तैरने को प्रकार।

"स्विमिंग" को अवधारणा तल को छू बिना पानी मा एक व्यक्ति को आंदोलन को अनुपालन गर्दछ। यदि तपाइँ यो अवधारणालाई खेलकुद दृष्टिकोणबाट विचार गर्नुहुन्छ भने, त्यहाँ त्यस्ता आधारभूत प्रकारहरू स्विमिंग गर्दै छन्: क्रल, तितली, छातीको पछाडि र पछाडि।

पेटमा "क्रल" स्विमिंग शैलीको शैलीमा प्रदर्शन गरिन्छ, जबकि स्ट्रोकहरू वैकल्पिक रूपमा प्रदर्शन गरिन्छ। खुट्टाहरू लगातार उठाइयो र कैंचीको आंदोलनमा अनुरूप ढंगले कम गरीन्छन्, तर तिनीहरू पनि अङ्ग्रेजी कोणमा शरीरको सम्बन्धमा रहन्छन् । यदि तपाइँ सबै प्रकारको स्विमिंग वर्णित गर्नुहुन्छ भने, खरगोशले सबभन्दा छिटो शैलीलाई बुझाउँछ। यस कारणको लागि यो फ्रीस्टाइल भनिन्छ। धेरै मानिसहरूले यो प्रकारको पौडी खेल्छन्। यो खेलको लागि उच्च गति रेकर्ड खरगोशमा स्थापित गरिएको छ।

धेरै मानिसहरू चाँडै क्रल संग तैरने कसरी सिक्न चासो राख्छन्। यदि तपाइँ यो प्राप्त गर्न चाहानुहुन्छ भने, तपाईं धेरै चाँडै गर्न सक्नुहुनेछ। बस, सबै आन्दोलनहरू हरेक दिन दोहोर्याइनुपर्छ, र त्यसोभए खरगोशले असामान्य लाग्दैन।

पहिला तपाईंलाई भूमिमा फेफड़ोंको हावा लगाउनुपर्छ, तालले तपाइँको मुटुको साथ सास फेर्न। त्यसपछि यो आवश्यक छ कि मांसपेशिहरु लाई ठुलो पार्नु, आफ्नो हातहरु चक्की जस्तै चल्दछ, र पातहरु संग तैपनि जब आंदोलनहरु जस्तै। न्यानो-अप पछि, तपाई कमर-गहिरो पानी प्रवेश गर्नुहुनेछ र केही सास लिनु हुन्छ, त्यसपछि घुमाउनुहोस्, तपाईंको टाउकोमा घुसाउनुहोस्। र अन्तमा - आफ्नो आँखा खोल्नुहोस् र एक फ्लोट जस्तै उठाउनुहोस। सास फेर्नको लागि, तपाईंलाई पानीमा झूट आवश्यक छ। पानीमा आफ्नो पछाडि बाँचेर, तपाईं आफ्नो खुट्टाको काम गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि तपाईंको पेट मा त्यसै गर्नुहोस्। अर्को व्यायामलाई तलबाट टाढा टाढा छ, पानीमा अनुहारलाई स्लाइड गर्नुहोस्, आँखाहरु खोल्नुहोस्, र आफ्नो खुट्टा संग काम गर, आफैलाई मद्दत गर्नुहोस्। थप हातहरू आक्रोशकहरू मिलन जस्तै, कंधाहरूमा पानीमा उभिएर। तपाईं बोर्ड संग केही दूरी तैर गर्न सक्नुहुन्छ, सक्रिय रूपमा तपाईंको खुट्टा संग काम गर्दै।

यदि तपाइँ एक दिन धेरै पटक यी अभ्यासहरू दोहोर्याउनुहुन्छ, त्यसपछि एक हप्तामा तपाईं स्वतन्त्र रूपमा क्रलसँग पचास मिटर घुम्न सक्नुहुनेछ। मुख्य चीजहरू हात र खुट्टाका आंदोलनहरू नियन्त्रण गर्न, र पानी माथि माथि आफ्नो टाउको उठाउन पनि प्रयास गर्ने प्रयास गर्न, सांसको लयमा रहन तीव्र गति वा गतिहरू गतिमा छैन।

पेट मा तैरने को एक अन्य शैली एक तितली छ। यसको साथमा, शरीरको दुई भाग, दाँया र बायाँ, सममित आन्दोलनहरू बनाउँदछ। ह्यान्ड्स एक शक्तिशाली र एक साथ स्ट्रोकिंग प्रदर्शन गर्दछ, जसमा तैरने वाला शरीर पानी को सतह मा उत्सर्जन गर्दछ, खुट्टा एक लचीला तुल्यकालिक आंदोलन को उत्पादन गर्दछ।

ऊर्जा लागतको यो शैली सबैभन्दा गाह्रो मानिन्छ। कुनै असुरक्षित निकायको लागि, यो तितली मास्टर तुरुन्तै राम्रो गर्न गाह्रो छ। गतिको अवस्थामा, यो प्रजाति खरगोश पछि दोस्रो स्थानमा छ।

पछाडि तैरने को शैली हात र खुट्टा संग आंदोलन बनाउन को लागी एक जस्तै छ, तर केहि फरक छन्। पहिलो, सबै आलोचना पेट मा छैन, पछि मा स्थिति मा बनाइयो। दोस्रो, हात सीधा पानी माथि गुजरन्छ, र खरगोशमा। गतिमा, पछाडि तैरने तेस्रो स्थानमा छ। यो शैलीको साथ स्विमरको अनुहार पानी भन्दा माथि छ, त्यसैले तपाईंलाई पानीमा घुमाउन आवश्यक छैन। अर्को भिन्नता विशेषता यो हो कि सबै प्रकार को स्विमिंग रात को रात देखि शुरू, र पछि मा स्विमिंग गर्दा, शुरुवात पानी देखि बनाइयो।

तैराकी को अर्को शैली मासु स्ट्रोक हो। यो पनि छातीबाट अगाडीको हतियारको साथसाथै पेट मा तैरने को मतलब छ। खुट्टा, घुँडामा झुकाएर, एक साथ धक्का उत्पन्न र त्यसपछि सिधा। यो प्रकारको पौराणि सबै भन्दा कम मानिन्छ, किनभने हातका फिर्ती आलोचनाहरू पानीको छेउमा पर्छन्, र खुट्टाको आटोमा अन्तरालमा छ। यो शैली प्राविधिक रूपमा सबै भन्दा गाह्रो छ, तर एकै समयमा तपाईं आफ्नो छाती काट्ने चुपचाप पानीको पानीमा तैर्न सक्नुहुनेछ। आचरणहरू फिसिल र रमाइलो, र तीव्र र ऊर्जावान हुन सक्छ। यस प्रकार को मुख्य तत्व - एक मजबूत स्ट्रोकिंग, पानी मा लात र स्लाइड। यदि तपाईं अधिकतम दृढता राख्नुहुन्छ भने, सिक्न कसरी एक सिङ्ग्रोको घुमाउन सिक्न गाह्रो हुनेछ।

प्रतिस्पर्धामा सबै प्रकारको स्विमिंगले सुरुका नियमहरू र साथसाथै पूल भित्तामा परिणत गर्ने प्रविधिको बीचमा भिन्न हुन्छन्।

यो सम्झना छ कि गहन प्रशिक्षण पछि तपाईले तपाइँको सास फेर्न अनि पुन: प्राप्त गर्नुपर्छ। यो सबै पानीमा राख्नु पर्छ।