स्वास्थ्य, चिकित्सा
होलोट्रोपिक ब्रेथिंग: टेक्नोलोजी
होलट्रोपिक साँसिंग युगिक अभ्यासबाट सुरु भयो, जुन हिन्दूहरूलाई धेरै लाखौंका लागि चिनिन्छ। यस्तो अभ्यासका प्रकारहरू केवल उनीहरूमा प्रदर्शन गर्नुपर्दछ जुन अवस्थाहरूमा भिन्न हुन्छन्।
उपस्थितिको इतिहास
यो कार्य अमेरिकी मनोवैज्ञानिक क्रिस्टिना र स्ट्यानस्लाव ग्र्रोफ परिवार द्वारा विकसित गरिएको थियो । यो बदलिएको चेतना को 30 वर्ष मा आधारित छ, उपचार को उद्देश्य को लागि चेतना र मनोचिकित्सा लागू गर्न को लागी गैर-औषधीय विधिहरु को उपयोग गरेर प्रेरित चिकित्सीय संभावनाहरु।
थेरेपी होलट्रोपिक श्वास गर्ने तरिकाको रूपमा, जसको प्रविधि बिल्कुल सरल छ, ग्रोफले एलएसडी-थेरेपीको बदाममा सुझाव दिएका थिए, जुन यो औषधि पछि पछाडि प्रयोग गर्न निषेधित गरिएको थियो। हेटोटोट्रिक सांस लगाउने परिणामको रूपमा उभिएको अवस्था हो, मस्तिष्कको विच्छेदित हाइपोक्सियाको कारण प्रकट भएको न्युकोटिक ट्रान्सबाट अलग छैन ।
जब एक व्यक्तिले आफ्नो प्रविधिको असाधारण राज्यको अनौपचारिक अवस्था उत्पन्न गर्दछ जुन अनौठो प्रविधिको कारणले गर्दा तपाइँले गहिराइमा लुकेको लुगा लगाइदिनु र उनीहरुबाट मुक्ति पाउने अनुमति दिन्छ। यो प्रविधिको मुख्य तत्व तीव्र सांसद हो, पप-अप अनुभवको प्रवाहमा जागरण संगीत र विलम्बता संग पतला। यस प्रकारको अभ्यासको बेला, आन्तरिक कुराकानी रोक्छ र अवचेतनमा पूर्ण पूर्ण विस्थापन गर्दछ।
व्यायाम पाठ्यक्रमहरू
होलोट्रोपिक साँसिंग, यस लेखमा छलफल गरिनेछ जसको प्रविधि, पाठ्यक्रमहरू द्वारा गरिन्छ जुन प्रायः तीन-तीन दिनको लागि तीन देखि बाह्र दिन सम्म पुग्छ। र व्यायाम आफैं एक सत्रमा लगभग एक घण्टा वा दुई छ। यसको समयमा, सक्रिय खेलकुद (स्विमिंग वा दौडिङ) को रूपमा सांसक तीव्र जस्तो हुन्छ। विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि यस्ता प्रथाहरूले उत्कृष्ट शारीरिक प्रभाव दिन सक्छन् र सकारात्मक रूपमा रोगीको स्वास्थ्यलाई असर पार्न सक्छ।
प्रायः होलट्रोपिक साँस गर्ने, यी अभ्यासको प्रविधि र परम्परागत धार्मिक संस्थाहरूको प्रतिनिधिका रूपमा सबै चिकित्सकहरू सक्रिय रूपमा आलोचना गर्छन् । यसबाहेक, परम्परागत मनोविज्ञान, शंकास्पद र धेरै वैज्ञानिक संस्थाहरूको प्रतिनिधिसँग अनियमित प्रविधिको रूपमा होलट्रोपिक सांस लगाउने। सबै तथ्य यो हो कि यसको प्रभाव सामान्य विज्ञान को नियम मा व्याख्या गर्न सकिँदैन किनभने।
तर, के कुनै पनि कुरा, यी वर्गहरू अभ्यास गर्नेहरू निश्चित छन् कि प्रविधि न केवल काम गर्दछ, तर वास्तवमा प्रभावकारी परिणाम पनि दिन्छ। यसले प्रायः कुनै पनि मनोवैज्ञानिक समस्याहरूबाट बच्न सक्छ।
होलोट्रोपिक साँसिंग, जसको प्रविधि बिल्कुल सजिलो छ, बच्चाहरु को लागि 12 वर्ष को उमेर मा पुग्न को लागी अनुमति छ। तर कुनैपनि अवस्थामा, यो प्रविधि प्रयोग गर्ने निर्णय सधैँ प्रशिक्षकले लिन्छ जुन सत्र सञ्चालन गर्नेछ।
Holotropic Breathing को अभ्यास
त्यसोभए यी वर्गहरू कसरी जान्छन्? तपाईंले जान्नुहुने पहिलो कुरा भनेको हो कि सबै अभ्यासहरू सख्तै व्यक्तिगत हुन्छन्। र एक व्यक्तिलाई स्तरमा लैजानु, उसले आफैलाई यो प्रविधि प्रयोग गर्न सक्दछ, तपाईलाई कम से कम 12-15 पाठहरू चाहिन्छ।
तर यो सब एकदम ठूलो संख्या मा नग्नता मा निर्भर गर्दछ। र कहिलेकाहीं एक व्यक्तिले धेरै सत्रहरूको आवश्यकता पर्नेछ। यो तथ्य यसको कारणले गर्दा यसको आफ्नै विशेषताहरूको कारण, उहाँले तीव्र अभ्यासहरू खडा गर्न सक्नुहुन्न। त्यसपछि कक्षाहरू एक आरामको शासनमा राखिएका छन्।
होलोट्रोपिक श्वसन। यस विधि को रूप मा निम्नानुसार छ:
- सास फेर्ने पहिलो 10 मिनेट गहिरो र ढिलो हुनुपर्छ।
- अर्को घण्टा गहिरो र धेरै तीव्र छ।
- अन्तिम 20 मिनेटको सुरूवात सुस्त सुरू हुन्छ, र सामान्य सास फेर्ने।
कहिलेकाहीँ होलट्रोपिक सास फेर्ने प्रक्रियामा आत्म-नियन्त्रणको हानि , गलाको प्रायः गम्भीर समस्या , कठोर डर र दुखाइको समस्या हो, किनकि यो सधै सामान्य भन्दा बढी गहिराइ र अधिक बारम्बार हुन्छ।
Similar articles
Trending Now