कसरी छाती मा वजन गर्न। व्यायाम र आहार वा लिफ्ट?

मानिसहरू अधिकांश महिला छाती विशाल प्रशंसा। तथापि, भव्य प्रकारका मालिक द्वारा एक कठिन समय छ। पछि अधिक बस्ट आकार 4 समस्या को एक धेरै नम्बर सुनाउँछन्। पीठ मुद्रा वक्र - विशाल स्तन संग केटी स्वास्थ्य स्थिति संग कठिनाइ देखिन्छन्। साथै, ब्रा पट्टियाँ कडा छाला विरुद्ध थिचिएको। यो केटी मा अक्सर त्यो साँच्चै चाहन्छ के ध्यान केन्द्रित छ। त्यो एक आरामदायक Cardigans, कपडे, कोट र महिला दराज अन्य वस्तुहरू फेला पार्न गाह्रो छ।

कसरी आफ्नो छाती मा वजन गर्न? हाल, विधिहरू एक नम्बर छन्।

आहार

आफ्नो छाती मा वजन एक आहार निम्न, तपाईं बोसो हटाउनेछ प्राप्त गर्न सक्छन्। तर यो विचार लायक छ कि वजन मात्र 20 ग्राम 1 किलो, स्तन बढ्छ थपिएको छ जब। त्यसैले यसलाई वजन लागि हो।

वजन को 1 किलो रिसेट गरेर स्तन 20 ग्राम द्वारा कम छ। साथै, यो वजन हानि, स्तन सानो हुँदा, छाला decrepit हुन्छ, खंड चिह्न देखा पर्न सक्छ भनी उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। , तपाईंले यसलाई हटाउन स्तन मालिश गर्न आवश्यक छ।

जब तरकारी, पागल, चोकर, जामुन, फल, मशरूम प्रस्तुत गर्न आवश्यक भएको आहार ध्यान आहार आवश्यकता छनौट। यी खाद्य पदार्थ चाँडै पचा लिया जान्छ र उत्सर्जित छन्।

मालिश

स्तन मसाज व्यावसायिक प्रदर्शन गर्नुपर्छ। र आफ्नै तालिम पछि पारित गर्न सकिन्छ। massaging जब स्तन छाला माथि झिकेर छ। थिचिएको गर्दा सबै आन्दोलनहरु कोमल र सावधान हुनुपर्छ। मसाज लागि पनि उपलब्ध छन् र contraindications - उच्च रक्तचाप र Liposuction।

ethnoscience

सायद छाला बलियो र रक्त सुधार गर्न compresses बनाउन। सानो अफीम टाउको को 50 ग्राम र पानी आधा लीटर: यसको उत्पादन आवश्यकता को लागि। को milled टाउको तातो पानी खन्याउन र 15 मिनेट को लागि एक कम ज्वाला मा राखे। त्यसपछि मिश्रण cooled र tsedyat थियो। पानी मा, आधा घण्टा द्वारा बस्ट लागू हुन्छ जो gauze, moistened। यी पैक, एक हप्ताको लागि हरेक दिन गर्नुपर्छ एक दिन 2-3 पटक।

शारीरिक व्यायाम

कसरी आफ्नो छाती मा वजन गर्न? कस्तो मदत अभ्यास? अब हामी बाहिर पाउनुहुन्छ।

• dumbbells भारोत्तोलन। यसलाई देखि 1.5 2 गर्न पक्ष र एक दृष्टिकोण मा किलोग्राम को डम्बबेलनेबुला उठाउनु आवश्यक छ।
• को कोहनी मा हतियार मिश्रण। तपाईं छोडपत्र को पक्ष मा आफ्नो हात एक कुर्सी मा तल बस्न, र प्रत्येक अन्य मा आफ्नो कोहनी सँगै ल्याउन आवश्यक छ। त्यसैले 20 पटक दोहोर्याइएको र छाती मा मांसपेशी तनाव महसुस गर्नुपर्छ।
• बढाउनुहोस्। व्यायाम एक supine स्थिति भुइँमा कार्यान्वयन। कमजोर हातले महिला, तपाईं घुँडामा पुस-अप गर्न सक्नुहुन्छ। अर्डर को छाती मा वजन मा, यो प्रत्येक अन्य Palms देखि बन्द-सेट भएको व्यायाम गर्न सिफारिस गरिएको छ। पुस-अप लोड महसुस हुनुपर्छ गर्दा, छाती मांसपेशीमा मा जो छ।

एक सफल नतिजा प्रशिक्षण तपाईंको प्रयासमा निर्भर गर्दछ।

कसरी dumbbells को मद्दतले आफ्नो छाती मा वजन गर्न? तपाईं निम्न सेट प्रदर्शन गर्नुपर्छ:

1. जोर झूट, घुँडा अलिकति झुकेको लिनुहोस्। dumbbells हात दुवै पक्षले लिन। फिर्ता झुकन बिना अप छाती गर्न लिफ्ट हतियार लिएर, र त्यसै गरी आफ्नो मूल स्थिति।
2. खडा। यस्तो यदि तपाईं स्किइङ जाँदैछन्, र एक डम्बबेलनेबुला को हात मा, र रूपमा हात आन्दोलनहरु प्रदर्शन स्की डंडे। सबै तपाईं एक धेरै ढिलो गति के गर्न आवश्यक छ।
3. खडा आफ्नो खुट्टा को काँध मा थिए भनेर, अघि पुल dumbbells संग हतियार। पहिलो आन्दोलन - squeeze र बस्ट र दोस्रो squeeze गर्न हात - सीधा, त्यसपछि मूल स्थिति फर्कनुहोस्।

यी अभ्यास गर्दै पछि वजन छाती कि? निस्सन्देह, हो, यदि तपाईं तिनीहरूलाई प्रत्येक समय नजिकिंदै संख्या वृद्धि दोहोरिन हरेक दिन।

सुझाव

ठूलो प्रसब पछि छाती यसको sagging गर्न जान्छ। यो प्रक्रिया कुनै तरिका उनको हेरचाह गर्न आवश्यकता रोक्न।

पहिले, तपाईं एक ब्रा लगाउन आवश्यक छ। तपाईं यसलाई कहीं शरीर बन्द खींच हुन सक्दैन। किन्न कुनै आवश्यकता एक ब्रा Underwire। उहाँले बाक्लो पट्टियाँ र समायोज्य कस्नु हुनुपर्छ।

दोस्रो, स्तन को छाला उनको विशेष क्रीम मा, राख्न शावर लिन हेरविचार गर्नुपर्छ।

जन्म पछि, सम्पूर्ण स्तन दूध खाली, तर केवल सजिलो राज्य छैन। पम्पिंग को छाती पुल छैन प्रयास राम्ररी गर्नुपर्छ। नर्सिङ आमा को लागि एक विशेष ब्रा लगाउने।

वितरण पछि, कठिनाइको स्तन देखि, तर पनि सारा रूपमा शरीर संग मात्र होइन उत्पन्न गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, धेरै महिला आहार गर्न Resort। तर त्यहाँ अन्य तरिकाहरू छन्।

खेल

व्यायाम को मद्दतले जन्म दिने पछि वजन। कसरी यसलाई के गर्ने? कृपया ध्यान दिनुहोस्:

1. पौडी। यो गर्भावस्था को चरण मा र स्तनपान समयमा दुवै, अन्य कुराहरु, अनुमति छ।
2. जिम। तपाईं सुत्केरी आमा हुन् भने, स्तन दूध रूपमा त प्रशिक्षण मा सल्लाह छैन peretruzhdaetsya अम्लीय बन्न सक्छ।
3. एरोविक्स, नृत्य, चरण। तर जो breastfeed आमा, यी विधिहरू यो स्तन बिगार्न गर्न सम्भव छ कि कारण दिनुभयो।

योग, मनन को मद्दतले जन्म दिने पछि वजन

गर्न अनुभवी पेशेवरों जन्म दिने पछि वजन योग गर्न सिफारिस गरिएको छ।

यो यस्तो विधि एकदम जीवनको कुनै पनि मंच मा शरीर परिवर्तन सक्ने ज्ञात छ। साथै, तिनीहरूले कुनै contraindications छन्।

को विश्राम र नै deepening आफ्नो बच्चा संग आउन सक्छ भन्ने तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ: के विशेष महत्त्वपूर्ण छ।

यो प्रक्रिया एक विशाल प्लस मनन घर छोडेर बिना गरेको छ कि सकिँदैन, र तपाईंले थाह छ, लगभग कुनै समयमा जवान आमा जिमहरू र विशेषता क्लब भ्रमण गर्न, र मुद्रा मुख्य रूप बाल हेरविचार मा खर्च छ।

लिफ्ट

केही महिला, हासिल गर्न एउटा सुन्दर बस्ट, सर्जरी मा निर्णय गरे। उदाहरणका लागि, स्तन लिफ्ट, धेरै बरु ठूलो मूल्य छ।

उच्च रक्तचाप, मोटोपना, क्यान्सर, मधुमेह, रगत रोगहरु: यस्तो सर्जरी लागि, त्यहाँ जो समावेश contraindications छन्।

सञ्चालन प्रक्रिया सामान्य एनेस्थेसिया अन्तर्गत प्रदर्शन र रहन्छ 3 घण्टा छ। यो समयमा, डाक्टर को फैलयो छाला हटाउन हुनेछ, छाती को सुरुचिपूर्ण आकार, इच्छित स्थानमा areola र निपल क्षेत्र बदलता reconstructs।

सञ्चालन पट्टी हुनेछ seams मा बाहिर गरेपछि पट्टी संलग्न। पहिलो महिना मा स्तन समर्थन गर्न विशेष अंडरवियर लगाउने गर्नुपर्छ। सर्जरी पछि सामान्यतया दिन को एक जोडी मार्फत discharged।

पुनर्वास को अवधि, भारी वस्तुहरु उठाने खेल गरिरहेको, माथि आफ्नो हात उठाउन सक्छन्। पनि पहिलो पटक डाक्टर दुखाइ दबाइ सल्लाह दिन्छन् छ।

परिणाम कस पछि 4 महिना पछि मूल्यांकन गर्न सकिन्छ। बल्ल छाती सञ्चालन पछि एक वर्ष गठन। त्यो, एक स्तन लिफ्ट गरिन्छ बाटो हो यसको मूल्य 75 हजार rubles देखि भिन्न र अप गर्न 350 000 (कहिले काँही धेरै)। यो सबै देश, क्षेत्र, क्लिनिक, सर्जन र जो द्वारा संचालन गरिनेछ प्रक्रिया निर्भर गर्दछ।

गैर-शल्य चिकित्सा स्तन लिफ्ट

के तपाईं ठूलो छाती छ भने? के गर्ने? र एक शल्य हस्तक्षेप बिना हामी कसरी यो समस्या समाधान गर्न सक्छ? तपाईं गैर-शल्य चिकित्सा स्तन लिफ्ट प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

1. Myostimulation। बिजुली वर्तमान को माध्यम द्वारा छाती को मांसपेशिहरु मा प्रभाव। कारण pectoral मांसपेशीमा को कमी गर्न राम्रो बस्ट कोर्न हुन। यी धेरै प्रक्रियाहरु आवश्यक प्रभाव हासिल गर्न।
2. Microcurrent उपचार। यसलाई विशेष Serums संयोजनमा प्रयोग गरिन्छ।
3. टर्च स्तन लिफ्ट। यसलाई स्थानीय एनेस्थेसिया अन्तर्गत बनेको छ। प्रायजसो, सुन तार प्रयोग गरिन्छ। यो हंसली गर्न निश्चित र यो taut बनाउने, को छाती अन्तर्गत जान्छ छ।

निष्कर्षमा

अब तपाईं कसरी छाती मा वजन थाहा छ। त्यहाँ धेरै विकल्पहरू छन्। छनौट गर्दा एक विधि तपाईं शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप गर्न Resort निर्णय गर्नुभएको छ विशेष गरी भने, "फाइदा" र "बुरा" वजन।