यसले काम गर्दछ: मनन, योग र प्रार्थना एक व्यक्तिलाई निको पार्छ

ध्यान र योगको मेडिकल फाईल अब दृढतापूर्वक वैज्ञानिक साहित्यमा संलग्न छन्। यस विषयको नवीनतम अध्ययन मध्ये एक हार्वर्ड विद्यार्थीहरूले जो मेसाचुसेट्स मा एक अस्पताल मा काम गरे। उनीहरूले ध्यान दिए कि मननले आठौं हप्तामा मानव मस्तिष्कमा खैरो कुरालाई सचमुच पुनर्निर्माण गर्दछ। र यो पहिलो अध्ययन थियो, जसको परिणामस्वरूप यो दस्तावेज गरिएको थियो कि ध्यानले सीधा मानव मस्तिष्कलाई असर गर्न सक्छ।

विश्राम प्रतिक्रिया र आधुनिक समयमा यसको प्रगति

यसबाहेक, अर्को भर्खरैको अध्ययन भर्खरै प्रकाशित भएको थियो - यो मेसाचुसेट्स मा एक नै अस्पताल र साथै अर्को मेडिकल सेन्टरमा आयोजित गरिएको थियो। यी वैज्ञानिकहरूले चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम र भ्रामक आंत्र रोगमा "विश्राम प्रतिक्रिया" को पहिलो अध्ययनको अध्ययन गरे र कुनै पनि रोगमा "विश्राम प्रतिक्रिया" को जीनोमिक प्रभावको अन्वेषण गरे। जब यो प्रार्थना वा रिमोट उपचारको लागी, यो भौतिक प्रणालीमा मानव ध्यानको दिशा हो, भर्खरै अध्ययनहरूले प्रभावकारी नतिजाहरू देखाउँछन् जसले योग्यता बढाउँछ। वैज्ञानिकहरूले प्रदर्शन गरेका छन् कि जब एक व्यक्ति साँच्चै राम्रो र सकारात्मक भावनाहरु बाट प्रेम गर्दछ, जस्तै प्रेम, कृतज्ञता, अनुमोदन, उनको हृदय "विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र मा एन्कोड गरिएको एक पुरा तरिकाले फरक सन्देश" - र यससँग मानव शरीर मा एक महत्त्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव छ। मानव चेतना संग सम्बन्धित कारकहरू (विचारहरू, भावनाहरू, भावनाहरू, सनसनीहरू, मनसायहरू) धेरै समयका लागि अध्ययन गरिएको छ - उनीहरूले भौतिक संसारलाई कसरी प्रभाव पार्छ र यसको साथ अन्तरक्रिया गर्ने उद्देश्यको साथ।

"विश्राम प्रतिक्रिया" को प्रविधिहरू

ध्यान, योग र प्रार्थना दृष्टिकोण हुन् जुन "विश्राम प्रतिक्रिया" को एक समूह मा एकत्र गरिएको छ। यी प्रविधिहरू धेरै अध्ययनको विषय रहेको थियो, जसको उद्देश्य यो प्रविधिको नियमित अभ्यासले हृदय दर, रक्तचाप, तनाव, चिन्ता, ओक्सीजन खपत र यति जस्ता प्रत्यक्ष असरहरू प्रभावित गर्न सक्छ। पहिलो पटक, "विश्राम प्रतिक्रिया" चालीस वर्ष भन्दा बढी वैज्ञानिक हर्बर्ट बेन्सनले वर्णन गरेको थियो।

नयाँ अनुसन्धान

नयाँ अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि कार्यक्रम "साक्षात्कार प्रतिक्रिया कार्यक्रम" मा सहभागी भएका व्यक्तिहरू कार्यक्रममा भाग लिनु भन्दा प्रायः प्रायः अस्पतालहरूमा र क्लिनिकहरूमा जाने सम्भावना कम थियो। अध्ययनले परिणामहरू उठाउँछ, जसले ध्यान, योग र प्रार्थनाको रूपमा "विश्राम प्रतिक्रिया" प्रविधिहरूलाई 43 प्रतिशतले पनि चिकित्सा हेरविचारको आवश्यकता घटाउन सक्छ। "हाम्रो अध्ययनको मुख्य खोजी भनेको प्रोग्रामहरू बलियो प्रतिक्रिया प्रतिक्रिया देखाउन बलियो रूपमा स्वास्थ्य सेवाको आवश्यकता कम गर्न सक्छ। यी कार्यक्रमहरूले स्वस्थ जीवनशैलीमा योगदान पुर्याउँछ र आज संसारमा उपलब्ध औषधिको सीमित स्रोतहरूको सामनामा स्वास्थ्य सेवा प्रणालीमा बोझलाई कम लागत र जोखिमको पूर्ण कमीमा महत्त्वपूर्ण असर पार्न सक्छ "भनी अध्ययन लेखक जेम्स स्टेहलले भने।

अनुसन्धान प्रक्रिया

शोधकर्ताहरूको टोलीले कसरी अध्ययन गर्यो र आधुनिक औषधिमा मन-शरीर अन्तरक्रियाको प्रविधिहरूको प्रभावलाई विश्लेषण गर्यो? शोधकर्ताहरूले ती व्यक्तिहरूलाई डेटा संकलन गरे जुन पछिल्लो आठ वर्षमा विश्राम प्रतिक्रियाको कार्यक्रममा भाग लिईयो। चार हजार भन्दा बढी सहभागीहरु को डेटा को विश्लेषण र उनको चौदह हजार भन्दा अधिक मान्छे को एक समूह को तुलना (अध्ययन को पाठ मा विस्तार देखि विभिन्न अन्य कारकहरु लाई ध्यान दिए) को तुलना मा, यो स्पष्ट हो कि यिनी कार्यक्रमहरुमा प्रतिभाग 43 प्रतिशत कमी को प्रदर्शन "रिसेक्ससन रिसेज कार्यक्रम" मा भाग लिने एक वर्ष भित्र स्वास्थ्य सेवाहरूको प्रयोग।

"विश्राम प्रतिक्रिया" मा हेरबर्ट बेन्सनको विचार

"मैले यसबारे सोच्दै सोधे: त्यहाँ एक स्वस्थ जीवनशैलीको लागि थुप्रै सडकहरू छन्, तर सबै समय समयमा निश्चित निश्चित समयमा कुनै खास मार्गमा जान तयार छ। स्वास्थ्य को दृष्टिकोण देखि, यो एकदम राम्रो छ कि व्यक्तिलाई आवश्यक कन्फिगरेसनमा आवश्यक कन्फिगरेसनमा दिनुहोस्, बरु जब सम्म उनीहरूले आफ्नै बाटो पत्ता लगाउँदा पर्खनुहोस्। यसैले हामी विश्वास गर्छौं कि "दिमाग र शरीर" प्रविधि, जो दुवै मुक्त र पूर्ण रूपमा जोखिमबाट मुक्त छन्, स्थायी निवारण उपायको रूपमा पेश गर्नु पर्दछ "भनी" विश्राम प्रतिक्रिया "मा प्रारम्भिक अनुसन्धान लेखक हर्बर्ट बेन्सनले भने।