एक पट मा अनाज

बारेमा अनाज को लाभ संसार-वर्ग तारा अनाज आहार बाँकी रुचि यस विषय मा, बारम्बार सबै प्रमुख nutritionists र स्थानान्तरण लेख्ने गोली "पर्चाहरू"। यो किन छ? तथ्यलाई यस उल्लेखनीय पशुको चाक धेरै भिटामिन र खनिज समावेश मा, यो फाइबर र फोलिक एसिड मा धनी छ, र प्रोटिन सामग्री भनेर निश्चय पनि मासु उत्पादन संग प्रतिस्पर्धा गर्न सक्छन्। अनाज को बर्गर, casseroles, पुडिंग बनाउन मात्र अनाज, तर पनि सूप छैन, पकाएको गर्न सकिन्छ। को "अनाज को रानी" बाट स्वादिष्ट र हार्दिक भोजन छोराछोरीको आहार र वृद्ध मा उपस्थित हुन अनिवार्य छ।

छैन banal सीमित र सबै घरेलू भाँडा नरमाइलो पर्दैन। को समतल pozabroshennye बर्तन हटाउन र चकित र आफ्नो प्रियजनलाई ज्यादै पुलपुल्याउने गर्न तयार।

च्याउ सस एक पट मा अनाज

सामाग्री:

• पानी आधा कप;
• अनाज को दुई कप;
• घिउ 30 ग्राम;
• सुकेको मशरूम को 50 ग्राम;
• चम्मच नुन;
• दुई चमचा सूर्यमुखी तेल;
• एक मध्यम प्याज।

पशुको चाक क्रमबद्ध गर्न आवश्यक छ, त्यसपछि हल्का खैरो रंग गर्न गरम मा पैन तलना। कि पछि, यो, fireproof बर्तन उत्पादन सुतेको अनाज गिरावट पानी संग भर्न, नुन थप्न तेल थप्न र स्टोभ मा खाना पकाउन र porridge thickens सम्म आवश्यक छ। यस समयमा तपाईं लेदो बनाउन सक्छ। ताजा मशरूम साफ गर्नुपर्छ, राम्ररी rinsed र बीस मिनेट को लागि उम्लिरहेको पानी हालिदिए। नुन स्वाद थपिएको छ।

उबला मशरूम ढाल्नु र प्याज संग तलना र शोरबा उम्लिरहेको पछि बाँकी खन्याउन, को thickened अनाज थप्न नै हुनेछ। ओवन मा एक घण्टा टाढा वैभवशाली सबै।

प्याज र चिकन स्तन संग एक पट मा अनाज

सामाग्री:

• अनाज (प्रति पट पाँच चमचा आधारित);
• चिकन स्तन;
• दुई ठूलो प्याज;
• नुन, मरिच।

अनाज धोए र एक पट धारण गर्नुपर्छ, अर्को तह भुटेको प्याज र कच्चा मासु त सानो टुक्रा राख्न आवश्यक छ। अर्को तपाईं स्वाद तथाकथित को पट को "काँध" पानी थप्न र बारेमा चालीस मिनेट लागि preheated 200C ओवन मा पकवान राख्न नुन र मसला थप्न आवश्यक छ। अनाज तयार हुँदा, प्रत्येक सेवा, तपाईं घिउ टुक्रा थप्न सक्नुहुन्छ।

एक पट Tradesmen मा अनाज

सामाग्री:

• मासु को 200 ग्राम;
• अनाज को कप;
• एक मध्यम गाजर;
• एउटा ठूलो प्याज;
• सोया सस को चमचा।

तातो पानी र कस बन्द ढक्कन अनाज पन्ध्र मिनेट लागि पैन मा बायाँ मा Bathed। यो समयमा, हल्कासित सूक्ष्मता कटा प्याज र गाजर थपिएको छ जो मासु, को सानो टुक्रा तला, पानी र सोया सस माथि topped। मासु कम गर्मी मा पन्ध्र मिनेट निभाउन, र त्यसपछि प्रत्येक पट मा समान रूप फैलाउन छ। शीर्ष धमाकेदार अनाज भरिएको छ। अन्तिम स्पर्श - नुन र मसला स्वाद। को बर्तन मा पानी खन्याउन भूल छैन। दुई सय डिग्री गर्न preheated ओवन, मा तिर्सना को आधा एक घण्टा पछि, अनाज तयार छ।

अनाज एक पट मा, व्यञ्जनहरु माथि उल्लेखित गरिएको छ जो, यसलाई धेरै कोमल र flavorful गर्दछ। यदि Tinker गर्न अल्छी (कि, पाठ्यक्रम, समय गर्छन् छैन), तपाईंलाई छिटो र सजिलै पूर्वोत्तर-ओवन मा porridge तयार गर्न सक्नुहुन्छ।

को माइक्रोवेव मा अनाज

crumbly दुई भाग तयार अनाज porridge, तपाईं पानी दुई कप, अनाज र नुन को एक कप स्वाद लिन आवश्यक छ। एक सानो गोप्य: तपाईं बिजुली लागि थप भुक्तानी गर्न चाहँदैनन् भने, त्यसपछि एक घण्टा को लागि पशुको चाक पानी सुरु गर्न भर्न र त्यसपछि माइक्रोवेव मा पकवान ठाँउ। बीस मिनेट पछि, तपाईं भोजन गर्न सक्नुहुन्छ।

अतिरिक्त वजन र मात्रा बन्द फेंक खोज्नेहरूलाई, nutritionists साँझ नुन बिना अनाज soaking, उपवास दिन व्यवस्था गर्न सुझाव दिन्छौं। साथै परिणाम धान्य, दही ग्याँस वा हर्बल चिया बिना प्रयोग गर्न सकिन्छ, खनिज पानी।

यसलाई यो पट अनाज, मा छ कि छैन भनेर कुरा छैन अनाज सूप, हलुआ या बस नुन बिना एकै रातमा अनाज भिगो, तपाईं अत्यावश्यक भिटामिन र microelements संग शरीर उपचार गर्न सक्षम हुनेछ।