प्रोटिन आमलेट: नुस्खा

प्रोटिन आमलेट - कम्तिमा हरेक दिन आफ्नो परिवार सेवा गर्न सकिन्छ कि एक स्वादिष्ट र पौष्टिक नाश्ता। यो पकवान को तयारी मा कुनै ठूलो सम्झौता हो भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ। यसबाहेक, प्रोटिन आमलेट सबैभन्दा सरल र सुलभ घटक प्रयोग गरेर मात्र गरेको छ। यो प्रमाणित गर्न, हामी आफैलाई पकाउन गर्न प्रस्ताव।

प्रोटिन आमलेट: को नुस्खा चरण पकाउने द्वारा चरण

तपाईं चाँडै र सजिलै आफ्नै खानाको बनाउन सक्छ कसरी धेरै तरिकाहरू छन्। यस लेखमा हामी सबैभन्दा सरल व्यञ्जनहरु केही हेर्न हुनेछ। उदाहरणका लागि, प्रोटिन आमलेट मिनेट को एक जोडी को लागि गरिन्छ, र यो धेरै स्वादिष्ट र पौष्टिक बाहिर जान्छ। यो पनि प्रस्तुत भोजन वजन गर्न कहिल्यै योगदान गर्नेछ भन्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। यस सन्दर्भमा, यो आफ्नो तथ्याङ्कले हेरिरहन गर्नेहरूलाई बीच विशेष गरी लोकप्रिय छ।

त्यसैले, एक जोडी को लागि एक स्वादिष्ट omelette प्रोटिन आहार बनाउन, हामी आवश्यक:

• ठूलो अन्डा ताजा चिकन - 3 पीसी;।
• ताजा दूध, छैन पनि चिल्लो लागेको - पूर्ण ग्लास;
• कुनै पनि साग - विवेकमा प्रयोग;
• परिष्कृत तेल - चम्मच;
• विवेक प्रयोग गर्न - ठीक नुन र मरिच।

आधार को तयारी

हामी विचार जो प्रोटिन आमलेट नुस्खा एक ठूलो र ताजा देश अन्डा देखि तयार गर्नुपर्छ। तिनीहरूले सफेद र yolks विभाजित गर्नुपर्छ। अन्तिम घटक स्थिर गर्न सकिन्छ र त्यसपछि कुनै पनि आटा सानना लागि प्रयोग। प्रोटीन आदर, तिनीहरूले एक शिथिल फोम गठन गर्ने ताजा दूध प्रयोग पिटे गर्नुपर्छ। त्यसपछि, मरिच र तालिका नुन थप्न र त्यसपछि प्रक्रिया मिश्रण जारी milled सामाग्री।

प्रोटिन आमलेट थप स्वादिष्ट र यसलाई उपयोगी थियो, ताजा जडीबुटी, सूक्ष्मता एक चक्कु संग कटा थप्न निश्चित हुन।

एक steamer मा गर्मी उपचार (multivarka उपलब्ध)

तयार पकवान एक डबल बयलर प्रयोग गर्नुपर्छ। यसो गर्न, तपाईं चामल कचौरा चिकनाना (एकाइ समावेश हुनुपर्छ), परिष्कृत तेल पर्छ, र त्यसपछि यो सबै राख्नु मार प्रोटिन दूध र साग संग। steamer पानी भर्नु, यो ढक्कन बन्द र तरल उम्लिरहेको बारेमा 5-8 मिनेट छ पछि खाना पकाउन गर्न आमलेट को एक कन्टेनर स्थापना गर्न आवश्यक र त्यसपछि छ।

एउटै सिद्धान्त प्रोटिन आमलेट multivarka मा गर्न सकिन्छ।

कसरी राम्ररी तालिका प्रस्तुत गर्न?

प्रोटिनको पकाएको भएपछि, समाप्त पकवान प्लेट मा वितरण गर्न आवश्यक र वर्तमान तालिकामा तातो छ। तपाईं एक सख्त आहार मा बस्न गर्छन् भने, प्रोटिन आमलेट, नास्ता सेवा गर्न सकिन्छ सँगै खट्टा क्रीम को एक सानो राशि र आफ्नो मनपर्ने मलाईदार सस संग। यो पकवान साथै बेकन स्लाइस, ताजा तरकारी वा सलाद पात थप्न अनुमति दिएको छ।

ओवन मा प्रोटिन आमलेट को तयारी

तपाईं एक डबल बयलर वा Multivarki को उपस्थिति मा छैन भने, त्यसपछि खाना पकाउन एक बुफे नाश्ता एक पारंपरिक ओवन मा उपलब्ध छ। खैर, यो पकवान मात्र क्लासिक नुस्खा स्वीकार्य छ, तर पनि यसलाई मा सामाग्री को एक किसिम थप्दा बनाउन।

के तपाईं कहिल्यै मीठो आमलेट प्रयास गरेका छन्? छैन भने, हामी अहिले यो गर्न प्रस्ताव। यो हामीले आवश्यक:

• स्ट्रबेरी जाम - 150 एमएल;
• अन्डा को सफेद - 4 ठूलो अन्डा गाउँ;
• बालुवा-ठीक चीनी - 2 साना चम्मच अपूर्ण;
• तेल उच्च बोसो क्रीम - मिठाई चम्चा;
• धुलो चिनी - एक ठूलो चम्चा।

नास्ता लागि कुकिङ Basics

तपाईं एक मिठाई रूपमा आमलेट प्रोटिन पकाउन अघि, तपाईं एक मिठाई आधार बनाउनु हुँदैन। यसो गर्न, तपाईं बाक्लो, तर स्थिर फोम मा chilled अन्डा को सफेद ह्विप पर्छ। एक मध्यम आकारको चीनी र एक सानो स्ट्रबेरी जाम (75 एमएल) थप्न तिनीहरूलाई अर्को आवश्यक छ। तपाईं त एक मिठाई को गठन गर्न अगाडि बढ्न सक्छ।

पकवान गठन र ओवन मा Bake

मीठो आमलेट लागि आधार बनाउने, तपाईं एउटा सानो पाक पकवान लिन र प्रशस्त प्राकृतिक घिउ संग चिल्लो पर्छ। भाँडा अर्को तपाईं सम्पूर्ण प्रोटिन ठूलो प्रकाशित गर्न र तुरुन्तै कडा गरम ओवन यसलाई पठाउन चाहन्छु। कुकिङ 25 मिनेट को लागि उपचार गर्न मनमोहक छ।

ठीक परिवारमा सेवा

अब तपाईं एक मिठाई र स्वादिष्ट मिठाई रूपमा सेवा थियो जुन एउटा आमलेट प्रोटिन, कसरी खाना पकाउन थाहा छ। पकवान तयार भएपछि, यो, ओवन हटाइएको हुनुपर्छ बाँकी संग धुलो र कोट संग छिडकना स्ट्रबेरी जाम। अर्को आमलेट कटौती र प्लेट मा वितरण गर्न आवश्यक छ। प्राकृतिक दही, कफी वा तातो दूध साथ घरेलू उपचार गर्न यो मनमोहक सेवा गर्छन्।

यसलाई केही Housewives यो आमलेट ओवन र छैन बनाउन उल्लेख गर्नुपर्छ को माइक्रोवेव मा। यो रूपरेखा लागि गर्मी कवर भएको ग्लास कन्टेनर ढक्कन पछि, 5 मिनेट को लागि उपचार आवश्यक छ।

हामी सारा परिवारको लागि एक स्वादिष्ट र हार्दिक नाश्ता बनाउन

एक जोडी को लागि कसरी एक आमलेट प्रोटिन आहार बनाउन सिक्न हामी माथि भन्नुभयो छ। तर तपाईं अझ बढी सन्तोषजनक र पौष्टिक भोजन प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामी तपाईंलाई तरकारी र ससेज संग एक पैन मा खाना पकाउन सुझाव।

त्यसैले, हामी आवश्यक:

• अन्डा को सफेद - 4 ठूलो अन्डा गाउँ;
• बोसो को एक उच्च प्रतिशत संग घिउ - मिठाई चम्चा;
• आफ्नो स्वाद लागू गर्न - ठीक नुन, जमीन मरिच र अन्य मसला;
• ताजा दूध - एक ठूलो गिलास;
• प्याज, मिठाई मरिच, गाजर - 1 सानो तरकारी;
• डक्टरेट ससेज - 100 ग्राम

उपचार सामाग्री

तपाईं यो पकवान बनाउन अघि, तपाईं ह्विप गर्नुपर्छ अन्डा को सफेद दूध, नुन र मरिच संग। अर्को, हामी सबै तरकारी सफा र तिनीहरूलाई ढाल्नु पर्दछ, प्याज र घंटी मरिच सूक्ष्मता कटा र गाजर अंगीठी। लागि जाँदा डक्टरेट ससेज, त्यसपछि यसलाई आवश्यक घन वा पातलो प्लेट मा ढाल्नु छ।

एक पैन मा Frying

सबै सामाग्री तयार पछि राखिएको हुनुपर्छ एक डाली-फलाम Skillet , उच्च गर्मी तेल खाना पकाउन मा ढल्छ र त्यसपछि तरकारी बाहिर राख्नु र browned सम्म तिनीहरूलाई तलना। कि पछि, सामाग्री तपाईं मरिच, नुन र कटा ससेज थप्न चाहनुहुन्छ। को घटक हलचल, तिनीहरूले पहिले तयार दूध-प्रोटिन ठूलो भरिएको हुनुपर्छ र कस कवर।

प्रोटिन thickens पछि, पकवान भुट्नु ब्लेड बारी र मध्यम गर्मी मा अर्कोतर्फ गर्नुपर्छ।

घरपरिवारको सदस्य पेश हुनुपर्छ रूपमा?

माथिको निर्धारण आवश्यकताहरु को सबै राखन, तपाईं धेरै स्वादिष्ट र पौष्टिक आमलेट प्राप्त गर्नुपर्छ। यो स्लाइस मा तातो कटौती हुन र एक प्लेट मा व्यवस्था गर्नुपर्छ। केचप वा टमाटर को पेस्ट र ताजा जडीबुटी संग अनुभवी पकवान, यो तुरुन्तै, तालिका लागू गर्न रोटी को एक टुकडा संग आवश्यक छ।

यो यस्तो आमलेट स्वादिष्ट र पौष्टिक नाश्ता, तर एकदम हार्दिक भोजन मात्र होइन सेवा गर्न सक्ने उल्लेख गर्नुपर्छ। आफ्नो खानाको आनन्द लिनुहोस्!