सुत्न चाहन्छु के गर्न गर्न: उठ्दै लागि सुझावहरू

कहिलेकाहीं, एक sleepless खर्च रात पछि मान्छे काम वा अध्ययन गर्न जाने। कसैलाई फेसनदार क्लब वा मेरो प्रेमिका संग राम्रो समय रोमान्स आनन्द थियो, र केही बच्चाको कराउँदै वा घोटाले छिमेकी हस्तक्षेप। कुनै पनि अवस्थामा, त्यहाँ निद्रामा बस हुन सक्छ जब पटक हो! के गर्ने? छैन सुत्न, चाहनुहुन्छ यस लेखमा यो सल्लाह पालन।

टिप एक

काम - यहाँ गर्न के, त्यसैले म सुत्न चाहन्छु थिएन! हामी कुनै पनि व्यापार को कार्यन्वयनका लागि बेवास्ता भने, तपाईं व्यस्त हुनेछ र सो विचार गर्न सुरु छैन। बाहिर हुन - यो थप सार्न, र अझ राम्रो गर्न उचित छ। तपाईं लगातार आफ्नो कम्प्युटर मा बस्न भने यसलाई जागा अझै पनि सम्भावना छ।

टिप दुई

फेरि एक पटक, हामीलाई ठूलो बाहिर सम्झन गरौं, यो अक्सिजन संग शरीर saturates, सामान्य अवस्थामा मस्तिष्क काम छिटो सुधार, र तपाईं सुत्न चाहन्छु छैन। तपाईं सडक साथ हिंड्न सक्छौं भने, छैन कम्तिमा सञ्झ्याल खोल्न, सुत्न, सहकर्मी विशेष गरी गर्मी मा तर्क छैन।

टिप तीन

प्रश्न "सुत्न के गर्न चाहनुहुन्छ छैन?" के पहिलो आपत्ति गर्न आउँछ। त्यो सहि, प्राकृतिक ताजा जमीन कफी वा पिउन निर्णय बलियो चिया, तिनीहरूले सुस्ती सामना गर्न मदत। यी पेय मा शरीर invigorate कि पदार्थ समावेश गर्छ, र व्यक्ति धेरै कम सुत्न चाहन्छ। तर, दुरुपयोग र यो विधि को बारम्बार प्रयोग स्वास्थ्य हानि पुर्याउन सक्छ सचेत हुन।

परिषद चौथो

विशेष गरी हँसिलो र रोचक मान्छे संग, अधिक कुराकानी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। थप कदम र केही साथ निरन्तर व्यस्त हुन।

सुझाव पाँच

को उपलब्धता र दक्षता बावजुद ऊर्जा पेय, तिनीहरूलाई परित्याग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। विशेष गरी रक्सी तिनीहरूलाई मिश्रण लागि हानिकारक। कम वा हुनेछ बस irresistible सुत्न इच्छा खान्छन्। कुनै खाना छैन, त्यसपछि कम से कम यो सानो अंश मा खान सक्नुहुन्न भने।

सुझाव छैटौं

के तपाईं सुत्न चाहन्छु भने? उत्कृष्ट invigorating उपाय मालिश विशेष गरी औंलाहरु छ। यो क्षेत्र टाउको र घाँटी लागि जिम्मेवार छ। मालिश औंलाहरु जाँगरको उठ्छ र रक्त सुधार गर्छ। पनि उपयोगी कान, को lobes मा प्रभाव हुनेछ। यो मालिश बल, ऊर्जा दिन र तपाईं invigorate हुनेछ।

सुझाव सातौं

एरोमाथेरापी मज्जा अप मद्दत गर्न सक्छ। लैवेंडर तेल प्रयोग, यो थकान संग मद्दत गर्छ। चाँडै ध्यान स्विच गर्न, मस्तिष्क गतिविधि र चिया रूखको उपयोगी स्वाद को भारी भार सुधार। ग्रेपफ्रुट र कागति यसको ताजगी संग मज्जा र प्राप्त अवसाद को छुटकारा।

आठौं बोर्ड

तपाईं थकान हटाउन भने, र धेरै बढी काम, त्यसपछि तपाईं कागति मदत गर्नेछ। को grated बोक्रा RUB, मा निधारमा र मन्दिर gauze र दल्नु संग र्याप। तपाईं पनि मालिश र कटौती कागति बोक्रा गर्न सक्नुहुन्छ। के तपाईं फिर्ता आउने साहस देख्नेछन्। हामी यो लेखमा सुझाव मदत गर्नेछ भन्ने आशा।

सबै भन्दा राम्रो सल्लाह

सुत्न चाहन्छु छैन के गर्ने? जवाफ धेरै सरल छ: तपाईं बस तल र निद्रामा झूठ गर्न आवश्यक छ। आफ्नो शरीर यातना छैन, एक दिन को लागि बन्द सोध्न वा एउटा सानो शहर को मालिक संग सहमत हुनुहुन्छ। म तपाईंलाई स्वास्थ्य, बल र ताकत इच्छा।