डोरी - यो जीव लाभ

उहाँले एक बच्चा हुँदा धेरै डोरी सरल प्रेम गर्नुभयो। उनको साथी र एक्लै संग, सडक मा, यार्ड मा - जहाँ कूद गर्दा। एक दुई खुट्टा मा Leaping, एक बारी, एक घुमा, र यति मा संग। त्यसपछि हामी यो शरीर गरेको सामान्य जम्प डोरी लागि कति महत्त्वपूर्ण थाह थिएन। उनको अविश्वसनीय लाभ उठाउन! तपाईंले यसलाई प्रयोग र स्वास्थ्य अझ र स्थापित गर्न र सेल्युलाईट को पनि छुटकारा प्राप्त वजन, र हृदय गतिविधि गुमाउन सक्छ।

त्यसैले उपयोगी जम्पिङ डोरी के हो? newfangled उत्साह को लाभ, पश्चिम "गम्भीर लंघन" (जम्प) मा भनिन्छ - ठूलो। जम्पिङ खुट्टा मांसपेशीमा Committing को प्रक्रिया मा उपयोग गर्दै हुनुहुन्छ। यो पालो मा, नितम्ब मा हानि वजन निम्त्याउँछ मांसपेशी टोन बलियो र यो लोच दिन्छ। एक आसीन जीवन शैली नेतृत्व र जिम वा फिटनेस क्लब छैनन् जो मान्छे को लागि महत्वपूर्ण छ, जो एकदम वजन गर्न सक्छन् डोरी को मदद, साथ। धेरै किलोग्राम वा दुई गत महिना मा गर्न सक्छन् सजिलै गुमाए, तर गर्न 6 किलो, तपाईं।

प्रत्येक व्यक्ति शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य को लागि अत्यावश्यक छ। उनको स्वास्थ्य पछि चलाउन सबै हतारमा कि जीवनको, तर - हामी सबै आन्दोलन भनेर थाह छ। डोरी - आफ्नो स्वास्थ्य र फिटनेस सुधार गर्न सजिलो तरिका - चालू गर्ने सक्दैन कुनै पनि सिम्युलेटर वा ती लागि। यो फाइदाको ठूलो छ, र महंगा व्यायाम उपकरण खरिद लागत - होइन, र ठाउँ व्यावहारिक छ एउटा सानो घर लिन गर्दैन। तपाईं निर्णय भने आफ्नो स्वास्थ्य संग के, र गर्न न्यूनतम लागत, यो मिनी-सिम्युलेटर संग सम्झौता मा वजन - तपाईं को लागि।

"डोरी प्रयोग के हो?" - ironically तपाईं सोध्नु। डोरी जम्पिङ पौडिरहेका वा चलिरहेको भन्दा पनि अझ प्रभावकारी हुन सक्छ। तिनीहरूले मात्र तालिम छैन हथियार को मांसपेशिहरु र खुट्टा, तिनीहरूले श्वसन प्रणाली, बलियो तालिम पनि vestibular उपकरण, मानव धीरज बृद्धि, आन्दोलनहरु को समन्वय विकास। किन एउटा चमत्कार-सिम्युलेटर? सबै बास्केटबल खेलाडी र मुक्केबाज आफ्नो कसरत लागि डोरी प्रयोग गर्नुहोस्। यसलाई विकास र noticeably slimmer आंकडा कूद बनाउँछ। र हामी विचार डोरी र कुनै पनि ठाउँमा संलग्न मौका को न्यूनतम लागत भने - यो कुनै मूल्य छ।

अर्डर ज्यादा देखि ज्यादा प्रभावी सत्र हुन, तपाईंले पहिले डोरी के हुनुपर्छ निर्णय गर्न आवश्यक छ। वस्तु सही चयन गर्दा लाभ मात्र हुनेछ। डोरी तपाईंको उचाइ मेल गर्नुपर्छ को लम्बाइ, यो अन्यथा यो सामना गर्न गाह्रो हुनेछ। खरीद गर्दा, आफ्नो हात मा डोरी ले, तल्ला आफ्नो हतियार अगाडि समानान्तर सुत्छन् र अन्त्य पकड आधा मा जोडेको। त्यो तलामा sagged भने, त्यसपछि यसलाई आफ्नो आकार छ। अर्को - जूता। जूता, नरम सहज र springy मनमोहक हुनुपर्छ।

तपाईं संलग्न गरिनेछ भएको सतह महत्त्वपूर्ण। यो एक गलैँचा, राम्रो हुँदैन , रबर चटाई डोरी को स्लाइड सुधार गर्न। पहिलो तपाईं तुरुन्त धेरै लोड दिन छैन ताकि, व्यायाम 5 मिनेट भन्दा अधिक गर्न आवश्यक छ। विशेष गरी होसियार हृदय रोग बाट पीडित मान्छे हुन र वजन भएको हो गर्नुपर्छ। खुट्टा वा एक चर दुवै मा hopping, तपाईंको औंलाहरुमा गिर, बिस्तारै सुरु गर्नुहोस्।

प्रशिक्षण जम्प डोरी कस्तो व्यायाम गर्न? तपाईं धेरै दिनको लागि बाहिर काम-एक सरल जम्प मा, यदि थप जटिल अभ्यास गर्न हाम फाल्न लाभ पारिएको गरिनेछ। अर्थात

- एक खुट्टा मा जम्प;

- त्यसपछि एकांतर कूद खुट्टा परिवर्तन;

- डोरी पार;

- डोरी फिर्ता घुमाई;

- कूद, ठाउँ चलिरहेको simulating।

टिप: एक बोसो महिला वजन गर्न डोरी कूद मा लगी भएको छ भने - यो खण्डका चिह्न को गठन रोक्न विशेष अंडरवियर लगाउन आवश्यक छ। अधिकतम प्रभाव एक हप्ता बिस्तारै 2000 प्रति दिन अप कूदता को संख्या ल्याएर प्राप्त गर्न सकिँदैन, र संलग्न धेरै पटक, एक दिन 30 मिनेट। स्वास्थ्य परमिट र समय, तपाईं हरेक दिन अभ्यास गर्न सक्नुहुन्न भने, तर यो ज्यादा छैन, सबै कुरा यो ठिक्क हुँदा, राम्रो छ।