नुस्खा बन्दागोभी meatless बर्गर वा शाकाहारी भोजन।

मसीही परम्परा यस उमेर मा, पोस्ट fiercely विश्वासी मात्र रह्यो। सुशील शब्द "आहार" सबै स्थितिहरु मा विस्थापित गर्न र आफै अन्तर्गत बदल गर्न भएको छ। र त यो अब शब्द "दुबला" "कम क्यालोरी" को समान अवधारणा थियो बाहिर बारी हुनेछ। अब नयाँ महिलाहरु गणना क्यालोरी, प्रोटिन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट ... तर, स्वास्थ्य विभाग प्रति को आकार (र यो मात्र hypermarkets छ) यदि राम्रो भण्डारण गर्न शक्ति, तर प्राय यसलाई 1-2 समतल द्वारा गणित सिकाउँछ।

तर म नुस्खा प्रतिज्ञा गर्नुभयो। Meatless बन्दागोभी cutlets आधा एक घण्टा बारेमा तयार पारे। यहाँ तीन उमालेको सहित विभिन्न व्यञ्जनहरु छन्।

यस नुस्खा पहिलो, बन्दागोभी बर्गर वा खाना पकाउन कसरी

एक सेवा हामी आवश्यक:

• । गोभी - 1 टुक्रा, एक किलोग्राम बारेमा वजन, यदि थप, त्यसपछि अन्य सामाग्री को राशि गणना;
• साढे कप आटा र एउटै बाँदर;
• ब्रेडक्रंब;
• लसुन र मसाले;
• वनस्पति तेल।

नोट: खाना पकाउन मात्र सूजी प्रयोग गर्न सकिन्छ जब। तपाईं मात्र पीठो patties प्रयोग गर्नुहुन्छ भने भित्र पनि viscous हुनेछ।

खाना प्राप्त लागि प्रक्रिया:

1. चौथाई मा बन्दागोभी विभाजन र 10 मिनेट नुन थप्न नबिर्सनुहोस् पकाउन।
2. पानी भोकमरी छ पछि, बन्दागोभी राम्ररी colander मा कास्ट गर्न टाढा र एक सानो बिट बाहिर squeeze छ। अब बन्दागोभी भराई गर्छन्। यो सम्भव र मासु Grinder वा खाद्य छ। बस गति प्राप्त porridge यसलाई अन्यथा ज्यादा छैन। कीमा बनाएको मासु बाँकी पानी हटाउन पर्छ।
3. जडीबुटी र मसाले स्वाद थप्नुहोस्।
4. सुरुमा पीठो sypem। र आम भड्काए।
5. सूजी, गांठ बच्न एक सानो खन्याउन यसरी हाम्रो भराई हस्तक्षेप गर्न आवश्यक छ।
6. हामी हाम्रो परीक्षण फारम patties, breading संलग्न गर्नुहोस्। एउटा सुन्दर सुनको खैरो सम्म भुट्नु।

दोस्रो नुस्खा छ: सट्टा पकाउने stewing को

सामाग्री:

• polkochana बन्दागोभी;
• पानी एक गिलास;
• साढे कप सूजी;
• ब्रेडक्रंब;
• लसुन, प्याज र मसाले;
• वनस्पति तेल।

तयारी:

1. गोभी shinkuem वा राम्रो grater मा उनको तीन।
2. तेल बन्दागोभी पोख्नुहोस् र एक पट वा पैन मा निदाउँछन्। करिब आधा एक घण्टा, पानी थप्न ढक्कन संग कवर, र, मुलायम सम्म simmer।
3. त्यसपछि सानो, जगाएर बन्दागोभी द्वारा गठन गांठ बच्न सूजी पोख्नुहोस्, सानो sypte। अर्को 5 वा 10 मिनेट छोड्नुहोस्।
4. जन सुन्दर परिणामस्वरूप। रोटी crumbs मा patties र स्नान गर्नुहोस्।
5. भुट्नु कुरकुरा सम्म।

सकेसम्म धेरै पोषक को बन्दागोभी रहन, त्यहाँ तेस्रो नुस्खा छ: "। बन्दागोभी बर्गर एक जोडी को लागि" सार मा, यस नुस्खा पहिलो दोहोरिदैन, तर एक अपवाद संग। हामी बन्दागोभी पकाउन र डबल बयलर मा खाना पकाउन थिएन। त्यहाँ बर्गर आफूलाई तला गर्दा एक विकल्प छ, तर कुरकुरा बिना मेरो लागि cutlets - यो बर्गर छैन।

तपाईं तला लागि contraindicated छन् भने, म तपाईं multivarka मा खाना तयार गर्न सल्लाह। त्यसैले सजिलो र थप सुविधाजनक हुनेछ। वा बनाउन stewed बन्दागोभी जो, प्रसंगवश पनि एकदम स्वादिष्ट छ तरकारी, साथ।

तपाईं क्यालोरी गणना भने यहाँ एक सानो धोखा पाना-नुस्खा छ।

Meatless बन्दागोभी बर्गर, 100 GR:

• 69 किलो कैलोरी;
• बोसो 0 ग्राम;
• 4.1 ग्राम प्रोटिन;
• 13 G कार्बोहाइड्रेट

जब खाना पकाउने बन्दागोभी cutlets अन्डा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर अर्को नुस्खा छ। Meatless बन्दागोभी meatballs अन्डा र पशु बोसो बिना तयार हुनुपर्छ। यो नुस्खा संग, तपाईं सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं सूक्ष्मता कटा भुटेको मशरूम थप्न भने, यो बन्दागोभी एउटा राम्रो साथै हुनेछ। तपाईं पनि राम्रो grater मा grated गाजर, प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो simmer वा बन्दागोभी संग जोश गर्न सक्नुहुन्छ। पनि केही विदेशी मसला बारे मा भूल छैन। मलाई क्यालोरी माथि लेखिएका कुनै पनि अतिरिक्त सामाग्री बिना लेखमा दिइएको व्यञ्जनहरु द्वारा तयार meatballs लागि मान्य छौं भनेर सम्झाउने गरौं।

विकल्पहरू तरकारी cutlets एकदम धेरै। शाकाहारी व्यञ्जनहरु लोकप्रियता प्राप्त भएको छ। किनभने मिडिया एकदम अक्सर तपाईं यस विषय लेख र नुस्खा मा देख्न सक्नुहुन्छ। Meatless बन्दागोभी बर्गर पूर्ण आफ्नो परिवार तालिका विविधता र नास्ता, भोजन वा खाने को लागि एक महान बजेट विकल्प हुनेछ। विशेष गरी जमीन मासु को मूल्य विचार।