प्रोटिन पल्ट - प्रोटिन पट्टी: संरचना र समीक्षा

सबैले मानव शरीर रचनाको विज्ञान थाह छ र प्रोटीन वा एमिनो एसिड भिन्नता बुझ्न, तर आधुनिक समाजमा निश्चित लागि थाह - खेलाडीहरूलाई प्रोटीन आवश्यक छ। किन किन - यो प्रश्न को अर्को भाग हो। जवाफ, हामीले यो विषय मा निर्देशित हुनुपर्छ। प्रो प्रोटिन बारहरू साधारण मान्छे को बहुमत लागि प्रयोगको अर्थ पनि अधिक अस्पष्ट खेल पोषण सम्बन्धित लागि परिचित छन्, तर। यो पोस्ट मा हामी संरचना हेर्न र प्रोटिन पट्टी को प्रयोग अनुग्रह।

बार, खेल पोषण अभिन्न भागको रूपमा अवस्थित: जसले यो वजन वा तपाईं को लागि वजन बढाउनका लागि हो कि, यसलाई प्रयोग गर्नुपर्छ, हो? उहाँले अन्य ब्रान्डहरु बारहरू तुलनामा विशेषताहरु मा जीत वा कमसल भने के, प्रोटिन पट्टी छ? गरेको यस लेखमा यो कुरा गरौं।

सामाग्री प्रोटिन पट्टी

बार, स्वाद गुणहरू जो एकदम सकारात्मक, रूस Ironman ब्रान्ड बनेको बारेमा समीक्षा। 50 ग्राम यसको जीव रसायन संरचना 8 G प्रोटिन, 6 G बोसो र 23 ग्राम कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ। यो तपाईं पालन यदि कार्बोहाइड्रेट-मुक्त गर्न भनेर खाने योजना उल्लेख गर्नुपर्छ, त्यसपछि प्रति कुनै पनि भोजन को 50 ग्राम कार्बोहाइड्रेट को 23 G पर्याप्त छ। साथै, संरचना बायोटिन, फोलिक एसिड, niacin र भिटामिन समावेश छ। ताप पट्टी 173 किलो कैलोरी।

प्रोटिन पट्टी उपयोगी छ के?

बार, जो को संरचना यो खेल पोषण सम्बन्धित नगर्ने अन्य चकलेट देखि गुणवत्ता को मामला मा धेरै फरक छैन, माथि देखाइएको र मिठाई रूपमा अवस्थित छ।

हो, यसको संरचना त्यहाँ भिटामिन र अन्य चकलेट भन्दा बढी प्रोटिन हो, तर पोषण उत्पादन को standpoint देखि चीनी glutted। अर्कोतर्फ, स्वादिष्ट चकलेट बनाउन चीनी हरेस यो सम्भव छ? तिनीहरूले थप खान चाहनुहुन्छ जब मिठास कार्बोहाइड्रेट समावेश छैन, तर, तर सीमित छैन, अझै पनि शरीर मा आफ्नो प्रभाव स्पष्ट छैन।

गरेको पनि प्रोटिन तुलना गरौं पट्टी प्रोटिन पट्टी संरचना बजार मा अन्य चकलेट संग। उदाहरणका लागि, बार मंगल ऊर्जा मूल्य - 190 किलो कैलोरी र अडियो मिठाई 2 G प्रोटिन, 10 ग्राम बोसो र 21 ग्राम कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ। प्रोटिन पट्टी भन्दा कम प्रोटिन, तर धेरै को Carbs। तर खाना पट्टी Snickers जस्तै लगभग रूपमा राम्रो - यो प्रोटिन, 10 ग्राम बोसो 5 ग्राम र एक मीठो मा कार्बोहाइड्रेट को 27 ग्राम समावेश गर्दछ। यो दिइएको, बुझ्ने छ कि बदाम धेरै "Snickers", प्रोटिन र बोसो मा धनी।

यो कस्तो अर्थ राख्छ? पट्टी प्रोटिन बारमा प्रोटिनको एक अलिकति उच्च रकम यो साँचो खेल पोषण उत्पादन बनाउन गर्दैन भन्ने तथ्यलाई। अझ यति व्यर्थमा वजन लागि यो आहार उत्पादन कि सोच्न। बारहरू फेला जुन कार्बोहाइड्रेट, को सट्टा, तपाईं स्याउ को एक जोडी वा porridge एक भाग खान सक्छन्। पछिल्लो पकवान तपाईं एक पट्टी गर्न विरोध रूपमा, ठ्याक्कै सन्तुष्ट।

एक रूपमा प्रोटिन पल्ट स्वस्थ खाजा आहार समयमा

जो बलियो एक व्यक्ति, तपाईं एक आहार मा जाने हुँदा, यो आफ्नै शरीर संग एक संघर्ष हो, यो बोसो कम्तिमा केही ग्राम दिन कन्फिगर गरिएको छैन हुनेछ। यो व्यक्ति Folds लागि हो - दुष्ट र भद्दा अमरीकी, तर शरीर लागि - गर्मी र ऊर्जा यस राशि। किन यो त आहार देखि "टाढा तोड्न" गर्न सजिलो छ कि छ: मस्तिष्क नै शरीर चोट छैन भनेर तपाईं स्वादिष्ट खान ट्रिगर। बारहरू, केक, चकलेट, cupcakes - अधिकांश मानिसहरू लागि, सबै भन्दा स्वादिष्ट र मीठो निषेध फल मिठाई उत्पादनहरू हुन्। यो सजिलै छ व्याख्या - शरीर एक ऊर्जा ब्याट्री, "शक्ति" तुरुन्तै जारी छ जो छिटो Carbs व्यवहार गर्नुहुन्छ।

यो जडान मा, आहार र खाद्य मा जीव को आवश्यकता, सुनिरहेका एकै समयमा "हाम फाल्न" गर्न चाहने छैन आजको "dietchiki" को धेरै यसलाई आफूलाई गर्न लाभप्रद बनाउँछ र शरीर झुक्याउन - प्रोटिन खाजा क्यान्डी। प्रोटिन पट्टी एक आहार उत्पादन रूपमा फोरम र ब्लग मा सिफारिस गरिएको छ, तर यसको संरचना अन्यथा सुझाव।

म एक खेलाडी प्रोटिन बारहरू चाहिन्छ?

आधुनिक Bodybuilder - एक पेशेवर मोडेल वा एउटा चलचित्र तारा भन्दा धेरै राम्ररी आफ्नो शरीर को हेरचाह गर्न बाध्य छ मानिस। दुई पटक एक वर्ष प्रदर्शनमा आएका खातिर खेलाडी कोठा मा 5 पटक मा लगी भएको छ र एक सख्त आहार, प्रोटीन मा धनी पालन गर्नुपर्छ। निस्सन्देह, म लाड प्यार र स्वादिष्ट हुन चाहन्छु। तर आहार मा कार्बोहाइड्रेट वा बोसो को एक अतिरिक्त अत्यधिक खराब छ - एक शरीर बोसो मांसपेशीमा स्पष्ट देखिने छन्।

यसलाई यो एक "खेल क्यान्डी" लक्ष्य छ। प्रोटिन पट्टी - पल्ट, एकदम प्रोटिन पट्टी विवरण फिट नगर्ने खेलाडीहरूलाई लागि एक उत्पादन रूपमा अवस्थित। संरचना प्रोटिन बार र अन्य बारहरू, खेलकुद उत्पादन रूपमा बजार मा प्रस्तुत तुलना गर्नुहोस्।

अन्य प्रोटिन बारहरू को संरचना

हामी अन्य मिठाई को संरचना हेर्न अघि निर्माताहरु प्रोटिन, कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च कार्बोहाइड्रेट, अनाज, ऊर्जा मा sportpita बारहरू विभाजित छन् उल्लेख गर्नुपर्छ।

के तपाईं चयन पट्टी आफ्नो उद्देश्य निर्भर छ। को प्रोटिन बारहरू बीचमा धेरै साधारण ब्रान्ड Weider को उत्पादनहरू हुन्। बार "32% प्रोटिन पट्टी" 19 G प्रोटिन, 6 G बोसो र 18 ग्राम कार्बोहाइड्रेट comprises। यो एक स्वादिष्ट चकलेट बार र चीनी, र पनि राम्रो अवशोषित प्रोटिन कार्बोहाइड्रेट संग बनाउन असम्भव छ। यो पल्ट प्रोटिन सामग्री मामलामा राम्रो छ, तर यो लागत अधिक महंगा घरेलू प्रोटिन पट्टी - 120 160 गर्न rubles देखि।

प्रोटिन बारहरू कसरी खान

गल्ती यो उपयोगी छ रूपमा, एक प्रोटिन पट्टी र कुनै पनि समयमा कुनै पनि मात्रा मा खाएको गर्न सकिन्छ भन्ने सोचाइ छ। यस्तो बारहरू मा ऊर्जा मूल्य, कुनै पनि मीठो र प्रोटिन मा जस्तै नम्बर भन्दा कम, उदाहरणका लागि, एक अन्डा छ। म प्रोटिन पल्ट प्रोटिन पट्टी कसरी अक्सर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ? समीक्षा आवेदन उत्तम समय प्रशिक्षण वा पन्ध्र मिनेट अघि आधा घण्टा हुनेछ भन्ने। उपभोक्ताहरु को विचार संग निर्माता सहमत हुनुहुन्छ। भोजन बीच, वा अलग अघि वा फिटनेस कक्षाहरू पछि "पाठ्यक्रम" को रूपमा एक खाजा रूपमा प्रोटिन बार प्रयोग गर्नुहोस्। दुई बारहरू भन्दा बढी एक दिनमा खान छैन।

निष्कर्षमा

Protein bar ? के घरेलू उत्पादन प्रोटिन पट्टी बारेमा भने गर्न सकिन्छ? बार, प्रोटिनको 5 ग्राम, एक उच्च प्रोटिन शामिल भएको संरचना, र कार्बोहाइड्रेट को नै समय 23 G मा समावेश छन्। यो एक स्वादिष्ट खाजा गर्न, यो dietetic खाद्य उत्पादनहरु सम्बन्धित छैन बनाउँछ, बरु।

Protein bar . तपाईं आफ्नो आंकडा ख्याल र वजन गर्न खोज्नु भने, प्रोटिन पट्टी को प्रयोग दुरुपयोग छैन। पल्ट, संरचना, जो को कार्बोहाइड्रेट खाना को राशि "Snickers" वा "मंगल" जस्तै पारंपरिक क्यान्डी गर्न प्रदर्शन तुलना छ comprises। दिन को आदर्श - छुट्टै खाजा रूपमा कुनै दुई भन्दा बढी टुक्रा।