यस पट मा अल्छी porridge। नुस्खा अल्छी दलिया बैंक

बारेमा दलिया को लाभ धेरै चिनिएको छ। यो लगभग मानिन्छ , सिद्ध नास्ता , भिटामिन मा धनी, तत्व पहिल्याउन एक लामो समय को लागि ऊर्जा संग शरीर प्रदान र संतुष्ट भोक। र वैकल्पिक सामाग्री पकवान धन्यवाद भिन्न हुन सक्छन्, त्यसैले यसलाई चिन्ता छैन। त्यो खाना पकाउने porridge कसैले चाहन्छ हरेक बिहान बस गडबड छ।

एक सानो प्रयास संग, सारा परिवार वा उपयोगी मज्जाको संग आफूलाई प्रदान गर्न, तपाईं भनिन्छ सही नुस्खा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ "को पट मा आलसी porridge।" यो नाश्ता तपाईं बस फ्रिज, फेरी तताऊ बाहिर प्राप्त र खान सक्छ। वा तपाईंसँग लिन, काम गर्न हिंड्न, व्यायाम, यात्रा। तपाईं घर र कसरी टोपी कस गर्न छोड्न बस अघि फ्रिज बाट जार, सामग्रीहरू पूर्णतया धेरै घण्टा संरक्षित गरिएको छ भने। त्यसैले यो केवल भोजन खान एक चम्चा प्राप्त हुनेछ।

आधारभूत नुस्खा

पारंपरिक - जार 300-500 एमएल (एक अलग भागमा प्रत्येक) आवश्यक जई गुच्छे (3 चमचा), चिनी र नुन स्वाद, कम बोसो दूध। पैन को आधार मा अनाज खन्याउन। त्यहाँ पनि नुन, चिनी पठाउन र चिसो दूध खन्याउन। त्यसपछि कन्टेनर एक ढक्कन बन्द र राम्रो मिलाउ छ। तपाईं साँझ यो भने बैंक porridge मा बिहान तयार छ। यो चिसो खाएको वा माइक्रोवेव मा फेरी तताऊ गर्न सकिन्छ। प्रयोग mush राम्रो सुविधाको लागि कचौरा वा गहिरो प्लेट मा बदलाव।

तर, यो पकवान चाँडै नरमाइलो, र सबैलाई भोजन "खाली" दलिया गर्न सहमत हुनेछन्। यसले स्वादिष्ट र मीठो बनाउन आवश्यक जो बच्चाहरु लागि विशेष गरी साँचो हो। Variegate नास्ता मद्दत विभिन्न additives र fillers। तिनीहरूले fruity, बेरी, चकलेट वा तत्संबंधी संयोजन हुन सक्छ। अनाज संग राम्रो सुकेको फल, खुशामदभरा फल, नट र अन्य उपहार संयोजन।

कसरी नास्ता भण्डारण गर्न

को प्रयोग excipients आधारमा अल्छी दलिया बैंक 2 दिन एक हप्ताको लागि फ्रिज खडा गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पागल, सुकेको फल र केले संग porridge के भने, यो 5-6 दिनको लागि चिसो भण्डारण गरिएको छ। ताजा जामुन, दही र अमिलो फल संग पकवान सर्वश्रेष्ठ 2-3 दिन भित्र खाएको छ।

नास्ता-समयमा शेयर गर्न, साधारण को पट मा अल्छी porridge लागि आधारभूत नुस्खा प्रयोग गर्नुहोस्, र fillers प्रयोग गर्नु अघि प्लेट सीधा थपिएका छन्। दूध मा पकाएको Porridge पानी मा गरेको भन्दा छिटो बिगार्छ। porridge को जमाई जार कार्यालय लिन भने, एक पैदल वा व्यायाम लागि, उत्पादन राम्रो केही घण्टा भित्र खपत लागि उपयुक्त हुन सक्छ।

चकलेट-केले porridge

कसैले यो नाश्ता प्रयास गर्न पहिलो हुनेछ भने, यो असम्भाव्य अल्छी दलिया छ कि टाउको को विचार आउन छ। त्यसैले यसलाई स्वादिष्ट र असामान्य बाहिर जान्छ। एक सधैं रूपमा धेरै सजिलो योग्य बनाउनुहुन्छ।

दूध एक-तेस्रो कप जई गुच्छे 3 चमचा, unsweetened दही को नै राशि, एक सानो मह, आधा केले तत्काल कोका एक चम्मच आवश्यक हुनेछ। पहिलो, बैंक सबै थोक सामाग्री पठाउँछ। त्यसपछि, मह, दही र दूध थप्न ढक्कन बन्द र चकलेट रंग को एक वर्दी ठूलो प्राप्त गर्न राम्रो मिलाउ। त्यसपछि मनपरी कटा केले हलचल माथि फैलाउन, ढक्कन बन्द र बिहान सम्म फ्रिज मा पठाउनुहोस्। माथि वार्मिंग छैन, porridge सर्वश्रेष्ठ छ खान, एक सानो कसा भयो चकलेट छिडकना। पकवान थप हार्दिक थियो, तपाईं आफ्नो मा एक मुट्ठी थप्न सक्नुहुन्छ cornflakes।

स्याउ र दालचिनी

यी उत्पादनहरु को संयोजन एकदम Pies लागि भर्नको रूपमा सामान्य छ। यो पनि स्वस्थ नाश्ता लागि फिलर रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर बाहिर जान्छ। पछिल्लो (केले र कोका बाहेक) को नुस्खा को सामाग्री आधा खुली स्याउ, साना घन (वा समाप्त मसले आलु को एक सानो) मा कटा र जमीन दालचिनी को आधा चम्मच थप्न गर्नुपर्छ गर्न। को porridge को piquancy जमीन जायफल को चिम्टी दिनेछु।

दलिया, मह र दालचिनी, एक जार मा खन्याउन दूध र दही, मार थप्नुहोस्। त्यसपछि, स्याउ संग मिश्रित porridge जायफल थप्न र चिसो पठाइयो। पकवान 48 घण्टा भन्दा बढी छैन भण्डारण र वार्मिंग छैन उपभोग। उपयुक्त मीठो पटाखे वा सारा-अन्न बिस्कुट पूरक रूपमा।

अन्य fillers

बैंक मा अल्छी दलिया - ठूलो नास्ता, जो सक्नुहुन्छ वस्तुतः सबै उत्पादनहरु संग संयुक्त हुन। सबै भन्दा अधिक प्रयोग फल, पागल र जामुन (ताजा, स्थिर, क्यान्ड)। तर यो सम्भव छ र यसलाई इच्छित यदि, प्रयोग गर्न आवश्यक छ। पाठ्यक्रम आफ्नो मनपर्ने जाम वा संक्षिप्त दूध, मिठाई toppings र syrups हुनेछ। मुख्य कुरा हो - यो ज्यादा र आफ्नो संस्करण सिर्जना गर्न सामाग्री घुमाउन छैन। यस पट मा अल्छी porridge, जो को नुस्खा को प्रयोग को फलस्वरूप आविष्कार छ, आफ्नो आदर्श बहुमुखी नास्ता बन्न निश्चित छ।

मिठाई मन नगर्ने ती, पाक कृति एक प्रकारको आधारभूत संस्करण खोल्न गाह्रो हुने छैन। दूध, पानी, नुन को बिट संग अनाज खन्याउन भने र चिनी प्रयोग नगर्नुहोस्, त्यसपछि यो गडबड ससेज वा पनीर, चिकन वा ससेज गर्न सही साथमा जाने वस्तु हुनेछ। कि यो असम्भाव्य कसैले रुचि हुनेछ छ, त्यसैले म माथि न्यानो छ, बस चिसो छ।

उपवास वा बैंक मा अल्छी दलिया दूध गर्न घृणाको समयमा पानी मा गर्न सकिन्छ। पकाउने सिद्धान्त, भण्डारण, साथै सामाग्री नै बाँकी छन्। यहाँ बस पकवान को एक स्वाद कम कोमल र मलाईदार हुनेछ।

चिसो

इच्छित भने, स्वादिष्ट र स्वस्थ नाश्ता भविष्यको लागि फसल दलिया आधारमा। स्थिर porridge राम्रो महिनाको भर राखिएको। उपयोग गर्नु भन्दा पहिले, यो पहिल्यै यसलाई हटाउन मनमोहक छ। defrosted Porridge फ्रिज तल तखता मा जार सारेर प्राकृतिक अवस्थामा हुनुपर्छ। वा तपाईं माइक्रोवेव प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं mush स्थिर जाँदैछन् भने, तपाईं भाँडा को ठूलो को विस्तार गर्न कम्तिमा एक चौथाई ट्यांक खाली ठाउँ छोड्न पर्छ विभाजित छैन। त्यहाँ बलियोसँग पर्याप्त बन्द छन् भनेर अर्थव्यवस्था मा Lids संग प्लास्टिक कन्टेनर छन् भने, तिनीहरू पनि चिसो र भण्डारण, र यातायात को लागि उपयुक्त हो।

खाना को लाभ

पूर्ण नाश्ता एक स्वस्थ आहार जाने को लामो सपना देख्यो गर्नेहरूका लागि, कुनै संदेह पट मा अल्छी porridge आनन्द हुनेछ। धेरै सकारात्मक यो पकवान को समीक्षा। र, porridge खाना पकाउनु साँझ समय 5 मिनेट फेला पार्न यसलाई बिहान, हरेक दोस्रो गणना गर्दा मा जस्तै कठिन छैन। भिटामिन को एक गोदाम रूपमा छलफल हुनुपर्छ क्याल्सियम को स्रोतहरु, र सुकेको फल र जामुन - कारण अनाज भोजन गर्न जटिल कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन र समूह बी दूध को भिटामिन र दही संग शरीर nourishes। कि पूर्ण दलिया संग संयुक्त छन् पागल, स्वस्थ बोसो र ट्रेस तत्व को एक किसिम समावेश गर्दछ। मह, चकलेट र चिनी अझै मज्जा। र एक लामो समय को लागि एक यस्तो नास्ता पछि त्यहाँ satiety एक भावना हो।

यो पकवान को गरमी सामाग्री अतिरिक्त सामाग्री मा निर्भर गर्दछ। धेरै बस विनियमित: कम बोसो र मिठाई, विशेष गरी आहार प्राप्त porridge। धनी embodiment गुच्छे र पागल, घिउ र दूध र दुबला थपेर प्राप्त - गाढा दूध र चकलेट बिना पानी मा। र पहिलो र दोस्रो अवस्थामा किसमिस, सुकेको फल वा जामुन को एक मुट्ठी रोक्न छैन।

तयारी अन्य विधिहरू

छैन आफैलाई एक सरल र उपयोगी नास्ता सुनिश्चित गर्न मात्र तरिका - बैंक मा दलिया। पहिले, एक माइक्रोवेव ओवन छ। यसलाई छिटो खाना 2-3 मिनेट को लागि इच्छित राज्य ल्याइएको हो porridge। दोश्रो, को गुच्छे बस पानी उम्लिरहेको खन्याउन गर्न सक्छन्, एक ढक्कन संग कवर, र शाब्दिक 10 मिनेट porridge तयार छ।

दलिया पक्ष व्यञ्जन र सूप, उसिनेको केक र बिस्कुट पकाएको। तर यो सबै समय लाग्छ। व्यक्त-निर्धारण चिसो पकाउने सामाग्री को एक न्यूनतम र सामान्य ग्लास जार तपाईं बहुमूल्य समय को वस्तुतः कुनै हानि संग दलिया र एक महान स्वाद को सबै लाभ प्राप्त गर्न अनुमति दिन्छ प्रयोग गरेर। यो जसको दिन मिनेट द्वारा शाब्दिक चित्रित छ भन्दा आधुनिक मान्छे, लागि अति महत्त्वपूर्ण छ।