निर्णय भने, पहिलो तीन दिन, तपाईं निम्न मोडमा पिउन गर्न आवश्यक छ। दिन नौ बिहान मा सुरु र हरेक घण्टा तपाईं एक गिलास compote, न्यानो वा तातो उसिनेर पानी, तरकारी शोरबा, दूध, रस र दही पिउन गर्न आवश्यक छ। दिन को भाग संग अनुसार तिनीहरूलाई वैकल्पिक निश्चित हुनुहोस्। तेस्रो दिन मा, तपाईं दुई घण्टामा विश्रामहरू लाग्न सक्छ, र पछिल्लो दुई दिन - तीन घन्टा।

त्यसैले, एक तरल आहार - प्रत्येक दिन लागि सिफारिस मेनु:

9 हेर्छ - दलिया को decoction। पानी दुई आधा कप संग यसरी 2 चमचा सरल गुच्छे वा "हर्कुलेसक्लस्टर" तयार भरिएका छन्, थप एक फोडा ल्याइएको र 10 मिनेट Infuse गर्नुपर्छ, यो हलचल र फिल्टर गर्न आवश्यक छ। चिनी बिना कफी वा चिया नास्ता कप संग पूरा हुन सक्छ।

10:00 - न्यानो सूप तरकारी देखि गरे।

11 हेर्छ - तातो उसिनेर पानी 200 एमएल।

12:00 - फल को रस, 3 को एक अनुपात मा पतला: को मनतातो पानीमा 1।

13 घण्टा - कम बोसो दूध (बोसो सामग्री अधिक छैन 1.5%)।

14 घन्टा - तातो उसिनेर पानी 200 एमएल।

15 घण्टा -Fruit decoction वा जामुन।

16 घण्टा - कम बोसो मासु शोरबा, दुबला मासु वा पाठो (200 G) को वेल्डेड छ जो सूक्ष्मता थपियो चौथाई चम्मच नुन संग चिसो पानी चार कप मा कटा थियो। एक घण्टा बारेमा, सुन्दर र तनाव लागि जोश

17 घन्टा - तातो उसिनेर पानी 200 एमएल।

18 घन्टा - तातो उसिनेर पानी 200 एमएल।

19 घण्टा - तरकारी रस न्यानो उसिनेर पानी आधा गिलास पतला। तपाईं गाजर, बन्दागोभी, कद्दू वा टमाटर को रस प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

20 घण्टा - तरकारी शोरबा।

21 घन्टा - तातो उसिनेर पानी 200 एमएल।

22 घण्टा - दही, नबढाईकन 2.5% गर्नुपर्छ जो बोसो सामग्री।

सबै तरल पदार्थ एक पारंपरिक बेकर, र 200 एमएल मा खपत भएको छ।

को जठरांत्रिय पर्चा को बरामद काम बचत गर्न ठीक यस आहार बाहिर प्राप्त गर्न आवश्यक छ।

उदाहरणका लागि, एक तरल आहार - पहिलो दिन बाहिर (साथै सबै बराबर एक गिलास को वास्तविक आहार भाग समयमा) तरिका:

9 हेर्छ - मसले तरकारी, एक डबल बयलर मा उसिनेर वा पकाएको (गाजर, काउली, र आलु), यो कम बोसो दही भर्न मनमोहक छ।

12:00 - तीन नरम टमाटर, बोसो-मुक्त दही संग अनुभवी सम्म stewed।

15 घण्टा - grated उसिनेर गाजर को एक भाग स्याउको रस को एक चौथाई कप मा पतला मह आधा चम्मच भरियो।

18h - grated सलाद उसिनेर तरकारी (बीट, गाजर, र आलु), दुई चमचा nonfat दही संग लुगा।

21 घण्टा - मसले एक डबल बयलर मा पकाएको वा कद्दू र काउली उसिनेर। यो एक कम बोसो दही वा दही भर्न आवश्यक छ, बोसो सामग्री 2.5% भन्दा कम छ।

एक तरल आहार - मा दोस्रो दिन बाहिर तरिका:

9:00 - उसिनेर तरकारी (गाजर, को सलाद को भाग काउली, zucchini र आलु) वा गाजर संग stewed बन्दागोभी। दुवै पाठ्यक्रम कम बोसो दही भरिएको हुनुपर्छ।

12:00 - गहुँ वा चामल porridge डेयरी तरल क्रीम। पकाएको सम्म 1.5% 10 मिनेट थपियो पानी मा porridge र दूध बोसो पकाउन: विशेषताहरु खाना पकाउने

15 घण्टा - उसिनेर कसा भयो तरकारी बनेको सलाद (बीट, गाजर) र ताजा रोटी को एक टुकडा। आहार को परिवर्तन को लागि zucchini, गाजर, काउली, टमाटर र आलु को सूप पकाएको गर्न सकिन्छ। दुवै व्यञ्जन कम बोसो दही वा दही भर्नुहोस्।

18 घण्टा - कद्दू वा Mashed आलु, कम बोसो दूध (एक गिलास को एक चौथाई) संग लुगा। चिनी बिना चिया खाने ग्लास समाप्त।

21 घण्टा - shredded गाजर र कच्चा बन्दागोभी, स्याउ देखि रस एक गिलास को एक चौथाई मा पतला मह आधा चम्मच संग अनुभवी को सलाद को सेवा।