"प्रणाली 60": समीक्षा। Ekateriny Mirimanovoy आहार - सिस्टम "घटाउ 60"

चाहे तपाईं वजन गर्न चाहनुहुन्छ? संसारभरि महिलाहरु को% भन्दा 90 किनभने, कुनै कुरा के वजन वा महिलाहरु वस्त्र आकार, यसलाई सधैं पनि बोसो महसुस, यो प्रश्न गर्न सकारात्मक जवाफ दिनुहुनेछ। लगभग सबैको गुमाउन राम्रो हुनेछ एक वा दुई किलोग्राम छ जस्तो देखिन्छ। मनपर्ने outfit बस सही छैन आयो जब यो विचार महिला वस्त्र स्टोर, भ्रमण पछि विशेष हस्तक्षेप छ, र लाउने कोठा मा एक विशाल ऐना आफ्नै तथ्याङ्कले सबै बेफाइदा देखाए।

वा सक्दैन

एक किलोग्राम, लामो शरीर मा मूल लिएको छ, यो स्थायी रूपमा छोड्न सक्षम हुने केही विश्वास गर्छन्। साँच्चै, त्यहाँ परिवर्तन गर्ने मौका छ कि ठूलो आकार को लुगा लगाएका धेरै वर्ष को लागि, यो गाह्रो छ जब विश्वास गर्न। धेरै महिलाहरु कि अनुरूप विश्वास - निहित सुविधा, र यो केवल मेरो आमा र हजुरआमा कहाँ तिनीहरूले लिनु, "शरीर मा" थिए किनभने, भाग्यशाली थिएन एक बारुला कमर। र व्यापक हड्डी र दुर्भाग्यपूर्ण शरीर संविधान बारे कथाहरू हाम्रो देशमा असामान्य छ। यी विश्वास एक मिथक भन्दा कुनै हो कि उत्कृष्ट प्रमाण, को "प्रणाली 60" छ। क्याथरीन Mirimanova, यसका लेखक, बस एक वर्ष र आधा आफ्नो आधा आफ्नै वजन सकेन। तर, त्यो आफैलाई शारीरिक मांग निकास छैन, र जीवन को आफ्नो परम्परागत तरिका renounced आफ्नो आहार गंभीर प्रतिबन्ध मा परिचय थिएन। आफ्नो सफल अनुभव उनले खुसीसाथ सबै महिला साझेदारी।

लेखक प्रविधी बारेमा बिट

पहिले नै माथि उल्लेख, शक्ति आपूर्ति प्रणाली "घटाउ 60" यसको अस्तित्व क्याथरीन Mirimanova owes। प्रविधी लेखक एक पेशेवर खेल, एक डाक्टर वा पोषण मा एक विशेषज्ञ छैन। त्यो हाम्रो compatriots लाखौं विपरीत, एक महिलाको।

र त्यो, धेरै जस्तै छैन भाग्यशाली थियो - सबै खाएको खाना छैन पूर्ण शरीर बाहिर आयो, र आंकडा मा एक indelible चिन्ह बाँकी। क्याथरीन उहाँले सम्झना देखि, सधैं पोटिलो छ भनेर भन्छन्। जन्म, कारण शरीर मा हर्मोन परिवर्तन गर्न जीवनको बाटो दिने र परिवर्तन पछि, किलोग्राम डबल गति मा आइपुगेपछि थाले। फलस्वरूप, तराजू वरिपरि 120 किलो मा रोकियो। यो बिन्दुमा Mirimanova पातालमा को किनारा नजिकै छ र तपाईं आफैलाई र आफ्नो जीवनमा परिवर्तन गर्न तुरून्त कुरा चाहिन्छ भनेर बुझे। त्यो अर्को पछि एक वजन विधि प्रयास गर्न नथाकीकन थाले र प्रयोग को 18 महिना अपेक्षित परिणाम पुगेपछि - गिरा 60 किलोग्राम। यसको आधा आफ्नै वजन उन्मुक्ति - यो कटिबद्ध कार्य भन्दा धेरै, छैन यो छ? सारा सकारात्मक अनुभव यसलाई जो अब "प्रणाली 60" को नाउँ वहन सिफारिसहरू एक सेट, एकताबद्ध भएको छ। समीक्षा अनुयायीहरूलाई, सजिलो सरल र, सबै भन्दा महत्वपूर्ण रूपमा विधि Mirimanova, आफूलाई परिवर्तन गर्न प्रभावकारी तरिका बारे भन्नुहोस्।

मेरो मनपर्ने सिस्टम

शक्ति प्रणाली "घटाउ 60" छ बन्न मनपर्ने तरिका प्राप्त मुक्त ~ को अतिरिक्त को आफ्नै शरीरको लागि धेरै महिला। सफलता को रहस्य के हो? मुख्य कुरा हो - "प्रणाली 60" हार्ड र छिटो नियम, कडे प्रतिबन्ध र कट्टरपंथी prohibitions थुप्रै आहार कमी भिन्न हुन्छ। अचम्मको कुरा, सिफारिसहरू Mirimanova अनुसार, सबै कुरा खान दिनुभयो। यसबाहेक, क्याथरीन तिनीहरूले आहार छैन पनि भने, आफ्नो मनपर्ने खाद्य पदार्थ को आहार बाट निकाल्न सल्लाह भएन। मात्र कुरा - तपाईं चकलेट दूध गर्न सक्दैन।

कृतज्ञ अनुयायीहरूलाई प्रणाली क्याथरीन को साइट, साथै सान्दर्भिक ब्लग र फोरम मा समीक्षा धेरै छोड्नुहोस्। सबै, बिना अपवाद, कुरा आफ्ना सकारात्मक अनुभव वजन र बनाउने उपयुक्त फोटो (पहिले र पछि)। metamorphosis आनन्द भरिएको छ प्रत्येक टिप संख्या संग भयो।

अनुयायी विधि अक्सर लेख्न र पुस्तकहरू र प्रकाशनहरू Mirimanova द्वारा प्रदान अद्भुत मनोवैज्ञानिक समर्थन बारेमा बताउनुहोस्। धेरै को लागि यो केवल वजन मदत गरेको छ, तर पनि पनि व्यक्तिगत जीवन व्यवस्था गर्न, खराब बानी को छुटकारा गर्न।

कुनै अचानक आन्दोलनहरु

"प्रणाली 60" जीवन, आहार प्रतिबन्ध र उच्च शारीरिक गतिविधि को परम्परागत तरिका को एक तेज तिरस्कार संधै विफलता नेतृत्व भन्ने समझ मा आधारित। र त्यो बारी मा, सबै अघिल्लो प्रयासमा nullify थियो। वजन कम गर्न तपाईं बिस्तारै र ध्यानपूर्वक गर्न आवश्यक छ।

मुख्य सिफारिसहरू

"प्रणाली 60" Mirimanova सबैलाई धेरै वफादार। सबै सम्भव छ! धेरै माग्छ, किन त वजन लिन्छ? आहार गोप्य निम्न अंक निहित:

• उचित मनोवैज्ञानिक तयारी: पछि लागि नयाँ जीवनको सुरुवात ढिलाइ गर्न कुनै आवश्यक छैन। यदि तपाईं आफैलाई प्रेम र राम्रो लागि परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ, तपाईंले आवश्यक अब निर्णायक कदम सुरु गर्न।
• तपाईं कट्टरपंथी परिवर्तन आवश्यक छैन - "प्रणाली 60" एक स्वस्थ जीवन शैली र उचित पोषण तिर सबै बानी पुनर्निर्माण गर्न अभिप्रेरित छ। सिक्न नयाँ कुरा, एक समयमा खाएको खाना को मात्रा कम हल्का तर कुनै कम स्वादिष्ट छन् कि धेरै उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ प्रतिस्थापन गर्न, बिस्तारै गर्न आवश्यक छ।
• प्रत्येक भोजन समय। निस्सन्देह, सबै त्यहाँ हुन सक्छ, तर केवल कडाई परिभाषित घण्टामा।

सबै एकदम सरल छ, तर प्रत्येक वस्तु एक विस्तृत छलफल आवश्यक छ।

खाना: भर्ना नियम

विधि महत्त्वपूर्ण तपाईं के खान छैन, र ठीक जब तपाईं यसलाई के। "प्रणाली 60" दिउँसो सम्म कुनै पनि खाना खान दिनुभयो। तर बित्तिकै घडी प्रहार रूपमा 12:00, निम्न प्रतिबन्ध लागू:

• lunchtime किनकी यो तेल मा तला कुनै पनि भोजन, खान निषेध गरिएको छ। तर तपाईं ग्रिल मा पकाएको खाना खान सक्छन्।
• दिन दुई घण्टा प्रयोग गरिन्छ कि भाँडा, तपाईं खट्टा क्रीम र मेयोनेज थप्न सक्नुहुन्छ।
• संयोजन उत्पादनहरु अझै पनि खडा संग सावधानी। उदाहरणका लागि, मासु, कुखुरा वा garnish सिद्ध सलाद रूपमा माछा र "भारी" आलु र सेवई लागि तरकारी संग खान सबै भन्दा राम्रो छ।
• पछिल्लो भोजन छ साँझ हुनुपर्छ, यो नियम धेरै कडाई अवलोकन गर्नुपर्छ। खाने छोड्न वा सिफारिस छैन पहिलेको समय यसलाई स्थानान्तरण गर्न। यो समय तपाईं खान, वा मासु, वा porridge संग तरकारी, वा डेयरी उत्पादन (पनीर, दही)। खाने को लागि कडाई निषेधित छ आलु, मटर, मशरूम, बैगुन, कद्दू।

सबै नियम छ। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, कुनै भयानक prohibitions छ। र साँझ साँच्चै केक थियो, तपाईं मात्र बिहान सम्म प्रतीक्षा पर्दैन।

खान के

निस्सन्देह, Mirimanova त्यहाँ सिस्टम दूध चकलेट तर सबै हुन सक्छ। त्यो छ, मिठाई, र भुटेको र धूम्रपान। र तपाईं धेरै गुमाउन आवश्यक छ भने, यो थप लायक गरीब आहार सीमित गर्न छ। यो एक अलग खाना को सिद्धान्त पालना गर्न र कार्बोहाइड्रेट संग प्रोटीन संयोजन गर्न सिफारिस गरिएको छ। न्यून पारिएको गर्न अन्तिम सामान्य आवश्यकता को संख्या। तथापि, प्रतिबन्ध धेरै ध्यान गर्नुपर्छ। मुख्य कुरा मनोवैज्ञानिक टूटने र भोकमरी आफैलाई ल्याउन छैन।

सुझाव अनुयायीहरूलाई

क्याथरीन Mirimanova प्रणाली "घटाउ 60" विस्तृत वर्णन जो 20 भन्दा बढी पुस्तक, लेखे (दाँया आहार गर्न मेनु, अनुयायीहरूलाई सुझावहरू छन्)।

तरीका: लेखक नथाकीकन निम्न अंक दोहोरिन्छ।

1. नास्ता धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यो ऊर्जा दिन्छ, शरीर गरेको चयापचय ट्रिगर र दिउँसो अंश को मात्रा कम गर्छ।
2. तपाईं कुनै पनि पेय प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। मीठो चिया र कफी हो अनुमति, तर यो छ अझै पनि लायक गर्न बिस्तारै कम राशि को चीनी, फ्रैक्टोज, वा प्रतिस्थापन यो एउटा थप उपयोगी ब्राउन सुगर। को रक्सी रूपमा रक्सी चयन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।
3. मिठाई दाँत लागि नास्ता गर्न खुसी हुनुहुन्छ। "घटाउ 60" सिस्टम लगभग केहि 12.00 इन्कार गर्दैन अनुमति दिन्छ। दूध चकलेट: त्यहाँ एउटा मात्र निषेध छ। यसको निश्चित कालो प्रतिस्थापन गर्न आवश्यक छ, तर यस मामला मा सावधान हुन आवश्यक छ।
4. सेतो रोटी, पास्ता र आलु मात्र बिहान अनुमति छन्। आदर्श, तपाईँ तिनीहरूलाई प्रोटिन उत्पादन कहिल्यै संयोजन गर्नुपर्छ।
5. "प्रणाली 60" खाने योजना 6 बजे र एक मिनेट पछि सिफारिस गर्छ। को पाठ्यक्रम, बिहान 2-3 बजे मा सुत्न जान्छ र मा 11 AM उठ गर्नेहरूलाई लागि, समय तालिका सारे गर्न सकिन्छ।
6. आवश्यकताअनुसार पिउन। "प्रणाली 60" पानी केही मात्रामा दिन को समयमा अवशोषित गर्न आयातित छैन।
7. खाने सकेसम्म कम क्यालोरी र सजिलै digestible धेरै गर्नुपर्छ।

खेल - स्वस्थ जीवन शैली को आधार

Mirimanova प्रविधी लागि दैनिक शारीरिक गतिविधि आवश्यकता सुझाव। र तपाईं गर्दा उपयोगी अभ्यास राम्रो बानी हुनेछ, शरीर मांसपेशीमा भर ताकत र ऊर्जा दिन्छ यो संग, हरेक दिन सामना गर्न आवश्यक छ।

क्याथरीन Mirimanova पनि अभ्यास को आफ्नो सानो सेट विकास गरे। तिनीहरू सबै पनि अत्यन्तै वजन संग मान्छे को लागि धेरै नै सरल र उपयुक्त हो। तिनीहरूले आफ्नो खुट्टामा बर्खास्त समावेश, को चिरपरिचित "किट्टी", शरीर र खुट्टा, जम्पिङ चढती। यो जटिल सबै मांसपेशी समूहहरु मा लोड छोटो समय दिइएको थियो भनेर बाहिर काम छ। क्याथरीन भन्छन् अनुसार, कम से कम एक सानो बिट गर्दै सुरु गर्नुपर्छ, र परिणाम देखा पर्नेछ। दुई हप्ता पछि जांघ र पेट, र पछि ऐना मा एक महिना भेट्टाउने आनन्द धेरै ल्याउन हुनेछ। लेखक "pohudatelnogo" बाटो सुरुमा पूर्ण विकास मा आफ्नो फोटो बनाउन एक विधि सुझाव दिन्छ। यो एक स्थिर र सबै भन्दा विश्वसनीय प्रेरणा रूपमा सेवा गर्नेछन्।

खाना प्रतिबन्ध संग सिफारिस गर्ने प्रविधी प्रयोग गर्न सुरु गर्नुहोस्, र केवल त्यसपछि शारीरिक तनाव अगाडि बढ्नुहोस्।

वजन र छाला

कहिल्यै एक भन्दा बढी किलोग्राम गिरा छ जो सबैलाई, राम्रो फैलयो छाला कहीं जाँदै छैन भनेर थाह। शरीर, हुनत यो एक पातलो हुन्छ, तर यसको सतह लोच को पूर्ण devoid छ। अब कल्पना के गर्न छाला को ती जो प्राप्त मुक्त ~ को 20-30 किलोग्राम (यो छ वजन तपाईंलाई अनुमति दिन्छ रिसेट "सिस्टम 60")। यस विषयमा समीक्षा धेरै निराशाजनक छ।

तथापि, लेखकको विधिहरू स्टक केही उपयोगी सुझावहरू छन्:

• छाला टोन लागि धेरै महत्त्वपूर्ण दैनिक मालिश।
• छाला को सतह बाहिर चिल्लो र प्राकृतिक जमीन कफी संग शरीर बोसो नियमित peeling कम। र कफी वा पीसा आधार लागि पाटी इच्छित प्रभाव ल्याउन छैन।
• कुनै पनि लोशन संग केवल एक आमा ट्याब्लेट मिश्रण र परिणामस्वरूप प्रभाव तपाईंलाई आश्चर्य हुनेछ। माध्यम छाला पुनर्जनन accelerates र खण्डका चिह्न को लगभग पूरा लोप योगदान पुग्छ।
• एकदम वजन कम गर्न खोज्नेहरूलाई, यो महत्त्वपूर्ण छ ध्यान अनुहार र घाँटी को छाला निगरानी गर्न, यो पुरानो उमेर विभाग लागि गुणस्तर पोसिलो क्रीम किन्न सिफारिस गरिएको छ।
• शारीरिक गतिविधि मांसपेशी टोन गर्न नेतृत्व मदत र छाला कस हुनेछ।

नैतिक मुद्दाहरू

दायाँ खान र शारीरिक विकास आदर्श वजन बाटो मा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तर सबै भन्दा महिलाहरु को लागि मुख्य मनोवैज्ञानिक घटक हुन्छन्। तरीका: उदाहरण द्वारा सिकेको यो जस्तो गलत लुगा र आकार मा आएको एक किन्न उनको मित्र को पूर्ण हुन कसरी कठिन छ, लेखक। यो आफैलाई विश्वास गर्न सुरु वा उनको नयाँ आंकडा प्रयोग प्राप्त गर्न योजना बाटो बन्द, र त्यसपछि धेरै गाह्रो छ। तसर्थ, क्याथरीन Mirimanova यस्तो आश्चर्यजनक परिणाम हासिल गर्दा उनले त्यो उहाँको कर्तव्य अन्य महिलाहरु संग सकारात्मक अनुभव साझेदारी गर्न छलफल। लेखक इन्टरनेटमा एक पेज सिर्जना गरेको छ र धेरै पुस्तकहरू लेखिएको छ। तिनीहरूले पहिले नै मात्र वजन खोने सुरु गर्न आयोजित सल्लाह को लागि अनुयायीहरू एक "सिस्टम 60" समीक्षा के गठन वर्णन। खैर, पुस्तकहरू बीच, त्यहाँ कला कामहरू छन्: "द भूत र म," "किनारा"। र अझै विधि को अनुयायीहरूलाई लागि सबै भन्दा राम्रो व्यञ्जनहरु पोस्ट जो धेरै पाक संग्रह, जारी।

"प्रणाली 60" केवल आहार छैन। यो कार्य गर्न एक कल, एक स्वस्थ जीवन शैली सुरु गर्न र विगतमा आफ्नो गल्ती राख्न सक्ने क्षमता छ। मुख्य कुरा, क्याथरीन Mirimanova लागि भनिन्छ रूपमा, आज सुरु, आफैलाई लाभ वजन लागि, दोष छैन जल्दी मा असम्भव र माग छैन। निस्सन्देह, प्रेरणा जो कोहीले चोट छैन, तर यो बाह्य stimuli यसको आफ्नै खातिर मात्र परिवर्तन गर्न आवश्यक खोज्न आवश्यक छैन।

परिवर्तन को डर निम्ति, तत्काल वरपर मा एक विश्वसनीय समर्थन छैन, विधि को लेखक सधैं आफूलाई मदत गर्नेछ। ठूलो दक्षता लागि पनि सम्पूर्ण अनलाइन प्रशिक्षण प्रणाली सिर्जना गरिएको थियो। आखिर, अन्य महिला Ekaterina Mirimanova संग यस्तो संवाद र आफ्नो सार्वजनिक गतिविधि गर्न थाले।