खेल र फिटनेस, ट्रयाक र क्षेत्र
TRP - स्तर। "श्रम र रक्षा लागि तयार"
मार्च 13, 2013 मा, समबो-70 केन्द्रमा व्लादिमीर पुतिनले रूसी शिक्षा प्रणाली, संघीय कार्यकारी शक्ति र जनताका प्रतिनिधिहरूसँग भेट्टाए। कुराकानीको विषयलाई थप पूर्ण भौतिक र खेलकुद समर्थनको आधारभूत महत्वबारे छलफल गरिएको छ, त्रिभुवन रिपापको सम्बन्ध र एकै समयमा आधुनिक रूसी जीवनको वास्तविक यथार्थको साथमा। विशेष गरी, यो विश्वविद्यालयमा प्रवेश गर्दा यूआरईको साथ परीक्षाको स्थिति अद्यावधिक गरिएको टीआरपी दिने थियो।
प्रारम्भिक तयारी
कुराकानी असम्भव थिएन। देशको बजेट पहिले नै यस परियोजना को तैनाती को लागि 1.5 अरब rubles को राशि मा संचित धन। (तिनीहरू सोचीको ओलम्पिकद्वारा "मुक्ति" थिए)। तुलनाको लागि: खेल विटाली मटको मंत्रीको अनुमान अनुसार, आरआरपी लागू गर्ने अनुमानित लागत 1.2 बिलियन रुबल छ।
साथै, धेरै विश्वविद्यालयहरू र माध्यमिक विद्यालयहरूमा प्रारम्भिक, शारीरिक शिक्षाको लागि जिम र खेल मैदानहरूको प्रमुख मरम्मत गरिएको थियो। धेरैजसो यस्तो संस्थाहरूले स्टेडियमहरू बनाएका कृत्रिम आवरणका साथ। यसरी, युवाहरू खेलकुद खेल्नका लागि आवश्यक खेलकुदहरू प्राप्त गरे: फुटबल, बास्केटबल र यति। शहर र उनीहरुको क्षेत्र मा, स्विमिंग पूल र खेल महलहरु को निर्माण र निर्माण गरिन्छ। अब नगरपालिकाका लागि निकटतम बेसिनको लागि दूरी 5-10 मिनेट पैदलको बराबर छ। एउटा ढाँचा सिर्जना गरिएको छ र सुधारिएको छ कि यसमा सम्भावित throughput छ जुन वर्तमान भौतिक संस्कृति आन्दोलन प्रस्ताव भन्दा परिमाणको क्रम हो।
राष्ट्रपतिको निवेदन
स्पष्ट रूपमा, कुराकानी 24.03.2014 को रूपमा रचनात्मक बनेको थियो, रूसी राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिनले टीआरपी को अखिल रूसी एथलेटिक्स कम्प्लेक्समा डिक्री नम्बर 172 मा हस्ताक्षर गरे। परियोजना अनुसार, 1 9 0 9 .5.2015 बाट राष्ट्रव्यापी स्तरमा नियमहरूको वितरण सुरु गर्ने निर्णय भयो। राष्ट्रपति राष्ट्रपति प्रशासनले एक उपयुक्त योजना बनाएको छ, र व्लादिमीर व्लादिमीवेरिचले जुन जुन जुन जुन जुन मध्य-जुन 2014 सम्मको आरआरपीमा प्रावधान सिर्जना गर्न रुसी संघ सरकारको लागि कार्य तय गर्यो, र 01.08.2014 अघि यसको कार्यान्वयनका लागि चरणबद्ध योजना प्रस्तुत गर्दछ।
त्यसैगरी, रूसी फेडरेशनका अध्यक्षले यस परियोजनाको वास्तविक निष्पादक परिभाषित गरे - खेलकुद मंत्रालय (समन्वयकारी निकाय) र संघीय कार्यकारी अधिकृत (धरतीमा जटिल जटिल मानहरु को आयोजनकर्ता को परिचयपत्र को आयोजक र प्रारम्भकर्ता)। तथापि, यो प्रक्रिया तालिकाको अगाडी बढ्यो।
खेल परिसरको परम्परागत नाम
यो ध्यान दिइन्छ कि TRP को परिचित संक्षिप्त नामको साथ, सावधानीपूर्वक सोभियत समयबाट सुरक्षित गरिएको छ, परिसरको अद्यावधिक गरिएको नाम अझै पनि मूलबाट फरक छ। सुरुमा, यो राष्ट्रिय अर्थव्यवस्थामा गहन श्रमको रूपमा TRP स्तरहरू पारित भएकाहरूको भौतिक तैयारीबारे कुरा गरे, र सुरक्षाको लागि (यो अर्थतन्त्र हो, यद्यपि यो शब्द उल्लेख गरिएको थिएन)।
परम्पराको पुनरुत्थानमा रूसी प्रतिक्रियाले कस्तो प्रतिक्रिया देखायो? पोलले पुष्टि गर्यो कि पूर्ण बहुमत - अनुमोदन संग, यसबाहेक, युवा पीढी को 60% र पुराना 36% को मानक को पारित गर्न व्यक्तिगत इच्छा व्यक्त गरे। जनसंख्याको केवल 5% टीआरपी को पुनरुत्थान को आलोचना गरे, एक "गठन गरिएको राय" - 22% व्यक्त गरे।
नामको नयाँ व्याख्या
TRP को अपडेट गरिएको ट्रान्सक्रिप्ट यस्तो लाग््छ: "म तिमीलाई गर्व गर्छु, बुदरल्याण्ड!"। यस शीर्षक-अपीलले अधिक व्यक्तिगत, न्यानो हुन उत्प्रेरित गर्यो, यो सीधा रूसी भाषा शब्द "बेल्जल्याण्ड" को लागि पवित्र गर्दछ।
टीआरपीमा ड्राफ्ट प्रावधान। जटिल को सार
स्थिति क्वो प्रावधानको विकसित मस्यौदामा परिभाषित गरिएको छ - कार्यक्रम र नियामक ढाँचा, यो प्रतीकात्मक रूपमा बोल्दै, रूसी नागरिभरीको शारीरिक शिक्षाको सम्पूर्ण प्रणालीको आधार।
यसले तपाईंलाई परियोजनाको अर्थबारे सोच्दछ - लाखौं मानिसहरूको वित्तीय शिक्षाको क्षेत्रमा प्रवेश गर्न भौतिक स्वास्थ्यका निश्चित स्तरहरू अनुरूप मानदण्डको आधारमा उत्प्रेरित गर्न। राज्यले अन्तर्राष्ट्रिय, सबै-रसियन र क्षेत्रीय भौतिक संस्कृति र खेलकुद कार्यक्रमहरूको लागि एक शक्तिशाली योजना शुरू गर्छ, जसको समयमा नागरिकहरूले TRP स्तरहरू सञ्चालन गर्नेछन्।
अनुमोदित समाधान
भौतिक प्रशिक्षणको लागि मानकको सेटको पुनरुत्थान एक अनावश्यक विकल्प हो, किनकि यसले दशकौंका लागि उल्लेखनीय साबित गरेको छ। पुरानो पीढी अझै पनि यसको बारेमा गहिराइ सम्झन्छ। यो उनको तन्त्रणा थियो कि सोभियत युनियनको एक प्रमुख खेलकुद शक्तिमा परिवर्तनको शुरुआत थियो। सैकड़ों हजारौं विद्यार्थीहरू, एक सभ्य स्तरमा टीआरपी मानक पारित गर्दै, त्यसपछि खेलकुद विद्यालयहरूको चयनको प्रणालीमा पार्यो। त्यसपछि तिनीहरूमध्ये सबैभन्दा प्रतिभाशाली "सामाजिक लिफ्ट" को सिद्धान्तले काम गर्यो। यसरी, धेरै सोभियत ओलम्पिक च्याम्पियनहरू र विश्व च्याम्पियन्सहरू एक सानो ब्याज भौतिक परीक्षणको सफल डिलीवरीबारे प्रसारण गर्न थाले।
एक ट्रिप बन्यो
इतिहासको सम्झना गरौं "श्रम र रक्षाको लागि तयार" जन्माएको जटिल कसरी भयो?
सेप्टेम्बर 23, 1 9 2 9 मा, सीपीएसयू (बी) को केन्द्रीय समितिले देशमा भौतिक संस्कृति आंदोलनको शर्तलाई असुरक्षित बनाएको छ। बोल्स्किविकहरूले मजदूर र ग्रामीण युवतीको बीचमा यस आन्दोलनको अपर्याप्त जनकर्मीको बारेमा धेरै महत्वपूर्ण टिप्पणी गरे। नयाँ एथलेटिक आंदोलनको दिशालाई इंगित गर्दै, तिनीहरूले पतन र एक-पक्षीय "खेलकुद" को नोकसानलाई संकेत गरे। अवस्था निर्णयको राज्यको अधीनमा ल्याइने निर्णय भयो। केन्द्रीय समितिको संकल्प गरेर, केन्द्रीय निर्वाचन आयोग (सीईसी) को गठन गरी प्रस्तावित प्रस्तावित गरिएको थियो। 01.04.1930। सीईसी को प्रेसिडियम को सर्वोच्च मध्यस्थता आयोग को निर्माण मा एक निर्णय ले लिया।
24 मई, 1 9 30 मा कोमोमोलोस्काया प्रवाडा अखबार प्रकाशित सामग्री को कम्मोमोल र अखिल संघ शारीरिक शिक्षा काउन्सिल द्वारा संयुक्त रुपमा प्रकाशित गरियो। तिनीहरूका मुख्य विचार देशमा शारीरिक प्रशिक्षणको एकीकृत मूल्याङ्कनको निर्माणको प्रारम्भ थियो। यी सामग्रीहरू छलफल गरिसकेपछि, नोभेम्बर 1 9 30 मा WSFC जटिल "श्रम र रक्षाका लागि तैयार" को एक ड्राफ्ट प्रकाशित गरियो।
टीआरपी को गतिशीलता
07.03.1 931, VSFC, यस्तो प्राधिकरणले TRP परिसरलाई स्वीकृत गर्यो, जुन 15 भौतिक संस्कृति व्यायाम समावेश गर्दछ र एक चरणमा समावेश गर्दछ।
1 9 32 मा, 465,000 नौसेना खेलाडीहरु संग मानक पारित गरी बैज संग सम्मानित गरे, WSFC स्तर को स्तर को विकसित र अनुमोदित गर्यो, यो पहिले देखि नै लागू गर्न को लागि अधिक मुश्किल थियो। यो धर्मी ठहरिएको थियो, जवान मानिसहरूको रुचि बढ्यो। परिणाम निम्न वर्षमा पहिल्यै उल्लेखनीय थियो: आइकनहरूको संख्या दुई गुणा बढ्यो।
जून 15, 1 9 34 मा "श्रम र रक्षाका लागि तयार" परिसर "सानो" भयो "वास्तवमा" र "सङ्गठन" को रूपमा विकास भएको हो: VSFC ले युवा उमेर समूहहरु लाई 13 देखि 14 सम्म र 15 देखि 16 वर्ष सम्म र वर्षको अन्त्य सम्मको मानकको भन्दा बढी संख्या, उल्लेखनीय रूपमा बढ्यो - 2.5 मिलियन मानिसहरू।
महान देशभरी युद्धको सुरुवात सम्म, आन्दोलनले बल पाएको थियो, यसको प्रतिनिधिले परेडमा भाग लिनुभयो। राष्ट्रिय अर्थव्यवस्था पुनर्निर्माण गरेपछि, जो युद्धकालमा विनाश भएको थियो, यो एसएसएसआर क्षेत्रको माध्यम ले आफ्नो मार्च जारी राख्यो।
मानदण्डहरू समर्पण गर्न, 1 9 54 मा एक एकल आदेश परिभाषित गरिएको थियो - खेलकुद र प्रतियोगिता। 1 9 58 देखि, यूएसएसआर को एसटीओ चरणहरु उमेर समूहहरु द्वारा अलग गरियो। 1 9 72 को पूर्व-अभिलेख र मस्यौदाको ड्राफ्टको लागि अलग-अलग श्रेणीको परिचय द्वारा चिन्हित गरिएको थियो। 1 9 71 देखि यो आन्दोलनमा 10 वर्षको उमेरका बच्चाहरु समावेश छन्। टीआरपी खेलकुद आन्दोलन संगठित रूपमा स्कूल र विश्वविद्यालयहरूमा शैक्षिक प्रक्रियासँग सम्बन्धित थियो। शारीरिक संस्कृतिका शिक्षकहरू, खेलकुद-उन्मुख युवाहरूको निरन्तर अभ्यासको लागि धन्यवाद पनि शिक्षिका र प्रशिक्षकहरूको रूपमा पनि उनीहरूको योग्यता बढ्यो।
एसटीपी चरणहरू
सोभियत यूनियनमा टीआरपीको इतिहास साठ वर्षको छ। यस समयमा, हामीले पुग्न र युवा स्वभाव र पुरानो पीडाहरूलाई स्वस्थ जीवनशैलीमा आकर्षित गर्न अमूल्य अनुभव जमाएको छ। अवस्थित प्रणाली साँच्चै लोकप्रिय हुन गयो, यसको दृष्य 10 देखि 60 वर्ष सम्मको उमेरमा थियो, जुन तालिका 1 मा देखाईएको छ।
तालिका 1. उमेरको परिस्थिति एसटीपी स्तरमा पर्दछ
चरणको नाम | चरणको अनुक्रम संख्या | उमेर दायरा |
"बोल्ड र खरानी" | म चरण | केटीहरु र केटाहरु 10-11 र 12-13 वर्षको उमेरमा |
"खेल पारी" | II चरण | किशोरहरू 14-15 वर्षका छन् |
"बलियो र साहस" | तेस्रो चरण | केटीहरु र केटाहरु 16-18 वर्ष पुरानो |
"शारीरिक पूर्णता" | IV चरण | महिला 1 9 -34 र पुरुष 1 9 -39 वर्षको उमेरमा |
"उत्साह र स्वास्थ्य" | V चरण | महिला 35-55 वर्ष र पुरुषहरू 40-60 वर्ष |
यूएसएसआर मा विशिष्टता को आत्मसमर्पण को उनको जटिलता को दुई स्तरहरु को लागि प्रदान गरे, "चांदी" बैज संग र "सुनहरा" एक। प्रत्येक प्रतिमा तल, छवि अन्तर्गत, यसको चरण देखाइएको थियो।
सोभियत टीआरपी को स्तर को एक उदाहरण
केटाहरू कोसिस गरे, किनकि ठूलो इच्छा र लगनशीलताले मात्र एक जवानलाई खेलकुदले आफ्नो जीवनमा पहिलो चिन्ह लगाउन अनुमति दिएको छ। तल तालिकाबाट देख्न सकिन्छ, पुरुषहरूको लागि टीआरपी मानक, उनीहरूको बलियो संविधानको आधारमा, स्वाभाविक रूपले महिलाहरूको तुलनामा अधिक तीव्रतामा फरक फरक छ।
तालिका 2. मानक TRP III स्तर "शक्ति र साहस"
N п / п | अभ्यासहरूको नाम | TRP प्रतिमा | |
केटीहरू सुन / चांदी | केटाहरु सुन / चांदी | ||
1. छोटो दूरीको लागि दौडिँदै | 100 मीटर को दूरी को लागी दौडिँदै | 15.4 / 16.2 सेकेन्ड | 13.5 / 14.2 सेकेण्ड |
2. औसत दूरीको लागि दौडिँदै | क्रस (मध्य दूरी) | ||
500 मिटरको लागि दौडिँदै | 1.5 / 2.0 मिनेट | - | |
1 हजार मीटरको लागि दौडिँदै। | - | 3.2 / 3.3 मिनेट | |
वा | |||
500 मीटर को स्केट मा दूरी | 1.2 / 1.3 मिनेट | 1.15 / 1.25 मिनेट | |
3. लम्बाइ वा उचाईमा जानुहोस् | लम्बाइ | 375/340 सेमी | 480/440 सेन्टिमिटर |
वा | |||
ऊँचाई | 115/105 सेमी | 135/125 सेमी | |
4. फराकिलो ग्रेनेड 500 ग्राम (700 ग्राम) वा न्युलेस 4 किलोग्राम (5 किलोग्राम) फेंकन्छ। | फेंकनेवाला लेड्स 500 जी | 25/21 मि | - |
ग्रेनेड फेंक 700 जी | - | 40/35 मि | |
वा | |||
गोली मारियो 4 किलो | 6.8 / 6.0m | ||
5 किल लगाईयो | - | 10.0 / 8.0 m | |
स्कीइङ | क्रस देश स्कीइंग | ||
क्रस-स्कीइंग स्कीइंग 3 किमी | 18/20 मिनेट | - | |
क्रस-स्कीइंग स्कीइंग 5 किमी | - | 25/27 मिनेट | |
वा | |||
क्रस-स्कीइंग स्कीइंग 10 किमी | - | 52/57 मिनेट | |
हिमपातमा। क्षेत्रहरु: | |||
मार्शल फेंक | |||
3 किमी को दूरी को लागी फेंक | 18/20 मिनेट | - | |
6 किमी को दूरी को लागी फेंक | - | 32/35 मिनेट | |
वा | |||
Cyclocross | |||
Velocross 10 किमी | 27/30 मिनेट | - | |
|
Cyclocross 20 मी | - | 46/50 मिनेट | |
6 पौडी | 100 मिटर दूरी मा स्विमिंग | 2.00 / 2.15 मिनेट | 1.45 / 2.00 मिनेट |
निकाल्दै 7 (crossbar) | निकाल्दै (crossbar) | - | 12/8 पटक |
वा | |||
को तख्तापलट को वृद्धि (शक्ति) | - | 4/3 पटक | |
Flexion र विस्तार हतियार अप | 12/10 पटक | - | |
8 सुटिङ | सानो-खन्नु राइफल शूटिंग | ||
सानो-खन्नु राइफल शूटिंग 25 मिटर | 37/30 अंक | 40/33 अंक | |
वा | |||
सानो-खन्नु राइफल शूटिंग 50m | 34/27 अंक | 37/30 अंक | |
वा | |||
CWT कार्यक्रम मा AKM / carbine देखि शूटिंग | पूरा। | पूरा। | |
9 पदयात्रा | पदयात्रा साथै जाँच कौशल, अभिमुखीकरण संग रूपमा | सुन (पैदल यात्रा - 25 मी, वैकल्पिक 2 अभियान - हरेक 15 मी)। चाँदी (पैदल यात्रा - 20 मी, वैकल्पिक 2 अभियान - हरेक 12 मी) | सुन (पैदल यात्रा - 25 मी, वैकल्पिक 2 अभियान - हरेक 15 मी)। चाँदी (पैदल यात्रा - 20 मी, वैकल्पिक 2 अभियान - हरेक 12 मी) |
यो औपचारिक आत्मसमर्पण को विनिर्देशों थिएन कि उल्लेख गर्नुपर्छ। को GTO ब्याज प्राप्त गर्न, केटाहरू र बालिका राम्रो शारीरिक आकार, नियमित प्रशिक्षण बिना वही मुसीबत मा हुन मानिन्छ थिए।
पायलट परियोजना
मार्च 1, 2013 देखि राष्ट्रपति उर्दी मिति अगाडी एक पायलट परियोजना सबै रूसी शहर मा शुरू भएको थियो। उहाँले बाहिर रूपमा?
क्षेत्रीय संघीय गठन नियन्त्रण प्रक्रिया को प्रभावकारी खण्डमा लागि जिम्मेवार नियुक्त। ग्राफिक्स परीक्षण - त्यसपछि, फेब्रुअरी 2013 मा, क्षेत्र खेल उपकरण, वृत्तचित्र नियामक रूपरेखा उत्पादन। हामी एक resurgent स्तर मा विद्यार्थीहरूको एउटा सैद्धान्तिक र व्यावहारिक सत्र सञ्चालन।
"पायलट" pupils र जटिल TRP को विद्यार्थी मार्च अन्तिम दशक को सुरुमा लिन थाले। शारीरिक प्रशिक्षण को परीक्षण आयोजकहरु 50% (जस्तै, कक्षाहरू वा अनौठो को समूह) विद्यार्थी सञ्चालन। अर्को वर्षको लागि बाँकी 50% जाँच योजना छ। परिणाम परीक्षण प्रोटोकल मा दस्तावेज छन्। मानक (जस्तै, स्किइङ) CYSS संयोजनमा बित्यो। त्यसपछि पुष्ट क्षमता को manifestations संग जवान मान्छे पहिचान गर्न क्षेत्रीय युवा पठाइएको प्रोटोकल परीक्षण। वर्ष भर, pupils र विद्यार्थीहरूको अर्थपूर्ण प्रशिक्षण योजना बनाए।
देखि 2014 हामी छलफल जटिल सामेल सबै शैक्षिक कार्यक्रम को रूसी संघ।
उमेर समूह TRP अद्यावधिक
पुनर्जीवित जटिल यसको पूर्ववर्ती भन्दा चरणमा एक ठूलो संख्या छ। आफ्नो लक्ष्य - जनसंख्याको अधिकतम कवरेज। आखिर, यो रूस को लाखौं सुधार जीवन शैली पूरा गर्न योजना छ। तदनुसार, परियोजना पूर्ववर्ती, 70 वर्ष भन्दा बढी उमेर 6 वर्ष देखि उमेर सीमा भन्दा ठूलो समेट्छ। उमेर समूह जटिल "तपाईं गर्व, मातृभूमि" तल प्रस्तुत (हेर्नुहोस्। तालिका 3)।
तालिका 3. उमेर समूह नयाँ TRP
चरण सेट | उमेर विभाग |
चरण म | विद्यालय 1-2 सीएल।, छोराछोरीलाई 6-8 वर्ष |
चरण द्वितीय | विद्यालय 3-4 सीएल।, छोराछोरीलाई 9-10 वर्ष |
चरण III | विद्यालय 5-6 सीएल।, 11-12 वर्ष |
स्टेज चतुर्थ | विद्यालय 7-9 सीएल।, 13-15 वर्ष |
चरण वी | स्कूल 10-11।, प्राध्यापक। शिक्षा (16 17 वर्ष देखि) |
छठी कदम | खेलाडीहरूलाई उमेर: 18-29 वर्ष |
VII कदम | खेलाडीहरूलाई उमेर 30-39 |
आठ कदम | 40 49 वर्ष देखि उमेर |
चरण IX | उमेर 50 59 वर्ष देखि |
चरण एक्स | उमेर 60 69 वर्ष देखि |
चरण XI | 70 र थप वर्ष को उमेर |
व्यायाम जटिल "म गर्व छु, fatherland!"
चरण VI (18-24) को लागि पुरुष स्तर को उदाहरण को एक अद्यावधिक व्याख्या पेश गर्न TRP। यो हुनुपर्छ उल्लेख कि खेलाडीहरूलाई छन् मूल्याङ्कन गरेर तीन प्रतीक: चरेस, चाँदी र सुन।
को जीर्णोद्धार जटिल अनिवार्य व्यायाम, र विकल्प को व्यायाम दुवै समावेश (हेर्नुहोस्। तालिका 4)।
तालिका 4 शब्द संग्रह
№ पी / पृ | अभ्यास | क्वालिफाइङ प्रदर्शन: सुन चाँदी // // कांस्य |
1 | स्प्रिन्ट 100 मिटर | 13.5 // 14.8 // 15.1 सेकेन्ड |
2 | मध्य-दूरी चलिरहेको - 3 मी | // // 12,3 13,30 14,00 मिनेट |
3 | लम्बाइ चलिरहेको जम्प | // 430 390 // 380 सेमी |
3 | वा लम्बाइ बन्द हाम फाल्न | // 240 230 // 215 सेमी |
4 | उच्च crossbar मा तान्ने | 13 // 10 // 9 पटक |
4 | वा spurt 16kg गिरी | 40 // 30 // 20 पटक |
5 | बेन्ड अगाडि। सीधा मूल गणनामा स्थिति। को व्यायाम गर्ने व्यक्ति खुट्टा। पीठ | 7 // 13 // 6 सेमी |
वैकल्पिक व्यायाम | ||
6 | 700 ग्राम वजन फाल्ने grenades | 37 // 35 // 33 मिटर |
7 | स्की 5 मी दूरी | 23,30 // 25,30 // 26,30 मिनेट |
7 | वा bessnezh पार गर्न 5 कि। क्षेत्रमा | समय बिना (ख / UCH) |
8 | एक 50 मिटर मा स्विमिंग | 0.42 // ख / UCH // ख / UCH |
9 | सुटिङ देखि वायवीय। राइफल | 25 // 20 // 15 अंक |
9 | इलेक्ट्रनिक हतियार देखि शूटिंग | 30 // 25 // 18 अंक |
10 | पैदल यात्रा ट्रेल्स | दूरी -15 मी, ओरियन्टियरिङ |
माथिको तालिका विश्लेषण पछि, हामी सोभियत TRP आदर केही अनुशासन संग परिवर्तन हेर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, 1 मी को एक दूरी मा चलिरहेको 3 मी बदलिएको छ। नयाँ जटिल को हटाइएको थियो उच्च जम्प, तर थपिएको थियो लामो जम्प आफ्नो वैकल्पिक को एक टेकओफ संग - एक खडा जम्प। बिदा व्यायाम कस मा तेर्सो, तर सट्टा यसको विकल्प (तिनीहरूले हटाइएको: उत्पादन शक्ति र वृद्धि को तख्तापलट) जोडा नयाँ विकल्प №2 - एक सफलता 16-पाउन्ड वजन।
एक व्यायाम थप सिद्ध भएको छ रूपमा शूटिंग। त्यो अन्त हालको सुविधा concretized। एक इलेक्ट्रोनिक सिम्युलेटर वा हावा राइफल: एक हतियार फायर लागि विद्यालय र विश्वविद्यालय लागि उपलब्ध गरिएको थियो।
निष्कर्षमा
रूस गर्न TRP फिर्ती समय र सामाजिक कारक दावी। यसलाई सकारात्मक रूस को बहुमत द्वारा स्वागत गरेको छ।
मानिसहरूको स्वास्थ्य अमूल्य छ, र यो नियमित गतिविधिहरु को राष्ट्र-विस्तृत वर्ण को लाइक सहित जग कर्तुतहरूलाई उदाङ्ग पार्छ। शारीरिक शिक्षा नींव कारगर र यसको कार्यान्वयन को संचित दशक संयन्त्र चाँडै रूसी खेल को विकास मा प्रगति प्रारम्भ हुनेछ।
Similar articles
Trending Now