पनीर संग स्वादिष्ट र स्वस्थ sautéed zucchini

उपयोगी - पनीर संग पाकेका zucchini धेरै कोमल र स्वादिष्ट र सबैभन्दा महत्वपूर्ण बाहिर जान्छ। यो असामान्य पकवान तपाईं सजिलै ओवन मा पकाएको कहिल्यै दिन गर्ने सजिलो तरकारी खाने छोराछोरीलाई बनाउन सक्नुहुन्छ।

पाकेका zucchini: फोटो, नुस्खा

आवश्यक सामाग्री:

• मरिच, समुद्र नुन - आफ्नै विवेकमा;
• युवा ताजा zucchini - 2.5 पीसी;।
• ठूलो अन्डा - 3 पीसी;।
• ताजा जडीबुटी (साग र डिल) - बन्डल;
• पनीर ठोस - 250 ग्राम;
• गाजर ठूलो - 2 पीसी;।
• ठूलो प्याज - 3 पीसी;।
• सूर्यमुखी तेल - 30 एमएल। (Passirovki लागि);
• औसत बोसो मेयोनेज - 50 ओउंस।

आधारभूत उत्पादनको प्रक्रिया

पनीर संग पाकेका zucchini एक जवान र ताजा तरकारी को प्रयोग पनि समावेश छ। तसर्थ, यो 2.5 zucchini, आफ्नो राम्रो धुने लिनुपर्छ बाला हटाउन, र त्यसपछि सानो घन मा कटौती धारिलो चक्कु (इच्छित यदि तिनीहरूले अंगीठी गर्न सक्नुहुन्छ)। समुद्र नुन र मरिच संग स्वाद कि zucchini आवश्यकता पछि, त्यसपछि राम्ररी हलचल र अलग छोड्नुहोस्।

अन्य सामाग्री को प्रक्रिया

पनीर संग पाकेका zucchini प्याज र गाजर जस्तै तरकारी प्रयोग आवश्यक छ। तिनीहरूले साफ र सूक्ष्मता टुकडे करो, त्यसपछि पैन गर्न खण्डमा लागि सँगै सूर्यमुखी तेल पठाउन हुनुपर्छ। को तरकारी हल्कासित रातो पाप्रो ढाकिएको गर्दा तिनीहरू एक सानो सुन्दर हुनुपर्छ र त्यसपछि कटा जडीबुटी संग मिश्रण।

गठन पाठ्यक्रम

सबै उत्पादनहरु प्रशोधन गरेपछि, तिनीहरूले एक कन्टेनर मा मिश्रित गर्नुपर्छ, र त्यसपछि एक गिलास वा माटोको बर्तन ओवन को लागि अभिप्रेरित मा राखे। यस मामला मा, यो घिउ वा सूर्यमुखी तेल सतह चिल्लो गर्न सिफारिस गरिएको छ।

पाक समयमा पनीर प्राप्त प्रतिरोधी फारम संग zucchini को casserole गर्न, यो 3 चिकन अन्डा खन्याउन निश्चित हुनुपर्छ। तर पहिले, तिनीहरूले राम्ररी सँगै मेयोनेज 50 G सँग, whisk एक मिक्सर वा ब्लेंडर प्रयोग whisk गर्नुपर्छ। अर्को स्क्वास casserole एक कठिन कसा भयो पनीर भर्न सिफारिस गरिएको छ। यो गठन पाठ्यक्रम मा पूरा गरिएको छ, र अब तपाईं सुरक्षित ओवन मा Bake गर्न सक्नुहुन्छ।

गर्मी उपचार

को Casserole लागि ओवन मा zucchini छिटो तयार। आखिर, यो कटा भएको हो कोमल वा कसा भयो तरकारी सम्म प्रतीक्षा मात्र आवश्यक छ। तपाईं एक preheated 200 डिग्री मामला मा पकवान राख्नु भने, casserole पकाउने समय बारे 20-29 मिनेट छ। भने, त्यसपछि तपाईं एक घण्टा को अर्को चौथाई आवश्यक हुनेछ।

सही सेवा

तातो वा न्यानो को रूप मा तालिका ल्याउन zucchini र पोलेको तरकारी राम्रो को एक casserole। यस स्वस्थ पकवान एक मोटी क्रीम र सेतो रोटी प्रस्तुत गर्न सिफारिस गरिएको छ।

स्वास्थ्यकर सल्लाह

अक्सर Housewives अन्य उत्पादनहरु को वाहेक यो पकवान बनाउन। उदाहरणका लागि, राम्रो तरिकाले मज्जा casserole सँगै कद्दू वा बैगुन, ठ्याक्कै zucchini जस्तै व्यवहार गर्नुपर्छ जो संग प्राप्त। एक पकवान एक थप भर्ने खानाको लागि, तपाईं जमीन मासु, मशरूम र sausages थप्न सक्नुहुन्छ।