कड fillets: को नुस्खा र यो माछा प्रयोग

हामी सबै क्यान्ड फारममा प्रयोग गर्न, ऊंची उडान भरना थाहा कड तला गर्न सकिन्छ भनेर। तर हामी लाभ हाम्रो शरीर, यो माछा गर्न ल्याउन सक्छ विचार छैन। म यो विषय छलफल गर्न प्रस्तावित। र तपाईं कसरी कड को fillets तयार थाहा छैन, म तपाईंलाई केही बौद्धिक व्यञ्जनहरु प्रस्ताव हुनेछ!

म तुरुन्तै लाभ उठाउन कि समुद्री माछा आंका गर्न सकिँदैन तपाईं बताउन छौँ! यो उत्पादन मानव शरीर को लागि बस अपरिहार्य छ:

1 हड्डी ऊतक बलियो बनाउँछ।

2. यो श्वसन प्रणाली normalizes।

3. विभिन्न संक्रमण शरीर गरेको प्रतिरोध वृद्धि।

छाला, नङ र कपाल थप स्वस्थ र बलियो बन्न उन्नति रूप: 4 राम्रो कस्मेटिक प्रभाव दिन्छ।

5 तनाव र रोग पीडित पछि नै मर्मत गर्न शरीर क्षमता बढ्छ।

6 धीरज वृद्धि।

7 मानसिक गतिविधि बढावा कि मस्तिष्क को अक्सिजन संतृप्ति प्रभावित पार्दछ।

8 शरीर मा कोलेस्ट्रल Lowers।

कड यसको क्यालोरी प्रति 100 ग्राम 78 किलो कैलोरी बराबर छ उसिनेर रूपमा आहार मेनुमा समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छ।

ओवन मा माछा खाना पकाउने

र अब, म प्रतिज्ञा रूपमा, fillets पकाउन कड को। नुस्खा सुरु लागि सजिलो लिन। ओवन तापमान 170-180 डिग्री सेट र न्यानो दिनुभयो। पाक पाना सूर्यमुखी तेल lubricates। अर्को, हामी भद्दा नुन संग peppered माछा को आधा किलो, लिन (स्वाद) र हात RUB। जहाज माछा ट्रे मा मासु र कागतीको को सूक्ष्मता कटा लसुन 6 स्लाइस, केही बे पात र मरिच मटर को टाउको माथि राखे। पानी र सूर्यमुखी तेल को 50 एमएल ध्यान खन्याउन। पाकेका कड पट्टिका सेतो रक्सी मा पकाएको छ, त्यसैले हामी एक पकवान थप्न छौँ अन्तिम कुरा हो, यो ठीक रक्सी को 100 एमएल छ। , ओवन मा पैन राख्नु, अन्य पक्षमा माछा भन्दा बारी र अर्को 10-15 मिनेट को लागि छोड्ने 15 मिनेट पर्खनुहोस्।

multivarka मा माछा सूप

अब एक पट्टिका कसरी पकाउन सिक्न गरौं multivarka मा कड को। Pre- माछा जोश गरेको सम्म (600 ग्राम), बाँकी शोरबा मर्ज। को सूप को "Multipovar" मा 160 डिग्री को एक तापमान मा खाना पकाउन हुनेछ। टमाटर को 400 ग्राम, आफ्नै रस मा क्यान्ड पीसने। कट जैतून (100 ग्राम)। एक बल्ब Shinkuem र लसुन को chesnokodavku एक ल्वाड़ मार्फत बित्यो।

Billets हामी अब सूप पकाएको कड fillets गर्न अगाडि बढ्न गर्छन्। शुरू लसुन, प्याज passeruem: को नुस्खा निम्नानुसार छ माछा स्टक, टमाटर र बाँकी टमाटर रस। को शोरबा एक फोडा, सिजन गर्न जैतून र कटा माछा संग सूप आउँदा। , स्वाद हलचल र 15 मिनेट को लागि Bake गर्न छोड्न मरिच र नुन थप्नुहोस्।

माछा, तरकारी र फल को सलाद

र हामी गर्नेछ अन्तिम कुरा हो - यो कड fillets एक सलाद छ। यस नुस्खा सरल छ। सुरुमा, माछा को बारेमा 200 ग्राम जोश। त्यसपछि 2 टमाटर र ककडी 1 crumble। को grated स्याउ र गाजर एक कचौरा मा तरकारी मिश्रण। राम्रो नुन, मरिच र सोया सस को 2-3 चमचा थप्दा। ठूलो टुक्रा मा माछा कटौती र कागति को रस संग छिडकना। को कड fillets संग फल र तरकारी मिश्रण मिश्रण। यस नुस्खा सरल छ, तर पकवान धेरै स्वादिष्ट बाहिर जान्छ! तालिका raduyte नातेदार आफ्नो पाक Delights सेवा र स्वास्थ्य बलियो!