नकआउट मदिरा: कसरी राख्न?

जो कोहीले, केहि बारेमा मार्शल आर्ट थाह छ र मार्शल आर्ट शत्रु माथि विजय एकल नकआउट झटका प्रदान गर्न सक्छन् भन्ने थाह - नकआउट को एक राज्य गर्न जान्छ कि एक झटका।

KO एक व्यक्तिले आफ्नो शरीर नियन्त्रण हराउछ र पल्ट जारी गर्न सक्दैन जसमा एक विशेष अवस्था भनिन्छ।

निस्सन्देह, हड्ताललाई यस्तो झटका सबैले गर्न सक्छन्। मात्र केही अत्यन्तै बलियो मान्छे को प्रतिद्वन्द्वीको कुनै पनि प्रशिक्षण बिना एक हात एक नकआउट पठाउन सक्नुहुन्छ। अरूको लागि, यो सम्भाव्य मात्र मेहनत धेरै हप्ता पछि हो।

निस्सन्देह, यसलाई खण्ड वा फिटनेस कोठा मा एक अनुभवी कोच को निर्देशन अन्तर्गत साझेदार संग एक नकआउट झटका काम गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। तर सबैलाई विशेष कक्षाहरू धाउन समय र पैसा छ। यी मानिसहरू के?

खुसीको कुरा, यो लामो अभ्यास को एक विशेष सेट जो उत्पादन एक नकआउट झटका र घर मा हुन सक्छ विकसित भएको छ। यो सेट पिन तीन मुख्य भागहरु को परीक्षण समावेश छ। यो अवरोध, प्रवेग र उछाल।

अवरोध शत्रु गर्न सबैभन्दा तीव्र र अनपेक्षित झटका भनिन्छ। शारीरिक र भावनात्मक दुवै - यो आधार शुद्ध विश्राम छ। एक सैनिक पनि आगामी हडताल सोच्न छैन।

त्यहाँ परीक्षण टूटने लागि धेरै अभ्यास हो। पूरा मा व्यक्ति व्यायाम तिनीहरूलाई प्रत्येक पूर्ण तनावमुक्त हुनुपर्छ।

पहिलो अभ्यास लडाकु मा मार पछि छिटो लागू बुझ्छ ध्वनि संकेत जारी साझेदार। राम्रो - यो ध्वनि र झटका बीच समय सानो। एउटै व्यायाम केहि फरक गर्न सकिन्छ: को प्रशिक्षार्थी मानिसले आफ्नो साझेदार छुवाइहरू पछि पिट्न।

दोस्रो व्यायाम बक्सिङ पन्जा मा द्रुत आइपर्दा, पहुंच प्रशिक्षार्थी भित्र छिटो-सार्दा साझेदार लागू छ।

तेस्रो व्यायाम भन्दा कठिन छ - यो प्वाल छिटो झटका यो देखिने रूपमा लडाकु कागज धारण गरेको छ।

दोस्रो भाग - को प्रवेग। यो बिना, तपाईं एक नकआउट पंच राख्न सक्नुहुन्छ। धेरै प्रवेग छिटो मात्र बाहिर काम, तर पनि छ बलियो प्रभाव। त्यहाँ गति र प्रभाव को शक्ति विकास, व्यायाम को धेरै छ। यी पुस-अप समावेश - को औंलाहरु मा, एक हात र कपास मा; रड कताई; jerks र वजन को jolts; लडाकु सबैभन्दा शक्तिशाली blows लागू छ जो एक झोला काम।

र, पाठ्यक्रम, हामी कठोर हात भूल सक्दैन - किनभने एक untrained व्यक्ति knuckles औंलाहरु धेरै संवेदनशील हुन्छन् र तिनीहरूले "भर्न" छैन यदि नकआउट झटका बाहिर र दस्तक सक्छ एक यसले गर्छ जसले।

हातमा सख्त लागि ठूलो व्यायाम छन् आफ्नो खोक्रो squeezing पन्जा बिना झोला संग र काम।

माथि वर्णन नियमित व्यायाम तीन महिनाको लागि वा छिटो एक नकआउट पंच बाहिर काम गर्न अनुमति दिन्छ!

माथिको-वर्णन जटिल साथै त्यहाँ गति र प्रभाव गति रूपमा जम्मा गर्न अनुमति दिन्छ एक प्रविधी छ। यो प्रविधी लागि भारी आवश्यक बक्सिङ पन्जा सिले वजन संग - तिनीहरूलाई लिएर, प्रत्येक लडाकु आफूलाई लागि इष्टतम वजन पन्जा, यसको प्रभाव सबैभन्दा प्रभावकारी हुनेछ जसमा चयन गर्न सक्षम हुनेछ।

त्यसैले, पन्जा र हात मा तिनीहरूलाई समाधान गर्न कसरी वजन निर्धारण गर्न, तपाईंले आफ्नो सबै भन्दा अधिक प्रयोग हडताली प्रविधी सम्झना र यसको काम सुरु गर्न आवश्यक छ। परीक्षण थकान सम्म जारी - जबकि आघात देखि आ एक jog परिणत छैन। जुन बेलामा थप मिनेट ब्रेक गरे, विश्राम अभ्यास प्रदर्शन र त्यसपछि बाहिर काम जारी छ। थकान र फेरि बाहिर काम अर्को ब्रेक पछि।

बस एक पटक हरेक एक वा दुई हप्ता - यस्तो प्रशिक्षण छैन पनि अक्सर प्रदर्शन गर्नुपर्छ।