यसलाई गर्भवती महिला बाइक सवारी लागि सम्भव छ? गर्भावस्था को समयमा साइकल चलाउँद गर्दा जोखिम

गर्भावस्था - नयाँ प्रभावहरु, अज्ञात sensations र prohibitions को एक विशाल संख्या एक अवधि छ। शारीरिक गतिविधि संग सम्बन्धित सबै मा लगाएको प्रतिबन्ध को विशेष गरी धेरै। अरूलाई अनुसार, एक जवान, buxom महिला अचानक गम्भीर बिरामी भए, गर्भवती भए। सबै त्यो यो पार्क मा आरामपूर्वक टहलने छ, अब अनुमति दिएको छ। लागि गर्भवती महिला बाइक सवारी सम्भव छ कि छैन भनेर प्रश्न पनि छलफल छैन।

र गर्भावस्था पछि - एक रोग हो। यो मित्र को एक समूह संग कुराकानी गर्न प्रकृति मा forays बनाउन, पहिले जस्तो, मनमोहक हुनेछ खेल मा संलग्न। तर, धेरै "कुनै" र सबै पक्ष बाट आवाज कि "खतरनाक", त्यसो गर्न अनुमति छैन।

यसलाई के डाक्टर भन्न

लागि गर्भवती महिला बाइक सवारी सम्भव छ कि छैन भनेर मा राय, यो एकदमै विरोधाभासपूर्ण छ। कहिलेकाहीं तपाईं बिल्कुल विपरीत राय सुन्न सक्नुहुन्छ। त्यहाँ पनि चिकित्सकहरु बीच यो मुद्दा कुनै सहमति छ। केही मानिसहरू भन्ने लाग्छ साइकलको भविष्यमा आमाको स्वास्थ्य र उनको बच्चा लागि धेरै राम्रो छ र यो खुशी मा Indulge कुनै आवश्यकता छैन छ। विशेष गरी यदि गर्भावस्था अघि, एक महिला नेतृत्व सक्रिय जीवन शैली र यो खेल मा संलग्न।

अरूलाई तथापि, साइकलको किनभने झर्ने जोखिम को गर्भवती महिला को लागि धेरै खतरनाक छ भनेर तर्क। साँच्चै, गर्भावस्था को शुरू संग मात्र होइन महिला को बाहिरी मा ठाउँ लिन परिवर्तन। चक्कर आना, अन्योल, गरिब एकाग्रता, बेहोशी गर्न झुकाव शरीर स्थिति अचानक परिवर्तन गर्दा - यी घटना संग वस्तुतः एक बच्चा राखेका हरेक महिला सामना छ। अस्थायी प्रकृतिको कसैले, जबकि प्रतीक्षा सम्पूर्ण अवधिमा तिनीहरूलाई अरूलाई ग्रस्त छ। त्यसैले लागि गर्भवती महिला बाइक सवारी सम्भव छ कि छैन भनेर बारेमा प्रश्नको जवाफ अवस्थित छैन। सत्य, संधै जस्तै, कहीं बीच मा छ।

गर्भावस्था को महत्वपूर्ण अवधि

डाक्टर अनुसार, गर्भावस्था को प्रत्येक trimester मा, त्यहाँ पटक हो यो नजन्मेको बच्चा विशेष कमजोर हुँदा:

• तेस्रो हप्ता को अन्त गर्न दोस्रो देखि;
• को बाह्रौँ गर्न आठौं;
• बीस-चौथो हप्ता गर्न अठारौँ देखि;
• बीस-आठौं तीस-दोस्रो।

माथिको-उल्लेख अवधि - सबैभन्दा ठूलो सावधानी अवलोकन हुनुपर्छ गर्दा समय। साइकल सर्वश्रेष्ठ शान्त पैदल बदलिएको छ। अघिल्लो गर्भावस्था एक निश्चित अवधि, यो समय को लागि एक गर्भपात मा समाप्त भने, पनि, डरलाग्दो अवधि गर्न श्रेय र आफ्नो हालत धेरै ध्यान हुन गर्नुपर्छ।

कसरी गर्भवती महिला बाइक सवारी सक्नुहुन्छ

मा अपरिहार्य वृद्धि गर्भावस्था को समयमा वजन महत्वपूर्ण बेचैनी र नयाँ, थप सुविधाजनक स्थानहरू लागि आवश्यकता हुन्छ। अक्सर महिलाहरु कम फिर्ता दुखाइ को गुनासो। बाइक को विकल्प यो कारणले धेरै गम्भीर नजिक हुनुपर्छ।

किनभने मात्र उच्च हैंडल र ठाडो अवतरण एक बाइक सीधा गर्भवती सवारी हुन सक्छ तल्लो फिर्ता राख्न आवश्यकता को। यसरी, जहाँ तपाईं एक गर्भवती महिला को लागि, एक इच्छुक स्थिति शरीर राख्न आवश्यक सडक र माउन्टेन बाइक, छैन उपयुक्त हो।

तपाईं पनि सीट र फ्रेम को आकार ध्यान गर्नुपर्छ। सीट, व्यापक सहज र अलिकति लोचदार हुनुपर्छ। यो abrasions कारण गर्दैन विशेष महिला सवारी किन्न उचित छ। फ्रेम लागि जाँदा, त्यसपछि निश्चित महिला वा तह मोडेल उपयुक्त हुने। आखिर, तल बस्न एक महिला बाइक एक उच्च crossbar पुरुष बाइक भन्दा फ्लिप खुट्टा भन्दा धेरै सजिलो कम फ्रेम संग।

साइकलको समयमा गर्भवती महिलाका लागि सुरक्षा नियम

उपयुक्त मोडेल चयन बाहेक, यो बाइक उत्कृष्ट हालत मा थियो आवश्यक छ। बाटो मा ठाडो चढती, descents छन् भने, वा त्यहाँ उठाउनु वा सिढी बाइक अप कम गर्न आवश्यकता छ, तपाईंले आफ्नो मार्ग समायोजन गर्नुपर्छ।

यो अतिरिक्त सय मीटर फेरि फाटो भन्दा, एक सपाट बाटोमा बाइपास गर्न ड्राइव राम्रो छ। लुगा गर्भवती महिला आन्दोलन प्रतिबन्ध छैन, र पर्याप्त, उज्ज्वल अत्यधिक देखिने लामो दूरी देखि हुन, प्राकृतिक सामाग्री को गर्नुपर्छ।

गर्भवती महिला लागि लाभ के साइकल चलाउँद छन्

गर्भावस्था को समयमा, धेरै महिला शायद सार्वजनिक परिवहन मा सवारी सहनु। Odors र ताजा हावा को कमी चक्कर आना, वाकवाकी वा बेहोशी हुन सक्छ। साथै, शिखर घण्टा गर्न यात्रा बस खतरनाक हुन सक्छ।

तपाईंको आफ्नै कार संग एक यात्रा पनि यसको बारेमा धेरै उत्साहित छ। ऊबड सडक मा कार नाटकीय फेंक गर्न सक्नुहुन्छ, र पेट्रोल को गन्ध धेरै अप्रिय हुन्छ। आरामदायी साइकलको बाहिर सबै भन्दा राम्रो तरिका हुनेछ।

नियमित साइकलको बलियो मांसपेशीमा, एक महिला बलियो धीरज बनाउन। कक्षाहरू यस्तो गतिविधिहरु को स्नायु प्रणाली बलियो बनाउन, तनाव र निराशा सामना गर्न मदत।

एक बच्चा जन्म दिएपछि उनी अक्सर पिंजरे बन्द भने महसुस गर्न थाल्छ। निद्रामा कमी, बच्चालाई र घरको गर्न आवश्यकता को घडी हेरविचार धेरै परेशान। सामान्य नै फिर्ता ल्याउन क्रममा, तपाईं छोटकरीमा आफन्तहरूको एक Babysitter वा कसैले संग बच्चा छोडेर बाइक सवारी लागि जान आवश्यक छ। एक साइकल यात्रा मा एक बच्चाको जन्म पछि वजन र छिटो prenatal फारम पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्नेछ। त्यसैले लागि गर्भवती महिला बाइक सवारी सम्भव छ कि छैन भनेर प्रश्न गर्न जवाफ, प्रायजसो सकारात्मक हुन।

जब साइकलको बिल्कुल contraindicated छ

दुर्भाग्यवश, गर्भावस्था सधैं छ रूपमा सजिलै हामी चाहनुहुन्छ रूपमा चल्छ। डाक्टर बिल्कुल जायज निषेध छ जब प्रायजसो, सबै समस्या सुरक्षित समाधान हो र स्वस्थ बच्चा जन्मिएको छ भन्ने तथ्यलाई बावजुद अझै त्यहाँ समय हो।

गर्भपतन जोखिम - बारेमा प्रश्न गर्न मुख्य जवाफ हो किन गर्भवती महिला सक्दैन बाइक सवारी। को खतरा पारित समेत भएको छ, र स्थिर अवस्था अहिले छ, सबै साइकलको को postpartum अवधि यसमासार्नुहोस् गर्नुपर्छ।

उच्च रक्तचाप र preeclampsia खतरा - यो अर्को राम्रो कारण किन गर्भवती छ तपाईं एक बाइक सवारी सक्दैन।

यसबाहेक, उच्च टोन uterine malposition, गर्भावस्था को पहिलो आधा मा तीव्र toxicosis मा यस्तो अत्यधिक खराब चल्छ। यदि यो हुन्छ, साइकलको राम्रो tranquil चल्छ प्रतिस्थापन गर्न छ।