खाद्य र पेय पदार्थ, कम क्यालोरी उत्पादनहरु
Slimmer भोलि महसुस गर्न 15 तरिकामा
वजन गुम्दा समय, प्रयास र समर्पण को जनता आवश्यक छ। कहिलेकाहीं यो कुनै कुरा तपाईं कसरी कठिन प्रयास गर्नुहोस्, मरेको पत्र छैन जस्तो देखिन्छ। तर सानो पनि कदम समय ठूलो दूरी सक्छ। अर्को, हामी तपाईं अर्को दिन एक सपाट पेट प्राप्त गर्न मद्दत तरिकाहरू बारेमा बताउन छौँ। छक्क? चलो, यसलाई के! स्लिम आंकडा - यो एक वास्तविकता छ।
बिहान कागती संग तातो पानी
यो पेय पाचन प्रणाली जगाउने, परम्परागत कफी प्रतिस्थापन गर्नेछ। तपाईं हट लेमन पानी स्वाद रुचि छैन भने तपाईं कागति संग हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।
नास्ता मा दूध छोड्न
तपाईं डेयरी उत्पादन को एक staunch प्रशंसक छन् भने, पछि समय स्वागत स्थानान्तरण गर्नुहोस्। धेरै मानिसहरू चिया वा कफी मा दूध पिउने पछि पेट मा बेचैनी महसुस। दही, अनाज र दूध Puddings - एउटै परम्परागत नास्ता लागू हुन्छ। दलिया लागि डेयरी-मुक्त व्यञ्जनहरु पाखुरामा लिन र कालो कफी पिउन।
बिहान योग
योग मा धेरै स्थितिहरू शरीर मा एक सफाई प्रभाव छ। तिनीहरूले toxins को शरीर छुटकारा र पाचन सुधार गर्न मदत। योग Detox शरीर परिक्रमा र stretching अभ्यास को एक किसिम समावेश छ। यी सबै तपाईं अन्तमा उठ र राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नेछ।
ट्रपिकल भोजन
भुईँकटर र मेवा सुनिंनु रोक्न भनेर इन्जाइमहरु समावेश गर्दछ। Bromelain र papain जसबाट पाचन बढाने, को प्रोटिन संरचना नष्ट। एक फल सलाद तयार, भुईँकटर र मेवा को स्लाइस एक कप मा थप्न निश्चित हुन। अर्को कुनै कम स्वादिष्ट विकल्प - आइसक्रिम र ट्रपिकल सामाग्री को एक ककटेल।
ढिलो खाने
यो बानी नियमित रूपमा र नास्ता र दिउँसोको खाना र खाने को लागि अपनाए गर्नुपर्छ। सधैं राम्ररी खाना चबाने, बिस्तारै, बिस्तारै खान्छन्। समय बचत गर्न 5 मिनेट को लागि प्रयोग गरेको खाने, हावा कब्जा पाचन प्रणाली सक्छ। न्यूनतम गर्न सुनिंनु कम गर्न, हाम्रो सिफारिस प्रयोग गर्नुहोस्।
नियमित आधार मा चुइगम छोड्न
बानी आफ्नो मुख बाट गम हटाउन र आफ्नो पाचन संग विनाश प्ले गर्दैन। अधिक तपाईं यसलाई चपाउनु, अधिक हावा तपाईंको पेट मा हुन्छ। साथै, उत्पादनमा धेरै अग्रणी निर्माताहरु छ जो पाचन प्रणालीमा धेरै राम्रो प्रभाव छैन चीनी रक्सी, थप्नुहोस्।
थप पानी पिउन
यो सल्लाह दिन भर तपाईंलाई मदत गर्नेछ। अधिक सफा खानेपानी तपाईंले प्रयोग छौँ, अधिक थप toxins को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्षम हुनेछ। साथै, एच 2 हे असल पुरानो सूत्र हामीलाई नुन को अतिरिक्त रकम छुटकारा गर्न मद्दत गर्छ। को puffiness मा अर्थात् सोडियम संलग्न हुन सक्छ। तपाईं यसलाई पानी अर्को ग्लास पिउन समय छ कि आफैलाई स्मरण गराउन तिर्खाएको, एकचोटि फेरि भने पनि। तपाईं कतै जाँदै हुनुहुन्छ मामला मा तपाईं संग तरल पदार्थ एक बोतल राख्न।
quinoa खान
अर्को परिषद दिउँसो अदालत हुनेछ। हंस फाइबर र पोटासियम समावेश गर्दछ। यी घटक को दुवै पेट मा heaviness को भावना हट्नेछ। तपाईं quinoa, केल र ब्लूबेरी मिलेर supersalat पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ।
समायोजन भाग
को प्लेट अंश कटौती गर्न: को आला सल्लाह बाबजुद, तपाईं अझै पनि पूर्ण पेट लाग्छ भने, त्यसपछि त्यहाँ एउटा तरिका बाहिर छ।
फाइबर-धनी नाश्ता
दिउँसो एक स्वस्थ खाजा फाइबर मा धनी बारे मा भूल छैन। त्यसैले तपाईं भोक र ज्यादा, र स्टक अप अतिरिक्त ऊर्जा संग छुटकारा प्राप्त। आदर्श, एक दिन फाइबर को 25-30 ग्राम खान प्रयास गर्छन्। यो लक्ष्य Avocado, ऐंसेलु, नासपाती र Semena Chia मदत गर्नेछ हासिल गर्न। तर फलियां र cruciferous कारण पेट मा बेचैनी।
यस पेय छोड्न
खाने मा रक्सी को एक गिलास वा रक्सी एक ककटेल, पिएको साथीहरूसँग, तपाईं धेरै कारण वजन महसुस बनाउन। यो रक्सी मात्र असर गर्छ, तर पनि आफ्नो फल पेय मा चीनी। साना खुराक, बोल्ड लागि भोक र आवेग fueling मा रक्सी, बाहेक। तपाईं कागति पानी को लागि रोज्न गर्न पार्टी र प्रलोभनको वरिपरि जानुहोस्।
खाने को लागि निगालो
निगालो पाचन सुधार गर्न मद्दत गर्छ र आफ्नो पेट मा राम्रो जीवाणुहरु को वृद्धि बढावा। खाजाका लागि, चिकन वा माछा संग तरकारी खान। तपाईं एक स्लिम आंकडा को सपना भने खाने को लागि निगालो, दिन को सही अन्त छ।
यस मिठाई छोड्न
आफ्नो आहार कठिन हुँदैन, तर साँझ अप मिठाई सबै दिन राम्रो छ। फैटी र चीनी सदृश खाद्य पदार्थ र कृत्रिम मिठास सुनिंनु कारण। यो ताजा फल चयन गर्न बेहतर छ।
अदुवा संग लेमन पेय (टंकशाला चिया)
दालचिनी र अदुवा आफ्नो पाचन प्रणाली सफा गर्न मद्दत। राम्रो अन्तिम कर्ड तपाईं दिन सुरु जो देखि पिउन, तर केही थपिएको संग हुनेछ। गर्म पानी, साइट्रिक जमीन अदुवा थप्नुहोस्। तर टंकशाला चिया पेट शान्त गर्न मद्दत गर्नेछ।
समय सुत्न जाने
ध्वनि निद्रामा चयापचय विनियमित मद्दत गर्छ, र यो को कमी lethargy एक अर्थमा ल्याउनेछ। बीच प्रत्येक रात 7 र 9 घण्टा सुत्न प्रयास गर्छन्।
Similar articles
Trending Now