वास्तविक पुरुषहरूको खेल। केटलबेल लिफ्टिंग: मानक

वर्तमान मा, एक केटललेबल उठाने को दिशा मा एक मजबूत आध्यात्मिक को बढावा रुचि को देख सकते हो। तदनुसार धेरै जवान पुरुषहरूले यस खेलमा संलग्न हुन थाले, यसका साथै थप खण्डहरू बनाइएका थिए, प्रतिस्पर्धाहरूको संख्या बढ्यो, जसको मात्रा धेरै फरक छ। ठूला लागतहरू केटलबेल लिफ्टिङ आवश्यक पर्दैन, मानकहरू लिन निकै गाह्रो छैनन्। धेरै सकारात्मक पक्षहरू फरक हुन सक्छन्।

सकारात्मक पहलुहरु

I. केटलबेल खेलहरू व्यक्तिमा वा समूहहरूमा निलम्बन गर्न सकिन्छ।

निस्सन्देह, यो केही संगठित समूह वा विशेष खण्डहरूमा अभ्यास गर्न राम्रो छ। तर धेरै काम गर्ने व्यक्तिहरूले उनीहरूको कामको विवरणहरूको कारणले निश्चित समयमा जिज्ञासाहरू भ्रमण गर्न सक्दैनन्, उनीहरूले व्यक्तिगत रूपमा व्यवहार गर्नुपर्छ। यो धेरै गाह्रो छैन, किनभने यस प्रकारको खेलको लागि धेरै कोठा छैन। एक प्रशिक्षण योजना मात्र खेलकुद हलमा राख्न सकिन्छ।

II। व्यायाम गर्ने प्रक्रिया सरल छ।

सबै अभ्यासहरू कि प्रतियोगिहरूमा प्रदर्शन गर्न अनिवार्य सूचीमा समावेश छन्, ठूलो जटिलता छैन। यो दुई वजनको एक धक्का हो, एक वजनको एक प्रेस, एक वजनको झटका। यहाँ परिवर्तन गर्ने एक मात्र कुरा वजनको वजन हो। यी अभ्यासहरू महसुस गर्न गाह्रो छैन, किनकि अन्य खेलकुदहरूमा कुनै पनि आचरणहरू र जटिल पनीरहरू गर्न आवश्यक छैन। अभ्यासमा, यो देख्न सकिन्छ कि एक खेलाडीले सबै प्रविधिहरू र अभ्यास गर्ने अभ्यासका नियमहरू 5-6 महिनाको कक्षाका लागि मालिक बनाउन सक्छ। र आठ महिना पछि भारोत्तोलनको स्तरहरू सजिलैसँग भेट्न।

III। सामग्रीको लागतको लागि केटेलब्लेल लिफ्टिंग सस्ता भनिन्छ।

यदि तपाइँ यो खेल तुलना अन्य प्रजातियों संग, यो बुझ्न सजिलो छ कि सामाग्री सुरक्षा यति ठूलो छैन। गिरी एक लामो समयसम्म खेलकुद उपकरण हो। एथलीटको रूप सरल छ: एक टी शर्ट र शर्ट्स र कुनै खेलकूद जूता। यो अन्य खेलहरूको तुलनामा एक महत्वपूर्ण कारक भनिन्छ, जहाँ धेरै पैसा खेलाडीहरूको कपडामा खर्च गरिन्छ। तर केटलबिल लिफ्टिंगमा निश्चित परिणाम प्राप्त गर्न, यो न केवल वजन बढाउन आवश्यक छ, तर मांसपेशियों को समग्र विकास को लागि आवश्यक खेलहरु लाई पनि संलग्न गर्न आवश्यक छ। यसमा सरल र चलिरहेको स्किइस, साथ साथै लचीलापनको लागि विभिन्न व्यायाम समावेश छ, जुन यो निश्चित सामग्री लागतको आवश्यकता पर्नेछ।

IV। यो खेलमा जादुगरता लगभग कुनै आयु सीमा छैन, वा।

गम्भीर घाइतेहरू हुँदैनन्, तर मांसपेशीहरू खिच्दै यस्ता चीजहरू छन् , हतियारहरूमा छाला तोडिन्छन्, तर ती भोकहरू छन्। यस खेलमा संलग्न व्यक्तिहरूमा उमेर सीमा एकदम ठूलो छ। ठूला भौतिक लगानीले केटलबेल लिफ्टिङको आवश्यकता पर्दैन, मानकहरू एक छुटकारा प्राप्त गर्नको लागि पारित गरिनुपर्छ।

खेलाडीको महत्त्वपूर्ण गुणहरू

मुख्य भौतिक गुणहरू जसले किटलबिल्ल मा संलग्न एक खेलाडी उठाउनुपर्दछ, निस्सन्देह, सहनशीलता र शक्ति हो। यद्यपि अन्य गुणहरू महत्त्वपूर्ण छन्। उमेर देखि धेरै महत्व छैन, यो राम्रो परिणाम प्राप्त गर्न र कुनै पनि उमेर अवधि मा निश्चित स्तर सम्म पुग्न सम्भव छ। यद्यपि केटलबिल्ल खेलकुद स्तरहरू धेरै जटिल छन्।

केटलबिलेल लिफ्टिंगमा, कुनै पनि अन्यको रूपमा, त्यहाँ पङ्क्तिहरू छन् जुन स्वीकृत छन् र कुनै पनि खेलाडीले लिन सक्दछ।

केटलबेल लिफ्टिंग: मानक (2014-2017) पुरुषहरु को लागि

सबै अभ्यास 10 मिनेटको अन्तरालमा प्रदर्शन गरिन्छ। वितरण किलोग्राम र खेलकुद रैंक (NW) मा वजन वर्ग (वीसी) द्वारा चलाउँछ। सबै अंकहरू निम्न रूपमा गणना गरिएका छन्: एक ड्यास 0.5 बिन्दुहरू, र एक धक्का 1.0 बिन्दुका लागि।

वास्तविक पुरुषहरूको लागि खेल

खेलको खेल: तेस्रो (हरू), दोस्रो (हरू), म (हरू) - युवा रैंक्स। I, II, III - सामान्य कोटिहरू। केएम, एमएस क्रमशः, खेलकुद को एक उम्मेदवार र गुरु हुनुहुन्छ। आईएमएसएम अन्तर्राष्ट्रिय कक्षाको खेलको मास्टर हो। यो अत्यन्तै कठिन खेल हो, निर्वासन, निस्सन्देह, तपाईं 16 बर्ष बाट प्राप्त गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।