कसरी तयारी बिना भलिबल खेल्न सिक्न?

तपाईं भलिबल खेल्न सिक्न गर्ने बारे कुनै प्रश्न छ भने, के गर्न पहिलो कुरा - चुनिएको अनुशासन सिकाउने, खेलकुद खण्डमा दर्ता छ। भलिबल दर्दनाक खेल को एक हो, त्यसैले यो एक अनुभवी कोच को पर्यवेक्षण अन्तर्गत प्रशिक्षण सञ्चालन गर्न उचित छ। तपाईं भलिबल खेल्न सिक्न कसरी खेलकुद प्रशिक्षक सोध्न भने, शायद, सबैलाई सबै खेल मा सफलता को रहस्य छ, राम्रो तरिकाले इच्छा भन्नेछन् सबै को पहिलो, र थप - लगनशील भई लागिरहेमा र नियमित व्यायाम। खेल सिक्ने सुरु जो दोस्रो महत्त्वपूर्ण पक्ष, - यी नियमहरू छन्।

खेल नियम

भलिबल को खेल को मुख्य विशेषताहरु - एक गोलाकार बल र नेट सम्पूर्ण चौडाई भन्दा केन्द्र मा फैलयो को भलिबल अदालत को। 2 टोली खेल संलग्न 6 व्यक्ति बनेको छन्। प्रत्येक आदेशहरू को साइट पारंपरिक खेलाडीहरू संख्या अनुसार 6 क्षेत्र विभाजित। 3 सुरक्षा क्षेत्र - को जाल क्षेत्र को पहिलो लाइन दोस्रो लाइन मा 3 आक्रमण हो। प्लेयर खुवाउने सही (1 क्षेत्र) मा दोस्रो लाइन छ।

यहाँ भलिबल को खेल मा खेलाडी को व्यवस्था छ। लामो रूपमा टोली कुनै पनि 25 अंक टिप्न थिएन लागि रहन्छ प्रत्येक जो धेरै पक्षहरू हुन खेल्छन्। बल को प्रतिद्वन्द्वीको गरेको क्षेत्र मा तल्ला छोयो जब आक्रमण टोली तिर अंक गणना। फलस्वरूप, सफलतापूर्वक फिड बाहिर प्ले, बल आक्रामक टोलीलाई फर्काउँछ। दायाँ खेलाडीहरू बल्लेबाजी को टोली बीच संक्रमण पछि घडीको दिशामा पनि आकस्मिक क्षेत्र सारेर स्थिति मा प्रत्येक अन्य प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। Schematically, खेल यो जस्तो देखिन्छ: बल को टोली त्यसपछि 3 सम्पर्कमा खेले र प्रतिद्वन्द्वीको गरेको खेल क्षेत्रमा नेट भन्दा पठाएको एक को दाखिला खेल्न हालिदिए छ।

आधारभूत प्रविधी

यसबाहेक, भलिबल खेल्न कसरी सिक्न बुझ्न क्रममा, तपाईं आधारभूत प्रविधी र खेल को तत्व मास्टर गर्न आवश्यक छ। उपकरण ठेस र रक्षा उपकरण: को खेलाडीहरूलाई द्वारा प्रदर्शन खेल समयमा सबै कार्यहरू, दुई फस्न। आक्रमणको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्त्व - फिड। त्यो रणनीति को प्रभाव र कार्यान्वयनको जबर्जस्ती फरक, धेरै प्रजातिहरू छ। जो सिर्फ प्ले सुरु गरेका ती लागि संस्करणमा माथिल्लो सबैभन्दा उपलब्ध खुवाउन योजना। यस मामला मा भलिबल शारीरिक बल र विकास मा शुरुवात मदत गर्नेछ समन्वय। यो पेश्की प्रदर्शन रूपमा निम्नानुसार: सही पछिल्तिर र माथिको भनेर हात कान स्तरमा छन् रेकर्ड गरिएको छ, जबकि बल बायाँ हातमा लिएको छ। बायाँ खुट्टा अगाडि राख्नु छ, र शरीरको वजन सही मा खण्डमा। त्यसपछि बल सिधा माथि (माथि 60 सेमी को काँध माथि गर्न) हालियो छ र बिन्दु मा हात को एक तेज आन्दोलन लिन्छ स्थान बल किक। यस समयमा, शरीर अगाडि अलिकति र, त्यसैले, गुरुत्वाकर्षण को केन्द्र आउन छ जो बायाँ खुट्टा, गर्न सारे छ leans।

भलिबल खेल्न सिक्न कसरी एक विचार सही लागू गर्ने क्षमता सीमित छ होइन, तपाईं कम्तिमा एक महत्वपूर्ण तत्व भलिबल सिक्नुपर्छ - बल प्राप्त।

को घुँडा मा काँध-चौडाइ अलग र मोड्नु राखिएको तल फिड खुट्टा को स्थिति देखि प्राप्त। हात लक मा जोडेको र अगाडी र तल leaned। पाखुरा रूपमा बन्द छन् (बल प्राप्त लागि ठोस जग सिर्जना गर्न) हुनुपर्छ।

मा आक्रमण र रक्षा को भलिबल तत्व उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छन्, उत्पादक आक्रमण असम्भव बल को सही स्वागत बिना छ।