मसालेदार ककडी: ताप मूल्य र उपयोगिता

ककडी - एउटा अचम्मको उत्पादन हो। Nutritionists खान दिनहुँ सुझाव दिन्छौं। व्यञ्जन धेरै ठूलो विविधता, जहाँ उत्पादन प्रयोग गरिन्छ। पानी को नब्बे-आठ प्रतिशत छ देखि ककडी नुनीन, क्यालोरी यो एक प्राथमिकताओं उच्च हुन सक्छ। तसर्थ, वजन गर्न चाहनेहरूको मान्छे, आफ्नो आहार मा समावेश।

हरियो तरकारी को भाग, आफ्नो पोषण मूल्य

उत्पादन को एक सय ग्राम निम्न तत्त्वहरू समावेश छन्:

- बोसो र स्टार्च (0.1 G);

- कार्बोहाइड्रेट (1.7 G);

- भिटामिन (समूह एक - 50 मिलीग्राम; सी - 8.5 मिलीग्राम; ई - 0.1 मिलीग्राम; B1 - 0.02 मिलीग्राम)।

- सेलूलोज र जैविक एसिड (0.7 G);

- iodo - 2,1 मिलीग्राम;

- यो प्रोटिन र आहार फाइबर (0.8 G)।

को संरचना, तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, इष्टतम छ।

मसालेदार ककडी: ताप मूल्य र उपयोगिता

लाभ एघार क्यालोरी छ जो आफ्नो संरचना र तापवर्धक मूल्य, कारण। यो तरकारी आयोडिन को एक उत्कृष्ट स्रोत हो। उहाँले चाँडै शरीर द्वारा अवशोषित। रासायनिक तत्व को संरचना अध्ययन गर्दा पत्र र हृदय र मृगौला सुधार कि फेला परेन। जैविक पदार्थ पुनर्स्थापना शरीर गरेको चयापचय मा खीरे सक्षम मा निहित।

त्यहाँ क्षार लवण, एसिड neutralizing मिश्रित छन्। आखिर, तिनीहरूले चयापचय उल्लङ्घन र अकाल बुढेसकालको योगदान। यो फाइबर को धेरै छन्। यो आंत्र समारोह regulates र कोलेस्ट्रल lowers। वैज्ञानिकहरूले अधिक मान्छे खाना ककडी प्रयोग, कम थायरयड ग्रंथि र रगत पोत सिस्टम को रोगहरु बाट ग्रस्त पाएका छन्। यो तरकारी को प्रशंसक सामान्यतया साथै लैक्टिक एसिड किण्वन प्रक्रिया मा उत्पादन रूपमा पाचन प्रभावित छैन। संग अचार को toxins र अन्य हानिकारक पदार्थ "फ्याँकिएको" गर्न सकिन्छ। के तपाईं मसालेदार ककडी खान भने, फाइबर र तरल शरीर प्रदान गर्नुहोस्। यसको कम ताप सामग्री, र यो प्रयोग उत्पादनहरु को मात्रा चिन्ता गर्न हुनेछैन।

खीरे को उपयोगिता संरक्षण कसरी सर्वश्रेष्ठ

सधैं marinating गरिएको भण्डारण गर्न सबै भन्दा राम्रो तरिका हो। जस्तै, को ककडी 16.1 क्यालोरी पाइन्छ। प्रोटीन दुई ग्राम थप, नुन संग तुलना मा फेला परेन। अलिकति कम कार्बोहाइड्रेट - 1.3 ग्राम। कटौती र अन्य कारक। धेरै प्रेम नुनीन खीरे। एक उचित रकम तिनीहरूलाई खान। क्यालोरी नुनीन खीरे सानो हो तापनि तिनीहरूले भोक जगाउन रूपमा, वजन चाहनेहरूलाई लागि प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन। व्यञ्जनहरु खाना पकाउने मा व्यापक प्रयोग, खीरे क्यान्ड। तिनीहरूलाई, साथै क्यालोरी पोषण मूल्य, तयारी को विधि मा निर्भर। क्यानमा लागि यस्तो सिरका रूपमा घटक आवश्यकता सम्झना। यो पेट र दाँत तामचीनी को श्लेम लाग्एको झिल्ली असर गर्छ।

को प्रयोग को नकारात्मक पक्षहरू

हृदय रोग र गठिया, cholecystitis, गाउट, hepatitis मानिसहरूलाई अचार मध्यम हुनुपर्छ खान्छन्। यो रोग को worsening बच्न चिकित्सकको सल्लाह लिनुहोस् गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। अन्य अवस्थामा, सजिलै संग खीरे द्वारा अवशोषित।

अब मसालेदार ककडी खान्छन्। क्यालोरी यो नगण्य र व्यक्ति लागि लाभ अमूल्य छ।