मकै र अन्य सामाग्री संग चिनियाँ बन्दागोभी सलाद: द्रुत, स्वादिष्ट, राम्रो र सजिलो

मिठो मकै संग चिनियाँ बन्दागोभी सलाद नै राम्रो छ। विशेष गरी यदि यो एक सानो नुन थप्ने कटा साग त्यहाँ र पोख्नुहोस् वनस्पति तेल। यो पकवान छ एकदम उपयुक्त रूपमा आहार भोजन वा हल्का खाना। तर के सेट उत्पादन धेरै धनी छैन भने, एक खाने पार्टीको लागि तयार बारेमा? यो व्यञ्जनहरु को अभाव अतिथि लिन वा सलाद गर्न छैन कुनै कारण छ कि बाहिर जान्छ। चिनियाँ बन्दागोभी, पटाखे, मकै, एक सानो छम वा मासु, मेयोनेज को एक चम्चा र कल्पना को एक modicum - कि यो लिन्छ सबै छ। र भने अलिकति हुन सक्छ कि नुस्खा बदल र नयाँ पकवान प्राप्त अन्य उत्पादनहरू हुन्।

प्रकाश चिनियाँ बन्दागोभी को सलाद मकै संग

पकवान आहार बुझाउँछ भन्ने तथ्यलाई बावजुद उहाँले अतिथि lodge गर्न लाज थियो। एक बरु आकर्षक-देख, स्वादिष्ट र स्वस्थ। चिनियाँ बन्दागोभी को 1 सानो टाउको मा ठूलो रातो घंटी मरिच, जार लिन क्यान्ड मकै को, एक ठूलो हरियो स्याउ, साग र हरियो र आधा रातो क्राइमन प्याज को एक गुच्छा। तेल र सोया सस बनाइएका लाउने। अझै पनि कागति को रस, नुन, मरिच र चिनी आवश्यक छ। सबै मसला - स्वाद।

मकै र मरिच बस 10 मिनेट संग चिनियाँ बन्दागोभी यो सलाद तयार। यसलाई भिटामिन र खनिज हराए सम्म र तुरुन्तै सेवा, त्यहाँ तिनीहरूलाई को एक धेरै नम्बर छन्।

, आफ्नो नुन, चिनी स्ट्रिप्स वा घन मा गोभी कटौती त्यसपछि र कागति को रस हालिएको छ संग छर्कियो। स्याउ र मरिच साफ र चोट पनि मनपरी। सामाग्री त्यसपछि मिश्रित हो, सोया सस र तेल खन्याउन। एक platter मा सलाद प्रसार सेवा गर्दा, मरिच र कटा जडीबुटी संग छिडकना।

चिकन संग "सम्राट्लाई"

अझ हार्दिक भोजन रुचि गर्ने पाहुनाहरूलाई, तपाईं यो सलाद एक खाजा रूपमा प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ। चिनियाँ बन्दागोभी, croutons र चिकन - यो यसको मुख्य सामाग्री छ। यी अलग्गै, तपाईंलाई आवश्यक कागति को रस, नुन, मरिच, सजाने व्यञ्जन लागि मेयोनेज र साग। सबै सामाग्री मात्रा द्वारा बराबर रकम मा लगभग लिएको छन्। चिकन स्तन पहिले तेजपात संग नुन पानी मा उसिनेर (वा पैन मा तला, diced)। पटाखे घर croutons, सेतो रोटी देखि बनेको छ जो घन मा कटौती र तेल को एक थोपा एउटा ओवन मा सुकेको प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ। त्यहाँ Parmesan एउटा सानो टुक्रा छ भने, यो महान हुनेछ, तर बिना यो गर्न सम्भव छ।

त्यसैले, चिनियाँ बन्दागोभी र ठूलो घन मा चिकन कट, मेयोनेज र कागति को रस संग मिश्रण, मौसम, स्वाद नुन र मरिच थप्नुहोस्। पकवान साग, grated parmesan र croutons (पटाखे) सजाउनु।

सलाद छम (ससेज)

एक संवादी र बिदा हुन सक्छ जो अर्को पकवान। केही जमाई छम, साथै पहिलो नुस्खा उत्पादनहरू छन् भने, थप उच्च क्यालोरी, तर कुनै कम स्वादिष्ट सलाद हुनेछ। चिनियाँ बन्दागोभी, ससेज, मकै, घंटी मरिच, प्याज र हरियो को एक बिट - कि यो लिन्छ सबै छ। आफ्नो सर्वश्रेष्ठ मेयोनेज, कागति को रस केही थोपा साथ मिश्रित भर्न।

सबै सामाग्री साग र मकै र त्यसपछि मिश्रित लागि बाहेक, पातलो स्ट्रिप्स मा कटौती छन्। अचार पकवान वैकल्पिक छ, तर यो सम्भव छ (स्वाद)। त्यसपछि, सूक्ष्मता कटा सलाद साग, मकै, मेयोनेज थप्न र सेवा गर्छन्।

झिंगा र टमाटर संग

त्यहाँ एक समुद्री भोजन र सबै तरकारी हो भने, एक खाजा संग प्रश्न सधैं हल गर्न सकिँदैन। उदाहरणका लागि, तपाईं टमाटर छ भने, चिनियाँ बन्दागोभी र झिंगा एक स्वादिष्ट प्रकाश सलाद पकाएको गर्न सकिन्छ।

रूपमा उपयुक्त चार्ज तेल र कागतीको रस वा कम बोसो मेयोनेज। 1 मा भाग 100 ग लिएको। बन्दागोभी, एउटै purified र उबला झिंगे, 5 चेरी टमाटर (वा आधा सामान्य), एक चौथाई मरिच (सुन्तला वा पहेंलो)। सजाने, तपाईं ताजा जडीबुटी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

आधा वा सारा - गोभी घन, टमाटर, यदि ठूलो पनि, चेरी मा कटौती। सूक्ष्मता ताजा जडीबुटी कटा र घंटी मरिच सानो घन वा पातलो स्ट्रिप्स मा कटौती। कि पछि, सबै सामाग्री मिश्रित, बाहिर सलाद कटोरे को शीर्ष मा फैलाउन र मेयोनेज वा घिउ कागति को रस संग छर्कियो एक spoonful थप्न छन्। हरियो हुन सक्छ पकवान सजाउनु।

चिनियाँ बन्दागोभी को लाभ

लगभग सम्पूर्ण वर्षको लागि यसको affordability गर्न साथै, यो तरकारी अन्य सकारात्मक गुणहरू छन्। पहिले, किनभने यो तयार गर्न सधैं सम्भव छ हतार मा एक खाजा जस्तै मकै संग चिनियाँ बन्दागोभी सलाद रूपमा थप उत्पादन, को एक न्यूनतम संग। दोस्रो, तपाईं यसलाई असीमित मात्रा मा, डर बिना आकारहरू को अनुरूप लागि, उत्पादन को 100 ग्राम लागि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ मात्र 12 किलो कैलोरी। तेस्रो, चिनियाँ बन्दागोभी छैन भिटामिन सी, ए, बी र पीपी (जो आश्चर्यजनक तरिकाले एक लामो समय को लागि संरक्षित छ) को तरकारी सामग्रीको अन्य प्रकार कमसल छ, यो साइट्रिक एसिड र carotene समावेश गर्दछ।

र सबै भन्दा महत्वपूर्ण - यो स्वादिष्ट छ र कुनै पनि खाना राम्ररी जान्छ: माछा, मासु, चीज र तरकारी। यो त अक्सर सलाद को एक किसिम बनाउन यो कारण छ।