Carpal expander: लाभ र हानि

Carpal expander, संसारभरिका मानिसहरूलाई धेरै सराहना गरेको छ प्रभाव जो, एक धेरै लोकप्रिय व्यायाम उपकरण छ। हामी पत्ता लगाउन यो कुरा के हो आज प्रस्ताव? र कसरी किन आवश्यक के छ? carpal expander कसरी चयन गर्ने? प्रयास कि यो सिम्युलेटर को प्रयोग? हामीलाई यस लेखमा यी र अन्य प्रश्नहरू विचार गरौं।

carpal expander के हो?

Carpal expander - जो gripping शक्ति आफ्नो हातमा वृद्धि र औंलाहरु बलियो बनाउन सक्छ विषय छ। यो समग्र विकास किनभने यो ठीक Carpal पकड को बल। यो खेलौना को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण फाइदा फाइदा यो वस्तुतः कुनै पनि समय र कहीं पनि साथ तालिम गर्न सम्भव छ भन्ने छ। साथै, व्यायाम एक व्यक्ति प्रयास धेरै, तपाईं पनि सुत्नेसमय अघि expander संकुचन गर्न सक्नुहुन्छ किनभने आवश्यकता छैन।

carpal expander कस्ता प्रकारका?

यी सिमुलेटर को किसिम विचार गर्नुहोस्।

• रबर carpal expander - यो तपाईं प्रशिक्षण लागि हात मा संकुचन गर्न चाहनुहुन्छ त्यो केवल रबर ब्यान्ड हो। यो यस प्रकार को सजिलो र भरपर्दो सिम्युलेटर छ। को घन्टी सस्तो, लगभग कुनै पनि खेल सामान स्टोर बिक्रि छ अन्तर्गत सङ्कुचन creaks र टिकाउ छ। तपाईंले यसलाई धेरै वर्ष को लागि, यो तोड्न मौका न्यूनतम किनभने, पाठ्यक्रम, उद्देश्य यसलाई के छैन, जबसम्म प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। साथै, यो धेरै सुविधाजनक carpal expander छ। हातमा र forearms बलियो बनाउन - यो बाट बिल्कुल नै कुनै पनि अन्य प्रजाति रूपमा लाभ उठाउन। के downsides रबर expander छ हो? मात्र प्रमुख drawback एक लचिलो लोड नियन्त्रण को कमी छ। तपाईं विभिन्न कठोरता expanders आवश्यक छ भने, त्यसपछि तपाईंले केही छल्ले किन्न छ। तर आफ्नो लागत यो सम्भव बनाउँछ। तथापि, तपाईं एक साँच्चै ठूलो लोड आवश्यक छ भने, रबर gripper यो प्रदान गर्न सक्दैन।

• Expander वसन्त दुई ह्यान्डलहरू, एक वसन्त संरचना जोडिएको comprises। यी सिमुलेटर रबर समकक्षों देखि धेरै भिन्न छन्, र एक ठूलो लोड दायरा छ। सबैभन्दा पसलहरुमा आवश्यक एक carpal expander बेचे। उसलाई प्रशिक्षण को लाभ सबै को लागि एक उपयुक्त विकल्प, साथै प्रशिक्षण धेरै भिन्न पाउन सक्ने क्षमता छ। उदाहरणका लागि, वसन्त expanders तपाईं लोड, बस लिएर यो माथि वा तल या त ह्याण्डल परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। दुर्भाग्यवश, यो सिम्युलेटर बेफाइदा छ। त्यसैले, सस्ता विकल्प पनि छोटो-बस्ने हुन गर्छन र तिनीहरूले नियमित व्यायाम को केही महिना सम्झना आउँछ। साथै, एक कम मूल्य मा एक ठूलो प्रतिरोध मूल्य संग expanders खरिद गर्न सकिन्छ। उच्च गुणस्तरीय बल प्रशिक्षण एक एकदम महंगा ब्रान्ड मिसिन संग मात्र सम्भव छ, छ। प्रयोग लगभग अनन्त अवधि, कठोरता र गुणस्तर आश्वासन को एक ठूलो चयन: यी उत्पादनहरु को लाभ स्पष्ट छन्। वसन्त expander सबैभन्दा चिरपरिचित निर्माता नाश को कप्तान छ। यो कम्पनी कठोरता विभिन्न डिग्री संग धेरै उच्च गुणवत्ता expanders बिक्रीको लागि ज्ञात छ। यो निर्माता देखि सबै भन्दा तंग सिम्युलेटर संसारभरि केही मानिसहरू squeeze गर्न सक्नुहुन्छ। नाश को कप्तान देखि expander हात carpal बजार मा उच्चतम गुणस्तरको छ। खेलाडीहरूलाई हजारौं आफ्नै अनुभव यी उत्पादनहरु को विश्वसनीयता प्रयास गरेका छन्।

• Expander carpal समायोजन एक सिम्युलेटर, wherein उच्च कार्यक्षमता छ। एक मा expanders धेरै लोड स्तर स्थापित। अन्य सबै पक्षहरूमा मा यो एक पारंपरिक वसन्त-लोड एनालग गर्न लगभग समान छ। यो विकल्प को लाभ तपाईं बिस्तारै लोड वृद्धि, प्रत्येक व्यायाम संग प्रगति गर्न सक्ने छ। सामान्यतया, यस्तो gripper किनभने यो ठूलो कार्यक्षमता प्रदान गर्दछ र एकै समयमा पर्याप्त विश्वसनीय छ, एउटा सानो महंगा लायक छ।

त्यहाँ यस्तो सिमुलेटर अन्य प्रकार छन्। त्यसैले, आज निर्माताहरु वस्तुतः कुनै पनि फारम को expanders उत्पादन। केही रबर बल को रूप मा प्रस्तुत छ, अरूलाई असामान्य सङ्कुचन एल्गोरिदम सुझाव।

Carpal expander: संग, विशेष गरी प्रशिक्षण कसरी सामना गर्ने

सुरुमा पनि त महत्त्वपूर्ण छैन, के ठीक के तपाईं सिम्युलेटर प्रयोग गर्न जाँदैछन्। धेरै महत्त्वपूर्ण उचित व्यायाम प्रविधी छ। गाह्रो भए तापनि यो तपाईं मात्र पटक को expander अधिकतम संख्या संकुचन आवश्यक छ किनभने, केही छ। वास्तवमा, carpal expanders संग प्रशिक्षण दुई प्रशिक्षण विधिहरू बीच मात्र विकल्प समावेश:

1. तपाईं बस प्रत्येक हातमा पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या अधिकतम संख्या गर्छन, र त्यसपछि 1-2 मिनेट आराम र फेरि दोहोरिन। तपाईं forearms मा गंभीर थकान महसुस सम्म लामो संलग्न हुनुपर्छ।
2. यो विधि पहिलो embodiment धेरै समान छ, तर यो मामला मा expander unclench गर्न सक्दैन। , यो एक हातमा संकुचित राखन आराम। केही अवस्थामा, यो एक राम्रो कसरत, उदाहरणका लागि, यदि प्रशिक्षक लागि पनि सजिलो छ प्रदान गर्दछ।

स्वाभाविक, तपाईं बिस्तारै expander को rigidity वृद्धि गर्न आवश्यक छ। समय, यो गर्न धेरै कठिन हुनेछ। त्यहाँ पहिले नै कि त स्वामित्व वसन्त उत्पादनहरु रिसोर्ट, वा एक समायोज्य expanders छ। गम्भीर प्रशिक्षण जारी सस्ता विकल्प अवस्थित छैन।

एक रबर घन्टी प्रशिक्षण को एक विधि

यस प्रकारका expander सारा हात र धेरै औंलाहरु संकुचन गर्न सक्दैन। यो प्रशिक्षण विधि पनि उपयुक्त तपाईं कुनै थप कडा expanders छ, तर तपाईं प्रशिक्षण सत्र जारी गर्न चाहनुहुन्छ भने छ। सामान्य सङ्कुचन पहिलो चार औंलाहरु, त्यसपछि तीन वा दुई बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। समान रूप लोड वितरण गर्न औंलाहरु वैकल्पिक। एकै समयमा सबैभन्दा कठिन कुरा अलि औंला छ। अन्त मा, यो विधि तिमी अगाडी पनि औंलाहरु बलियो बनाउन अनुमति दिन्छ।

Expander कलाई: लाभ र हानि

प्रशिक्षण हामीले बुझेका छन्, तर विशेष के यस्तो प्रशिक्षण लाभ उठाउन? माथि उल्लेख गरिएझैं expanders संग व्यायाम हातमा र विकास गर्न योगदान forearms मांसपेशीमा। एउटै शरीर निर्माण मा अभ्यास कति यस्तो विकास दिनुहुन्छ? व्यावहारिक कुनै पनि। त्यसैले, यो पहिलो फाइदा छ: तपाईं carpal expander प्रयोग गर्नुहुन्छ भने तपाईं ठंड मांसपेशी समूह र ब्रश विकास। प्रभाव प्रशिक्षण हप्ता मार्फत नै प्रकट गर्न थाल्छ। त्यसैले, सबै को पहिलो, यो आफ्नो हातमिलाउबाट को बल र सामान्य पकड शक्ति बढ्छ। यस्तो प्रशिक्षण पछि तपाईं आफ्नो औंलाहरु संग कुरा राख्न सजिलो हुनेछ। पनि carpal expanders संग निरन्तर व्यस्त साथै उपकरण मा संलग्न छन् गर्नेहरूलाई रूपमा armrestlerov, bodybuilders र powerlifters लागि धेरै उपयोगी छन्। त्यसैले यी अभ्यास प्रयोग जहाँ पाखुरा बल, हात, औंला चाहनुहुन्छ ल्याउनेछ।

मात्र लाभ

अझै carpal expander छ र नकारात्मक पक्षहरू। सस्तो वसन्त भिन्न कुनै पनि क्षण मा तोड गर्न सक्नुहुन्छ। एक रबर आवाजलाई यो पीडा सामना गर्न पर्याप्त कठिन छ भने, किनभने घर्षण को शक्ति एक ठूलो को छाला मा रबर को, र तपाईँले एक भन्दा बढी सङ्कुचन चाहिन्छ। बिस्तारै तथापि, छाला यस्तो भार गर्न accustomed बन्न सक्छ। ब्राण्ड वसन्त expanders शान्त तर अप्रिय creaking जारी हुन सक्छ। तदनुसार, यो सधैं सम्भव सार्वजनिक ठाउँमा प्रयोग छ। साथै, तिनीहरूले बोक्नु धेरै सुविधाजनक छन्। साथै, यी सिमुलेटर हातमा लागि धेरै कठिन छ।

वैकल्पिक सिमुलेटर को प्रभाव

राम्रो गुणस्तर र कार्यक्षमता छ जो पनि समायोज्य gripper, छैन कमियां बिना छ। उहाँले महंगा वसन्त जस्तै स्थायित्व छैन, र धेरै लामो हुन सक्दैन। अन्त मा, यो गलत तरिकाले प्रयोग भने तोड्न एक तस्वीर छ।

तर के carpal expander अन्य प्रकारका बारेमा? तिनीहरूलाई बीच, यो उच्च गुणवत्ता कसरत लागि राम्रो विकल्प भनिन्छ सकिएन भन्ने कुरा पत्ता लगाउन धेरै गाह्रो छ। यी सबै बल, लोचदार बैंड को औंलाहरु र हात को, उदाहरणका लागि, पुनःस्थापना लागि भाँचिएको हात पछि विकास लागि थप उपयुक्त हो। तर यो उद्देश्य लागि सम्हाल्न सक्नुहुन्छ र नरम रबर घन्टी। यो सबै विविधता बीच यस्तो Powerball रूपमा सामान्य विकल्प, मिली र छैन। तर यो मिनी-सिम्युलेटर एकदम महंगा छ, तर सस्ता विकल्प छैन प्रभावकारी सकिन्छ।

के expander चयन?

त्यसैले, माथिको जानकारी केलाउँदा, हामी यस मिसिन बेफाइदा भन्दा बढी लाभ छ निष्कर्षमा। त्यसैले तपाईं प्रशिक्षण हात लागि प्रभावकारी उपकरण चाहनुहुन्छ भने, यो एक carpal expander किन्न समय। यो खेलौना फाइदाको लगभग तुरुन्त सजिलै देखिने हुनेछ। तर तपाईं प्रशिक्षक कस्तो छनौट? अधिकांश मानिसहरू रबर को छल्ले, सस्तो हो जो फिट र सामान्य लोड प्रदान गर्न सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो लक्ष्य भने - एक गम्भीर बल प्रशिक्षण, तपाईं एक राम्रो वसन्त expander बिना गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं केवल आफ्नो औंलाहरु विकास गर्न आवश्यक छ? एक रबर बल जस्तै, केही unpretentious र सस्तो खेलौना चयन गर्नुहोस्। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, विभिन्न carpal expanders उद्देश्यका को एक किसिम को लागि प्रयोग गरिन्छ।

निष्कर्षमा

तपाईं यो लेख बाट देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, लगभग हरेक व्यक्ति carpal expander आवश्यक पर्दछ। किनभने तपाईं यस्तो अधिग्रहण देखि अधिक लाभ प्राप्त लाभ र यो सिम्युलेटर को हानि, incommensurable छन्। त्यसैले, पेशेवरों carpal expander बारेमा भूल र यसको लक्ष्य हो हासिल गर्न यो प्रयोग नगर्नुहोस्।