को माइक्रोवेव मा बीउ कसरी तलना गर्न - छिटो र स्वादिष्ट

बीउ - एक महान उत्पादन, तरकारी बोसो र भिटामिन को एक पर्याप्त ठूलो रकम प्रदान गर्दछ जो। तपाईं रूस जनसंख्या 33% यी पोषक कमी भनेर थाह थियो? बीउ प्रत्येक व्यक्ति केही मात्रा आवश्यक छन् भन्ने तथ्यलाई, कुनै शंका छैन गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूलाई बिस्तारै बढ्न पुरानो, उही कोर गर्न नियमित उपभोग गर्ने मानिसहरू प्लाज्मा मा कोलेस्ट्रल कम। यदि यो उत्पादन को स्वाद तपाईंलाई रुचि छैन, तपाईं सजिलै सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, त्यसैले कसरी बीउ भुना को माइक्रोवेव मा धेरै सरल छ।

कोर कार्य गरेका छन् शरीरमा के हो?

मान्छे गुमाउने वजन तिनीहरूले भोक muffle भनेर थाह उपयोगी छ, र त्यहाँ समय तिनीहरूलाई snacking समय देखि सल्लाह दिन्छन् कि पनि केही आहार हो। बीउ जो एक व्यक्ति, तिनीहरूलाई साथै, मात्र Lenten खाना खान र अझै पनि गर्न सक्नुहुन्छ पूर्ण स्वस्थ हुन अर्थ, आवश्यक बोसो संग शरीर आपूर्ति।

को केन्द्रक सबैलाई आवश्यक जो आहार प्रोटिन, धेरै ध्यान छन्। र उसलाई बाहेक, त्यहाँ कार्बोहाइड्रेट, बोसो, खनिज, भिटामिन समावेश गर्दछ। तपाईं जीवनको सही बाटो सञ्चालन गर्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, बीउ ध्यान। तिनीहरूले आफ्नो आहार मा समावेश गर्नुपर्छ। तलको हामी कसरी माइक्रोवेव मा बीउ तलना गर्न देखो। सूचना हामीलाई मान्छे टाढा टापुमा बसे गर्ने नन बारेमा पुग्यो। को लागि एक धेरै लामो समय मात्र केही बीउ खाए र एउटै समयमा राम्रो लाग्यो यो छ।

कर्नेल पूर्ण जीवन को लागि किन आवश्यक छ?

का तिनीहरूलाई मा निहित उपयोगी ट्रेस तत्व मा एक नजिक हेरौं। फलाम र आयोडिन मुख्यतया यस। साथै, तिनीहरूले toxins को जहाजहरु राहत, म्याग्नेसियम समावेश र हृदय मा एक लाभदायक प्रभाव छ। बीउ को जाडो समयमा मुख्य रूप प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। एक मुट्ठी खनिज र भिटामिन संग शरीर प्रदान गर्न पर्याप्त छ। तपाईं अस्थिर मुड छ? को स्नायु प्रणाली को रोग? तिनीहरूले तपाईंलाई साँच्चै आवश्यक जो फोलिक एसिड र भिटामिन B6, मा धनी छन् किनभने, बीउ खान्छन्।

व्यक्ति calmer र थप सन्तुलित हुन्छ: सबैले साँच्चै अद्भुत प्रभाव स्नायु प्रणाली छैन छ केन्द्रक छ भनेर थाह छ। तपाईं एक तनावपूर्ण काम छ भने, दिन भर तिनीहरूलाई reinforces। यो बीउ सजिलै एक चुरोट प्रतिस्थापन गर्न सक्छ भनेर थाह रोचक छ। धेरै धूम्रपान आफ्नो खराब बानी देखि यसरी छुटकारा प्राप्त।

को माइक्रोवेव मा बीउ कसरी तलना गर्न

यी साना अनाज को लोकप्रियता गर्न गोप्य तिनीहरूले मानिसहरूलाई शान्त र आराम गर्न मद्दत गर्ने छ। धेरै मानिसहरू एउटा चलचित्र वा संचार हेर्दै गर्दा तिनीहरूलाई क्लिक गर्न चाहनुहुन्छ। मानिसहरू आफ्नो स्वाद द्वारा मुख्यतया आकर्षित छन्। तर तपाईं पसलमा बीउ बाहिर ल्याए के भने आफ्नो आशा पूरा गर्छन्? त्यहाँ एक समाधान छ: तपाईं तिनीहरूलाई तलना गर्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि तिनीहरूले स्वादिष्ट हुन प्रत्याभूति गरिनेछ। केही वर्ष पहिले सम्म, तिनीहरूलाई थुप्रै एक कराइ वा ओवन मा तयार, तर आज यो धेरै छिटो र सजिलो गर्न सकिन्छ: एक माइक्रोवेव को सहायता गर्न आउनुहोस्।

चरण 1 मेरो बीउ №

अँध्यारो रोगन सीधा अनाज मा स्थित छ जो संग सम्पर्क बाट, छाला कहिलेकाहीं कालो चित्रित गर्न सकिन्छ, र यो तपाईं शायद चाहँदैनन् हुनेछ। यो पनि धूलो उपस्थिति छ। त्यसैले, तपाईं माइक्रोवेव मा बीउ तलना अघि, यो आवश्यक तिनीहरूलाई धुन छ। को पाठ्यक्रम, तपाईं राम्रो समय पाउन मनमोहक छ जो एक strainer, आवश्यक थियो। सबै गरिन्छ जब, पानी थोपा साथ बीउ मिलाउ र एक समय को लागि उनलाई छोड्न, तिनीहरूलाई ड्राई गरौं। त्यहाँ एउटा सानो चाल छ: अनाज छिटो सुक्खामा, एक तौलिया तिनीहरूलाई र्याप। चाँडै यो बाँकी पानी अवशोषित हुनेछ।

№ 2. चरण प्लेट छनौट

बीउ दुर्दम्य प्लेट माटोको वा ग्लास बनेको आवश्यक तयारी गर्न। यो सुन थिएन कि मनमोहक छ। उसोभए, तपाईं माइक्रोवेव लागि विशेष पकवान छ भने। यो एकदम ठूलो र सपाट छ भने - यो सबै धेरै राम्रो तरिकाले, माइक्रोवेव मा आगो बीउ यसलाई धेरै सहज छ किनभने छ: तपाईं thinly तिनीहरूलाई फैलाउन सक्छ। कम तपाईं nucleolus ले, राम्रो तिनीहरूले पोलेको छन्।

चरण № 3. नुन अनाज थप्नुहोस्

धोए बीउ, तेल छिडकना गर्न त नुन एक सानो थप्न आवश्यक छ। यो तिनीहरूलाई रोक्न चम्चा संग हुन्छ। यो नुन सबै बीउ मिल्यो छ सुनिश्चित छ। यो प्रक्रिया सिमी को एक महान स्वाद सुनिश्चित गर्दछ। कुनै पनि मामला मा यो वनस्पति तेल प्रयोग त्याग्न आवश्यक छ, नुन अन्यथा बस तल केन्द्रित छ। तथापि, नुन पानी चाहेको यदि यसको सट्टा प्रयोग गर्न सकिन्छ, तर यो मामला मा स्वाद कम उच्चारण छ। तर केही विशेष ताजा बीउ तयार पारे। खैर, तिनीहरूले चाहनुहुन्छ भने, दायाँ छ।

चरण № 4 तलना अन्न

माइक्रोवेव सबैभन्दा ठूलो शक्ति धारण गर्नुपर्छ। तपाईं माइक्रोवेव मा रोस्ट गर्न कति बीउ बारेमा सोच गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई थाहा हुनुपर्छ: यो 90 सेकेन्ड हुनेछ। त्यसपछि तिनीहरूले हल्लाइन्छ वा एक चम्चा हस्तक्षेप र त्यसपछि शीर्ष कुनै पनि व्यञ्जन बन्द गर्नुहोस्। अर्को, तपाईं अर्को 60 सेकेन्ड को लागि ओवन सञ्चालन गर्न आवश्यक छ। नोट: शक्ति अब औसत हुनुपर्छ।

समय पछि फेरि बीउ हस्तक्षेप र त्यसपछि फेरि 60 सेकेन्ड मा राखे। अब तपाईं अनाज को एक जोडी खान आवश्यक छ। उनीहरूले अझै पनि राम्रो स्वाद भनेर सोच्नुहुन्छ भने, अर्को मिनेट लागि ओवन मा बारी। तर कुनै पनि मामला मा अन्न केही मिनेट लागि ब्रेक बिना, त्यसैले पनि पूर्ण शक्ति मा, त्यसैले तपाईं प्राप्त छैन को माइक्रोवेव मा बीउ त कसरी खाना पकाउनु तलना छैन - तिनीहरूले केवल कालो बारी वा तल बाल्न।

चरण № 5 विषय सुन्दर

को माइक्रोवेव बन्द पछि तुरुन्तै उनको अन्न बाहिर छैन प्राप्त गर्नुपर्छ। तिनीहरूलाई 10-15 मिनेट खडा गरौं।

अब तपाईं कसरी माइक्रोवेव मा बीउ तलना थाहा। तपाईंले सही सबै गरे भने, तपाईंले एक स्वादिष्ट अनाज प्राप्त गर्नुपर्छ। खानपान!