अभोकाडो तेल कसरी प्रयोग गर्ने? 20 तरिकामा

खाना पकाउने, तपाईंले तेल को एक किसिम प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर, उज्यालो स्वाद र धनी अरोमा, संतृप्त बोसो र थप monounsaturated को एक न्यूनतम छ एउटा छ। तेल कस्तो प्रकारको जान्न चाहनुहुन्छ? यो avocados देखि बनेको छ! यो अत्यन्तै उपयोगी उत्पादन एकदम बहुमुखी सकिन्छ भन्ने छ। त्यहाँ आफ्नो आवेदन धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईं यो उत्पादन कसरी प्रयोग गर्न सिक्न चाहनुहुन्छ भने, यो सूची संग आफैलाई familiarize।

पाक

तपाईं पाक प्रेम, तर यो रूपमा स्वास्थ्य को लागि सकेसम्म उपयोगी बनाउन प्रयास भने, तपाईं शायद निरन्तर एक मुख-टीन मिठाईहरू लागि सुरक्षित घटक फेला पार्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। अभोकाडो तेल लागि सही छ - तिनीहरूले घिउ प्रतिस्थापन गर्नुहोस्। यो खाना को कुनै पनि स्वाद वा बनावट बिगार्छ छैन। वास्तवमा, तपाईंले थप स्वादिष्ट प्राप्त हुनेछ पाउन सक्छ। तपाईं छक्क र परिणाम खुसी हुनेछ।

पपकर्न

सारा अनाज किन्न र तिनीहरूलाई आफैलाई पकाउन - तपाईं नूनिलो केहि चाहनुहुन्छ भने, आफैलाई एक पपकर्न गर्छन्। त्यसैले तपाईंले यो पकवान को पूर्ण सुरक्षा सुनिश्चित गर्न सक्छन्। समाप्त मकै तेल, अभोकाडो तेल थप्न। यो नीरस जस्तो हुनेछ भनेर छैन खुशबू यसको धनी मलाईदार स्वाद, पकवान भर्न हुनेछ। यो एकदम बिट Suffice, त्यसैले तपाईं क्यालोरी बिना लाभ प्राप्त - तपाईं पनि सम्झना छैन गर्न सक्छन् चिप्स बारेमा!

स्यान्डविच

अभोकाडो तेल, उसिनेको सामान मा मक्खन प्रतिस्थापन गर्न सक्छ मात्र, तर पनि स्यान्डविच मा - रोटी घिउ र अन्डा एक ठूलो स्वस्थ नाश्ता, जो मिनेटमा तयार गर्न सकिन्छ। तपाईं मीठो कुरा गर्न चाहनुहुन्छ भने, घिउ र दालचिनी संयोजन। तपाईं मात्र तपाईं अपिल गर्नेछ संयोजन फेला पार्न आवश्यक विकल्पहरू धेरै छन्।

नरिवल तेल

नरिवल तेल यसलाई मा नरिवल को स्वाद पनि धेरै उपयोगी हुन सक्छ, तर, त्यसैले यसलाई कुनै पनि पकवान मा सजिलै देखिने छ। कहिलेकाहीं यो नुस्खा परिवर्तन गर्न एक उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ, र कहिले काँही मात्र स्वाद मिश्रण भताभुंग पार्छ। तपाईं खाना को स्वाद परिवर्तन बिना हृदय स्वास्थ्य कायम राख्न त - यो avocados देखि तेल लागि वैकल्पिक रूपमा प्रयोग गर्न राम्रो छ। यो प्रयास - र तपाईंले आफ्नो अनुभव मा बनाउन सक्छ।

तेल

तेल जस्तै, अभोकाडो को एक उत्पादन स्वस्थ बोसो भरिएको छ र बस रूपमा व्यापक प्रयोग गर्न सकिन्छ - पकाउने, सलाद ड्रेसिङ, सस र अन्य व्यञ्जन सिर्जना गर्नुहोस्।

लाउने

Balsamic सिरका सलाद एउटा उत्कृष्ट साथै छ। तपाईं लाउने बनाउन तेल यसलाई मिश्रण गर्न चाहनुहुन्छ भने, अभोकाडो विकल्प छ प्रयोग गर्नुहोस्। हल्का स्वाद मधुर स्वर balsamic सिरका को सुगन्ध, धेरै सजिलो र स्वादिष्ट सस complements। केही फाइदा र कुनै minuses - साथै, यो पनि उपयोगी छ!

मेयोनेज

तपाईं मेयोनेज को सट्टा Mashed अभोकाडो प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ - यो ठूलो काम गर्छ। तथापि, तपाईं तेल प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं पनि नुन, तोरी, कागति को रस र अभोकाडो तेल अण्डाको पहेंलो भाग मिश्रण गरेर सस को एक मलाईदार बनावट प्राप्त गर्न एक ब्लेंडर आवश्यक छैन। यो तपाईं हानिकारक एउटा उत्कृष्ट वैकल्पिक फेला पार्न अनुमति दिन्छ कि आश्चर्यजनक सरल नुस्खा, तर स्वादिष्ट सस स्टोरको।

चटनी aioli

यो ताजा र स्वस्थ सामाग्री आधारित सुन्दर सस छ। Avocado, लसुन, कागती रस र तुलसी र अभोकाडो तेल र नुन र मरिच प्रयोग गर्नुहोस्। सबै सामाग्री, तेल बाहेक, तपाईं मिश्रण गर्नुपर्छ, र त्यसपछि बिस्तारै मा खन्याउन र यो एक क्रीम सस प्राप्त गर्न। यो तपाईंलाई चटनी फ्रिज भण्डार दिन को उत्कृष्ट जोडी छ बाहेक, लगभग केहि खान सक्छ।

अनुभवी मक्खन

तपाईं तरकारी तेल मसला को एक किसिम मा जिद्दी गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं तेल, सुकेको इटालियन जडीबुटी र मरिच संग balsamic सिरका संयोजन गर्न सक्नुहुन्छ। यो रोटी वा ग्रील्ड माछा संग छ एक उत्कृष्ट विकल्प छ। यो धेरै सुगन्धित र स्वादिष्ट बाहिर जान्छ!

अन्डा प्रतिस्थापन

तपाईं खाना तला मनपर्छ भने, यो विकल्प तपाईं जीत हुनेछ। उदाहरणका लागि, तपाईं ब्रेडक्रंब मा चिकन पकाउन। अन्डा सेतो मा डिप भन्दा, अभोकाडो तेल प्रयोग, बरु त्यसपछि ओवन मा ब्रेडक्रंब र भुट्नु मा चिकन वरिपरि संचालित। परिणाम एक स्वादिष्ट र स्वास्थ्य को लागि पूर्ण सुरक्षित छ। अभोकाडो तेल गर्मी नाश छैन, त्यसैले यो grilling, frying वा पाक लागि सिद्ध छ। यदि तपाईंलाई ब्रेडक्रंब प्रयोग छैन, अझै पनि appetizing प्राप्त।

मासु लागि Marinade

तपाईं ग्रिल मा मासु पकाउन भने, marinade - पकवान एक प्रमुख घटक पनि ड्राई प्राप्त गर्दैन। गर्मी गर्न प्रतिरोधी छ कि एक तेल प्रयोग गरेर, तपाईँले सबै रसदार र flavorful बाहिर हुनेछ भनेर ग्यारेन्टी गर्न सक्नुहुन्छ। लगभग दुई घण्टा मसला बाहेक बस तेल थप्न र खटाई मा हालन! समय छैन भने, हुन छैन डर - पनि दस मिनेट प्रभाव palpable थियो पर्याप्त छ। एक पटक तपाईं मासु मसालेदार छ, तिमी सिर्फ तरकारी यसलाई तलना - तपाईं परिणामहरू रोमाञ्चित हुनेछु!

ग्रील्ड तरकारी

मासु - छैन मात्र उत्पादन तेल frying पछि tastier हुन्छ भन्ने छ। त्यहाँ अभोकाडो तेल तरकारी को संयोजन भन्दा राम्रो केही छ!

चलाउनु frying

यो मासु, तरकारी वा समुद्री चाँडै तातो तेल मा तला जसको लागि एक चिनियाँ पकवान छ। सामान्यतः बदाम मक्खन प्रयोग, तर सबै भन्दा राम्रो विकल्प भन्दा कुनै कम गर्न र अभोकाडो तेल हुनेछ। यसको मलाईदार स्वाद पूर्ण पकवान complements र यो उत्पादन बदाम मक्खन ठूलो वैकल्पिक बनाउँछ।

सजिलो मासु गर्न वाहेक

विविधता प्रकाश मा तेल को स्वाद, त्यसैले यी चिकन वा सेतो माछा जस्तै प्रोटिनको प्रकारको सिद्ध छ। सुनको खैरो सम्म दुवै पक्षलाई तिनीहरूलाई तलना - अविश्वसनीय स्वादिष्ट प्राप्त! यस मामला मा, तपाईं र आंकडा लागि स्वास्थ्य को लागि राम्रो राम्रो छ भनेर अतिरिक्त बोसो उपभोग छैन।

को पिज्जा गर्न वाहेक

तपाईं एक पिज्जा तेल थप्न सक्नुहुन्छ - तर हामी जो वितरण संग आदेश गर्न सकिन्छ कि, कुरा छैन। कम बोसो mozzarella पनीर, तरकारी र ताजा लसुन प्रयोग गरेर पिज्जा आरामसँग। यसले कुनै पनि प्रयास बिना फैटी र नूनिलो लागि इच्छाहरू बारेमा भूल अनुमति दिने, एक स्वस्थ आहार मा पूर्ण फिट सुगन्धित पकवान बाहिर जान्छ।

फल सलाद

सायद तपाईं फल गर्न तेल थप्ने को विचार हैरानी छन् तथापि, साँच्चै प्रयास लायक छ। यो अविश्वसनीय स्वादिष्ट छ! त्यसपछि तेल थप्न; उदाहरणका लागि, कम बोसो feta पनीर र पालुङ्गो एक खरबुजा, मिठाई र नूनिलो संयोजन प्रयोग गर्नुहोस्। यो सही गर्मी सलाद प्रकाश र ताजा र पोषक र भिटामिन भरिएको छ।

सूप

को सूप थप सुगन्धित बनाउन, एक सानो अभोकाडो तेल माथि खन्याउन। मलाईदार सुगन्ध पकवान भर्न र यो tastier गर्नेछ। तपाईं पनि रोटी वा पटाखे संग उच्च क्यालोरी सूप पूरक गर्न चाहँदैनन्।

सूर्य देखि छाला संरक्षण

कुनै पनि प्राकृतिक तेल एक सनस्क्रीन रूपमा कार्य गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं भण्डारबाट कस्मेटिक्स सट्टा एक प्राकृतिक उपाय प्रयोग गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको छाला अभोकाडो तेल मा राखे। यो प्रभाव एक परम्परागत सनस्क्रीन को भन्दा कम उच्चारण हुनेछ मनमा सार्ने गर्नुपर्छ।

छोड्न-मा कंडीशनर

यो moisturized कपाल को एक उत्कृष्ट विधि हो। चमकदार र अविश्वसनीय नरम हुन ताजा धोए कपाल मा तेल को केही घटेको लागू हुन्छ। वैज्ञानिक अनुसन्धान यो विधि समर्थन छैन, तर तपाईं सधैं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ!

ड्राई शिरको लागि

तपाईं शिरको लागि एक वास्तविक स्पा उपचार गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं शवर उनको अभोकाडो तेल मा लागू गर्न सक्नुहुन्छ। तुरुन्तै स्याम्पु प्रयोग पछि, यसलाई लागू केही मिनेट लागि छोडेर राम्ररी कुल्ला। धेरै लोशन वर्तमान तेल, त्यसैले यो यस्तै सिद्धान्त हो।