कसरी ओवन मा हलिबेट माछा पकाउन गर्न

कुनै पनि माछा भिटामिन र खनिज मा धनी छ, र समुद्र अझै पनि कम से कम हड्डी र स्वादिष्ट मा समावेश छन्। Nutritionists एक हप्ताको कम्तिमा एक पटक आफ्नो आहार मा माछा सहित सुझाव दिन्छौं। तर कसरी घर को स्वाद प्राथमिकताहरू खुसी तुल्याउने तरिकामा यसलाई के गर्ने?

उदाहरणका लागि, तपाईं तरकारी संग ओवन मा हलिबेट पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। यो बैगुन (तपाईं zucchini विकल्प सक्नुहुन्छ), टमाटर, प्याज आवश्यक हुनेछ। छल्ले - Eggplants र टमाटर मा स्लाइस, प्याज काट्न। तरकारी र नुनीन र अनुभवी। बैगुन पीठो मा डूबा र हल्कासित वनस्पति तेल मा प्याज संग तला। एक greased बाहिर राखे र तयार फारममा तला तरकारी, तिनीहरूले, टमाटर स्लाइस राखिएको हलिबेट को शीर्ष सानो टुक्रा मा स्ट्याक नुन र मसला संग rubbed। माछा पानी हाले कागति को रस, इच्छित भने, यो कसा भयो कागति बोक्रा वा पनीर प्रजातिहरू राखे छ। बारेमा एक घण्टा को एक औसत तापमान गर्न गरम एक ओवन मा turbot तयारी गर्दै।

तपाईं पनि एक नुस्खा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ कसरी हलिबेट खाना पकाउनु मशरूम संग ओवन मा। माछा को किलोग्राम मशरूम को बारेमा 300 ग्राम, सेलरी 200 ग्राम, सेतो रक्सी, नुन र मसला एक गिलास लिएको छ प्रति, यो गर्न। Julienne अजवाइन नरम सम्म कट मशरूम एक कराइ मा stewed। पछि तरकारी एक मोल्ड, हलिबेट एक शीर्ष अंश बाहिर राखिएको छन्। पकवान स्वाद नुनीन र मरिच छ। यो रक्सी एक गिलास, कागतीको रस एउटा सानो रकम हालिएको। आधा घण्टा मा ओवन मा माछा राखे। त्यसपछि, उनको साथ सफासँग चटनी Blends र आगो धारण सम्म evaporated, तरल को करिब आधा सम्म। स्वाद, चटनी एक सानो चीनी, सिजन तरकारी तेल थप्न सक्नुहुन्छ। एक पकवान बाहिर राखे तरकारी संग हलिबेट, चटनी खन्याउन र जडीबुटी संग छिडकना। मशरूम साथै, तपाईंले यस्तो मशरूम वा सिपी मशरूम रूपमा मशरूम विभिन्न प्रकारका प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

साधारण व्यञ्जनहरु को एक शायद ओवन मा हलिबेट छलफल, पन्नी मा सुखा छ। यो लिएको fillets लागि, एक सानो कागति को रस संग छर्कियो नुन र मसला को एक मिश्रण, पन्नी मा र्याप र ओवन जान्छ संग rubbed। ताजा तरकारी र उबला आलु को सलाद: को नुस्खा को seeming सादगी बावजुद परिणाम मुख माछा पकवान मा कोमल र पग्लिने, खाना समावेश गर्न सक्छन् जो छ। थप रसदार स्वाद माछा प्रत्येक टुक्रा मा हुन सक्छ लागि ताजा टमाटर एक स्लाइस राखे।

रोचक र सजिलो एक क्रीम सस मा पकाएको ओवन, मा हलिबेट तयार। सानो अंश हल्कासित एक पैन मा तला। माछा छ जो पाक राख्नु प्याज छल्ले, को रूप मा। अर्को चटनी नै तयार छ। यो गर्न, मक्खन मा तला अलि पीठो, खट्टे क्रीम, नुन, मसला थप्न। सबै गर्दा निभाउन छ, र त्यसपछि एक पकवान मा हालिएको। हल्कासित कागति को रस संग lubricated माछा को शीर्ष मा, यसलाई grated पनीर संग छिडकना। एक औसत तापमान मा आधा एक घण्टा बारेमा पकवान तयार पारे।

यो ओवन मा सुखा को हलिबेट धेरै तरकारी संग राम्रो तरिकाले जान्छ भने हुनुपर्छ। Appetizing र flavorful हो, र धेरै स्वस्थ पकवान ब्रोकोली वा काउली संग हलिबेट पकाएको गर्न सकिन्छ। यो माछा पातलो सानो प्लेट मा कटौती छ लागि नुन र मसला संग rubbed छ, एक पाक पानामा फैलिएको छ। florets मा यो पनि राख्न ब्रोकोली पार्स। तेल कागति को रस संग मिश्रित। उत्पादन एक समय को लागि, ओवन मा राखिएको गर्दै मिश्रण संग lubricated र, छन्। यसरी तरकारी संग माछा तयार छुट्टै पकवान रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ, वा garnish संग आपूर्ति।

को सुखा हलिबेट द्वारा सिद्ध चामल वा मसले आलु छ। यो एक उत्सव तालिका र सामान्य दिनको तयार गर्न सकिन्छ, बाहेक, यो धेरै समय लाग्न गर्दैन।