स्तनपान गर्दा कसरी वजन गर्न? यो सम्भव छ?

जबकि कसरी वजन गर्न स्तनपान? यो प्रश्न लामो आफ्नो लामो-प्रतीक्षा बच्चाहरु को उपस्थिति अघि धेरै आमाहरू torments। र कुनै आश्चर्य। साँच्चै, धेरै महिला जब उनि वजन कि गुनासो स्तनपान धेरै गाह्रो र कहिलेकाहीं असम्भव।

तर यदि यो साँच्चै मामला छ? आफ्नो शरीर को सौन्दर्य बलिदान हुनेछ आफ्नो बच्चा को स्वास्थ्य को लागि र के?

यो प्रश्न गर्न निश्चित जवाफ दिन धेरै गाह्रो छ। आखिर, गर्भवती महिला नै चरणमा undergo भन्ने तथ्यलाई बावजुद: गर्भावस्था, प्रसब, स्तन, त्यहाँ पनि आफ्नो उपस्थिति मा परिवर्तन प्रभावित अन्य कारक को एक विशाल संख्या छ। यो जीवन को एक तरिका, र बानी र खाने को एक किसिम हो शारीरिक गतिविधि, को चयापचय - र पाठ्यक्रम।

तर हृदय गुमाउनु र वजन कि अग्रिम लाग्छ छैन स्तनपान गर्दा तपाईं सफल छैन। यो एक वास्तविकता भन्दा एक मिथक बढी छ। कारण परिश्रम संग, सबै कुरा सम्भव छ।

त्यहाँ स्तनपान गर्दा वजन कसरी धेरै तरिकाहरू छन्।

त्यसैले पहिलो गल्ती मात्र होइन रुचाउने समयमा, तर पनि गर्भावस्था भर जवान आमाहरु गरेको - गलत खाना छ। उनको बच्चा प्रतीक्षा गर्दा पनि, भविष्य आमाहरु राम्ररी wishers सुझाव प्रशस्त र moralistic प्राप्त। र सबैभन्दा धेरै एक व्यक्त, तर यो बिल्कुल सत्य सल्लाह दुई को लागि खान सिफारिस छ। अन्यथा "विशेषज्ञहरु" अनुसार, दूध "खाली" छ र बच्चा लोड हुनेछ। र केही यो छ कि वा अपर्याप्त परिमाणमा उत्पादन गरिनेछ, वा यो कहिल्यै विश्वास गर्छन्। तर हामी unconditionally यी सुझावहरू पालन र अत्यधिक मात्रा मा खाना अवशोषित गर्नुपर्छ। दूध खाना को पूर्ण लागि मध्यम र वैविध्यपूर्ण हुनुपर्छ, र overeat आवश्यक छैन।

व्यायाम गर्ने प्रयास पर्याप्त थियो - स्तनपान गर्दा वजन कसरी दोस्रो सल्लाह। राम्रो शारीरिक गतिविधि शरीर चाँडै अतिरिक्त बोसो जला गर्न अनुमति दिन्छ।

को पाठ्यक्रम, जन्म पछि पहिलो महिनामा केही आमाहरु फिटनेस सेन्टर, व्यायम र स्विमिंग पूल गर्न किन्न सक्छन्। तर पनि यस्तो अवसर को अभाव मा स्तनपान गर्दा वजन तरिकाहरू धेरै पाउन सकिन्छ।

पहिलो - यो एक पैदल छ। हो, यो ताजा हावा मा बच्चा हिंड्न छ। यो विधि लागि र आफ्नो बच्चाको लागि बस सिद्ध छ। सहमत, केही बच्चाहरु ताजा हावा गर्न जोखिम रोक्न हुनेछ। को पैदल पछि, धेरै बालबालिका मात्र राम्रो खान, थप, शान्त स्वस्थ र फिट, तर पनि सो भन्दा धेरै बलियो हुन्छन्। तसर्थ, बच्चा गाडी संग सफलतापूर्वक सिम्युलेटर एक प्रकारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ। मात्र आफ्नो खुट्टा मांसपेशीमा पंप हुनेछ, तर पनि क्यालोरी धेरै बाल्न को तीव्र गति मा हिड्ने को पनि 30 मिनेट। कुनै चिल्लो पैदल सडक प्रयोग, र केही माथि र तल भएको सक्छन् समस्या जटिल छ।

र दोस्रो - वास्तवमा, व्यायाम मा, विशिष्ट मांसपेशी समूह लक्षित छ। त्यहाँ धेरै सानो कल्पना हो भने, तपाईं बच्चा संग एक निश्चित खेल मा एक नीरस व्यायाम परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले तपाईं मात्र बच्चाको ध्यान वंचित गर्न सक्दैन, तर पनि उनीहरूसँग खेल्न, क्रममा आफ्नो शरीर ल्याउन।

के बच्चा यो एक धेरै मजा र रोमाञ्चक छ, हावा मा टस इन्कार। परिणाम - एक खुशी बच्चा अनुहार, आनन्द संग squealing र मेरो आमा - राम्रो हतियार अप पम्प्ड।

पनि समस्या बिना - तपाईं प्रेस पंप गर्न चाहनुहुन्छ। आफ्नो पेट मा बच्चा राख्नु, आफ्नो घुँडा मोड र पालने को स्वरूपमा आफ्नो शरीर बनाउन। अब तपाईं बच्चा लुकाउनुहोस् खेल्न र खोजी गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो हातले आफ्नो आँखा बन्द गर्छ र बच्चाको अनुहार ल्याउन, शरीर उठाउनु, र त्यसपछि आफ्नो आँखा बाट उनको हात हटाउन, र हामी यो स्वागत गर्दछौं। र आफ्नो पेट मांसपेशीमा तालिम र बच्चा रोचक खेल amused।

यस्तो अभ्यास धेरै विचार गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले, आफ्नो सौन्दर्य - आफ्नो हात मा छ। परिश्रम र सुन्दर स्लिम आंकडा को एक सानो बिट केवल एक काल्पनिक, तर वास्तविकता हुनेछ।