चमत्कार आहार "भर्याङ" (5 दिन): मेनू र समीक्षा, परिणाम

विभिन्न वर्तमान समस्या सुलझाने, प्रत्येक अन्य मा एक चिकनी संक्रमण 5 दिन, जो जस्तो कदम को रूप मा रेखामा, - सबभन्दा छोटो सम्भव समयमा अतिरिक्त वजन को हानि बारे गम्भीर चिन्तित हुनुहुन्छ जसले सबै लागि, विकास प्रभावकारी आहार "सीढी"। यो प्रभावकारी विधि गर्न resorted गर्नेहरूलाई देखि प्रतिक्रिया, राम्रो परिणाम बारे कुरा। गरौं र हामी यो चमत्कार आहार हेर्न छौँ।

कसरी समस्या सामना गर्न?

के तपाईं कहिल्यै अतिरिक्त वजन को समस्या हामीलाई punctually चिन्ता किन बारेमा विचार? र सबैलाई एक पटक मात्र वजन र फेरि कहिल्यै पीडादायी abstinence गर्न Resort गर्न चाहन्छ। सबैभन्दा आहार सकारात्मक परिणाम दिन्छ, तर यो मात्र पृथक अवस्थामा समाधान गर्न सम्भव छ। त्यसैले हामी वजन विरुद्ध warpath मा चरण फेरि र फेरि छ। सुपर आहार "सीढी" - शासन गर्न एक अपवाद, र सबै किनभने यो निर्देशित छैन मात्र वजन कम गर्न पनि हासिल परिणाम मजबूत।

विधि को मुख्य सिद्धान्तहरू

त्यसैले, हामी पहिले नै जटिल समस्या methodically हल छन् भन्ने तथ्यलाई र अर्को चरणको लागि शरीर तयार छ भने तिनीहरूलाई प्रत्येक उल्लेख गरेको छ। शरीर, पेट र मस्तिष्क प्रयोग प्राप्त र स्थान लिइरहेको परिवर्तन प्रतिरोध छैन। "भर्याङ" (चरण आहार) निम्न कदम comprises:

• दिन 1 - शरीर को सफाई;
• दिन 2 - पूर्ण पुनर्निर्माण;
• दिन 3 - ऊर्जा चार्ज;
• दिन 4 - निर्माण;
• दिन 5 - अतिरिक्त जल।

मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि

मस्तिष्क हामीलाई नियन्त्रण गर्ने सबैलाई थाह छ तर सबैलाई कसरी सही दिशा मा हामीलाई ड्राइव प्राप्त गर्न थाह छ। अर्को शब्दमा, तपाईं कसरी नियन्त्रण गर्नुहुन्छ? अतिरिक्त वजन मनोवैज्ञानिक घटक जल को मुद्दा Paramount छ। कति जहाँ नैतिक स्थितिमा आहार संग सम्बन्धित गम्भीर भावनात्मक र शारीरिक तनाव सामना गर्न मदत पाउन तपाईं थाह जब हामी, निराशा र प्रारम्भिक retirements सामना छ! अन्त मा, त्यसैले गाह्रो खर्च भएको थियो त्यो सबै फिर्ता शरीर फेरि आए। विफलता को तनाव नयाँ तनाव, र त सर्कल सिर्जना गर्छ। आहार "भर्याङ", 5 दिन पातलो व्यक्ति मेरो आँखा अगाडि स्केच को रूप मा एक उत्तेजना छ र स्पष्ट भविष्यमा परिणाम हेर्न भेटी, गयो।

कागज मा कदम चित्रण

मेनु लेखन र परिणाम हासिल फिक्सिंग द्वारा एक makeshift सीढी आफ्नो दैनिक कार्यहरू चित्रण, व्यक्ति बलियो प्रेरणा पाउँछ। अधिक शक्तिशाली को प्रेरणा, को कठिन हामी काम र यसैले, ढिलो लक्ष्य पुग्न। यो योजनाबद्ध रेखाचित्र आफ्नो आँखा अगाडि रचनाहरू राम्रो छ, र पछिल्लो चरण को अर्को चरण बाहिर स्ट्राइकिङ् र हराएको वजन कब्जा गर्न निश्चित हुन पछि। पारित गरिएको छ शक्ति पहिले नै खर्च गरिएको छ कति र कसरी धेरै चरण को नजर मा, इच्छा बस सबै बाँकी चरणमा tenfold वृद्धि सफलतापूर्वक पारित गर्न। त्यसैले, आहार को दृश्य को एक मनोवैज्ञानिक बिन्दुबाट "भर्याङ" - superpohudenie। आफूलाई मा सिद्ध प्रविधी को समीक्षा फेरि कहिल्यै त्यहाँ वजन कम गर्न आवश्यक हुनेछ भने, त्यसपछि मान्छे फेरि यो विशेष आहार प्रयोग गर्नेछ भन्छन्।

औसत

त्यसैले, समय जो प्रदान गर्दछ आहार, औसत देखाउन आएको छ "सीढी।" 5 दिन यसको मूल वजन को माइनस 5-9 किलो को एक स्कोर संग पारित औसत मान्छे मा। यो आफै एक पाठ्यक्रम अनुभव गरेका छन् जसले पुरुष र महिला भनिएको थियो। समय यस्तो छोटो अवधिमा प्रभावशाली परिणाम हासिल गर्न - राम्रो यसलाई लायक। तथापि, हामीलाई थाहा छ, यो यसको तार्किक व्याख्या छ। प्रत्येक चरण पछि ठीक ती प्रक्रियाहरु थप कुशल वसालयन र प्रारम्भिक निकासी शरीर देखि लागि जिम्मेवार छन् भन्ने आउँदैन। खाना, तरल को टूटने उत्पादन, toxins - यो सबै चाँडै, कुशलतापूर्वक र सही ढंगले शारीरिक प्रक्रियाहरू पालन, जान्छ।

को प्रिपेरेटरी चरण

चमत्कार आहार "भर्याङ" तिनीहरूले पहिलो चरणको अघि एक हप्ताको छुट्टी दिन सक्छ भने, शरीर धेरै तनाव उत्पन्न छैन। प्रशिक्षण प्रदान कसरी गर्ने? वास्तवमा, कुनै कुनै स्पष्ट र कुनै वैकल्पिक छ। यो सबै व्यक्तित्व, चरित्र र वजन खोने को मूड मा निर्भर गर्दछ। रोटी र मेयोनेज: कसैले आहार मात्र दुई उत्पादनहरु निकाल्न उपयुक्त देखिन्छ। कसैले प्रति दिन खपत खाना को कुल रकम कम गर्नेछ, कसैले खाने सम्झना, र दही यसलाई प्रतिस्थापन, र केही सूक्ष्म अंश जानेछ। जो रोजेको विकल्प, यो हप्ता एउटा तरिका को मुख्य लक्ष्य वा अर्को हासिल हुनेछ: शरीर सुरु सीमितता प्रयोग गर्न र बिस्तारै नयाँ दिशा मा reconstructed।

आहार "सीढी": मेनु, पहिलो दिन समीक्षा

सफाई (पहिलो) चरण समावेश:

• स्याउ को 1 किलो;
• पानी (धेरै सकेसम्म) को 1 लीटर;
• सक्रिय कोइला ट्याब्लेटको - 6-10 टुक्रा।

स्याउ 6 भागहरु (एक सानो या त आधा) मा विभाजित र पूर्ण भोजन रूपमा दिन भर तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुपर्छ। आहार "भर्याङ" (प्रतिक्रिया र परिणाम हाम्रो लेखमा ट्र्याक गर्न सकिन्छ) सानो विवरण बाहिर लाग्यो। उदाहरणको लागि, जहाँ सबै घटक कडाई यसको समारोह छुट्याइयो संचालित एक पहिलो चरणको। यसरी, स्याउ बोक्रा धेरै मूल्यवान र उपयोगी पदार्थ समावेश - pectin, रोमाञ्चक, सम्बन्ध गाँसिसकेको र toxins, संचित toxins र पनि भारी धातु excretes। एउटै पनि क्षय उत्पादनहरु बारेमा भने गर्न सकिन्छ। शरीर मा संचित सबै फोहोर, पानी को माध्यम द्वारा बाहिर ल्याए गरिनेछ। एक प्रक्रिया संलग्न डिजाइन गरिएको छ सक्रिय कार्बन। आफूलाई एक सम्पूर्ण रूपमा पहिलो दिन भोक को एक्सप्रेस भावना बिना राम्रो रहेको छ भन्न मा समीक्षा विधि प्रयास गरेका छन्।

पहिलो चरणको को अन्त्यमा जठरांत्रिय पर्चा खाली गरिनेछ र बोसो कक्षहरूको पतन को सक्रियता सुरु हुनेछ traversed। र यो स्याउ मा निहित एसिड योगदान हुनेछ। आहार गर्न फल किन हरियो (मीठो-अमिलो) चयन गर्न राम्रो छ भन्ने छ।

माइनस 2 किलो - दिन को पहिलो को परिणाम। अधिकतम मान निश्चित छन् यहाँ आरक्षण। त्यो तपाईं पहिलो चरणमा आधा बोसो गुमाउन भने, त्यो ठिक छ, छ। मान्छे परिचित आहार "भर्याङ" (प्रतिक्रिया विधि र धेरै हजार परीक्षण को अनुमान देखि भेला परिणाम) जो, कुनै पनि सकारात्मक विकासक्रम स्वागत गर्दछौं।

Restorative (दोस्रो) चरण

सिफारिस गरिएका मेनु:

• कम बोसो पनीर - 600 ग्राम;
• कम बोसो संग दही - 1 लीटर;
• पानी - 1 लीटर भन्दा बढी।

curd को दैनिक मर्मतका बस यी भोजन बीच दही र वैकल्पिक संग गर्न, 3 भागमा विभाजित गर्नुपर्छ। केही अवस्थामा, दही (1-2 चम्मच) एक भर्नको बरु सुक्खा रूपमा प्रयोग गरिएको थियो दानेदार curd। आहार, "भर्याङ" को यो चरण मा, 5 दिन गयो, निम्नानुसार काम गर्दछ। घरेलु पनिर र दही डेयरी उत्पादन, को साफ पेट लाभदायक जीवाणुहरु saturate गर्न साथै अर्थपूर्ण डिजाइन जो एक समूह हो रक्त वाहिकाओं क्याल्सियम र पोटासियम मा। सजिलै एक सेल रिकभरी त्यसपछि यो कदम।

माइनस 2 किलो - दोस्रो चरण को परिणाम। आहार "भर्याङ" (समीक्षा, फोटो, हामी प्रस्तुत) एक महत्वपूर्ण कम क्यालोरी उत्पादन र लैक्टिक प्रोटिनको पाचन बेला सम्पूर्ण शरीर को महत्वपूर्ण ऊर्जा लागत को फलस्वरूप दायित्व को दोस्रो दिनमा।

ऊर्जा (तेस्रो) चरण

निस्सन्देह, यो प्रयोग को पहिलो दुई दिन एकदम शरीर को अवस्था कमजोर। त्यसैले अहिले यो विधि प्रयास गर्न मानिस reshivshemusya, तपाईं बल र ऊर्जा संतृप्ति पुनर्स्थापना गर्न आवश्यक छ। एक पहिलो दुई चरणमा पछि glycogen स्टोर शून्य गर्छन किनभने, कार्बोहाइड्रेट बिना लामो समय को लागि गर्न सक्दैन। मेनु को तेस्रो दिन:

• किसमिस - 300 ग्राम;
• मह - 2 चमचा;
• stewed फल (छाँट्दछ, खुबानी, स्याउ) - 2 लिटर।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, कार्बोहाइड्रेट रिजर्व फल शर्करा मा निहित ग्लूकोज को मद्दतले replenished गरिनेछ। तरकारी नभई सुकेको फल कारण फाइबर को उच्च संतृप्ति आफ्नो भोक वृद्धि गर्न सक्षम हुने छैन। आहार "भर्याङ" (मेनु, तपाईं पेश्की मा समीक्षा पढ्न सक्नुहुन्छ) यस्तो कार्यक्रम आफूलाई मा एक सफलता बनाएको छ। सामान्यतया निकायको रिक्तीकरण यो बिन्दु द्वारा पठार प्रभाव र तौल तीव्र हानि पहिले अवलोकन आउँछ किनभने, शाब्दिक रोक्छ र नै मार्क मा freezes। अर्को शब्दमा, दिन को तेस्रो-क्यालोरी मेनुमा वृद्धि "योजना अवरोध" शरीर लागि chittingom, respite एक प्रकारको छ।

1.5 किलो तौल कमी सम्म - तल: तेस्रो दिन अधिकतम स्कोर!

भवन (चौथो) चरण

यो लक्ष्य प्राप्त गर्न मा एक धेरै महत्त्वपूर्ण कदम। खाना यस दिन मा पशु प्रोटीन खपत (टर्की स्तन, पानी वाहेक, अरू केही मा चिकन स्तन) र। पकाएको मासु डेढ किलो नुनीन छैन र धेरै चरणमा विभाजन गरिएको छ। यो दिन पानी एक भन्दा बढी लीटर खपत हुनेछ भने, यो महत्वपूर्ण, यो चरण मा पानी अत्यावश्यक तत्व हो किनभने त्यो टिप्पण लायक छ। तरल गरिबी एक deterrent (नुन) को रूपमा, शरीर बाट उत्सर्जित छ डराउनु पर्दैन पूर्ण अनुपस्थित छ। सक्रिय सेलुलर निर्माण कारण सामान्य मा चयापचय प्रक्रियाहरूको एक शक्तिशाली प्रभाव गर्ने क्षमता सबै Tissues र अङ्गहरू लागि अत्यावश्यक छ। आहार "सीढी", 5 दिन जारी वजन आमूल हानि योगदान जो चयापचय, बढ्छ। को प्रोटिन सही लाइन अप दिन पक्कै मासु आहार प्रशोधन लागत सधैं आफ्नो क्यालोरी सामग्री भन्दा ठूलो छ, किनभने नकारात्मक ऊर्जा सूचक संग असफल हुनेछ पनि ध्यान दिनुहोस्।

माइनस 1.3 किलो - दिन को परिणाम।

अन्तिम (पाँचौं) चरण, बलिरहेको क्यालोरी उद्देश्य

यो चरण मा, शरीर पूर्ण रूपले blunting भोक मात्र छैन जान्छ जो, तर पनि नयाँ सफाई प्रक्रिया सुरु गर्न फाइबर, संग संतृप्त छ। आहार जटिल फाइबर समावेश दिन कम क्यालोरी starchy खाद्य पदार्थ वर्तमान हुनुपर्छ, र तिनीहरूलाई उपभोग तपाईं एउटा सानो स्वागत गर्न आवश्यक छ। नास्ता यो दलिया हुन सक्छ, ग्लूकोज को एक कम सामग्री संग ड्राई अनाज (पुरै दिन को लागि 250 G) पानी, फल देखि वेल्डेड मा मान्छु। खाजा तपाईं घिउ संग लुगा एक सलाद, खान सक्छ। अर्को दुई भोजन, तपाईंले दलिया र ताजा तरकारी (दिन को समयमा 1 किलो) बीच वैकल्पिक गर्न सक्नुहुन्छ। अन्तिम चरण, साथै अघिल्लो एक - चौथो, तिनीहरूले खपत भन्दा धेरै बढी क्यालोरी उपभोग गर्न शरीर गराउँछ, र तपाईं भोक महसुस छैन। सँगै लिएको, बोसो स्टोर तेजी 2 निर्णायक दिनको लागि जलाए।

उप योगफल अन्तिम चरणमा - माइनस 2.5 किलो।

सुपर आहार "सीढी": समीक्षा, contraindications

व्यावहारिक यो विधि लागू गर्न निर्णय गर्ने लगभग सबैलाई, राम्रो परिणाम, भोक र irritability को कमी औंल्याए। सायद बेचैनी एक बरु गरिब मेनु हुन सक्छ। यस मामला मा, पाठ्यक्रम सफलतापूर्वक पार गर्ने मान्छे, आफूलाई छोटो अवधि विधि सान्त्वना।

त्यहाँ आहार को प्रयोग गर्न सामान्य contraindications छन्। पाठ्यक्रम अघि परामर्श लागि dietitian वा उपस्थित चिकित्सक सम्पर्क र यसको निरपेक्ष स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्नुपर्छ। विधि सिफारिस गरिएको छैन:

• गर्भवती र lactating महिला;
• 60 वर्ष पुरानो वृद्ध मान्छे;
• छोराछोरीलाई;
• मानसिक विकार भोगिरहेका व्यक्ति;
• ओन्कोलजी विरामीहरु;
• व्यक्ति जो भाइरल संक्रमण को तीव्र प्रकारका छन्;
• postoperative विरामीहरु।