प्राथमिक स्कूल Fizminutki। प्राथमिक विद्यालयमा सांगीतिक fizminutki

बच्चाहरु खेल्न र आराम गर्न प्रेम। यो गर्नेहरूलाई बच्चाहरु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ प्राथमिक विद्यालयमा भर्ना छन्। त्यसैले, यो अवरोध बिना पाठ मार्फत बस्न अझै पनि गाह्रो छ। र यो मात्र नैतिक र पनि शारीरिक छ। प्रशिक्षण स्कूल को संरचना त्यहाँ लागि fizminutki किन हो प्राथमिक विद्यालय। यो थप छलफल गरिनेछ।

किन उनि चाहिन्छ

अक्सर, मानिसहरू हामी प्राथमिक विद्यालयमा fizminutki आवश्यक किन बुझ्दैनन्। तिनीहरूले एक बच्चा उपयोगी सामाग्री को अवशोषण मा खर्च गर्न सक्छन् समय लाग्न किनभने। तर, सबै त सरल छैन। बाल स्वास्थ्य - कुनै पनि शैक्षिक संस्था को मुख्य चासो। यसरी, स्वास्थ्य मात्र होइन मानसिक तर पनि शारीरिक र मानसिक छ। हालै मात्र स्कूल पर्खालहरु मारा छ जो बच्चा, अझै पनि धेरै कठिन छ भन्ने तथ्यलाई पाठ भर ध्यान केन्द्रित गर्न। र सामाग्री मात्र कथित छैन, तर पनि मान्छे गर्न समय समयमा ध्यान भंग आवश्यक बुझ्छ। तपाईं यसलाई कसरी गर्छन्? यो जटिल मा शरीर को हेरचाह गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। यसरी, प्राथमिक ग्रेड को बच्चाहरु अझै पनि धेरै मोबाइल छ। र 20 भन्दा बढी मिनेट नै स्थिति, यो धेरै गाह्रो छ। तर यो लागि, र त्यहाँ fizminutki। तिनीहरूले मात्र आफ्नो शरीर सुत्छन् एक बिट पाठ देखि विचलित सहायता गर्न, तर पनि।

आधारभूत कार्यहरु fizminutok

रूपमा माथिको जानकारी बाट स्पष्ट भएको छ, प्राथमिक विद्यालय लागि fizminutki धेरै उपयोगी र आवश्यक छ। त्यसैले तिनीहरू निम्न आवश्यक कार्यहरू गर्न डिजाइन:

• न्यानो-अप सधैं बच्चा को मूड मा सकारात्मक प्रभाव छ, किनभने विद्यार्थीहरू 'भावना सुधार गर्न।
• एकदम फिक्री को स्तर कम।
• मस्तिष्क "माल सामान उतार्नु"। बच्चा विचलित छ बाँकी यस्तो क्षणमा, गतिविधि एक फरक प्रकार गर्न, आराम स्विच गर्न आफ्नो खैरो कुरा दिन्छ। र यो स्वास्थ्य मा मात्र होइन तर पनि सामाग्री mastering को प्रक्रिया मा धेरै सकारात्मक प्रभाव छ।
• स्मृति सुधार, अर्थात्। K. Memorability सामाग्री बढ्छ।
• सिक्ने र बौद्धिक गतिविधिको लागि पालुङ्गो उत्साह। साँच्चै, यो मामला मा संज्ञानात्मक गतिविधि मेहनत रूपमा जस्तो छैन।

प्रशिक्षण लागि प्रणाली को चयन

यो पनि प्राथमिक विद्यालय लागि छानिने fizminutki बच्चाको रोजगार सम्बोधन गर्न आवश्यक छ कि उल्लेख गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, गणित वर्ग आफ्नो अवधि कम, fizzanyatiya संतृप्ति रुचि, पढ्ने पाठ कम गर्न सकिएन गर्दा हुन, र 5 मिनेट हुन सक्छ। यो विद्यालय सम्पत्ति शारीरिक क्षति रूपमा र छोराछोरीलाई असुविधाको ल्याउन पनि एक व्यायाम जस्तै हुनुपर्छ छ।

प्रमुख पाठ

जब प्राथमिक स्कूल fizminutki लागि अभ्यास छनौट, यो खातामा जो बच्चा मा तनाव छन् सबै मांसपेशी समूहहरु संलग्न हुनुपर्छ भन्ने तथ्यलाई, लिन आवश्यक छ। सबै को पहिलो, मुद्रा र हात कायम राख्न लागि जिम्मेवार छन् कि भन्ने। किन भन्दा सफल, arching stretching, poluprisedaniya, नजिकै टोर्सो र हुनेछ, साथै विभिन्न Mahi हात-अप बस्न छ।

समय फ्रेम

एक धेरै साधारण प्रश्न: कति प्राथमिक विद्यालयमा fizminutki पछिल्लो गर्नुपर्छ? त्यसैले, यो सबै शिक्षकको क्षमता मा निर्भर गर्दछ (एक निश्चित सामाग्री द्वारा कम गर्न सकिन्छ कति, fizzanyatiya लागि समय)। तर, औसत मा, तिनीहरूले 3 मिनेट भन्दा बढी छैन। अधिकतम - 5 यो समय एकदम बच्चाहरु विचलित आफ्नो खुट्टा, सुत्छन् गर्न सक्षम थिए भन्ने सुनिश्चित गर्न पर्याप्त छ, तर पनि फिड सामाग्री मास्टर को मुद्दा गुमाउन छैन। तर हामी बिस्तारै तल शान्त, वर्ग बच्चाहरु पछि पनि केही मिनेट पनि सक्रिय छन् भन्ने बुझ्न पर्छ। फ्रिक्वेन्सी महत्त्वपूर्ण। प्राथमिक विद्यालयमा, विशेषज्ञहरु साना विश्रामहरू हरेक 15 मिनेट, बीचमा गरिरहेको सिफारिस गर्छौँ - हरेक 20।

अभ्यास को सेट

प्राथमिक विद्यालय बच्चाहरु को लागि Fizminutki एक कसरत धेरै मांसपेशी समूहहरूको लागि चाल को अधिकतम संख्या समावेश गर्नुपर्छ:

• न्यानो-अप आफ्नो मुद्रा समर्थन गर्ने मांसपेशिहरु लागि अभ्यास;
• हातमा लागि अभ्यास;
• आँखा लागि व्यायाम ;
• को मेरुदण्ड लागि आराम;
• अभ्यास सास;
• को अनुहार मांसपेशीमा आराम लागि अभ्यास;
• को खुट्टा को लागि अभ्यास।

वर्गीकरण

स्कूलमा पाठ मा Fizminutki आफ्नै वर्गीकरण छ। त्यसैले तिनीहरू निम्न समूह विभाजित छन्:

1. स्वास्थ्य। यहाँ हात, आँखा, नृत्य चाल लागि अभ्यास उपयोग गर्दै हुनुहुन्छ।
2. मोटर-बोली, जहाँ तपाईं अनुहार मांसपेशीमा र articulation उपकरण आराम गर्न आवश्यक छ। यो पनि समावेश र साँस अभ्यास।
3. खेल र खेल, जो आउटडोर खेल, साथै विकास अभ्यास समावेश गर्नुहोस्।
4. संज्ञानात्मक। यो psihogimnastiki, को आन्दोलन तत्व संग शैक्षिक खेल।
5. रचनात्मक। औंला व्यायाम, भूमिका प्ले, आदि

हास्यास्पद व्यायाम

यसलाई समय समयमा साना विद्यार्थीहरूको लागि रमाइलो fizminutki महत्त्वपूर्ण छ। यो मात्र स्वास्थ्य को लागि राम्रो छ, तर पनि पूर्ण माहौल लिफ्टहरु। यस मामला मा, हामी बच्चाहरु निम्न अभ्यास प्रस्ताव:

1. दायाँ - म आफ्नो बायाँ हात आफ्नो बायाँ कान आफ्नो दायाँ हात स्पर्श गर्न आवश्यक छ। त्यसपछि चाँडै ठाउँमा हात परिवर्तन। गर्न त यो 5 पटक गर्न आवश्यक छ। यसलाई सरल जस्तो देखिन्छ, तर बच्चाहरु बन्द प्राप्त र हाँस्न हुनेछ।
2. यो पनि धेरै मजा र exigeant व्यायाम छ: दायाँ-हाथ बच्चा टाउको को शीर्ष मा आफैलाई PAT गर्नुपर्छ र बाँकी - आफ्नो पेट स्ट्रोक एउटा घडीको दिशामा दिशा मा।

र आनन्द र सहयोगी।

fizkultminutki लागि मन्त्र

पद मा धेरै राम्रो आचरण fizminutki। यस मामला मा, बच्चाहरु छोटो slogans सम्झिन र तिनीहरूलाई प्ले गर्नुपर्छ। साँच्चै, यो मामला मा, तिनीहरूले मांसपेशीमा, तर पनि स्मृति मात्र होइन प्रशिक्षित छन्। सरल पदहरू द्वारा अभ्यास को एक किसिम प्रदर्शन गर्न सक्छन्। तथापि, औंलाहरु र हात लागि चार्ज गर्न यस्तो तरिकाले यसलाई पकड गर्न सजिलो तरिका हो।

कविता 1।

हामी यस्तो लेखे हामी यस्तो लेखे,

हाम्रो औंलाहरु थकित छन्।

एक, दुई, तीन -

कलम, कुनै दुखाइ!

कविता 2।

समय - आफ्नो हात माथि उठाउनु,

दुई - सँगै तल बस्न।

तीन - bunnies जस्तै जम्प,

हामी आनन्द, छैन नीरस छ।

ठीक मोटर कौशल लागि पाठ

उत्कृष्ट राम्रो मोटर कौशल लागि मस्तिष्क प्रशिक्षण सक्रिय। यस मामला मा, बच्चाहरु निम्न अभ्यास गर्न प्रस्ताव गर्न सकिन्छ:

1. दुवै हातले एकै समयमा हृदयको वा सूर्य दुई आधा आकर्षित गर्न।
2. औंलाहरु पियानो मा खेल खेल्न सक्छन्।
3. यसलाई आफ्नै हातले आफ्नो औंलाहरु RUB धेरै उपयोगी छ।
4. एक मुट्ठी जस्तै औंलाहरु Squeezing-unclamping। व्यायाम गरिरहेको बढाउने हुन सक्छ।
5. तपाईं पनि squeeze आफ्नो हात लक गर्न सक्नुहुन्छ।

मस्तिष्क को कामकाज सुधार गर्न वार्म-अप

शिक्षक बच्चाहरु शरीर को धेरै भागहरु मुछ्नु लागि यो महत्त्वपूर्ण छ भनेर बुझ्नुपर्छ। विशेष गरी यो पहिलो वर्ग को बच्चाहरु को प्रश्न हो। आखिर, यो धेरै नीरस एक पाठ मार्फत बस्न बानी। म यो पनि छोराछोरीको मानसिक गतिविधि वृद्धि गर्न, मस्तिष्क परिसंचरण प्रोत्साहन समय समयमा महत्त्वपूर्ण छ भनेर याद गर्न चाहनुहुन्छ जहाँ यो छ। यस मामला मा, व्यायाम को निम्न सेट राख्न:

• टाउको फिर्ता र निस्कने झुकाव गर्न बैठक स्थिति आवश्यक छ। यो सबै भन्दा राम्रो ढिलो बनाउन। काँध drooping।
• साथै, एक बैठक स्थितिमा, तर हात बेल्ट राखिएका छन्। टाउको बायाँ र दायाँ गर्दछ।
• तपाईं आफ्नो दाहिने काँध लागि बायाँ हात फेंक गर्नुपर्छ, उनको टाउको बायाँ गरियो। यो अर्कोतर्फ संग गर्न छ।

यो अभ्यास अचानक आन्दोलनहरु बिना बिस्तारै प्रदर्शन गर्न। 4-6 सेट लागि बनाउन पर्याप्त।

आफ्नो आँखा बाट थकान कम गर्ने अभ्यास

Fizminutki पद को लागि राम्रो उपयुक्त हो आँखा लागि व्यायाम। साँच्चै, यो मामला मा, बच्चाको श्वसन प्रणाली एकदम शान्त छ र व्यायाम हस्तक्षेप छैन स्मृति मा पद पढ्नुहोस्।

उत्सुक Varvara

उहाँले बाँकी देख्यो, दायाँ,

म माथि र तल देख्यो,

त्यहाँ पनि भ्क्याल मा बैठे,

र उहाँले तल खसे।

अन्तर्गत यस्तो slogans बाहिर गर्न सकिन्छ धेरै सरल तर उपयोगी व्यायाम निम्न:

1. आँखा खोल्ने Squinting (कार्यान्वयन 5 पटक)।
2. आँखा परिपत्र परिक्रमा। टाउको स्थिर रहन्छ एकै समयमा (प्रदर्शन 6-8 पटक)।
3. रङमा पिल पिल बिना सही आँखा लिनुहोस्। अलिकति आखा भ्किमभ्किम गर्नु सुरु स्थिति फर्कन। अर्को, एकचोटि रङमा पिल पिल बिना बायाँ आँखा ले। मूल स्थिति फेरि blinked फर्केपछि (बोक्न 5 पटक)।
4. उनको घूरना कुनै ठाउँ वा कुरा चयन गर्न। वस्तु पक्ष गर्न तर्फ देखि आफ्नो टाउको खोल्दै गर्दा बिर्सनुभएन गर्न सकिँदैन।
5. अन्तमा, एक सरल र पनि रमाइलो व्यायाम: यो आवश्यक 1 मिनेट लागि दूरी मा हेर्न छ। सबै को सबै भन्दा राम्रो - विन्डो।

एक वर्ग जस्तै nearsightedness, व्यायाम को एक विशेष सेट रूपमा विशेष समस्या, बच्चाहरु छ भने, तपाईँ तिनीहरूलाई लागि टिप्न गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि रोकथाम छोटो-sightedness कक्षाहरू अपेक्षाकृत सञ्चालन गर्न सक्नुहुन्छ।

"सहित" ध्यान

अरू के fizkultminutki हुन सक्छ? प्राथमिक कक्षाहरू - हाल सम्म यस्तो कडा आदेश विषय थिएनन् र एक स्थानमा "गाँसिएको" छैन थिए छोराछोरी, को एक समूह। तथापि, स्कूलमा अनुशासन महत्त्वपूर्ण छ, तर विद्यार्थीहरू पाठ सेवा गर्न मात्र होइन, तर पनि शिक्षक द्वारा दायर सामाग्री सिक्न सक्षम हुनुपर्छ। यस मामला मा, यो जो, प्रसंगवश, समय समयमा हुन सक्छ बच्चाको शरीर को कारण द्वारा "damped" ध्यान, बढाने मा रोजगार बारेमा महत्त्वपूर्ण छ।

को मान्छे प्रारम्भिक स्थितिमा छन्: शरीर साथ हतियार।

• हात एकांतर बेल्ट मा राखिएको।
• त्यसपछि - को काँध मा।
• पछि - उठेर, स्टीम पप द्वारा पछि लागे।
• अब तपाईं हृदय गुमाउन आवश्यक: पहिलो, तिनीहरूले काँध मा एक द्वारा एक राखिनेछ।
• त्यसपछि - बेल्ट मा।
• claps को एक जोडी Thighs गर्नुपर्छ पछि।

एक सानो थप - पहिलो व्यायाम सुस्त छ, अर्को समय। र यति लामो अप पाँच पटक गर्न भएकालाई सुरु रूपमा आवारा गर्न, र सोही समयमा आनन्द छ। यो यस्तो मामला मा छ र प्राथमिक विद्यालय लागि सांगीतिक fizminutki बाहिर गर्न सकिन्छ। माथिको व्यायाम लागि आदर्श नृत्य संगीतको लागि उपयुक्त छ "माकरीना।"

मुद्रा समर्थन र फिर्ता देखि थकान राहत

केटाहरू राम्रो फिर्ता र काँध girdle सुत्छन् कुनै कम महत्त्वपूर्ण छ। सुरुमा पछि धेरै गाह्रो अवरोध बच्चाहरु बिना पूर्ण पाठ बस्न। यसबाहेक, सही मुद्रा, hunched छैन को नियम adhering र तल stooped। यो अभ्यास, बच्चाहरु को लागि उपयोगी हुनेछ:

1. आफ्नो हातले "कैंची"। हतियार हात स्थितिहरू परिवर्तन strides अगाडि फैलयो: शीर्ष बायाँ, त्यसपछि दायाँ।
2. एक विराजमान बाट, दायाँ हात अगाडि धक्का बायाँ माथि उठाएर छ। Strides हात अगाडि, बायाँ वृद्धि मा उत्तेजित गर्दछ विपरीत, दायाँ-हातमा स्थिति परिवर्तन गर्नुहोस्।
3. हात राम्रो ब्रश पटक एक जोडी clutching, माथि उठाएर गर्नुपर्छ। कम तल, आफ्नो हात आराम, हतियार trotted।
4. अलग आफ्नो खुट्टा काँध-चौडाइ राख्न एक गणनामा स्थिति, हतियार आफ्नो टाउको भन्दा हालियो। एक दिशा मा र त्यसपछि अर्को दिशा मा एक परिपत्र गति शरीर बनाउन।
5. यसलाई अगाडि, पछाडि, नजिकै मुर्कुट्टा गर्न उपयोगी पनि छ।

नृत्य

यसरी बच्चाहरु कुनै पनि विधि द्वारा kneaded गर्न सक्नुहुन्छ। यो आवश्यक छैन विशिष्ट अभ्यास चयन गर्न छ। तपाईं मान्छे बस तिनीहरूले चाहेको बाटो नृत्य गर्न उत्प्रेरित गर्नेछ, रमाइलो upbeat संगीत बस समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। तर, यो यस्तो अभ्यास ब्रेक मा सबै भन्दा राम्रो हो पकड कि टिप्पण लायक छ। धेरै हल्ला वृद्धि पछि, जो छिमेकी कक्षाहरू को अध्ययन hamper सकेन।

धेरै रोचक पनि लयबद्ध fizminutki छन्। यस मामला मा, बच्चाहरु खाता अन्तर्गत संलग्न छन्, र अभ्यास सरल छन्, तर जो राम्रो प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ। यहाँ तपाईं बिल अन्तर्गत हिंड्न सक्छौं आफ्नो हात उठाउनु, claps गर्छन्। निरन्तर भन्नुभयो कक्षा शिक्षक समयमा: समय - बसे दुई -, उभिए तीन - हातमा हात, आदि

उपकरण मद्दत

Pupils पनि प्राथमिक विद्यालय लागि विद्युतीय fizminutki मनपर्छ। यो कस्तो अर्थ राख्छ? व्यायाम शिक्षक गर्न सक्दैन, र मनिटर वा टिभीमा रोबोट देखाउन: सबै सरल छ। तपाईं इच्छित कार्यक्रम, एक जटिल चयन गर्न मात्र आवश्यक हुनेछ को कसरत लागि व्यायाम शरीर को एक विशेष भाग को।