कसरी उनको स्वास्थ्य सम्झौता बिना आफ्नो खोक्रो भर्न। को को प्रभाव बलियो

आधुनिक जीवन, व्यवहार शो रूपमा, मात्र सही शब्दहरू चयन गर्न, तर शब्द को truest अर्थमा आफू र अरूको लागि पनि खडा गर्ने क्षमता आवश्यक छ। कहिलेकाहीं यस्तो अवस्थामा, राम्रो हडताल तर केही छैन मद्दत गर्नेछ। हडताल मुख्य रूप हतियार हो, तर किनकी कसरी आफ्नो खोक्रो, छैन चिन्तित मात्र खेल मानिसहरू भर्न को प्रश्न। को पाठ्यक्रम, आधारभूत सीप र आवश्यक प्रविधिको ज्ञान, तर तर्साउने को शरीर को नरम भाग विपरित आफूलाई गर्न हानि बिना केहि गर्न यो राम्रो तरिकाले असम्भाव्य छ, र।

सीधा आफ्नो खोक्रो सही र कुशलतापूर्वक कसरी भर्न विषयको गर्न गर्नाले, यो बिस्तारै र प्रणालीबद्ध गर्नुपर्छ भनेर भन्न आवश्यक छ। सुरुमा, यो सबै आवश्यक उपकरण चयन देखि सुरु हुन्छ। त्यसैले सबैभन्दा अवस्थामा विभिन्न भराई सामान, makiwara भनिन्छ, साथै हार्ड सतहहरु छन्।

सबैभन्दा आधारभूत makivary एक नरम सामाग्री बोर्डहरू ढाकिएको छन्, साथै पत्रिका को एक थान एक पर्खाल वा अन्य सतह मा माउन्ट। पहिले नै उल्लेख रूपमा, एक क्रमिक काम एकदम श्रमसाध्य को परिणाम हो र, - भरी आफ्नो खोक्रो। मृत स्टप प्लेट (पोल) सामाग्री वा डोरी, एक ईटा पर्खाल, दुई अगाडि knuckles (सूचकांक र मध्य औंलाहरु) संग सम्पर्क प्रभावित तल्ला ढाकिएको। यो भाग सामान्य प्रभाव को आवेदन लागि प्रयोग छैन रूपमा भइरहेको र घन्टी औंला र सानो औंला को हड्डी Fatten, छैन सिफारिस गरिएको छ, तर पनि ताकत अन्त धेरै छ। खोक्रो संग खडा र तिनीहरूलाई squeezing, को knuckles मा धक्का-अप तल्ला बन्द tearing संग: तर तपाईं makiwara प्रयोग खोक्रो भर्न अघि, तपाईं knuckles मा दीर्घकालीन restorative अभ्यास पूरा गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। खैर, पछिल्लो व्यायाम सतह औलाको जौर्नी गद्दी लड्न सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका हो।

makiwara र tearing संग पुस-अप पछि तल्ला संग सम्पर्क गर्न शक्ति blows समायोजन लागू गरिएपछि - मुख्य मुद्रण मापदण्डहरू। यसलाई आघात देखि हात सुरक्षाको लागि बाहिर काम गर्नुपर्छ जो एक स्वचालित स्तर मा प्रभाव र हात स्थिति को क्षण, सही कस्सिएकोमुट्ठी सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण पनि छ। एक प्रशिक्षण प्रक्रिया, वल मा। एच, र मुद्रण विशेष घाउ पट्टियाँ संग बाहिर गर्नुपर्छ।

Sam tamping प्रक्रिया दुई निर्देशनहरू बाहिर काम मा हुन्छन्। पहिलो, blunted छाला calloused knuckles को सतह मा तंत्रिका अन्त, र दोश्रो को दुखाइ - बलियो हड्डी यो बिन्दुमा। उत्तरार्द्ध कारण ठोस सतह knuckles र हड्डी ठूलो को पछि वृद्धि संग टकराव पछि माइक्रो-arising छ।

यो पनि कसरी आफ्नो खोक्रो भर्न, को मात्र होइन प्रश्न मानिस खडा गर्न भनेर सम्झनुपर्छ सक्रिय कुनै पनि समयमा नै रक्षा गर्न आफूलाई तयार। सबै निकायको भागहरु टाउको र कमर र तिध्रा बिचको भाग बाहेक केही हदसम्म पैकिंग गर्न आफूलाई उधारो। फलाम Fist सही हडताल बारे ज्ञान र समग्र भौतिक फिटनेस संग संयुक्त हुनुपर्छ।

माथिको देखि यो निष्कर्षमा गर्न सकिन्छ। भराई खोक्रो र अन्य पुर्जा, साथै युद्धमा लागि शारीरिक र मनोवैज्ञानिक तयारी जहाँ कुनै पनि कोण लागि स्ट्राइकर प्रतीक्षा गर्न सक्छन् आजको संकटग्रस्त संसारमा ठूलो महत्त्व, को हो।