ग्रेपफ्रुट आहार - समीक्षा, सिफारिसहरू, उदाहरणीय मेनु

ग्रेपफ्रुट - पोषक को एक गोदाम। यसको मज्जा मा फलाम र क्याल्सियम, फस्फोरस र म्याग्नेसियम को लवण समावेश गर्दछ। यो फल पोटासियम अधिकांश: प्रति 100 ग्राम शरीरको वजन बारेमा 162 मिलीग्राम। अंगुर दाख देखि भिटामिन एस्कोर्बिकएसिड र riboflavin (बी 2) समावेश छन्। अंगुर दाख चयापचय उत्तेजक द्वारा बोसो बल्छ: यसको ऊर्जा मूल्य फल गुण मात्र 39 किलो कैलोरी प्रति 100 ग्राम यो एक अपरिहार्य आहार उत्पादन बनाउन छ। साथै, आफ्नो शरीर खाने रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ। खातामा यो फल को लाभदायी गुण लिएर विकास अंगुर दाख आहार (यो बारे समीक्षा छन् साइटहरु को एक नम्बर) धेरै लोकप्रिय छ।

अंगूरफलफुल मा आहार, सबै भन्दा फरक आहार जस्तै धेरै भिन्न, अधिक वा कम कठोर छ। यी को पहिलो तीन दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ। यसलाई "हुन्छ" गायक अनिता Tsoi, आकृति राख्नको लागि समय समयमा धेरै वर्ष को लागि एक यस्तो आहार थियो। अंगुर दाख गर्न साथै, यो आहार समयमा मात्र अन्डा को सफेद खान अनुमति - यो पनि अंगुर दाख-प्रोटिन भनिन्छ लागि। अनिवार्य नियम: यो पालन गर्नेहरूका लागि बिहान, कागति को रस संग पानी एक गिलास सुरु गर्नुपर्छ। एक घण्टा को एक चौथाई यो एक अन्डा खान मानिन्छ पछि। पालो ग्रेपफ्रुट पछि एक घण्टा: मध्यम आकार को एक फल खाने। डेढ घण्टा ल्याप्स पछि खान फिर्ता गर्ने अन्डा सेतो। प्रोटीन आधा एक घण्टा को एक अन्तराल संग र फल बजे वैकल्पिक गर्न (सबै पाँच प्रोटीन र फल पाँच पालैपालो)। मात्र पानी र हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ।

यो आहार को अवधि यसलाई पालन गर्न एक पटक एक वर्ष भन्दा कुनै थप हुनुपर्छ अप तीन दिन छ। यो सहायता छोटो हुनेछ, तपाईं तुरुन्त 2-3 किलो "रिसेट" आवश्यक भएमा वजन गर्न छिटो तरिका रूपमा राम्रो छ प्रोटिन-अंगुर दाख आहार को। प्रतिक्रिया इन्टरनेटमा यसको बारेमा उपलब्ध छैन। यो अत्यन्तै प्रभावकारी छ भन्ने दाबी, तथापि, यस्तो अल्प आहार मात्र स्वस्थ, वा स्वस्थ मान्छे धान्न। एलर्जी झुकाउ भएकाहरूलाई, तपाईं बुझ्नुपर्छ: र अंगुर दाख र अन्डा सेतो - एकदम बलियो allergen। त्यसैले, यस्तो आहार सबैका लागि छैन।

सात दिन लागि अंगुर दाख आहार मा दोस्रो विकल्प डिजाइन गरिएको छ। 2 टुक्रा (तिनीहरूलाई एक Frechet एक गिलास प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ) - यो को gist दैनिक आहार मा अंगुर दाख समावेश छ। बहिष्कृत मिठाई र चिनी, पीठो र आलु, रक्सी र चीनी सदृश पेय। तपाईं हरियो चिया र जैविक कफी पिउन सक्नुहुन्छ। - अंगुर दाख वा ताजा एक गिलास, छम 50 जी, चिया (कफी) को एक कप नाश्ता: यहाँ नमूना मेनु छ। खाजा - साढे अंगुर दाख, 250 ग्राम सलाद, चिया, रातीको अन्तिम खाना - र सलाद 200g चिकन स्तन, चिया। फेरि एकै रातमा साढे अंगुर दाख खाएको वा पिएको 150 एमएल ताजा।

ठाउँ अंगुर दाख (रस) मेनुमा अपरिवर्तित छ। - दुई अन्डा र अनाज को 150 ग्राम, वा हार्ड पनीर, वा फल सलाद को 50 G नास्ता: यी अलग्गै, आहार फरक दिन मा एकान्तरण, निम्न खाद्य पदार्थ, समावेश। खाजा - तरकारी सूप, पानी वा तरकारी सलाद मा उसिनेर (तरकारी पनि स्ट्यु हुन सक्छ), वा छाला मा एक सुखा आलु। खाने - 200 ग्राम दुबला मासु वा माछा, वा चिकन स्तन। दुई पटक एक हप्ता, सुकेको कालो रोटी को एक टुकडा खाने खान दिनुभयो। दुई पटक तपाईं (खाने को लागि) टमाटर रस एक गिलास पिउने गर्न सक्नुहुन्छ। वजन कम गर्न यो अंगुर दाख आहार वजन तीन पाँच किलोग्राम को छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन्। , यो हस्तान्तरण, सामान्य खराब छैन, तर एक गर्नेहरूलाई लागि उच्च अम्लता संग gastritis, लागू यसलाई सावधानीपूर्वक हुनुपर्छ। साथै, अंगुर दाख आहार, यसको प्रभावकारिता को निष्कर्षमा नेतृत्व समीक्षा जो, चक्कर आना र कमजोरी सँगसँगै हुन सक्छ। यस मामला मा, यो तुरुन्तै बाहिर जान चीनी संग एक कप चिया सुरु गर्न पिउने आवश्यक छ।

व्यक्तिगत साइटमा तपाईं अंगुर दाख Frechet को तीता सामना गर्न कसरी सुझावहरू पाउन सक्नुहुन्छ: विशेष, यो यो मह एक चम्मच थप्न वा सुन्तला रस संग आधा मा पतला गर्न सिफारिस गरिएको छ। तथापि, यो फारम, यो शायद एक आहार पेय छलफल गर्न सकिन्छ। तीता कडा महसुस गरिएको छ भने, तपाईं तेस्रो ताजा खानेपानी प्रकार प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक पारदर्शी फिलिम संग लौंग हटाउन भने सारा अंगुर दाख लागि, यो कम स्वाद तीतो हुनेछ।

यो embodiment मा अंगूर गर्न आहार कुनै हरेक पटक भन्दा बढी तीन वा चार महिना प्रयोग गर्न सकिन्छ। तिनीहरूलाई को भन्दा यो वजन विधि को अचम्मको प्रभावकारिता बारेमा कुरा: प्रभावकारी कसरी अंगुर दाख आहार रुचि भएकाहरूलाई, समीक्षा यसलाई पक्षमा एक विकल्प बनाउन मद्दत गर्नेछ।