हर्कुलेसक्लस्टर - porridge, स्वास्थ्य गर्न लाभदायी

रोल्ड जई (porridge) - दलिया जस्तै हो। पनि 1000 वर्ष पहिले ई.पू. यो croup ग्रीस र रोममा ज्ञात गरिएको छ। यसलाई अब, यो खाने को नालायक उत्पादन मानिन्छ रूपमा थियो र पशुधन लागि फिड रूपमा हुर्किसकेका तर, त्यो यस्तो सफलता आनन्द छैन। मूल हर्कुलेसक्लस्टर स्कटल्याण्ड मा सुरु भयो। को 13 औं शताब्दीमा जई विविधता शोरबा देखि तयार स्कट्स satiety गर्न मासु संग तरकारी स्ट्यु थपियो र कहिलेकाहीं थियो।

एक सानो पछि, मा प्रारम्भिक 16 औं शताब्दीमा - एक समय जब स्कटिश बन्दोबस्त सरेको गर्न अमेरिका, दलिया सूप थियो कायापलट मा एक स्वादिष्ट porridge, सारा महाराज थाले गर्न सिर्जना रोमाञ्चक पाक प्रसन्न र व्यञ्जनहरु कि थिए overgrown संग परम्परा र दन्त्यकथा। यी दन्त्यकथा एक porridge खाना पकाउने जब यो केवल दाहिने हात, एक घडीको दिशामा दिशा मा सार्ने, अँध्यारो सेना आकर्षित गर्न ताकि हलचल गर्नुपर्छ भनेर बताउँछ। चिसो दूध एक पकवान तल धोए।

स्कटिश हरेक दिन पकाएको जई, तर केवल घोडाहरू बेलायतमा तिनीहरूलाई खुवाउनुभयो थिए। तर लामो समय को लागि छैन - केही समय रोल्ड जई पछि (porridge जई) व्यापक इङ्गल्याण्ड र अमेरिका मा प्रयोग गरिन्छ। 1877 मा जई वितरण एक अमेरिकी कम्पनी, बाफ संग जई काटन लागि नयाँ विधि विकसित भएको छ, र जसबाट गुच्छे (हर्कुलेसक्लस्टर) गुच्छे, त्यसैले रूसी मानिसहरूले प्रेम जो पाए।

यो intestines राम्ररी काम गर्न को लागि यो अन्न मात्र धेरै सन्तोषजनक, तर धेरै उपयोगी छ भन्ने ज्ञात छ। रगतमा कम कोलेस्ट्रल - यो आफ्नो बहुमूल्य सम्पत्ति लागि मूल्यवान छ। nutritionists सल्लाह, यो porridge उत्कृष्ट नास्ता लागि खान, किनभने यो कार्बोहाइड्रेट धेरै, त्यसैले एक उच्च-क्यालोरी खाना समावेश गर्दछ। यसको क्यालोरी सामग्री कम गर्न, तपाईं तेल को अतिरिक्त बिना पानी मा दलिया पकाउन गर्न आवश्यक छ।

हर्कुलेसक्लस्टर रूस मा एक किफायती वस्तु हो। तर, यसको उपयोगिता भए तापनि केही कारण, मान्छे, विशेष गरी बच्चाहरु को धेरै को लागि, यसको बारेमा उत्साहित छन्। एक सानो रचनात्मकता जई मीठो भयो porridge गर्न।

केही भन्न हुनेछ: ", को स्टोर additives porridge को एक किसिम संग बेचिन्छ गर्दा किन आविष्कार?" निस्सन्देह, महाराज गर्न सजिलो तरिका को एक तयार बनाएको मिश्रण - तातो दूध वा पानी भरिएको र स्वास्थ्य को लागि खान। त्यो हुन सक्छ त, तर धेरै tastier, दलिया porridge, प्राकृतिक जामुन र फल प्राकृतिक दूध संग घर मा पकाएको।

छोराछोरीको शरीर विशेष गरी परिरक्षकों र कृत्रिम additives संग सामान, त्यसैले केही समय vykroyte र आफ्नो जौ संग परीक्षण चाहँदैनन्।

र हामी तपाईंलाई देखाउने छौँ कसरी खाना पकाउनु , एक herculean porridge यो उपयोगी र स्वादिष्ट छ भनेर।

फल संग जई porridge

सामाग्री:

• दलिया 100g।
• दूध 400 GR।
• केले;
• स्याउ;
• सुन्तला।
• घिउ, चिनी, नुन को एक चुटकी।

दूध फोडे एक पटक, यो गुच्छे मा, कुनै थप 10 मिनेट भन्दा जगाएर, खन्याउन र खाना पकाउन त नुन र चिनी थप्नुहोस्। 3-5 मिनेट लागि ढक्कन मा छोड्नुहोस्।

एक सानो तेल राख्नका लागि porridge। खुली स्याउ एक केले साथ अंगीठी। सुन्तला सानो घन मा कटौती। भाग थप्नुहोस् मिश्रित फल, शीर्ष मह हालिएको गर्न सकिन्छ वा grated चकलेट संग छिडकना - yum!

हर्कुलेसक्लस्टर - सुकेको फल porridge को वाहेक संग

सामाग्री:

• दलिया 200 GR।
• दूध र पानी, 300 GR।
• तेल;
• मिश्रण सुकेको थियो फल: खुबानी, मिति, नेभारा, छाँट्दछ, किसमिस;
• चिनी, नुन।

पानी आधा दूध, जोश र दलिया यसलाई खन्याउन। पकाएको अनाज सम्म, सुकेको फल तयार। राम्रो-धोए र टुक्रा (किसमिस बाहेक) मा कटौती र चिनी र नुन संग porridge थप्न। 10 मिनेट Simmer। को porridge तयार छ, यो एउटा सानो तेल एक piquant स्वाद दिन थप्न।

दलिया को एक सेवा समावेश ¼ फाइबर को दैनिक आवश्यकता को भाग, र यो जठरांत्रिय पर्चा को normalization योगदान ज्ञात छ सम्झना। यो dysbiosis र flatulence को रोकथाम लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। gastritis र भोगिरहेका हृदय रोग संग मान्छे को लागि पनि सिफारिस गरिएको porridge गैस्ट्रिक अल्सर। Antioxidants therein प्रतिरक्षा प्रणाली, अनाज फाइबर purified शरीर भारी धातु र विषाक्त पदार्थ को सुधार समावेश गर्यो।