Dzhonni Dzhekson, एक Bodybuilder: फोटो, जीवनी, बिजुली दर। Dzhonni Dzheksona प्रशिक्षण

वास्तवमा dysfunctional र कमजोर मांसपेशीमा छ तपाईं अक्सर व्यावसायिक bodybuilders मात्र बाहिर मा विशाल र बलियो हेर्न सुन्न, तर? यो खेल निरन्तर ठूलो मांसपेशीमा वास्तविक जीवनमा लागू गर्न, र निरर्थक कुरा जस्तो कतै छ यद्यपि, यसको बेकार लागि आलोचना गरिएको छ। अन्तमा, केही गर्न bodybuilders को बाह्य आकार बाहेक थप lifters गर्न यसको विपरीत, अधिकतम वजन वा लडाकूको काम, निरन्तर लडाइँका प्रविधी सुधार खोजी छैन। खैर, Dzhonni Dzhekson आफ्नो मनपर्ने खेल शोभा प्रतिबिम्बित सार्वजनिक र मिडिया बाट यस्तो आक्रमण एक बोल्ड counterargument छ। एक अविश्वसनीय 1 023 किलोग्राम - आज उहाँले "आधारभूत तीन" को कुल वजन संग संसारमा सबैभन्दा बलियो मान्छे मध्ये एक छ,!

बायो डाटा

भविष्यमा खेलाडी नयाँ जर्सी, संयुक्त राज्य अमेरिका को राज्य को सहर मध्ये जनवरी 30, 1971 मा जन्म भएको थियो - Hammonton। धेरै इंटरव्यू, Dzhonni Dzhekson आफ्नो बाल्यकाल वा पारिवारिक स्थिति बारे प्रश्न तिरस्कार गर्छन्। निस्सन्देह, सबैलाई गोपनीयताको अधिकार छ। शरीर निर्माण संलग्न प्राप्त एक धेरै प्रारम्भिक उमेर मा थाले - 8 वर्षको पहिलो प्रशिक्षण सत्र आयोजित थियो। तब देखि, हाम्रो नायक आफ्नो भाइ आफ्नो प्रशिक्षण खर्च, यो खेल संग आसक्त भए। उत्तरार्द्ध, दुर्भाग्य, 1998 मा, खेलाडी एक साँचो आघात थियो जो, मौलिक आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्न मृत्यु भयो। ज्याक्सन को शब्दहरूबाट, त्यो समय त्यो शरीर निर्माण फेंक कि गर्दैन, टूर्नामेंट भाग र शानदार पैसा कमाउन सुरु, साथै आफ्नो भाइ चाहन्थे रूपमा प्रतिज्ञा थियो। यसबाहेक, "सडक" समस्याहरू उहाँलाई बचाउन कोठा।

खेल मा पहिलो सफलता

शरीर निर्माण मा अभूतपूर्व समय बाहेक, Dzhonni Dzhekson उहाँलाई चाँडै उत्कृष्ट परिणाम पुग्न अनुमति एउटा असल जेनेटिक्स को गर्व मालिक हो, त्यसैले पनि सुन्दर आकार संग, विषमता ग्रस्त छैन। त्यसैले, जवान पहिलो सफलता उहाँले फलामको डण्डाले वजन 138,3 किलो पासोमा परे जहाँ एक स्कूल च्याम्पियनशिप बेन्च प्रेस, भयो। निर्दिष्ट गर्ने ज्याक्सन 16 वर्षको र 9th ग्रेड मा अध्ययन गर्दा। यसबाहेक, उहाँले पनि मात्र आज सम्म संरक्षित गरिएको छ जो खेल, यो मानिसको प्रेम पुष्टि गर्छ जो अमेरिकी फुटबल, मा स्कूल टोली लागि प्ले।

मञ्चमा जाँदै Debut 1998 को प्रतियोगिता आयोजित गरिएको थियो जब जुनियर नागरिकहरु थियो। न्यायाधीशहरूले उसलाई चाँदी दिनुभयो किनभने उहाँ, एक मध्यम मात्रा बोले, तर पहिलो पुरस्कार, जनी हुन सकेन जित्यो। यो सबै मेहनत ठूलो उपहार ल्याएको छ भनेर, प्रशिक्षण र पोषण गर्न खेलाडी थप गम्भीर दृष्टिकोण गरे।

प्रो-क्यारियर

उहाँले NPC प्रतियोगिताहरु मा 30 वर्ष ढकढक्याउन गर्दा स्थिति Bodybuilder प्रो-स्तर ज्याक्सन मात्र थियो। ओपन श्रेणी को विजेता यो लेखको बस नायक भए किनभने त्यो दिन, उहाँलाई लागि धेरै महत्त्वपूर्ण थियो। आलोचकहरु र न्यायाधीशहरूले देखि पाठ्यक्रम, राम्रो अध्ययन र राहत को अद्भुत पेशी सन्तुलन बारेमा laudatory शब्दहरू सुनिन्थ्यो र। ली पुजारी, रोनी Coleman, अहमद HAIDAR र धेरै अन्य: उहाँले पनि समय लोकप्रिय bodybuilders एक बराबर हुन पर्याप्त भाग्यमानी थियो।

ज्याक्सन गरेको क्यारियर मा अर्को प्रमुख चरण जहाँ संसारमा सबै भन्दा राम्रो bodybuilders थिए 2003, मा ओलंपिया गर्न थाले। त्यहाँ उहाँले छ जो धेरै खुसी खेलाडी छैन 11 औं स्थान, लिए। त्यो समय देखि, जनी यो घटना सम्झना छैन, असफल 2009 को अपवाद संग। खेल फलाम ज्याक्सन र जीत छैन को दुनिया मा उच्चतम पुरस्कार, तर प्रयास हरेक वर्ष कठिन काम र राम्रो र राम्रो आकार प्राप्त गर्न।

प्रकृति र जीवनको सिद्धान्त

ज्याकसन सधैं आफ्नो निष्कपटता र केही कुराहरू स्थिति मा पर्याप्त दृश्य दर्शक चकित। साथै, आफ्नो साथीहरू र सहयोगिहरु को धेरै रूपमा, जनी आकाशबाट ताराहरू लो गर्ने प्रयास कहिल्यै, र आज उहाँको लक्ष्य यो एकदम सम्भव र उपलब्ध राख्दछ - को "ओलंपिया" मा शीर्ष पाँच प्रविष्ट गर्न। कि शीर्ष तीन लागि आशा किनभने खेलाडी को उचित फारम अझै पनि अधिकार छैन, अर्थमा बनाउन गर्दैन उहाँले तर्क छ। र यो हरेक दिन मेहनत र उन्नति गर्न दृढ इच्छा थप उसलाई उत्प्रेरित गर्छ जो जीवन को एक वास्तविक दर्शन, किनभने, निराशावादी सकिन्छ।

जनी गरेको क्यारियर एक रोलर कोस्टर, जबरदस्त वृद्धि जोडले विनाशकारी lows प्रतिस्थापित जहाँ जस्तै छ, र राम्रो प्रदर्शन गर्ने lesion को साइट, र विपरित आउँछन्। यो यो पोषण कार्यक्रम को लागि उपयुक्त छैन कडाई छ रूपमा, बिस्तारै कुनै कुरा जटिल प्रशिक्षण कसरी संलग्न थिएन, यो टाढा सार्दा छ जो मरुभूमि, बस एक Mirage छ, र - मानिसहरू ज्याक्सन लागि "श्री ओलंपिया" को राजसी सिंहासन एक अफवाह हिड्ने बीचमा। Dzhonni Dzheksona लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो - यो आत्म-अभिव्यक्ति र सफलता हो, र हाम्रो ग्रह मा मान्छे को बहुमत गर्छन। निस्सन्देह, यो सबै नहीं, तर यूहन्ना परित्याग गर्न लाग्नुभएको थियो।

Dzhonni Dzhekson - प्रशिक्षण

को खेलाडी गरेको प्रशिक्षण को कार्यक्रम, हामी केहि नया, यसलाई व्यावसायिक bodybuilders अन्य प्रविधी धेरै समान छ किनभने पाउनुहुनेछ। शक्ति भार आधारभूत व्यायाम, साथै pampas मा काम को भाग मा आधारित हो, ताकि रगत भरिएको र थप फिटर र बलियो बन्न मांसपेशिहरु। यो थकान काम गर्दछ रूपमा अभ्यास मा नजिकिंदै, विचार गरेनन्। अक्सर supersets प्रयोग गर्दछ, र व्यायाम नै राशि 6-8 प्रति कसरत गर्न आउँछ। अन्तमा, जनी अनुमान गर्न, आंशिक, अर्थात् विभाजित दिन पछाडि, छाती मार्फत काम गर्न रूपमा सजिलो, र जस्तै काम गर्छ। सामान्य मा, केही नयाँ।

तर, अर्को रोचक जनी उत्कृष्ट आकार लागि ज्ञात छ त्रपेजियस मांसपेशी, आफ्नो क्यारियर को एक indisputable उपलब्धि हो जो। साथै, सबै प्रशिक्षण कट्टर मोड मा ठाँउ लिन्छ: ठूलो वजन र पागल तीव्रता ख्याति ल्याए र नायक बन्न संग।

Trapezoids प्रशिक्षण कार्यक्रम

जो संग छ जनी ज्याक्सन, शीर्ष-विकास मांसपेशीमा - समलम्ब। तिनीहरूले धेरै पटक ती भन्दा उच्च हो रोनी Coleman या Lou Ferin, र अन्य व्यावसायिक स्तर खेलाडीहरूलाई एक नम्बर। उहाँले प्रतियोगिता अघि आफ्नो फारम को शिखर मा छ, यो मांसपेशी समूह भने इच्छित "बन्द", यति तिनीहरूले बाहिर काँध माथि छडी। तर यो सबै राम्रो जेनेटिक्स वा स्टेरयड, धेरै newcomers को परिणाम बस छैन। जबकि धेरै अन्य खेलाडीहरूलाई, इच्छित रूपमा मांसपेशीमा को उचित विकास मा "clog", trapezes को अध्ययन भन्दा कडा काम गरिएको छ 3 दशकसम्म खेलाडी एक पटक।

आज कार्यक्रम प्रशिक्षण trapezoidal समावेश 4 व्यायाम, समय र प्रयास को धेरै दिइएको छ प्रत्येक जो:

1. "हथौडा" मा shrug।
2. मा shrug स्मिथ गरेको सिम्युलेटर आफ्नो फिर्ता पछि एक फलाम को दंड संग।
3. को चिउँडो लिङ्क गर्नुहोस्।
4. dumbbells संग shrugs बसिरहेका।

माथिको अभ्यास जनी प्रत्येक 10-15 प्रतिनिधि को 4 सेट प्रदर्शन।

जीवन "दृश्य पछाडि"

अघि उल्लेख रूपमा, जनी आफ्नो व्यक्तिगत जीवनको बारेमा कुरा मन छैन, तर केही तथ्य को dossier एक खेलाडी को दैनिक जीवन बारे रोचक कुरा धेरै भेला गर्न अनुमति। उनको प्रशिक्षण Dzhonni Dzhekson अक्सर काम गर्दछ जो प्रसिद्ध वारेन झनकार संयोजनमा MetroFlex क्लब (टेक्सास), बिताउनुहुन्छ। यो विभिन्न च्याम्पियनशिप लागि तयार महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ भन्ने खेलाडीहरूलाई बीच प्रतिस्पर्धा को प्रभाव सुधार गर्छ। साथै, एउटै कोठामा एक पटक म Ronni Koleman प्रशिक्षित, त्यसैले त्यहाँ शाब्दिक फलाम खेल, जसलाई bodybuilders शासन को आत्माको imbued हरेक मीटर छ। तिनीहरूलाई थुप्रै फोटो तल देख्न सकिन्छ।

को द्वारा Achilles एडी ज्याक्सन को, आफ्नै बयान अनुसार, पोषण र उचित आहार अनुपालन समावेश गर्नुहोस्। पनि राम्रो भोक संग, यो खाना को ठूलो अंश bodybuilders को हातमा प्ले गर्दैन खान विरलै सम्भव छ। एक साक्षात्कार मा एक पटक, उहाँले हामीलाई प्रत्येक तालिम गर्न गाह्रो कि गर्न सक्छन् र कार्डियो अभ्यास गर्न, तर गरीब आहार आकार परिवर्तन हुनेछ जब उल्लेख गरे।

भारी र आश्चर्यजनक तीव्र कसरत लागि जाँदा, जनी सधैं उच्च दर र पट्टी मा exorbitant वजन किनभने प्रेम मेरो भाइ, यो दिन संरक्षित संग जिम गर्न लामो यात्राको समयमा विकसित जो फलाम, गर्न, वास्तविक खुशी उहाँलाई दिन्छ बताए।

यसबाहेक, हामी आफ्नो दैनिक दिनचर्या देखि रोचक तथ्य याद गर्नुहोस्:

• शरीर निर्माण को जटिल तत्व सन्तुलित आहार ठान्नुहुन्छ।
• मनपर्ने कसरत चासो अध्ययन हतियार।
• रेस्टुरेन्ट छिटो खाना गर्न यात्रा किन्न सक्छन् ( "म्याकडोनाल्ड गरेको", KFC, आदि) घटना पछि।
• एक विशिष्ट दिन 4:30 मा सुरु हुन्छ। खेलाडी 10-11 बजे सुत्न जान्छ।
• फलाम खेल को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण व्यायाम गर्ने deadlift ठान्नुहुन्छ।
• उहाँले सेना उहाँमा विकसित गरेको छ जो अनुशासन को सिद्ध अर्थमा प्रशिक्षण, थियो गर्व छ।
• शरीर निर्माण बाहेक अमेरिकी फुटबल र भारोत्तोलन उठाउँछ।
• प्रशिक्षण मेरो मनपर्ने सांगीतिक समूह - DMX।

ज्याकसन प्रशिक्षण थप पुरानो स्कूल को आफ्नो शैली र शक्ति दर मञ्चमा धेरै प्रतिद्वन्द्वी ती भन्दा धेरै उच्च छन् किनभने, अन्य विश्व-वर्ग खेलाडीहरूलाई जस्तै छैन। दुर्भाग्यवश, न्यायाधीशहरूले को पक्षमा छैन आफ्नो पक्षमा छ, तर सार्वजनिक प्रेम जनी र एक्सपो गएर आनन्द र यसलाई खडा।

Dzhonni Dzhekson - शक्ति दर

यी विवरण raptures मा खेलाडी प्रशंसक होमियो छ। शक्ति सूचक, Dzhonni Dzhekson छ जो - त्यसैले यहाँ हामी रमाइलो भाग आउँछन्। शरीर निर्माण सधैं ती खेलाडीहरूलाई वा अन्य प्रो-स्तर लागि वजन संग उच्च प्रदर्शन को छैन घमण्ड गर्न सक्नुहुन्छ, तर हाम्रो नायक आयोजित छैन। निम्नानुसार सूची छ:

• पीठ प्रेस - 277 किलो।
• Deadlift - 377 किलो।
• उठबस - 374 किलोग्राम।
• 1023 किलो - "मूल troika" को कुल वजन।

ठीक छ, निम्न धेरै प्रभावशाली परिणाम anthropometric डाटा :

• उचाइ - 173 सेमी।
• वजन - प्रतियोगिता र 124 को समयमा को 115 किलो "बन्द सिजन।"
• को छाती को girth - 145 सेन्टिमिटर।
• को बाइसेप को girth - 58 सेमी।
• कमर - 81 सेमी।

निश्कर्षमा

उहाँले पहिले नै लामो 16 किनभने आफ्नो 45 वर्ष सबैलाई को क्यारियर Dzhonni Dzheksona ईर्ष्या, समर्थक श्रृंखला छ। जित्यो शीर्षक, उत्कृष्ट आकार र प्रबल प्रशंसकको भीड - तपाईं साँचो Bodybuilder लागि थप के सोध्न सक्छ?