फिटनेस मोडेल Marika Matesovich: वजन उनको हानि को कथा

हाम्रो आजको हेरोइन एक फिटनेस मोडेल Marika Matesovich छ। यो विश्वास गर्न गाह्रो छ, तर केही महिना पहिले, त्यो pyshnoteloy परिसर को एक गुच्छा संग एक केटी थियो। तपाईं त्यो कसरी वजन गर्न व्यवस्थित जान्न चाहनुहुन्छ? अब तपाईं सबै कुरा थाहा छ।

प्रेरणा

संख्या यो मान्छे फाले पछि Marika Matesovich निर्णय बुझ्नुभयो। आफ्नो सम्बन्ध लामो समय लामो समयसम्म रह्यो। जवान एक गए स्लिम केटी। Marika किनभने प्रियजनहरूलाई देखि अलग धेरै चिन्तित थियो। तर केही बिन्दुमा, हाम्रो हेरोइन यी परिस्थिति बाबजुद आफ्नो शरीर मा काम गर्ने निर्णय गरे।

प्रारम्भिक सेटिङहरू

उचाइ 164 सेमी मा Marika Matesovich 81 किलो वजन। त्यो एक रोटी मा गरिएका रूपमा? उमेर 15 मा, उनको आंकडा सामान्य थियो। महिला 61 केजी वजन। अनुरूप छैन Marika गर्नुभएको मात्र कुरा एउटा सानो पेट छ। त्यो अर्को पछि एक आहार मा पहिलो बसे। त्यो 55 किलो गर्न वजन अप गुमाउनु र पेट मा बोसो को तह हटाउन व्यवस्थित। तर त्यो आहार सकिएपछि, वजन फिर्ता आए। समय, मार्क को तराजू 81 किलो पुगेको छ।

वजन को Marika Matesovich इतिहास

हाम्रो हेरोइन छिमेकी घरहरू वरिपरि बिहान jog भएको छ सुरु गर्न। त्यसपछि त्यो जोडी, समूह प्रशिक्षण। घर गरिरहेको अभ्यास मा Marika फरक मांसपेशीमा बलियो बनाउन। यो पहिलो 4 महिनामा भएको थियो। अर्को, त्यो एक हप्ता 3-4 पटक द्वारा भ्रमण छ जो एक जिम, साथ दिए। यो बल र कार्डियो अभ्यास जोडती।

त्यो एक कोच संग अभ्यास सुरु गरेपछि Marica प्रगति देखियो। पहिलो, एक पेशेवर सही लोड गणना मा के के थाह छ। दोश्रो, यो धमकना छैन। सामान्यतया बालिका आफूलाई बचाउनुभयो र किनभने पूर्ण जबर्जस्ती बाहिर राखे।

वर्ष को समयमा, प्रशिक्षण Marika Matesovich 26 किलो द्वारा वजन गुमाए। उनको शरीर को यो परिवर्तन मा समाप्त भएको छैन। हाम्रो हेरोइन फिटनेस गर्न समर्पित गर्न थप र थप समय भएको छ। उनको वजन 64-65 किलो वृद्धि। यो कारणले गर्दा मांसपेशिहरु को विकास भयो। अब एक केटी को आंकडा स्मार्ट र आकर्षक देखिन्छ।

वजन खोने र सही नाटकहरु खाने को प्रक्रिया मा एक महत्वपूर्ण भूमिका। Marika खाना एक दिन 5 पटक, साना अंश (100-200 G) लिन्छ। त्यहाँ राम्रो बोसो र यसको आहार मा पशु प्रोटिन हो। त्यो पनि porridge, खाने unsweetened फल र तरकारी। गर्मी मा, Marika मेनू ताजा जामुन देखिन्छन्। दिन तपाईं एक किसिमको ऐसेलु, currant वा ऐंसेलु कुनै 150-200 भन्दा बढी ग्राम खान सक्छ।

वजन फिटनेस मोडेल गुमाउन चाहने सबैलाई प्रति दिन सफा पानी 1.5-2 लिटर पिउने सुझाव। यो संख्या चिया, कफी र अन्य पेय समावेश गर्दैन। वजन को मुख्य नियम तपाईं उपभोग भन्दा बढी क्यालोरी खर्च छ।