खेलकुद र स्वास्थ्य, वजन घटाने
पेटको स्व-मसाज - हामी घर मा वसा एप्रन हटाउछौँ
एक पतली कमर र एक फ्लैट पेट धेरै महिलाहरु को सपना हो। तथापि, गरीब पोषण, नियमित व्यायाम र गर्भावस्थाको कमी प्रायः यो सपना लगभग असंभव बनाउँछ। त्यहाँ एउटा बाटो हो! पेटको स्वयंको मसाज गर्नुहोस् - वोसो एप्रन हटाउनुहोस्।
आत्म-मसाजको लागि तयारी
प्रक्रिया अगाडि बढ्नु अघि, यो तयार गर्न आवश्यक छ। तपाईलाई आवश्यक पर्दछ: मालिश मट, मसाज, शरीरको लागि विरोधी सेल्युलाइट जेल, बौछार जेल, क्रीम। सत्र अघि, तपाईंले न्यानो स्नान लिनु पर्छ वा बस स्नानमा खडा हुनुपर्दछ। यसलाई सेलुलाइट जेलसँग पेट स्नेहनको लायक हुनुपछि शरीरमा पर्चीलाई सरल बनाइन्छ।
यो कोठा मालिश मा आयोजित कोठा मा ध्यान दिन आवश्यक छ। भोज कोठामा, मालिश क्रीम मात्र शरीरमा अवशोषित हुँदैन, र चिसो कोठा मांसपेशिहरु ठीक देखि आराम गर्न को लागि अनुमति छैन। हामी सबैभन्दा अधिक आरामदायक तापमानमा निर्णय गरिसके पछि मात्र, हामी पेटको स्व-मसाज गर्छौं - हामी एक पटक र सबैका लागि समस्या क्षेत्र हटाउँछौं।
एक पेट को मालिश को विशेषताहरु
पेट कुनै पनि असरको लागि अति संवेदनशील क्षेत्र हो। यसैले यो तपाईंको शरीर सुन्नु र कुनै पनि समस्याको लागि, सुमन, मासिक धर्म वा गर्भावस्था जस्ता, यो राम्रो छ आंकडा फिर्ता सामान्य ल्याउने अर्को तरिका छान्नु राम्रो छ। यदि सबै कुरा क्रममा छ भने, साहसी भई पेटको स्वयंको मसाज गर्दछ। हामी मोटो एप्रन हटाउन बिना मानक वार्मिंग अप एजेंटहरूको प्रयोग बिना। प्रभाव तापनि तापक्रम वा तापनि क्यान्सर बिना पनि उल्लेखनीय हुनेछ।
पेटको आत्म-मसाजको आधारभूत प्रविधिहरू सम्भवतया सरल हुन्। यो: रगत, स्ट्रोकिंग र तपाईंको औंलाहरु संग हल्का ट्यापिंग। सबै आन्दोलनहरू घडीको दिशामा छन्। मालिश सधैं सुरू गर्दछ र सज्जन सुचारु स्ट्रोकहरूको साथ समाप्त हुन्छ। धेरै व्यक्ति एक मालिश चिकित्सक को हातहरु को उपचार को बारे मा जान्दछन्, तर धेरै मान्छे को थाहा छैन कि यो एक मालिश संग पेट साफ गर्न सम्भव छ कि। तपाईं सक्नुहुन्छ। केहि समय र धैर्य को भण्डारण गर्न पर्याप्त छ।
आधारभूत मेशिन प्रविधिहरू
- अनिवार्य स्वागत - स्ट्रोकिंग। उहाँलाई धन्यवाद, छाला तयार छ, तातो र कम कम स्व-मालिश प्रविधिहरूलाई समायोजित। अनुहारको दबाबको डिग्रीले आफ्नै सनसनीको अनुसार भिन्न हुन्छ। निराशाजनक भावनाहरू घटेको हुँदैन।
- अर्को चरण रमाइलो हुन्छ। यो खुट्टा र छालाको विस्थापन, साथै सतह ऊतकहरू। रिसेप्शन रक्त परिसंचरण मा सुधार गर्दछ, सेल्युलाइट र द्रव बहिष्कार को हटाउन मा मदद गर्दछ। तल माथि देखि तीव्रता। कूल्हों मा तपाईं परिपत्र आंदोलनहरु गर्न सक्छन् , र तपाईं दुवै औंलाहरु र हथेली को आधार को उपयोग गर्न सक्छन्।
- सुन्नु - दुवै र मांसपेशी फाइबर मार्फत, तपाईंलाई मांसपेशियों को लोच बढाने को लागि, ऊतक को पोषण को बेहतर बनाउन को लागि, व्यायाम को समयमा मांसपेशिहरु मा लैक्टिक एसिड को हटा दिनुहोस । घुटने नियम अत्यन्त सरल छ - छाला फैलिएको छ र घुम्न सक्छ, जस्तै तपाईंको मनपर्ने पिज्जाको लागि आटा जस्तो।
- दुवै हातको कुखुरामा पाट आत्म-मसाज प्रक्रियाको अर्को बिन्दु हो जुन पूर्ण रूपमा मांसपेशी टोन बढाउने कार्यको साथ हुन्छ। आचरणहरू वैकल्पिक रूपमा दुवै हातहरूसँग प्रदर्शन गरिन्छ। ऊ तपाईंको भावनाहरू सुन्न महत्त्वपूर्ण छ र ऊतकहरूमा लोड घटाउन असुविधाको पहिलो संकेतमा।
- छालाबाट रोलर रोलिंग सबै अघिल्लो चरणहरूको प्रभावलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्नेछ।
- मसाज एउटै स्ट्रोकिंगको साथ समाप्त हुन्छ। प्रश्न मा नियमित प्रक्रिया को धेरै हप्ता पछि तपाईं आत्म-मालिश एप्रन सफा गर्न सक्नुहुन्छ कि, तपाईं सकारात्मक मा जवाफ दिनुहुनेछ।
बेली आत्म-मालिश - आधारभूत नियम
पेट वा पेटको आत्म-मालिश कोसिस गर्ने निर्णय गरेको छ? हामी वोसो एप्रन परिसर हटाउँछौं। मालिशमा उचित पोषण र अभ्यास थप्दै, तपाईंले महिनामा कमर परिमाणको माप गर्दा तपाईंको आँखामा विश्वास गर्नुहुन्न। यस्ता खराब बानीहरू हटाउन आवश्यक छ , जस्तै मिठाईसँग जोडिएका तनावहरू राम्रो तरिकाले हानिकारक मीठे पेयहरूसँग अचम्म लाग्दछन् । आफैलाई महत्त्वपूर्ण पेट भनेको के हो? हामी मोटो एप्रन हटाउनको लागि कुनै पनि समयमा हाम्रो लागि सुविधाजनक छ।
सहमत हुनुहोस्, नि: शुल्क घण्टा र मिनेटको निरन्तर कमीको बेला यो वास्तवमा महत्त्वपूर्ण छ। दिनको 10 मिनेट मात्र, आत्म-मालिशमा खर्च गरिन्छ, कुनै पनि व्यक्तिसँग वास्तविक चमत्कार सिर्जना गर्न सक्छ। छाला माथि बढाउँछ, भोल्युमहरू हाम्रो आँखाबाट पिघलिएको छ, र आन्तरिक अङ्गहरूले राम्रो काम गर्न थाल्छन्, यसैले चयापचयलाई सुदृढ पार्ने, स्वस्थ वजन घटानेको लागि आवश्यक छ।
Similar articles
Trending Now